इस दौरान खांसी, थकान और मौसमी संक्रमण आम हैं। जैसे -जैसे मौसम बदलता है, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को परीक्षण के लिए रखा जाता है, अक्सर रखने के लिए संघर्ष किया जाता है। यह वह समय है जब आपके शरीर को अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होती है, और ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल बस यही हो सकता है। ईपीए और डीएचए में समृद्ध, ये आवश्यक फैटी एसिड सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा सेल फ़ंक्शन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जो आपको रोजमर्रा की बीमारियों के खिलाफ अधिक लचीला बनाता है। वायरल बग्स से लड़ने से लेकर तेजी से रिकवरी का समर्थन करने तक, ओमेगा -3 एस बेहतर प्रतिरक्षा के लिए एक महान दैनिक जोड़ है। यदि आप मौसम के माध्यम से स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो यहां अपनी वेलनेस रूटीन में जोड़ने के लिए सबसे अच्छा ओमेगा -3 फिश ऑयल कैप्सूल हैं।
10 सर्वश्रेष्ठ ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल
इंटीग्रेटिव मेडिसिन: ए क्लिनिशियन जर्नल के अनुसार, ओमेगा -3 फैटी एसिड, ईपीए, डीएचए और डीपीए सहित पूर्व-ऑटोइम्यूनिटी चरण के दौरान प्रतिरक्षा समारोह को पुनर्जन्म कर सकते हैं। यहां कुछ टॉप-रेटेड ओमेगा -3 इम्युनिटी के लिए सप्लीमेंट हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:
वाह लाइफ साइंस ऑफ़र और शक्तिशाली ट्रिपल-स्ट्रेंथ सप्लीमेंट, जिसमें 3: 2 EPA-DHA अनुपात (550mg: 350mg) पर 1300mg प्रति कैप्सूल होता है। फिश बॉर्न्स को कम करने और अवशोषण का अनुकूलन करने के लिए एंटरिक कोटिंग के साथ तैयार किया गया, यह मछली तेल कैप्सूल दिल, जुड़ने और मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए एकदम सही है। इसके अलावा, यह डेयरी और लस से मुक्त है,
एचके विटल्स फिश ऑयल 180mg EPA और 120mg DHA प्रति 1000mg सॉफ्टगेल कैप्सूल प्रदान करता है, जो हृदय, मस्तिष्क, संयुक्त और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। वेनिला-स्वाद वाले कोटिंग के साथ, इसके अलावा, यह फिटनेस उत्साही और समग्र वेलनेस चाहने वालों के लिए उपयुक्त है।
(892mg EPA, 594mg DHA) जिंक, आयोडीन और विटामिन सी में एक मल्टीविटामिन समृद्ध के साथ, दैनिक कल्याण के लिए डिज़ाइन किया गया, यह ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल, प्रतिरक्षा और समग्र जीवन शक्ति को बढ़ाते हुए दिल, मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह एक बार में कई स्वास्थ्य लक्ष्यों को कवर करने के लिए कवर करने के लिए एक शानदार पिकिंग है।
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MuscleBlaze में 180mg EPA और 120mg DHA प्रति कैप्सूल के साथ एक प्रदर्शन-उन्मुख ओमेगा -3 है। एथलीटों और मांसपेशियों के बिल्डरों के लिए तैयार, यह ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल संयुक्त गतिशीलता, मांसपेशियों के निर्माण और व्यायाम वसूली का समर्थन करता है। एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव और कोई गड़बड़ स्वाद के साथ, यह प्रत्येक सेवन के साथ समग्र फिटनेस को बढ़ावा देता है।
एक मजबूत 900mg EPA+DHA एकाग्रता (525mg EPA, 375mg DHA) के साथ, ट्रिपलबेसिक्स ट्रिपल-स्ट्रेंथ ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल प्रदान करता है जो पारा-मुक्त हैं। ये एंटरिक-लेपित कैप्सूल पूरी तरह से अवशोषित होते हैं और इसमें कोई मछली नहीं होती है। एथलीटों के लिए आदर्श, यह एक मजबूत खुराक में वसूली, मानसिक तीक्ष्णता और हृदय स्वास्थ्य में शामिल होने का समर्थन करता है।
कार्बामाइड फोर्ट ओमेगा -3 फिश ऑयल कैप्सूल प्रदान करता है जिसमें ट्राइग्लिसराइड रूप में 495mg EPA और 330mg DHA होता है, जो अधिकतम अवशोषण सुनिश्चित करता है। भारी धातु-मुक्त और गड़बड़ aftertaste- मुक्त, यह फार्मा-ग्रेड मछली तेल पूरक हृदय, जुड़ने और त्वचा के लिए एक महान पूरक है। इसके अलावा, यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो नैदानिक-ग्रेड शुद्धता और मूल्य से भरे ओमेगा -3 समर्थन की इच्छा रखते हैं।
