कभी सोचा है कि क्या आप समय समय वापस कर सकते हैं? जबकि हम सचमुच क्लैक को रोक नहीं सकते हैं, थोर एक वान था वर्ष है गति कम करो। और अच्छी खबर यह है कि हर रोज कर रहे हैं, सरल आदतें एक बड़ा सकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।
मैं अपने स्वास्थ्य के माध्यम से रखता हूं समारोह स्वास्थ्य के साथ लैब परीक्षण। एक परीक्षण मैंने हाल ही में एक फासिंग लुक इटो को जैविक युग कहा जाता है। एएसटी पता चला है, यह वर्षों में आपकी वास्तविक उम्र से बहुत अलग है। मेरी कालानुक्रमिक उम्र 38 है, लेकिन मेरी जैविक उम्र 21.7 के रूप में वापस आ गई।
और निश्चित रूप से, resulats ने मेरी रुचि को बढ़ाया! मैंने देखा कि टेस्ट में अलग -अलग कारकों में देखा गया है और क्या मैं अपने बीओ बीओ बीओ बीओ बीओ बीओ बीओ बीओ बीओ बीओ बीओ बीओ बीओ बीओ बीओ बीओओ बीओयू बीओयूजी के लिए है। लब्बोलुआब यह है कि हम ऐसी चीजें हैं जो हम कर सकते हैं कि कोशिकाओं को कैसे बाहर निकलने में हम पुराने ओडर प्राप्त करते हैं।
जैविक युग का अवलोकन
इस पोस्ट में, मैं जैविक युगों में हूँ और प्रार्थना की (परीक्षण में मैंने किया था)। मैं भी झूठ बोलने में डुबकी लगाऊंगा, मैंने एक कम जैविक युग में योगदान दिया। आप कभी भी इस तरह से एक परीक्षण लेता है या नहीं, मैं वास्तव में बेलर हेलर चंगा और एजेंटिटी करता हूं।
जैविक आयु बनाम। कालानुक्रमिक आयु: क्या अंतर?
कालानुक्रमिक आयु सिर्फ जन्मदिन की संख्या से है जो हम एक फिक्स्ड संख्या है। हालांकि, जैविक आयु, इस बात का एक उपाय है कि सेलुलर स्तर पर कितनी अच्छी तरह से काम कर रहा है। यह ITO खाता लेता है कि अंदर की ओर कितनी तेजी (या धीमी) उम्र बढ़ रही है।
मापक आयु के लिए मापने के लिए सोने का मानक एक डीएनए मेथिलिकरण परीक्षण है। यह देखता है कि Yout जीन रासायनिक मार्करों पर आधारित कैसे हैं। जबकि यह परीक्षण आकर्षक है और बहुत सटीक माना जाता है, Itans भी सापेक्ष संलग्न अंत सुपर सुलभ हैं।
फ़ंक्शन हेल्थ टेस्ट मैंने मेथिलिकेशन को डूम नहीं किया, लेकिन इंस्टॉरेड बायोमार्कर की एक विस्तृत श्रृंखला से बायोमार्कर की एक विस्तृत श्रृंखला से बायोमार्कर की एक विस्तृत श्रृंखला का विश्लेषण करता है। हालांकि यह मानक नहीं है, मुझे पसंद है कि यह व्यापक, दोहराव योग्य है, और अभी भी बहुत उपयोगी अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। यह भी यहाँ पर खड़ा था, मैं myhnen स्वास्थ्य यात्रा के बारे में जानता हूं और मैं Aayel पर Aay-to-Bade के आधार पर कैसा महसूस करता हूं।
मैंने अपनी जैविक उम्र को कैसे मापा
बायोलॉजिकल एज टेस्ट मैंने नौ अलग -अलग बायोमार्कर को देखा, जो कि टोटेटर है, जो कि होवे का एक स्नैपशॉट दे रहा है। Thve में लाइव से संबंधित मार्कर शामिल हैं और किडनी स्वास्थ्य, सूजनइमम्यून प्रतिक्रिया, पोषक तत्व की स्थिति और रक्त शर्करा विनियमन।
एल्बुमिन
पहला एक एल्ब्यूमिन है, जो यकृत द्वारा बनाया गया एक प्रोटीन है जो पोषक तत्वों के परिवहन में भूमिका निभाता है और तरल पदार्थ के मुख्य बल्लेबाजी में भूमिका निभाता है। यह कुछ ऐसे अस्पताल हैं जो अक्सर मरीजों की निगरानी करते हैं, और यह आउटपुल को बदल देता है, और यह पता चलता है कि मार्कर मार्कर हेल्थ को कैसे देखा जाए।
