कोबैंडवागन, सबसे लोकप्रिय और प्रभावी आहारों में से एक है, कम कार्ब, केटोजेनिक आहार है।
एक केटो आहार एक उच्च वसा, मध्यम-प्रोटीन और कम-कार्बोहाइड्रेट आहार है जो आपके शरीर को केटोसिस नामक एक चयापचय स्टैंड में रखता है, जो आपको वसा को प्रभावी ढंग से जलाने की अनुमति देता है। हालांकि, केटो आहार, एक पार्टी और प्रभावी बनाने के लिए।
बेंगलुरु-आधारित लो दर्ज करें! खाद्य पदार्थ, केटो और कम कार्ब स्नैकिंग की जरूरतों के लिए आपका गो-गंतव्य। इसकी उत्पाद रेंज में इनमें से कई के साथ एटा, नामकेन, बिस्कुट और रेगिस्तान शामिल हैं।
विज्ञापन
हमने LO के साथ एक पोषण विशेषज्ञ Vibhuti Jain के साथ बात की! खाद्य पदार्थ, यह समझने के लिए कि उनके खाद्य पदार्थ लोगों को दीर्घकालिक केटो आहार बनाए रखने में कैसे मदद करते हैं।
जैन का कहना है कि केटो आहार पर एक भारतीय अपने प्रोटीन और वसा को अंडे, डेयरी, मांस से मिलता है, डटबीज, अनाज और फलियां, जबकि स्टेपल जैसे चावल, रोटी और यहां तक कि बिस्कुट और नामकेन जैसे स्नैक्स पूरी तरह से मेनू से दूर हैं या वे संयम से भस्म हो जाते हैं क्योंकि आहार को आपको अपने नेट कार्ब सेवन पर नजर रखने की आवश्यकता होती है।
यह वह जगह है जहां लो! खाई को पाटने के लिए खाद्य पदार्थ आते हैं।
” कम कार्ब एटा साझा जैन।
विज्ञापन
अब, यहां तक कि जब आप अपने कार्ब सेवन देख रहे हैं,
तो, उनके कम-कार्ब, स्वस्थ के लिए विकल्प वैकल्पिक जैसे कि बाजार में उपलब्ध परिरक्षक-समृद्ध और उच्च कार्ब्स की तरह मिर्च और जेरा बिस्कुटउदाहरण के लिए, इसलिए
इसी तरह, कम कार्ब चॉकलेट की उनकी सीमा, जैसे चीनी मुक्त चॉकलेट-लेपित बादाम 1.6G नेट कार्ब्स, यह सुनिश्चित करेंगे कि आप जीवन में मीठी चीजों को याद नहीं करते हैं।
“एक आहार को अपनाएं जहां आप कम-कार्ब फूड वेरिएंट को पूरा करने के बजाय उन्हें पूरा करने के बजाय शामिल करते हैं,” जैन का तर्क है। । स्मार्ट खाएं और इसके बजाय सही खाएं!
यह भी पढ़ें: एक दिन में 600 रुपये और एक भोजन के साथ, आप अपने भोजन को लोहे से भर सकते हैं!
विज्ञापन
(गायत्री मिश्रा द्वारा संपादित)
