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खाद्य पदार्थ आपके रक्त को नियामक करने में मदद कर सकते हैं, इमरोव यूर आंत स्वास्थ्य और यहां तक कि पुरानी बीमारियों को रोक सकते हैं Health.comजो पोषण के OP0is के आधार पर सूची को कम्पास करता है।
ठंडा होने पर, सफेद चावल नुस्खा स्टैग बनाता है, जो टाइप 2 मधुमेह के नियमित रूप से बूड बूड बुड की मदद कर सकता है।
जॉन्स हॉपकिंस के अनुसार, रेसेट स्टैच “एक कार्बोहाइड्रेट है जो छोटे इटेंसिटिन में पाचन और लेर्ज इटेटाइन में किण्वन का विरोध करता है।” एक प्रीबायोटिक्स के रूप में स्टैच एसीएस को रेसेट करें और आपके आंत में अच्छे बैक्टीरिया को खिलाता है।
आप सैल्मन बाउल में कोल्ड व्हाइट राइस का आनंद ले सकते हैं। सुचा और केवपी मेयो के साथ कुंडलित सफेद चावल में पका हुआ या डिब्बाबंद सामन जोड़ें। आप गार्निश के लिए सूखे सीवेड और क्यूककर्स, प्लस ब्लैक तिल के बीज भी जोड़ सकते हैं।
Cooled oats ales भी नियमित स्टार्च को आपके रक्त शर्करा को फिर से बनाने में मदद करता है और आंत स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
रात भर के जई तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं क्योंकि संतुलित नाश्ता प्राप्त करने के लिए संयोजी तरीके का सिद्धांत। बस के साथ जई और दूध मिलाएं, व्हाट्स डॉप्टिंग टोटपिंग जोड़ें जो आप इसे पसंद करते हैं और इसे लीश ट्वे घंटों के लिए रिफिगेट दें।
अन्य अच्छे चिसेतन yessestant starte अन्य पर cooled आलू। गर्मियों के लिए एकदम सही, ग्रीक दही और दिल पोटो सलाद को रिफ्रेशशिंग करने का दिमाग आजमाएं।
डिल अन्य उल्लू है जो फ्रिज में संग्रहीत होने पर हाइल्टियर है। Health.com Cedks एक 2017 अध्ययन द्वारा प्रकाशित किया गया एंटीऑक्सीडेंट Thats में पाया गया कि डिल में अधिक पेनोलिक एसिड है, जो 15 दिनों के लिए ठंडा है। फेनोलिक एसिड प्राकृतिक एंटॉक्सिडेंट हैं जो क्रोन्टेस को रोकते हैं।
एक ही नस में, आप स्वस्थ भोजन के लिए सब्जियों और हल्के vinaigrette से भरे मास्टर अस्स सलाद को अलस कर सकते हैं।
Assya भी बकाया जौ के रूप में, किलो को कुशल बनाने वाले स्टार्टर व्हेन को बनाती है। तो, स्वस्थ गर्मियों के सलाद के लिए विभिन्न कम्पासिंग, ताजी सब्जियों और ड्रेसिंग का उपयोग करके किचन में अनुभव करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
तुम भी अपने सलाद में कुछ बीन्स जोड़ सकते हैं न केवल फ़िरी और प्रोटीन बाथटैट स्टैच के लिए। Cooled Pinto Beans Wree Four 2016 द्वारा प्रकाशित अध्ययन में पुनरावृत्ति स्टैच के उच्च स्तर को हेंट करने के लिए पाया गया एनएफएस जर्नलHealth.com ने बताया।
अंत में, सात दिनों के लिए फ्रिज में स्टैग रोटी शुरू करने के लिए रेसेनैट प्राप्त करने का एक आसान तरीका और लेटिज एयस और लेटिंग।