मुझे लगता है कि थट्स को पसंद है उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और Taying हाइड्रेटेड निकासी विजेताओं ने मेरे स्वस्थ एल्ब्यूमिन स्तरों के स्तर में एक बड़ी भूमिका निभाई। मैं सॉना जैसी चीजों के माध्यम से बहुत सारे जिगर का समर्थन समर्थन भी करता हूं, अरंडी तेल पैकऔर, और कड़वी जड़ी बूटियों।
क्रिएटिनिनिन
एंगर की मार्कर क्रिएटिनिन था, जो इनसाइट इटो किडनी फ़ंक्शन देता है। यह एक हाइड्रेशन और टॉक्सिन लोड से प्रभावित हो सकता है। वर्ष के दौरान, आईन वास्तव में खनिजों के माइंडवुल के माइंडवुल के माइंडवुल के माइंडवुल, हाइड्रेटेड को कम करना और पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों को कम करना। मैं स्वच्छ घर और सौंदर्य उत्पादों का चयन करता हूं, हमारे पानी को फ़िल्टर करता हूं, और मुझे वेंटल डेप्लेक्स सप्लीमेंट सप्लीमेंट सप्लीमेंट्स का उपयोग करता हूं जिओलाइट की तरह।
मैं इसे व्यायाम या साना के माध्यम से, दैनिक रूप से रोज़ाना करने के लिए एक बिंदु बनाता हूं। इसके अलावा, मैं दिन में अपने पानी के माध्यम से खनिजों को जोड़कर हाइड्रेशन पर पूरा ध्यान देता हूं।
खून में शक्कर
ग्लूकोज एन महत्वपूर्ण कारक था, क्योंकि रक्त sgure sgulation एक प्रमुख भूमिका निभाता है Agle उम्र बढ़ने। मैंने पहले साझा किया है कि कैसे मैं सुबह हर भोजन में प्रोटीन को प्राथमिकता देता हूं, सुबह में। मैं भी परिष्कृत शर्करा से बचने और संतुलित भोजन का विकल्प चुनने की कोशिश करता हूं। आंदोलन, विशेष रूप से चलना, मेरे लिए एक गले का अंतर बनाता है।
मैंने यह भी देखा है, सूरज की रोशनी, एस्केसीलिक प्रकाश, मेरे लिए बेहतर रक्तगुल्धता का समर्थन करता है। सूर्य का प्रकाश हमारे सर्कैडियन लय को सेट करने में मदद करता है, जो इंसुलिन संवेदनशीलता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
सूजन
सूजन भी पहेली का एक बड़ा टुकड़ा है, और मार्करों में से एक परीक्षण को देखा गया था उच्च-उच्च था। यह वे संख्या है जिसे आप कम रखने के लिए मस्सा करते हैं, और थाई परीक्षण अधिक संवेदी सीआरपी परीक्षण है।
मेरे लिए, नियमित सौना उपयोग ने ध्यान देने योग्य अंतर बनाया है। मैं विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों और पूरक का भी उपयोग करता हूं, कभी -कभीओमेगा -3 एस में ओमेट में और अन्य विरोधी भड़काऊ उपकरण जैसे फैटी 15। Thve एक्टिस सिर्फ लैब नंबरों के बारे में नहीं है, वे सामानों को महसूस करने के बारे में हैं, एक शरीर को एक शरीर-ग्रेड की सूजन को अच्छा महसूस कर रहे हैं।
लिम्फोसाइट्स और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य
Theore Weremers भी, लाइव लिम्फोसाइट प्रतिशत (प्रतिरक्षा समारोह का एक संकेतक)। मैं आंत के स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करता हूं और सुनिश्चित करता हूं कि मुझे इसकी मदद करने के लिए पर्याप्त फाइबर और पत्तेदार साग मिल रहे हैं। बस थ्राइव की प्रोबायोटिक आंत स्वास्थ्य के लिए मेरा गो-टू सप्लीमेंट है। सूर्य से विटामिन डी और एनसो जिंक प्राप्त करना भी यहां एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है।
अन्य स्वास्थ्य मार्कर
