जीवन शैली

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ट्रम्प ने शनिवार तक ईरान पर हमला करने के लिए फाइनल गो-फॉरवर्ड दिया, दो सप्ताह का समय मजेदार था


ट्रम्प ने शनिवार तक ईरान पर हमला करने के लिए फाइनल गो-फॉरवर्ड दिया, दो सप्ताह का समय मजेदार था
ट्रम्प ऑपरेशन मिडनाइट हैमर को बंद कर सकते थे, लेकिन उन्होंने इसके साथ आगे बढ़ने के लिए चुना।

इनसाइड रिपोर्ट्स ने दावा किया कि हालांकि विमानों, ऑपरेशन मिडनाइट हैमर का हिस्सा शुक्रवार की आधी रात को आगे बढ़ना शुरू कर दिया, राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प ने शनिवार तक अंत में आगे बढ़ने का काम किया। शुक्रवार की शाम, मैंने एक कार्यक्रम में ओपनईएआई के मुख्य कार्यकारी सैम अल्टमैन की मेजबानी की – 24 घंटे पहले ईरान पर विवादास्पद हमला शुरू कर दिया है और दावा किया है कि फोर्जन, नटांज़ और इस्फ़हान में सभी तीन परमाणु संयंत्र नष्ट हो गए हैं।

ट्रम्प ने स्ट्राइक की अनन्नी को बंद करने की क्षमता को वापस ले लिया

उपराष्ट्रपति जेडी वेंस ने कहा कि ट्रम्प ने स्ट्राइक को “अंतिम मिनट तक” तक टॉप कॉल को बरकरार रखा, लेकिन उन्होंने आगे जाने के लिए चुना। प्रशासन के अधिकारियों, सीएनएन ने बताया, उनकी योजना को छिपाने के लिए महान लेगथ्स में गए। अंदरूनी सूत्रों ने कहा कि यह घोषणा कि ईरान पर हमला करने में इज़राइल में शामिल होने के लिए यह तय करने में दो सप्ताह का समय लगेगा। सप्ताह के अंत तक, अमेरिकी अधिकारियों को विश्वास था कि ईरान को बातचीत के लिए नहीं पढ़ा गया था। “यह एक योजना है जिसमें महीनों और हफ्तों की स्थिति और तैयारी लगी थी ताकि हम संयुक्त राज्य अमेरिका की सड़क के अध्यक्ष के रूप में तैयार हो सकें,” हेगसेथ ने संयुक्त चीफ ऑफ स्टाफ जनरल डैन केन के अध्यक्ष के साथ कहा। “इसने सटीकता का एक बड़ा हिस्सा लिया। इसमें गलतफहमी और परिचालन सुरक्षा का उच्चतम शामिल था।”

‘केवल बंकर बस्टर बम परमाणु पौधों को नष्ट कर सकते हैं ‘

स्थिति कक्ष में अपनी बैक-टू-बैक उच्च-स्तरीय बैठकों में, ट्रम्प ने अपने सहयोगियों को यह जानने के लिए कहा कि बंकर बस्टर बमों को परमाणु संयंत्रों को नष्ट करने की गारंटी थी। चूंकि बंकर-बस्टर्स पहले कभी तैनात नहीं किए गए थे, इसलिए अधिकारियों को इस बारे में निश्चित नहीं था कि क्या वे पौधों को पूरी तरह से नष्ट कर सकते हैं। पेंटागन ने दावा किया कि प्रारंभिक मूल्यांकन ने ईरान के तीन परमाणु स्थलों को “बेहद गंभीर क्षति और विनाश” दिखाया, हालांकि उन्होंने कहा कि अंतिम प्रभाव को निर्धारित करने में समय लगेगा। उपराष्ट्रपति जेडी वेंस ने कहा कि अमेरिका ईरान के साथ युद्ध में नहीं है। “मुझे लगता है कि राष्ट्रपति स्पष्ट रूप से स्पष्ट हैं कि हम मध्य पूर्व में लंबे समय तक संघर्षों में अंतरंग नहीं हैं,” वेंस ने रविवार को प्रसारित एक साक्षात्कार में एबीसी न्यूज ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ‘ने रविवार को प्रसारित किया।“लेकिन आप शांति प्राप्त करने के बारे में एक सवाल है? और हम मानते हैं कि जिस तरह से आप शांति प्राप्त करते हैं वह ताकत के माध्यम से है,” वेंस ने कहा, ट्रम्प समर्थकों के बारे में एक सवाल को संबोधित करते हुए जो हस्तक्षेप से असहज हैं। वेंस ने कहा, “राष्ट्रपति, किसी से भी ज्यादा, लंबे सैन्य संघर्षों के बारे में चिंतित हैं। यह वह नहीं है जो हम खुद में शामिल कर रहे हैं,” वेंस ने कहा।





