अल्ट्रा-संसाधित खाद्य पदार्थों से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम ध्यान से ध्यान आकर्षित कर रहा है। न केवल होवर वे मोटापा और कई अन्य रैनोनिक स्थितियों के जोखिम से जुड़े रहे, बल्कि हमारे पर नए पुनर्विकास होते हैं।
क्या अधिक है कि कनाडाई अधिक अल्ट्रा-संसाधित खाद्य पदार्थों का सेवन कर रहे हैं, जो 53.4 प्रतिशत उत्पाद 43.4 पर्सी% ऊर्जा 20 और उससे अधिक उम्र के उत्पादों को बढ़ा रहे हैं, एक हालिया छात्र के अनुसार कनाडा के हार्ट एंड स्ट्रोक फाउंडेशन द्वारा।
आप यह भी जानने के लिए आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि Atrand Foods ने Asabelled Asems – यह सिर्फ जंक फूड लाइक कैनक और चिप्स है।
यह आर्टिचेट केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और यह निरंतर चिकित्सा सलाहकार साहसी एडविसिस, निदान या उपचार का एक निरंतर नहीं है। किसी भी शारीरिक गतिविधि में तैयार करने से पहले योग्य चिकित्सा पेशेवर का संपर्क, नारंगी अपने आहार, दवा या जीवन शैली में कोई भी परिवर्तन।
बेशक, usociated bithe utra-pricesed खाद्य पदार्थों से जुड़े जोखिम एक आयु वर्ग, शरीर के प्रकार या सामाजिक आर्थिक जनसांख्यिकीय तक सीमित नहीं हैं। लेकिन 50 से अधिक से अधिक, आप इस बात का ध्यान रखना चाह सकते हैं कि आप कैसे उपभोग करते हैं। जोखिमों के बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ें – और आपके अगले से बचने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ किराने का रन।
WY आपके स्वास्थ्य के लिए अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स इतने खराब हैं?
डॉ। माइकल शोपिस, एमडी, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने कहा, “Unadra-pricesd खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपके आंत में Dirteriy के इस siveings को बहुत कुछ है।” मैनहट्टन गैस्ट्रोएंटरोलॉजी न्यूयॉर्क में।
“स्टडीज सिग्गेस्ट किस्टो-प्रोसेस्ड फूड्स, भड़काऊ ओपीपीएस अल्ट्रा-प्रोसेस्ड इंटरए बाधाओं में समूहीकृत फोकटिव Bacguly को बढ़ा सकते हैं, जो एक भड़काऊ राज्य के लिए उकसाए जा सकता है।”
अल्ट्रा-संसाधित खाद्य पदार्थों को आईडाइज़ करने की कोशिश करते समय, एडिवल कलर्स और फ्लेवर एर्जी जैसी चीजों की तलाश करें। (फोटो गेटी इमेज के माध्यम से)
सभी बुरे isn’it isn’it – यह आपकी पत्रिकाओं के शरीर के रिज्यूमे, रोग और संक्रमण -कारण बैक्टीरिया और वायरस हैं, और यह उपचार में सहायता करता है। BUN जब इनफ्लैमेंस psissss, तो यह कैई नामसौस स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बनता है।
उम्र बढ़ने से सूजन होती है, जिसे “सूजन” करार दिया गया है। यह पुरानी, निम्न-श्रेणी की इन्फ्लैमिटी कमजोर स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और धोखाधड़ी की ओर ले जा सकती है। शोधकर्ताओं का मानना है अल्जाइमर रोगकैंसर, और हृदय रोग।
बूट करने के लिए, अल्ट्रा-संसाधित खाद्य पदार्थ अब के लिए जिम्मेदार होने के लिए जाना जाता है एक तिहाई से अधिक कनाडा में दिल और स्ट्रोक की डिट्स।
वास्तव में urtra- संसाधित खाद्य पदार्थ क्या हैं? क्या पता है कि क्या सिक्सिंग अल्ट्रा-प्रोसेस किया गया है?
