“~ निन एनास
मैंने कभी नहीं सोचा था कि मुझे निकाल दिया जाएगा।
यह इसलिए नहीं था क्योंकि मेरे पास योग्यता या अनुभव नहीं था। वास्तव में, मैंने एक सफल शैक्षणिक और परामर्श कैरियर बनाया था। मैंने नेतृत्व, संगठनात्मक व्यवहार और मानव विकास का अध्ययन किया था। । मैं, सभी दिखावे से, सभी सही काम कर रहा था।
लेकिन उस समय के बाद, यह विनाशकारी लगा। पल सोच: मैं यहां कैसे पहुंचा?
मैं हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति था जो बेहतर बनना चाहता है। जब मैं छोटा था तब बचपन से ही इस इच्छा ने मेरा पीछा किया था, मुझे लगता है कि बास्केटबॉल में बेहतर होना और एथलेटिक प्रशंसा प्राप्त करना मुझे वह लाएगा। बाद में, मैं हालांकि नेतृत्व और प्रदर्शन कर रहा था।
मैंने एक सीढ़ी की तरह उत्कृष्टता का पीछा किया – एक समय में एक पग। अगर मैं बस अधिक सीख सकता हूं, तो अधिक कर सकता हूं, अधिक साबित कर सकता हूं, मैं बेहतर होगा। सही?
निकाल दिया जा रहा है कि भ्रम बिखर गया।
विकासात्मक पथ जो हम में से अधिकांश चलते हैं
। मैं इसे कहता हूं बेहतर विकास पथ करना।
यह रास्ता हमें बताता है कि और निष्पक्ष होने के लिए, इस दृष्टिकोण के साथ स्वाभाविक रूप से कुछ भी गलत नहीं है। यह हमें वृद्धिशील तरीकों से सुधारने में मदद कर सकता है।
लेकिन सच्चाई की खोज की जाती है – मेरे अपने दर्द, अध्ययन और दूसरों को कोचिंग के माध्यम से – कि बेहतर मार्ग की वास्तविक सीमाएं हैं।
यह हमें हम के कुछ हिस्सों को ठीक करने में मदद नहीं करता है आत्म तोड़फोड़। यह विफलता के हमारे डर या आत्म-विश्वास की हमारी कमी को संबोधित नहीं करता है। यह हमारे सिर में आवाज को शांत नहीं करता है जो हमें बताता है कि हम पर्याप्त नहीं हैं।
और यह हमें वह व्यक्ति बनने में मदद नहीं करता है जो साहसपूर्वक मुश्किल में दिखा सकता है।
यह मेरी समस्या थी – ज्ञान या क्षमता की कमी नहीं, बल्कि एक तरीका है बनना यह आत्म-सुरक्षात्मक, हिचकिचाहट और प्रतिक्रियाशील था। मेरे पास उपकरण थे। लेकिन मैं उस तरह का व्यक्ति था जो जानता था कि जब यह मायने रखता है तो प्रभावी ढंग से उनका उपयोग कैसे करें।
मुझे जो चाहिए था वह एक नया कौशल नहीं था।
मुझे जो चाहिए था वह खुद के साथ एक नया रिश्ता था।
शिफ्ट: बेहतर होने से बेहतर होने तक
। न केवल क्या हुआ – बल्कि मैं कैसे था बनना इस दुनिया में। मैंने इतना समय निर्धारित किया था कि मैं सक्षम दिखने की कोशिश कर रहा हूं कि मैंने उत्सुक होना बंद कर दिया था। ।
जब मैं एक अलग विकासात्मक पथ पर ठोकर खाई – मैं अब कॉल करता हूं बेहतर विकास पथ होने के नाते। यह रास्ता “मुझे क्या करने की आवश्यकता है?” यह शुरू होता है:
- अभी कौन होना चाहता है?
- मैं अपने और अपने आसपास की दुनिया से कैसे संबंधित हूं?
- क्या मानसिकता या आंतरिक कहानी मेरी प्रतिक्रियाओं का मार्गदर्शन कर रही है?
यह तभी था जब मैंने इन सवालों से पूछना शुरू किया कि वास्तविक परिवर्तन शुरू हुआ।
मैं वही व्यक्ति नहीं हूं जब मैं गोलीबारी कर रही थी। और मेरा मतलब यह नहीं है कि एक अस्पष्ट, प्रेरणादायक अर्थ में। ।
और यह सब अंदर की ओर मुड़कर शुरू हुआ – नहीं हल करना अपने आप को, लेकिन करने के लिए समझना खुद।
बेहतर पथ पर चलने के लिए तीन कदम
एक आध्यात्मिक जागृति, या बाली में एक वर्ष की छुट्टी। यह सिर्फ जानबूझकर आत्म-अन्वेषण की आवश्यकता है।
दीवार, यहाँ।
1। अपने पक्ष को समझें
ज्यादातर लोगों को लगता है कि व्यक्तिगत विकास कार्रवाई के साथ शुरू होता है – wehat क्या मुझे करने की आवश्यकता है छत बेहतर पाने के लिए?