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10 चापलूसी उच्च-कमर वाले स्विमिंग सूट $ 50 के तहत अमेज़ॅन के लिए



जैसा कि कोई है जो हर पर कूदता है स्विमसूट संग्रह जितना प्रतिबिंबित करने के लिए। लेकिन सच्चाई यह है, मैं कभी-कभार मेरे स्नान सूट को स्वैप करें, और उनमें से कई अपने पहनने को दिखाना शुरू कर रहे हैं। इसलिए, मैं आखिरकार कुछ नए चापलूसी शैलियों पर स्टॉक कर रहा हूं जो मेरे बजट में हैं और आने वाले वर्षों के लिए पहना जा सकता है।

चूंकि मैं ड्रेड ड्रेसिंग रूम में ड्रेसिंग रूम में लंबी प्रतीक्षा लाइनों और कोई प्रकाश व्यवस्था के साथ कोशिश कर रहा था, मैं गया, मैं गया अमेज़ॅन का फैशन हब और 10 उच्च-कमर वाली शैलियों को गोल किया गया, जिन्हें मैं घर से परीक्षण कर सकता हूं। इन स्नान सूट में बिकनी, टंकिनी और एक-टुकड़ा शैलियाँ शामिल हैं जो आकार दे रहे हैं, चौरसाई कर रहे हैं, और पेट-टेक्स्टिंग हैं। यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो आप हड़पना चाहते हैं आपका सनस्क्रीन और इस सूची की खरीदारी शुरू करें, जो कि $ 50 से कम है।

$ 50 के तहत अमेज़ॅन में उच्च-कमर वाले स्विमिंग सूट की चापलूसी

उच्च-कमर वाले कटआउट 1-पीस स्विमसूट

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वीरांगना


यह एक टुकड़ा स्विमिंग सूट बीच में एक कटआउट डिज़ाइन की सुविधा है जो बहुत सारे कवरेज की पेशकश करते हुए एक छोटे से कार्य को दर्शाता है। 11,900 पांच सितारा रेटिंग के साथ, यह अमेज़ॅन का नंबर 1 सबसे अधिक बिकने वाला स्विमिंग सूट है जो दुकानदारों का कहना है कि चापलूसी और आरामदायक है। एक समीक्षक ने लिखा“मैं विशेष रूप से उच्च-कमर वाले फिट से प्यार करता हूं, जो अधिक कवरेज और आत्मविश्वास की पेशकश करते हुए घटता को बढ़ाता है।”

ब्लूमिंग जेली 2-पीस हाई-कमर वाली बिकनी सेट

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वीरांगना


जब यह आता है तो एक समझ है रेट्रो बिकनी सेट; गिंगम प्रिंट। पुश-अप टॉप को वी-नेक, हटाने योग्य पैड और समायोज्य पट्टियों के साथ डिज़ाइन किया गया है, जबकि मिलान उच्च-कमर वाली स्कर्ट में बिल्ट-इन बॉटम्स हैं। बीमार इस शैली में कई रंगों को अलग करने के लिए अलग -अलग हैं

Cupshe 2-टुकड़ा हाई-कमर स्विमिंग सूट

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वीरांगना


Cupshe एक दुकानदार-पसंदीदा ब्रांड है जिसमें बिक्री पर कई शैलियों के साथ अभी शामिल है, दो-टुकड़ा, उच्च-कमर वाली बिकनी एक मुड़-सामने शीर्ष और पूर्ण कवरेज बोतलों के साथ डिज़ाइन किया गया। एक अमेज़न शॉपर साझा किया कि यह सबसे अधिक चापलूसी बिकनी है जो उन्होंने पाया है, “इसका बहुत अच्छा कार्य नियंत्रण है, जो मुझे बिना मंचपूर्ण दिखे।” यह कोई आश्चर्य नहीं है कि पिछले महीने में 500 से अधिक स्विमसूट खरीदे गए हैं।

$ 50 के तहत और भी अधिक चापलूसी वाले उच्च-कमर वाले स्विमसूट्स को देखने के लिए स्क्रॉल करना जारी रखें, और इसके माध्यम से ब्राउज़ करें अमेज़ॅन का फैशन हब पूर्ण वर्गीकरण देखने के लिए।