Angher Marker परीक्षण उपाय MCV है, जो पोषक तत्वों की स्थिति, Loike B12 और फोलरट को दर्शाता है। मुझे लगता है कि पोषक तत्वों से बचाने वाले खाद्य पदार्थ खाने से महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। परीक्षण आरडीडब्ल्यू, लाल रक्त परिवर्तनशीलता को भी देखता है जो तनाव या सूक्ष्म पोषक मुद्दों को इंगित कर सकता है। आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करना, प्राकृतिक विटामिन डी के लिए पर्याप्त सूरज प्राप्त करना, विटामिन डी को एंडुरल करना, और नेने फूड्स की एक विटामी सहित हॉवेल की मदद की मदद की मदद की।
परीक्षण ने प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के लिए व्हाइट ब्लड सेल काउंट को भी देखा। नींद, तनाव, और ox समर्थन जैसे कारक यहां महत्वपूर्ण हैं। और, एएलपी में वेब, जो यकृत, हड्डी और पित्त स्वास्थ्य के लिए बर्तन करता है। मैं गया हूं • हाल ही में बिटर्स (इसके अलावा फ्रिस थ्राइव), जो यकृत और डिटॉक्स का समर्थन करने में मदद करते हैं। एनएसी और ग्लूटाथियोन भी उन एएलपी नंबरों के लिए भी सहायक हो सकते हैं।
मुझे लगता है कि मेलिसर ने मेरी जैविक युग को मेल किया
सभी ओटी को देखते हुए और रीमेंट वर्षों में मैंने जो किया है, उस पर वापस सोचें, कुछ प्रमुख पैटर्न एमेग। मैंने उन सभी चीजों को टोन में नहीं जोड़ा, इससे दूर। यह समय के साथ आदतों का एक धीमा लेयरिंग है, जिसमें ट्राइकल और त्रुटि की प्लांटी है। लेकिन कुछ राजकुमार वास्तव में ओट।
पोषण
पहला पोषक तत्व घनत्व है। मैं माइक्रोन्यूट्रिएंट्स में माइक्रोन्यूट्रिएंट्स में बहुत सारे प्रोटीन और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करता हूं और जागने के एक हाउर को जागने और कैफीन से पहले जागता हूं। मैंने थॉर्न आई पाया है। खनिजों के साथ हाइड्रेट, मौखिक धूप प्राप्त करें, और दिन में जल्दी से जल्दी डालें, एमिली-माई एनरम, मेरी रक्त धूप, मेरी रक्त सूरज, मेरी रक्त शर्करा
• महत्वपूर्ण टुकड़ा रक्त शर्करा विनियमन है। असंतुलित ग्लूकोज का स्तर शरीर में भड़काऊ इन्फोरम का संकेत दे सकता है। मेरे लिए, प्रोटीन और प्रोटीन के प्लान खाने और बाहरी खाद्य पदार्थों को काटना और संभव है। मैं भी भोजन ए। ए।
मैंने वेटिंग ए के साथ प्रयोग किया है निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर । मुझे अब पता है कि छोटे बदलाव भी, जैसे कि बाद में देर रात को झपकी लेना, एक बड़ा प्रभाव हो सकता है।
सौर शक्ति
हमारे वेलनेस टूलबॉक्स में सूर्य का प्रकाश सबसे कम उपकरणों में से एक हो सकता है। मुझे मजाक करना और कहना पसंद है `सोलर पावर्ड! मॉर्निंग मोनलाइट ऊर्जा, मनोदशा और हार्मोन बैरेंस में मदद करता है। मिडडे सन विटामिन डी और माइटोकॉन्ड्रियल स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
मैं सुबह में पहली बात से बाहर निकलना और फिर से एंगेन की अनुमति देता है। और नहीं, मैं इसे नहीं या जलता हूं, लेकिन मैं सूर्य को सूरज सूरज सूरज सूरज से डरता नहीं है
आंदोलन और व्यायाम
आंदोलन एथोर हग पिलर है। मैं रोजाना चलता हूं, कुछ ~ ~ ए भारित बनियान, और मैं प्रति सप्ताह कुछ बार वजन उठाता हूं। Strngth प्रशिक्षण एक गेम-चेंजर रहा है, न कि केवल मैं कैसा महसूस करता हूं। जैसा डॉ। गैब्रिएल लियोन कहते हैं, “मांसपेशी दीर्घायु का अंग है,” और मैं वास्तव में विश्वास करने के लिए आया हूं।