शोपिस कहते हैं, “अल्ट्रा-संसाधित खाद्य पदार्थों को छह से पहचानना मुश्किल हो सकता है।” “यह जानने का सबसे सरल तरीका है कि अल्ट्रा-प्रोसेस क्या है, कॉस्ट के न्यूट्रीट को पोषण करने वाले ऑप्ट्स एटीएस ऑर्फ़र्स शेफ को भेजते हैं।”
सामान्य अल्ट्रा-प्रोसेस्ड इंगार्डेंट्स को देखने के लिए थांस झील हैं:
अंगूठे का एक अच्छा नियम यह है कि आप अपनी पत्रिकाओं में नहीं मिलते सामग्री को शामिल करें।
जब सभी ProcessD खाद्य पदार्थ Adadiverstater संपर्कों से संपर्क करते हैं, तो अल्ट्रा-प्रोसेसड फूड्स विशिष्ट में अधिक अधिक सामग्री होती है।
“इस श्रेणी में गिरने वाले विशिष्ट खाद्य पदार्थ चीनी-थ्रीक एनर्जी डार्क या स्वेड नोडल, रीडस-टू-हीट पिज्जा या पाटस या हैं। प्रसंस्कृत माँस“शोपिस कहते हैं।
अगर 50+ से बचने के लिए डरपोक अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स
वे हैं सिपाइकेटर साइटिरा यूएसडीआरए-संसाधित खाद्य पदार्थ क्योंकि वे टेंगर, सोडियम और संतृप्त वसा हैं जो उठाते हैं और बढ़ते हैं। लेकिन, अगर 50 से अधिक से अधिक, थ्रांस सेमी-स्वस्थ स्टेपल भी लग रहा है, तो उनमें भी शामिल हैं, जो उन भोजन के गलियारे को शामिल करते हैं।
अनुसंधान शूट करता है कि मानो ओपर वयस्क कई कारणों से नियमित रूप से अल्ट्रा-संसाधित खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, खेत से लेकर खेत उनके अफोर्डेबिरिट्स और cevoenceबस खाद्य पदार्थ होने के लिए कि ay’ve thryed thryd thryd thryd thryd thryghut उनके जीवन का सेवन किया।
और, कई कन्या के साथ रिपोर्टिंग करते हैं कि वे दूर स्वस्थ खाने की कोशिश करते हैंकुछ प्राकृतिक, स्वस्थ कार्बनिक स्टैलाइजिंग रियलिस्ट इंट के रूप में अल्ट्रा-प्रोसेसड खाद्य पदार्थों की ओर रुख कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि प्रोग्रेस में मूल itrudays को आकार देते हुए प्रोग्रैड ऑरस निष्पादन में अच्छी तरह से हो सकता है, जो इसके अल्ट्रा-प्रोसेस्ड बनाता है, और बदले में, कम स्वस्थ।
मुख्य अपराधियों से परे, आप स्नेम स्नोम हैं, कुछ क्रेल और ब्रेड झील, धन्यवाद के रूप में आप बड़े होने के साथ गुउल्ड एवोबिड। (फोटो गेटी इमेज के माध्यम से)
यदि 50 से अधिक हो, तो thes untra-pricesd खाद्य पदार्थों से बचने का प्रयास करें:
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रेडी-टू-ईट मीट, सीफोड्स और पॉइंट्री प्रोडक्ट्स
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प्रोटीन और ऊर्जा शेक
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भोजन प्रतिस्थापन शेक और शक्तियां
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तत्काल सूप (पाउडर और पैक)
कैसे अल्ट्रा-संसाधित खाद्य पदार्थों पर वापस कटौती करें
उपलब्धता और affudabititation से पूरी तरह से एवोबिन और लोहे के लिए मुश्किल हो सकता है, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
और, चलो इसका सामना करते हैं, कुछ प्रस्ताव सिर्फ इतना स्वादिष्ट थाई है कि उम को हमेशा के लिए अलविदा कहने का आयात नहीं किया जा सकता है।
यदि यो वापस कटौती करने के लिए देख रहे हैं, तो वह yot beter की मदद करने और अल्ट्रा-संसाधित खाद्य पदार्थों पर वापस कटौती करने के तरीके हैं:
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पोषण संबंधी लेबल पढ़ें और बहुत सारे एडिटिव्स वाले खाद्य पदार्थों से बचें
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