टेंगेरीन हैं पोषण पावरहाउस। यहाँ इन छोटे चैंप्स में से प्रत्येक अपने नारंगी बेल्ट के नीचे पैक है:
- ऊर्जा: 53 कैलोरी (kcal)
- प्रोटीन: 0.81 ग्राम (छ)
- मोटा: 0.31 ग्राम
- कार्बोहाइड्रास: 13.3 ग्राम
- फाइबर: 1.8 ग्राम
- कैल्शियम: 37 मिलियन (मिलीग्राम)
- लोहा: 0.15 मिलीग्राम
- मैग्नीशियम: 12 मिलीग्राम
- पोटेशियम: 166 मिलीग्राम
- विटामिन सी: 26.7 मिलीग्राम
कीनक aremeny cous नारंगी लेकिन एक पतली, आसान-से-छील त्वचा के साथ। वे एक मधुर और रसदार स्वाद का दावा करते हैं और एक टन पैक करते हैं विटामिनविशेष रूप से विटामिन सी, साथ ही पोटेशियम जैसे खनिज, एंटीऑक्सीडेंटऔर फाइबर आहार।
आपके पास सनचिन के छोटे बर्स हैं, कई लाभ हैं जो आपके स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकते हैं। यहाँ क्यों आप अपने आहार के हिस्से को विनियमित करने के लिए टेंजरिन बनाना चाहते हैं:
1। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है
टेंगेरिन्स को विटामिन सी के साथ लोड किया जाता है, उन्हें आपके स्वास्थ्य के लिए छोटे, स्वादिष्ट गार्डन में बदल दिया जाता है। यह महत्वपूर्ण विटामिन अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को सुपरचेज करता है श्वेत रक्त कोशिकाओं के कार्य और प्रभावशीलता को बढ़ाकर, जो रोगजनकों और संक्रमणों से लड़ने के लिए आवश्यक हैं। इन कोशिकाओं की गतिविधि और जिम्मेदारी में सुधार करके, विटामिन सी आपके शरीर को संक्रमणों की एक विस्तृत श्रृंखला का अधिक प्रभावी ढंग से मुकाबला करने में मदद करता है।
इसलिए, इन मिनी-टैग की नियमित खपत आपके स्वाद की कलियों को संतुष्ट करती है और आपके शरीर के रक्षा तंत्र को बढ़ाती है-एक जीत!
2। त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
वह चमक चाहते हैं? Tangerines hav आपको कवर किया गया। वे पोटेशियम में उच्च हैं, एक वास्तविक गेम-चेंजर के लिए हाइड्रेशन को विनियमित करना और आपकी त्वचा की कोशिकाओं में द्रव के स्तर को संतुलित करना। यह आवश्यक खनिज अपनी त्वचा की कोशिकाओं को मोटा और हाइड्रेटेड रखता है, पेसकी, सूखे, सुस्त पैच को बंद कर देता है।
इसके अलावा, पोटेशियम विष और कचरे को हटाने का समर्थन करता है, जिसका अर्थ है स्पष्ट, अधिक उज्ज्वल त्वचा।
3। एड्स पाचन
क्या आपको पेट की परेशानी हो रही है? टेंजरनेस एक फाइबर बूस्ट के साथ मदद कर सकती है जो चीजों को आपके पाचन तंत्र के साथ स्मूथली को आगे बढ़ाती है।
ये zesty छोटे सुपरहीरो आपके आंत के नए सबसे अच्छे दोस्त हैं। वे फाइबर से भरे हुए हैं जो बस्ट करते हैं और चीजों को सॉफ्ट करते हैं, जिससे आपके बाथरूम का दौरा चिकना और शीघ्र हो जाता है। यह फ्रूटी फिक्स अनियमित गड्ढे से लेकर उन ब्लोरेट ब्लॉर्ग दिनों तक सब कुछ प्रबंधित करने में मदद करता है।
फाइबर भी आपके संतुलन बनाता है आंतों की वनस्पतिअपनी आंतों में स्वस्थ माइक्रोबियल वातावरण को बढ़ावा देना। यह संतुलन इष्टतम पाचन, पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए महत्वपूर्ण है, और प्रतिरक्षा कार्य।
तो, अगली बार अपने पेट के ब्लूज़ को दूर करने के लिए टेंजेरीन को रिकॉर्ड करें जब आपका पेट अजीब लगता है।
4। कैंसर और हृदय रोग से लड़ता है
जब कैंसर और हृदय रोग जैसे गंभीर स्वास्थ्य खलनायकों से जूझने की बात आती है, तो टेंगेरीन एक डायनेमो है। ये छोटे नारंगी चमत्कार फ्लेवोनोइड्स, प्राकृतिक यौगिकों से भरी हुई हैं इस सहायता हृदय स्वास्थ्य और कैंसर की रोकथाम के साथ।
फ्लेवोनोइड्स रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद करते हैं, कम रक्तचाप स्तर और अपने दिल पर तनाव को कम करना। यह आपकी टिक टिक को सुचारू रूप से रखने में मदद करता है और हृदय के दौरे और स्ट्रोक जैसे हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है।
लेकिन रुको, और भी है! जब यह कैंसर की बात आती है, तो फ्लेवोनोइड्स बुरे लोगों के साथ गड़बड़ करते हैं – कैंसर कोशिकाएं – उन्हें अपने शरीर के चारों ओर गुनगुने नैनेंस को गुणा करने और फैलाने से रोकती हैं।
5। नेत्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है
खुराक के साथ अपने पीपर को तेज रखें विटामिन ए टेंगेरिन्स से। यह आवश्यक पोषक तत्व और बीटा-कारोटीन जैसे यौगिक उम्र से संबंधित मुद्दों से आपकी आंखों को ढालते हैं और स्वस्थ दृष्टि का समर्थन करते हैं। यह रोडोप्सिन बनाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, आपकी आंखों में एक प्रोटीन है जो आपको कम-प्रकाश स्थितियों में देखने की अनुमति देता है।
टेंगेरिन्स पर कुतरने से आपकी रात की दृष्टि को सुपरहीरो के आकार में रखने में मदद मिलती है और अपने पीपरों को तेज और उत्तरदायी रखते हुए ओवेल आई फंक्शन का समर्थन करता है।
Furtermore, Tanagerines में होता है अन्य आवश्यक नेत्र स्वास्थ्य पोषक तत्व, जैसे ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन। ये एंटीऑक्सिडेंट रेटिना में उच्च सांद्रता में पाए जाते हैं, जहां वे फ़िल्टर में मदद करते हैं नीली रोशनी और ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकते हैं, मोतियाबिंद जैसी स्थितियों से आंखों को आगे बढ़ाते हैं।