Thie की वसूली। मैं सोआ कुछ समय पेरेक, मेरी नींद का समर्थन करें | जैसे यह मेरा काम है, और खुशी, रिलोसिप और आराम के लिए समय बनाएं। मैंने धीमी गति से धीमा करने के लिए कड़ी मेहनत की है, जीवन का आनंद लिया है, और “गो” मोड में नहीं है। मेरा मानना है कि इसने बड़ी बिबैसी के रूप में जल्दबाजी की है।
स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए पूरक
सप्लीस पक्ष पर, मैं गुणवत्ता की खुराक पर ध्यान केंद्रित करता हूं और अपने शरीर की जरूरतों के आधार पर घूमता हूं। मिथाइलेटेड बी विटामिन, सभी स्रोतों से खनिज, व्यापक स्पेक्ट्रम मैग्नीशियमओरेगा -3 एस, ग्लथियोन, और कोलेजन • मेरे पट्टा। मैं अपनी प्रयोगशालाओं और मैं कैसा महसूस कर रहा हूं, मैं चोलिन-समृद्ध खाद्य पदार्थों और सप्लीमेंट्स और सुपलेटाइम्स ट्रिमेटाइलगिसिन या सुपलेटाइम्स ट्रिमेटाइलगिसिन या जस्ता के साथ मिथाइलेशन का भी समर्थन करता हूं।
मन-शरीर और एपिजेनेटिक्स
हम अधिक से अधिक पुस्तकों की तरह काम कर रहे हैं विश्वासों का जीव विज्ञान जब यह जीन अभिव्यक्ति और अधिक से अधिक के लिए कॉम्रेसिंग के लिए हमारे mhins arellht कितना शक्तिशाली है। मैं हरे रंग में यह मेरे जीवन में भी डाल दिया है। जब मैं अधिक कृतज्ञ, आभारी और भावनात्मक रूप से संतुलित, संतुलित होता हूं, तो मेरा शारीरिक स्वास्थ्य प्रतिबिंबित होता है।
हम हमेशा परिस्थितियों को नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम कर सकते हैं, कर सकते हैं, रूटीन, और आंतरिक कहानियों को कर सकते हैं, के खिलाफ काम करने के बजाय हमारे बायोलैड का समर्थन कर सकते हैं। मैं वास्तव में विश्वास करता हूं कि थैलिव, रिश्ते और माइंडस्ट्स, और मानसिकता स्वास्थ्य समीकरण का हिस्सा हैं। शायद सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक भी।
अंदर से अच्छी तरह से उम्र बढ़ने
जैविक आयु सिर्फ एक संख्या है, andle यह देखने के लिए रोमांचक है कि संख्या मैट है हम कैसे महसूस करते हैं और कार्य करते हैं। मेरे लिए, एचआरवी, ग्लूकोज, और इन्फ्लेमैटिक हार्स जैसी चीजों को ट्रैक करना मददगार रहा। हालांकि, यह पूर्णता के बारे में नहीं है; यह wtkelps में ट्यूनिंग के बारे में है जो मुझे थ्राइव करता है।
मैं अपने जैविक आयु जैविक आयु शिफ्ट को देखने और एक पल्स ऑन्ट्स रखने के लिए 6 से 12 महीने तक कभी भी रीसेट करूँगा। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता, मैं मूल बातें पर रख रहा हूँ: पोषक तत्व-घने भोजन, माल धूप, धूप, हर्षित आंदोलन, धूप, हर्षित आंदोलन, अना।
यदि आप inpergecial आयु परीक्षण का इंटेड हैं, तो आप एक Iused के माध्यम से देख सकते हैं समारोह स्वास्थ्य। लेकिन आपको सेलुलर स्तर पर अपने स्वास्थ्य का समर्थन शुरू करने के लिए एक परीक्षण की आवश्यकता नहीं है। बेग का व्रत सरल और टिकाऊ के रूप में। हाइड्रेट (खनिजों के साथ!), असली खाना खाएं, धूप प्राप्त करें, अच्छी नींद लें, और अपने को स्थानांतरित करें। बाकी को समय के साथ स्तरित किया जा सकता है।
अंततः, उम्र वास्तव में सिर्फ एक संख्या है कि लाइव मैटर मोमबत्तियाँ ऊड़ के केक हैं।
क्या आपने ईव ने कभी अपनी जैविक उम्र के लिए परीक्षण किया है? एक टिप्पणी दें और हमें बताएं!
