92 वर्षीय चीनी महिला प्रभावशाली वर्कआउट रूटीन के साथ wows: 200 पुश-अप्स, 100 सिट-अप्स और हुला-हूप स्पिन्स | सेलेथ

चीन के हुनान की एक 92 वर्षीय महिला, ली, यह साबित कर रही है कि जब यह आता है तो उम्र सिर्फ एक संख्या है मितव्ययिता। चैलेंज इंटेंस मॉर्निंग रेजिमेन में 200 पुश-अप, 100 सिट-अप और यहां तक ​​कि हुला-हूप स्पिन शामिल हैं। अनुशासन, एक चंचल भावना और प्राकृतिक तकनीकों का संयोजन, ली शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से वरिष्ठ स्वास्थ्य के बारे में सोचने के तरीके को फिर से आकार दे रहा है। (यह भी पढ़ें: नोवाक जोकोविच ने 38 पर फिट रहने के लिए अपनी वेलनेस रूटीन को साझा किया: ‘नो कॉफी, फ्रूट-आधारित स्मूदी और आउटडोर स्पोर्ट्स’ )

ज्यादातर साल के बच्चों की तुलना में 92 वर्षीय फिटर कैसे है?

के अनुसार दक्षिण चीन मॉर्निंग पोस्ट; दैनिक आहार में चुनौती शामिल है:

• 200 पुश-अप
• 100 सिट-अप
• हूला हूप कताई
• शाम पैर स्नान

ली मानती है कि उसका पुश-अप फॉर्म सही नहीं हो सकता है, लेकिन निरंतरता उसके लिए महत्वपूर्ण है। “शायद मेरा रूप जब मैं पुश-अप करता हूं तो आदर्श नहीं है, लेकिन मैं एक दिन में 200 से कम करने से इनकार करती हूं,” उसने दृढ़ता से कहा।

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उसकी इनडोर वर्कआउट रूटीन क्या है

जियानघुआ याओ ऑटोनोमस काउंटी, स्व में रहते हैं, जहां बारिश की सीमाएँ बाहरी गतिविधियाँली ने इनडोर स्थितियों को फिट करने के लिए अपनी कसरत को अनुकूलित किया है। चुनौती इनडोर अभ्यास में शामिल हैं:

• उसके बिस्तर पर बैठना, जो उसके जोड़ों पर एक जेंटलर है
• सीधे फर्श पर पुश-अप्स का प्रदर्शन
• कोर ताकत और समन्वय को बढ़ाने के लिए हूप हूप का उपयोग करना

लेकिन ली का स्वास्थ्य व्यायाम से परे है। वह एक बार उसे परेशान करने वाले पैर की ऐंठन को कम करने के लिए रात के गर्म पैर स्नान का श्रेय देती है। “उसने आवर्ती बंद कर दिया,” उसने साझा किया। उल्लेखनीय रूप से, ली ने अपनी अनुशासित जीवन शैली का एक आश्चर्यजनक लाभ भी देखा है, उसके बाल, एक बार पूरी तरह से सफेद, ने अपने प्राकृतिक काले रंग को फिर से हासिल करना शुरू कर दिया है।