लेकिन वास्तविक, परिवर्तनकारी विकास के साथ शुरू होता है जागरूकता-सिभिक रूप से, आपके पक्ष के बारे में जागरूकता। आपका आंतरिक ऑपरेटिंग सिस्टम है। यह अदृश्य प्रणाली है जो आपको कैसे नियंत्रित करती है देखना दुनिया, आप कैसे व्याख्या आपके साथ क्या होता है, और आप कैसे होते हैं जवाब देना किसी भी स्थिति में।
यह प्रणाली केवल विचारों या विश्वासों के बारे में है – यह इस बारे में भी है कि आपका शरीर खुद को कैसे नियंत्रित करता है। । दूसरे शब्दों में
यहाँ कैच है: हम में से ज्यादातर लोग इस बात पर विचार करने के लिए कभी नहीं रुकते हैं कि हम बाद एक आंतरिक ऑपरेटिंग सिस्टम, अकेले इसकी गुणवत्ता का मूल्यांकन करने दें। “जिस तरीके से है वो।” लेकिन यह नहीं है। यह सिर्फ उसी तरह है जिस तरह से आपका पक्ष वर्तमान वायर्ड है।
जब आप अपने आंतरिक ऑपरेटिंग सिस्टम का निरीक्षण करना शुरू करते हैं – आप कैसे भावनात्मक रूप से विनियमित करेंआप कैसे अर्थ बनाते हैं, आप सहज रूप से कैसे प्रतिक्रिया करते हैं – आप वास्तविक, स्थायी परिवर्तन की ओर पहला कदम उठाते हैं। आप से शिफ्ट होने लगते हैं ऑटोपायलट पर रहना जानबूझकर जागरूकता के साथ रहना।
यह जागरूकता अगले चरण के लिए नींव देती है: आपके होने की गुणवत्ता और ऊंचाई का मूल्यांकन करना, ताकि आप इसे ऊंचा करने की प्रक्रिया शुरू कर सकें।
2। अपने वर्तमान की ऊंचाई का मूल्यांकन करें
एक बार जब आप अपने आंतरिक ऑपरेटिंग सिस्टम को समझना और जुड़ना शुरू कर देते हैं, तो अगला कदम इसका मूल्यांकन करना है गुणवत्ता।
ऐसा करने का एक शक्तिशाली तरीका पूछना है:
जब हम के लिए वायर्ड होते हैं आत्मरक्षाहम करते हैं:
- रिएक्टिव
- रक्षा
- असुविधा, विफलता या अस्वीकृति से बचने पर ध्यान केंद्रित किया
- अल्पावधि में हमारे अहंकार या छवि को संरक्षित करने से संबंधित है
जब हम के लिए वायर्ड होते हैं मूल्य निर्माणहम करते हैं:
- जान-बूझकर
- खुला और गैर-रक्षात्मक
- बढ़ने के लिए चुनौती या असुविधा के साथ जुड़ने के लिए तैयार
- दीर्घकालिक योगदान, कनेक्शन और सीखने पर ध्यान केंद्रित किया
यहाँ एक सरल उदाहरण है:
कल्पना कीजिए कि कोई आपको रचनात्मक आलोचना देता है। यदि आपका आंतरिक ऑपरेटिंग सिस्टम आत्म-सुरक्षा के लिए वायर्ड है, तो आप अपने कार्यों को महसूस कर सकते हैं, या रक्षात्मक हो सकते हैं। लेकिन आपका सिस्टम मूल्य निर्माण की ओर अधिक उन्मुख है, आप जिज्ञासा के साथ प्रतिक्रिया प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं, इसे ईमानदारी से प्रतिबिंबित करते हैं, और इसे बढ़ने के लिए उपयोग करते हैं।
या विफलता के क्षणों पर विचार करें:
एक आत्म-सुरक्षात्मक मानसिकता आत्म-बेम, शर्म या विघटन में सर्पिल हो सकती है। एक शिक्षक, एक खतरा नहीं है और लचीलापन के साथ झुकता है।
लक्ष्य पूर्णता नहीं है। हम सभी के पास आत्म-सुरक्षा के क्षण हैं। लेकिन और अधिक
यही तीसरा चरण है: की प्रक्रिया के बारे में ऊपर उठाने आपका पक्ष है ताकि आप वास्तविक परिवर्तन का अनुभव कर सकें।
3। अपने अस्तित्व को ऊंचा करें
अपने पक्ष को समझना और मूल्यांकन करना आवश्यक है – लेकिन वास्तविक परिवर्तन तब होता है जब आप शुरू करते हैं ऊपर उठानाआपका आंतरिक ऑपरेटिंग सिस्टम।
आपका रास्ता उस सॉफ्टवेयर की तरह है जो आपके जीवन को चलाता है। यदि आप नए परिणामों का अनुभव करना चाहते हैं कार्यक्रमों की उस प्रणाली की।
अपने अस्तित्व को बढ़ाना बाहर से बदलाव के लिए मजबूर करने के बारे में नहीं है। यह इस बारे में है जमाना आप कैसे बाहर से बाहर से विनियमित, अनुभव करते हैं, और जवाब देते हैं। और इसके लिए अक्सर जानबूझकर, स्तरित प्रयासों की आवश्यकता होती है।
