किशोरी के लिए बच्चा: पता है कि स्क्रीन समय बच्चों के विकास और विकास को कैसे धीमा कर सकता है | सेलेथ

बचपन अब स्क्रीन-फ्री नहीं है, क्योंकि सभी आयु समूहों के बच्चे स्क्रीन से चिपके हुए हैं। वे सभी उच्च स्क्रीन समय में देख रहे हैं, चाहे वह एक बच्चा है जो कोकोमेलन या एक किशोरी को देख रहा है डूमसक्रोलिंग सोशल मीडिया पर।

मील के पत्थर, जैसे मोटर कौशल विकसित करना, बोलना सीखना, सामाजिक संबंध बनाना आदि। लेकिन अत्यधिक स्क्रीन एक्सपोज़र के साथ, मानसिक और शारीरिक विकास की प्रक्रिया धीमी हो सकती है या बाधित हो सकती है।

डॉ। पूनम सिडाना, सीके बिड़ला अस्पताल, दिल्ली में नवजात विज्ञान और पीडियाट्रिक्स के निदेशक, ने विकासात्मक बाधाओं को रेखांकित करते हुए साझा और विस्तृत गाइड को साझा किया, जो बचपन के विभिन्न चरणों में उत्पन्न हो सकते हैं। मानसिक स्क्रीन समय और आंखों के अनुकूल खाद्य पदार्थ जिन्हें दृष्टि की रक्षा के लिए आहार में शामिल किया जाना चाहिए:

आयु समूहों में उच्च स्क्रीन समय का विकासात्मक प्रभाव

0-2 साल (इन्फसी और अर्ली टॉडलरहुड)

• विलंबित भाषा विकास।
• खराब लगाव और संबंध: कम देखभालकर्ता बातचीत भावनात्मक सुरक्षा और संबंध को प्रभावित करती है।
• विलंबित मोटर कौशल: अत्यधिक स्क्रीन

2-5 वर्ष (पूर्वस्कूली उम्र)

• कल्पनाशील नाटक कम हो गया: निष्क्रिय स्क्रीन समय रचनात्मक, असंरचित खेल को विस्थापित कर सकता है, समस्या-समाधान और कल्पना के लिए महत्वपूर्ण है।
• बिगड़ा हुआ सामाजिक कौशल:
• आत्म-संधि के साथ कठिनाई।

6-9 वर्ष (शुरुआती स्कूल की उम्र)

• कम शैक्षणिक प्रदर्शन: स्क्रीन व्याकुलता स्कूल में प्रभाव, लेखन और ध्यान दे सकती है।
• शारीरिक गतिविधि में कमी आई: कम आउटडोर खेल शारीरिक विकास को प्रभावित कर सकता है और वजन को ठीक कर सकता है।
• शौक विकसित करने में कठिनाई।

10-13 वर्ष (पूर्व-किशोर)

• नींद की गड़बड़ी: ब्लू लाइट एक्सपोज़र मेलाटोनिन रिलीज में देरी कर सकता है, नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।
• कम पारिवारिक बातचीत: व्यक्तिगत डिवाइस में वृद्धि हुई
• अनुचित सामग्री के लिए शुरुआती संपर्क: पर्यवेक्षण की कमी बच्चों को हिंसक या वयस्क सामग्री के लिए उजागर कर सकती है।

13-18 वर्ष (किशोर)

• मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियां: उच्च स्क्रीन का उपयोग, विशेष रूप से सोशल मीडिया पर, चिंता, अवसाद और कम आत्मसम्मान को जन्म दे सकता है।
• बॉडी इमेज इश्यूज: किशोर खुद को आदर्शित ऑनलाइन छवियों से तुलना कर सकते हैं, उनकी उपस्थिति के साथ असंतोष बढ़ा सकते हैं।
• साइबरबुलिंग और पीयर प्रेशर: अत्यधिक समय ऑनलाइन नकारात्मक सामाजिक अनुभव के संपर्क में वृद्धि करता है।

उच्च स्क्रीन समय के मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव

• चिंता और अवसाद:
• बॉडी इमेज इश्यूज:
• व्यसनी व्यवहार:
• नींद में व्यवधान:
• नकल कौशल कम किया:

आंखों के अनुकूल खाद्य पदार्थ

• गाजर।
• पालक और केल।
• अंडे: ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन, और जस्ता का एक अच्छा स्रोत, सभी रेटिना स्वास्थ्य और समग्र नेत्र समारोह के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• शराबी।
• खट्टे फल (संतरे की तरह)।

माता -पिता क्या कर सकते हैं?

दृष्टि, बच्चों के साथ। लेकिन माता -पिता स्वस्थ डिजिटल आदतों को प्रदान करके, संतुलित स्क्रीन उपयोग को प्रोत्साहित करके उनका मार्गदर्शन कर सकते हैं।

डॉ। रसिका, वरिष्ठ सलाहकार, शार्प दृष्टि नेत्र अस्पतालों, ने टिप्पणी की, “छोटे बदलाव एक बड़ा अंतर बना सकते हैं। तनाव को कम करता है। विशेष रूप से सोने से पहले।

पाठकों पर ध्यान दें: हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।