मुझे 2-टुकड़ा रेट्रो उच्च-कमर वाले स्विमिंग सूट को लुभाते हैं

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वीरांगना


होलीपिक 2-टुकड़ा उच्च-कमर वाली बिकनी सेट

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बीएमजेएल हाई-कमर बिकनी सेट

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ब्लूमिंग जेली 2-पीस हाई-कमर वाली बिकनी सेट

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टंकीकी ई-तनकी ई-पीस हाई-कमर स्विमिंग सूट

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हर्सेस 2-पीस हाई-कमर स्विमिंग सूट

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होलीपिक 2-टुकड़ा उच्च-कमर वाली बिकनी सेट

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बैंकॉक डिनर क्लब, मैनचेस्टर एम 4: ‘यह जल्द ही मैनचेस्टर के रेस्तरां की समीक्षा में से एक होगा रेस्टोरेंट


बैंकॉक डिनर्स क्लब थोड़ा पिछाड़ी के नीचे एक आर्द्रता महसूस करता है रट्टनकोसिन Thei Capital के पुराने शहर में Sidestreet, बल्कि स्टाउन, राउर थमन थान एक रोम 2 मील की दूरी पर 2 मील की दूरी पर, मैनचेस्टर में। हुसपैंड-एंड-वाइफ टेम बेन और हम्फ्रीज़ हम्फरीस हम्फर्स कैसल, एक ऊपर की ओर रेस्तरां, एक ऊपर की ओर 19 वीं सदी के पब डब्ल्यू। हम्फ्रीज़ के आगमन से पहले, यह वही स्थान लायर था विंसोम “शॉन माउफातजहां plaudits और gong wre in में में इन में में इन में में

बेन और बो से आगे नहीं देखो, जो हो हो हो हो हो हो हो होह होह होह एक वंशावली में एक वंशावली में एक वंशावली के लिए एक वंशावली है। बो डब्ल्यूएस का जन्म और पले-बढ़ना थाईलैंड में उत्तर-पूर्वी वे क्षेत्र, अपनी किशोरावस्था में बैंकॉक जाने से पहले, जबकि बेन हॉर्स ने मैनचेस्टर के थाई फ्यूजन के रेस्तरां में पकाया ज़िला और, इससे पहले, पर सामग्री, चाँद में खरगोश और लकी कैट। 2022 में बिताए गए कॉपर के बाद, दंपति ने तीन साल बिताए थे, जो कि इनपिटिक थाई फ़ारस, और कसने, और मियामी स्मोकहाउस के कोरियाई और मैक्सिकन बारबेक्यू फ्लेवर के साथ कूलरी-फेवोरम नुस्खा खाने के लिए तीन साल बिताए। यहाँ, गर्मी, खट्टे, झींगा का पेस्ट और बैंकॉक व्यंजनों की सभी जटिलताएं सापेक्ष, कम और धीमे अमेरिकी बारबेक्यू से मिलती हैं।

‘ए हाइलाइट’: बैंकॉक डिनर क्लब आर्टिचोक और टेन बीटररोट मासमैन करी ‘अच्छे चिकन-वसा वाले चावल थे।

हां, बैंकॉक डोर में कई शेफ पांच पांच पांच पांच पांच रहते हैं, लेकिन फ्लेमी उन लोगों ने उत्तर-पश्चिम इंग्लैंड में थोड़ा अनुमत पब की अनुमति दी। मियामी के माध्यम से वेन बैंकॉक मेसे मैनचेस्टर, आप एक अमीर, स्मोकी, टमाटर के साथ पोर्क जौल टैको की लाइनें जबड़ाऔर दक्षिणी थाई मटन गेंग खुआ Thats गर्म वाथ काली मिर्च और सूखे लाल मिर्च, और एक मसालेदार सेलेरियक और ताजा रोटी से सेवा की।