यहां विकास के तीन स्तर हैं जो मदद कर सकते हैं:
1। बुनियादी प्रयास: विनियमन को मजबूत करना
इनमें प्रथाएं शामिल हैं ध्यान साधनाब्रीथवर्क, माइंडफुल मूवमेंट, या बस प्रकृति में समय बिताना। ये अधिक प्रस्तुति और कम प्रतिक्रियाशीलता के साथ मदद करते हैं। वे गहरी वृद्धि के लिए आवश्यक आंतरिक सुरक्षा के निर्माण के लिए मूलभूत हैं।
2। गहन प्रयास: मानसिकता को अपग्रेड करना
आपकी मानसिकता वे लेंस हैं जिनके माध्यम से आप दुनिया की व्याख्या करते हैं। जब यह काम का स्तर आपको इरादे से प्रतिक्रिया देने के लिए आदत से आगे बढ़ने में मदद करता है।
3। और भी गहन प्रयास: स्रोत पर उपचार
– हमारे तंत्रिका तंत्र पर especiily या भारी। ट्रॉमा थेरेपी, ईएमडीआर, या न्यूरोफीडबैक थेरेपी जैसी प्रथाएं हमारी मदद कर सकती हैं ठीक होनासिर्फ कोप नहीं। वे हमारी मदद कर सकते हैं
इनमें से कोई भी अनुमोदन “त्वरित सुधार” नहीं है। लेकिन एक साथ, अंदर से बाहर।
जितना अधिक हम अपने अस्तित्व को ऊंचा करते हैं, उतना ही
कोई फिनिश लाइन नहीं है – लेकिन दृश्य बेहतर होता रहता है
मैं आपको बता सकता हूं कि एक बार जब आप बेहतर मार्ग पर कदम रखते हैं, तो सब कुछ आसान हो जाता है। यदि ऐसा नहीं होता। विकास अभी भी कठिन है। जीवन अभी भी जीवन है।
लेकिन जीवन का आपका अनुभव बदल जाता है। आप कम प्रतिक्रियाशील, अधिक वर्तमान हो जाते हैं। आप रुक जाइए सफलता का पीछा करना योग्य महसूस करने के लिए – और इसके बजाय पूर्णता की जगह से बनाएं।
यह मेरे लिए बिल्कुल सच है।
पिछले कई वर्षों में, मुझे अपने जीवन में सभी तीन स्तरों के प्रयासों को शामिल किया गया है। मैं अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए नियमित रूप से ध्यान करता हूं। मैंने गहरी मानसिकता का काम किया है कि मैं खुद को और दूसरों को कैसे देखता हूं। और मैं ट्रॉमा थेरेपी में लगे हुए हैं, लंबे समय तक चलने वाले पैटर्न को ठीक करने के लिए मैं आपको वापस नहीं जानता था।
इन प्रयासों ने सिर्फ इतना नहीं बदला है कि मैं क्या करता हूं – वे बदल गए मैं कौन हूं। मैं अधिक ग्राउंडेड, अधिक खुला, अधिक रूप से उस व्यक्ति के साथ गठबंधन महसूस करता हूं जिसे मैं हमेशा बनना चाहता था। मैं एक साथी, माता -पिता, दोस्त और नेता बन गया हूं। – बस करने की कोशिश नहीं)।
अंततः, बेहतर विकासात्मक पथ उपलब्धि के बारे में नहीं है। इसके बारे में उपचारात्मक-उनक मन जो संदेह के साथ घूमता है,
और जब हम ठीक करना शुरू करते हैं, तो हम स्वतंत्र हो जाते हैं।
इस रास्ते पर कदम रखने के बाद से, मैंने किताबें लिखी हैं, एक व्यवसाय लॉन्च किया है, और एक समुदाय का निर्माण किया है जिसकी मुझे गहराई से परवाह है। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं ऐसा व्यक्ति बन गया हूं, जिसे मैं गर्व करता हूं – कोई और अधिक लचीला, अधिक दयालु, अधिक जीवित।
अटक, इस पर विचार करें:
शायद आगे का रास्ता अधिक करने के बारे में नहीं है।
शायद यह अधिक बनने के बारे में है।
कोई अलग नहीं – लेकिन अधिक आप आप कभी भी रहे हैं।
के बारे में रयान गोटफ्रेडसन, पीएच.डी.
रयान गोटफ्रेडसन, पीएचडी, एक शोधकर्ता, लेखक और नेतृत्व सलाहकार हैं जो लोगों को अपने आंतरिक ऑपरेटिंग सिस्टम को ऊंचा करने में मदद करते हैं ताकि वे अनुवाद करने के लिए बेहतर हो सकें। वह लेखक हैं सफलता मानसिकता,,, ऊंचा नेताऔर आगामी बेहतर बनना: व्यक्तिगत परिवर्तन का ग्राउंडब्रेकिंग विज्ञान। अधिक जानें www.ryangottfredon.com।