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इस टाटा 1mg ओमेगा -3 पूरक में प्रत्येक कैप्सूल में 180mg EPA और 120mg DHA होता है, विटामिन ई के साथ किलेबंद। यह कोलेब्रियम कोलेब्रियम, संयुक्त लचीलेपन और त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। सामन से व्युत्पन्न और अधिकतम अवशोषण सुनिश्चित करने के लिए तैयार किया गया, यह ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल सब कुछ कल्याण के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
SWISSE ऑस्ट्रेलिया की उच्चतम शक्ति ओमेगा -3 मछली का तेल गंधहीन 1500mg सॉफ्टगेल में प्रदान करता है। यह दिल, चयापचय को बढ़ावा देता है, और उच्चतम शक्ति में से एक के साथ स्वास्थ्य में शामिल होता है। यह मछली।
540mg EPA और 360mg DHA के साथ भरी हुई, YouWefit की ट्रिपल-स्ट्रेंथ ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल मांसपेशियों और दिल की वसूली के लिए एकदम सही हैं। ये सार्डिन- और एंकोवी-आधारित ओमेगा -3 फिश ऑयल कैप्सूल पारा-मुक्त, लैब-टेस्टेड और बर्प-कम करने वाले हैं। यह फिटनेस उत्साही के लिए शुद्ध, प्रभावी और महान है।
नॉर्डिक नेचुरल्स प्रेनटल डीएचए बेहतर अवशोषण के लिए ट्राइग्लिसराइड एस्टर में 830mg ओमेगा -3 + 400 IU विटामिन डी 3 प्रदान करता है। ये सप्लीमेंट्स गर्भावस्था और स्तनपान में बच्चे के मस्तिष्क और आंखों के विकास में सहायता करते हैं। जंगली मछली, गैर-जीएमओ, लस मुक्त, से बना, इन ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल से बना, गर्भवती महिलाओं के लिए एकदम सही है।
सबसे अच्छा ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल की शीर्ष विशेषताएं:
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ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल |
ओमेगा -3 सामग्री |
स्वाद |
आहार टाइप करें |
| वाह जीवन विज्ञान ओमेगा -3 मछली तेल 1300 मिलीग्राम ट्रिपल शक्ति | 550mg EPA और 350mg DHA (900mg कुल) | फिश आफ्टरस्टैस्ट से बचने के लिए उन्नत डिलीवरी | डेयरी-मुक्त, लस मुक्त, केटो आहार के लिए आदर्श |
| हेल्थकार्ट एचके विटल्स फिश ऑयल के लिए पुरुषों और महिलाओं के लिए | 180mg EPA और 120mg DHA (300mg कुल) | वेनिला फ्लेवर्ड कोटिंग | निर्दिष्ट नहीं (निहित गैर-फाइटेरियन) |
| Orbs दैनिक विटामिन पूरक कॉम्बो- जस्ता, आयोडीन और विटामिन सी + ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल के साथ मल्टीविटामिन | 892mg EPA और 594mg DHA (1486mg कुल) | निर्दिष्ट नहीं है | परिरक्षक मुक्त |
| मांसपेशी ओमेगा 3 मछली का तेल | 180mg EPA और 120mg DHA (300mg कुल) | कोई अप्रिय गड़बड़ aftertaste/burps | निर्दिष्ट नहीं (निहित गैर-फाइटेरियन) |
| ट्रूबैसिक्स ओमेगा 3 मछली का तेल | 525mg EPA और 375mg DHA (900mg कुल) | कोई मछली के बाद नहीं | निर्दिष्ट नहीं (निहित गैर-फाइटेरियन) |
| कार्बामाइड फोर्ट ट्रिपल स्ट्रेंथ ओमेगा 3 फिश ऑयल कैप्सूल | 495mg EPA और 330mg DHA (825mg कुल) | कोई मत्स्य आफ्टरस्टैस्ट या मत्स्य बुरु | निर्दिष्ट नहीं (निहित गैर-फाइटेरियन) |
| टाटा 1mg सैल्मन ओमेगा 3 मछली तेल कैप्सूल 1000mg विटामिन ई के साथ | 180mg EPA और 120mg DHA (300mg कुल) | निर्दिष्ट नहीं है | निर्दिष्ट नहीं (निहित गैर-फाइटेरियन) |
| 1500mg ओमेगा 3 के साथ स्विस मछली का तेल | निर्दिष्ट नहीं (1500mg कुल ओमेगा 3) | बिना गंध | शाकाहारी |
| Youwefit ओमेगा -3 मछली का तेल | 540mg EPA और 360mg DHA (900mg कुल) | कोई गड़बड़ नहीं | निर्दिष्ट नहीं (निहित गैर-फाइटेरियन) |
| नॉर्डिक नेचुरल्स प्रीनेटल डीएचए सप्लीमेंट 830mg ओमेगा 3 फिश ऑयल+400 IU विटामिंड 3 गर्भावस्था और लैक्टेशन के दौरान शिशुओं के लिए | 830mg ओमेगा 3 (कुल) | अनभिज्ञ | गैर-जीएमओ, ग्लूटेन- और डेयरी-मुक्त |
ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल के क्या लाभ हैं?
ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल ट्राइग्लिसराइड्स को कम करके और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करके हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। वे जोड़ों और मांसपेशियों में सूजन को कम करते हुए मस्तिष्क समारोह, स्मृति और मनोदशा संतुलन को बढ़ावा देते हैं। नियमित सेवन नेत्र स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है, त्वचा के जलयोजन में सुधार कर सकता है और गर्भावस्था के दौरान प्रसव पूर्व विकास का समर्थन कर सकता है। ओमेगा -3 एस तेजी से पोस्ट-वर्कआउट रिकवरी, कम रक्तचाप में मदद कर सकता है, और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है। उनके एंटी-सूजन गुण उन्हें समग्र कल्याण और प्रतिरक्षा के लिए फायदेमंद बनाते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूड्स ऑफ हेल्थ, यूएस डिपार्टमेंट ऑफ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेज के अनुसार, कोरोनरी हार्ट डिजीज डेथ डेथ एंड टोटल कोरोनरी हार्ट डिजीज।
सबसे अच्छा ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल कैसे चुनें?
- EPA और DHA सामग्री की जाँच करें: अधिकतम लाभ के लिए प्रति सेवारत कम से कम 500 मिलीग्राम संयुक्त EPA और DHA के साथ उच्च शक्ति के लिए देखें।
- आणविक आसवन: सुनिश्चित करें कि भारी धातुओं और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए आणविक आसवन का उपयोग करके उत्पाद को शुद्ध किया जाता है।
- रूप: बेहतर अवशोषण और जैवउपलब्धता के लिए एथिल एस्टर पर ट्राइग्लिसराइड फॉर्म चुनें।
- कोई मत्स्य आफ्टरस्टैस्ट नहीं: मछली पकड़ने से बचने के लिए एंटरिक-लेपित या गंधहीन कैप्सूल के लिए ऑप्ट।
- तृतीय-पक्ष परीक्षण: उन ब्रांडों को चुनें जो पवित्रता, शक्ति और सुरक्षा के लिए प्रयोगशाला प्रमाणपत्रों के साथ पारदर्शिता के उपकरण।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
- ओमेगा -3 मछली तेल कैप्सूल लेने के लिए सबसे अच्छा समय क्या है?
अवशोषण को बढ़ाने के लिए, अधिमानतः नाश्ता या दोपहर का भोजन के साथ उन्हें ले जाएं और गड़बड़ करने के लिए या मछली पकड़ने या आफ्टरस्टैस्ट की संभावना को कम करें।
- क्या ओमेगा -3 की खुराक प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकती है?
हां, ओमेगा -3 फिश ऑयल कैप्सूल सूजन को विनियमित करने और प्रतिरक्षा सेल फ़ंक्शन का समर्थन करने में मदद करते हैं, जो उन्हें समग्र प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए एक मूल्यवान पूरक बनाता है।
- क्या ओमेगा -3 फिश ऑयल कैप्सूल दैनिक उपयोग के लिए सुरक्षित हैं?
हां, दैनिक सेवन आम तौर पर सुरक्षित है अगर अनुशंसित खुराक के भीतर लिया जाता है। यदि आप दवा या गर्भवती हैं तो हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
- क्या ओमेगा -3 फिश ऑयल कैप्सूल त्वचा के स्वास्थ्य में मदद करते हैं?
हां, ओमेगा -3 फिश ऑयल कैप्सूल त्वचा की नमी को बनाए रखने, सूजन को कम करने में मदद करते हैं, और स्वस्थ के लिए मुँहासे, सूखी, या एक्जिमा जैसी स्थितियों में सुधार कर सकते हैं, भीतर से चमकती त्वचा।
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