बैंकाक डिनर क्लब का दावा है कि यह नया और मासिक रूप से है, क्योंकि, आइए इसका सामना करते हैं, हर नए रेस्तरां में, एक वैध बिंदु है। यह छोटी रसोई बाहर कच्चे बास रेशमी कैलामंसी को मार रहा है Nam Jim और राइस ब्रान ब्रिटेन में दृश्य के पारंपरिक समय से दूर छोटे टिन के एक छोटे से संग्रह के लिए, Wreen करी बुद्ध फोम डल्म के बुद्ध स्टैचुएट में डिशे हैं। उस ने कहा, Thege भी उद्देश्यपूर्ण रूप से Eedgy के नेतृत्व वाले एस्टीबिटिशिंग से एक लंबा रास्ता है, एक HRE कुकिंग बैंग का सामना करना पड़ा, एक अंग्रेजी एक होटल, ग्रिटियर, ट्विगियर और पट्टों को अंतिम से अधिक पट्टे पर बदल देती है।

‘पारंपरिक उकेने से एक लंबा रास्ता’: कच्चे बास, कैलामांसी Nam Jim और मैनचेस्टर के बैंकॉक डिनर्स क्लब में राइस ब्रान।

हम्फ्रीज़ का रेस्तरां, हाथ पर, प्रामाणिक है, सीमा -पुशिंग, एडटॉम सही अर्थ बनाता है – और सही समझ में आता है। जेट-ब्लैक चार्टेड स्किन के साथ स्मोक्ड मैकेल फेरस ग्रीनफ्रूट और अदरक के सलाद पर आता है, इसके बाद ए नाम केस सलाद भारी that मोटी-उम्र के गोमांस और राजाओं के साथ-साथ एक और किंग्स के साथ राजाओं के साथ एक और एक अमेरिका की सेवा करता है, इस तथ्य में खुशी लेते हुए कि मैं बिरहादे और वह जन्मदिन है और वह पैर की अंगुली के लिए तैयार है। वह उत्सुक है कि हम पस्त मसालेदार प्याज की अंगूठी की कोशिश करते हैं और ग्रिल्ड चिकन स्केयरर्स ने भारी स्वर्गीय विल्क कारमेल बनाया है।

आर्टिचोक और गोल्डन बीटरोट मासमैन करी – इलायची, इलायची, इलायची, इलायची, क्रिमिनमॉर्न और रोस राइस पर भारी, जबकि एएनएससी, जबकि रोस्ट पोर्क पैट पालतू जानवर रूबर्ब हलचल-तलना भी एक गले है। हम अपने तरीके से थ्रिटामिन कोटा को हिट करने के लिए फन्गी, किण्वित पीले बीन्स के साथ उबले हुए ब्रोकोली को ऑर्डर करते हैं, और हमारे तरीके से एक पपीता सलेन मेड मेड मेड मेड मेड मेड मेड मेड मेड मेड

‘सिंपल, फन’: बैंकाक डिनर क्लबों ने चावल के आइसक्रीम के लोल्बल।

यह एक छोटा सा प्रोजेक्टिव, फैमिली-रन प्लेस है जो जमीन पर चल रहा है और कोई भी डून मंचरस्ट डाइनिंग टिकट टिकटों में से एक नहीं होगा। इसमें एक svall मेनू है जो अपनी मिलिंग में अपनी मिलिंग, और बड़े, जनरल हार्ट में मील की दूरी पर है। उस न केवल मेनू में एक बैंकॉक डिनर क्लब डिनर क्लब डिनर क्लब डिनर क्लब डिनर क्लब राइस आइस-क्रीम ■ Cackson Pollllock-esque टॉपिंग एयर ज़िंगिंग एयर ज़िंगिंग एयर ज़िंगिंग एयर ज़िंगिंग एयर ज़िंगिंग एयर ज़िंगिंग की सुविधा थी। Simple, Fun and Just Incouts To Send US Offer ff in Set Manche Soturday Night Mancherst Mancherst Mancherst Manchese Night Mancherst Manchese Night Mancherst Manchese Night Mancherst Manchese Night Mancherst Manchese Night Mancherst Manchese Night Manchese Night Mancherst Manchese Night Mancherst Manchets A Spring Incentives to Come Back.

वेन इतने दूर-दूर के व्यंजनों से टकराते हैं, मैं पचाने वाले प्याज के छल्ले, और तड़के विचित्र रूप से, खूबसूरती से फिटिंग करने के लिए नहीं।

  • बैंकॉक डिनर्स क्लब द एडिनबर्ग कैसल, ब्लॉसम स्ट्रीट, मैनसेस्टर एम 4, 0161-414 0004। ओपन लंच शुक्र और सत, दोपहर -3 बजे; डिनर मंगल-शनि, 5-9.30 बजे। लगभग £ 35 से एक हेड आ ला कार्टे, प्लस ड्रिंक्स और सर्विस



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इस जुलाई के लिए आगे देखने के लिए फिल्में


इस जुलाई में इस जुलाई को देखने के लिए हॉलीवुड और बॉलीवुड फिल्मों की एक क्यूरेट सूची है।

मेट्रो … डिनो में

शैली: नाटक/जीवन का टुकड़ा

रिलीज की तारीख: 4 जुलाई

ढालना:: आदित्य रॉय कपूर,,, सारा अली खानअनुपम खेर, नीना गुप्ता, कोंकोना सेन शर्मा, पंकज त्रिपाठी, अली फज़ल, फातिमा सना शेख

ओल्ड गार्ड 2

शैली: एक्शन / एडवेंचर / मिस्ट्री / थ्रिलर / ड्रामा

रिलीज़ की तारीख: 2 जुलाई, 2025

कास्ट: चार्लीज़ थेरॉन, किकी लेने, मैथियस शॉनेर्ट्स, मारवान केनज़ारी, मारवान केनज़ारी, चिवेटेल इजीओफोर, जेम्स कॉपी, वीएन वेरोनिका एनजी, उमा थुरमन, हेनरी गोल्डिंग

मालिक

शैली:: क्रिया/थ्रिलर

रिलीज़ की तारीख: 11 जुलाई

ढालना: राजकुमार रावमनुशी छिलर, मेधा शंक्रप्रासेंजीत चटर्जी

राज्य प्रमुख

शैली: एक्शन / कॉमेडी

रिलीज की तारीख: 2 जुलाई, 2025

कास्ट: जॉन सीना, इदरीस एल्बा, प्रियंका चोपड़ा, जैक क्वैड, धान कंसीडीन, स्टीफन रूट, कार्ला गुगिनो

परम सुंदारी

शैली: कॉमेडी/रोमांस

रिलीज़ की तारीख:: 2 जुलाई

कास्ट: सिद्धार्थ मल्होत्रा, जांहवी कपूर

जुरासिक वर्ल्ड: पुनर्जन्म

शैली: क्रिया/विज्ञान कथा

रिलीज की तारीख: 2 जुलाई

कास्ट: स्कारलेट जोहानसन, महरशला अली, जोनाथन बेली, रूपर्ट मित्र, मैनुअल गार्सिया-रुल्फो, लूना ब्लाइस, डेविड आयनू, ऑडरीना मिरांडा, फिलीपीन वेलज, बेशीर सिल्वेन, एड स्क्रेन

तनवी- महान

शैली:: नाटक

रिलीज़ की तारीख: 18 जुलाई

कास्ट: अनुपम खेर, शुभंगी दत्त

सुंदर बात

शैली: थ्रिलर

रिलीज की तारीख: 4 जुलाई, 2025

कास्ट: एलिसिया सिल्वरस्टोन, कार्ल ग्लूसमैन, टैमी ब्लैंचर्ड, कैथरीन कर्टिन

AAP JAISA KOI

शैली: रोमांस

रिलीज़ की तारीख: 11 जुलाई

कास्ट: आर माधवन, फातिमा सना शेख

अतिमानव

शैली: सुपरहीरो/एक्शन

रिलीज़ की तारीख: 11 जुलाई

कास्ट: डेविड कोरेंसवेट, राहेल ब्रोसनहान, निकोलस हुल्ट, एडी गेथी, एंथनी कार्म्रिगन, नाथन फिलियन, इसाबेला मर्सेड

अनखोन की गुस्ताख्य्यन

शैली: रोमांस/नाटक

रिलीज़ की तारीख: 11 जुलाई

कास्ट: विक्रांत मैसी, शनाया कपूर

मादिया की गंतव्य शादी

शैली: कॉमेडी

रिलीज की तारीख: 11 जुलाई, 2025

कास्ट: टायलर पेरी, कैसी डेविस पैटन, तमेला मान, डेविड मान, डायमंड व्हाइट, ताजा वी। सिम्पसन, जर्मेन हैरिस, जेवियर स्मॉल्स

सयारा

शैली: रोमांस

रिलीज़ की तारीख: 18 जुलाई

कास्ट: अहान पांडे, एनीत पददा

सरदार 2 का बेटा

शैली: कॉमेडीकार्रवाई

रिलीज़ की तारीख: 25 जुलाई

कास्ट: अजय देवगन, मृणाल ठाकुर, संजय मिश्रा, दीपक डोबब्रियाल, रवि किशन, चंकी पांडे, नीरू बाजवा, कुबरा सैट, मुकुल देव, विंदू दारा सिंह

सरज़ेम

शैली: कार्य

रिलीज़ की तारीख: 25 जुलाई

कास्ट: पृथ्वीराज सुकुमारन, काजोल, इब्राहिम अली खान

निकिता रॉय

शैली: अलौकिक थ्रिलर

रिलीज़ की तारीख: 18 जुलाई

कास्ट: सोनाक्षी सिन्हा, अर्जुन रामपाल

ओह, हाय

शैली:: कॉमेडी/रोमांस

रिलीज़ की तारीख: 25 जुलाई

ढालना: मौली गॉर्डन, लोगन लर्मन, गेराल्डिन विश्वनाथन





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हर महिला को क्या पता होना चाहिए


क्या आप जानते हैं कि उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम में संलग्न महिलाओं के लिए और यह आंकड़ा 63%तक बढ़ जाता है। मादा पेल्विक फर्श एक उल्लेखनीय अभी तक अनदेखी संरचना है: मांसपेशियों और स्नायुबंधन का एक जटिल “झूला” जो श्रोणि के सामने से टेलबोन तक फैलता है।

ये मांसपेशियां मूत्राशय, आंत्र और का समर्थन करती हैं गर्भाशयइसके चारों ओर लपेटने के लिए एक अतिशयोक्ति नहीं है कि आपका पेल्विक प्रवाह आपके शरीर के मूल की नींव है।

एक महिला के जीवन के दौरान, विभिन्न घटनाएं श्रोणि मंजिल को चुनौती दे सकती हैं। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था, गर्भाशय के वजन को बढ़ाते हुए, इन मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव डालती है। लोड पर लोड पर लोड पर लोड पेड़ू का तल। प्रसव, विशेष रूप से योनि प्रसव, पेरिनियल आघात में परिणाम हो सकता है, सीधे पैल्विक प्रवाह ऊतकों को घायल कर सकता है।

हालांकि, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, पेल्विक प्रवाह की समस्याएं केवल गर्भावस्था और प्रसव के कारण नहीं होती हैं। वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि तीव्र शारीरिक गतिविधि, यहां तक ​​कि

व्यायाम समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और अक्सर लक्षणों को कम करने की सिफारिश की जाती है रजोनिवृत्ति और मासिक धर्म। लेकिन एक साइड इफेक्ट जिसके बारे में बात नहीं की जाती है। पेल्विक फर्श की मांसपेशियां, खासकर यदि वे सामना करने के लिए प्रशिक्षण नहीं दे रहे हैं।

पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन अक्सर परिणाम होता है जब ये मांसपेशियां उनसे मांग के लिए पर्याप्त रूप से मजबूत नहीं होती हैं, चाहे वह दैनिक जीवन, व्यायाम या अन्य मुख्य मांसपेशियों से हो। और यह एक बढ़ता हुआ मुद्दा है, जो पहले से कहीं अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है।

सामान्य लक्षणों में मूत्र या मल में शामिल होते हैं, जब भावनात्मक टोल को खांसी, छींकना या व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण हो सकता है, जिससे शर्मिंदगी, चिंता, कम आत्मविश्वास और सक्रिय रहने के लिए अनिच्छा हो सकती है – जो सभी जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।

रोकना

अच्छी खबर? मदद उपलब्ध है और, बेहतर अभी तक, पेल्विक प्रवाह शिथिलता अक्सर रोके जाने योग्य है।

यदि आप लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने जीपी से बात करें। । लेकिन

  • सक्रिय रहें और बनाए रखें और स्वस्थ वजन
  • स्वस्थ मूत्राशय समारोह को प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त पानी पिएं
  • तभी शौचालय पर जाएं जब आपका शरीर आवश्यकता का संकेत देता है; “बस के मामले में” जाने से बचें
  • एक उच्च-फाइबर आहार और अच्छी आंत्र आदतों के माध्यम से कब्ज को रोकें
  • उठाते या व्यायाम करते समय अपनी सांस न रोकें

सबसे महत्वपूर्ण बात, नियमित पेल्विक प्रवाह अभ्यास के साथ ताकत का निर्माण करें। यहां बताया गया है कि एक बुनियादी श्रोणि प्रवाह संकुचन कैसे करें:

  • कल्पना कीजिए कि आप अपने आप को हवा से गुजरने से रोकने की कोशिश कर रहे हैं
  • फिर, उन मांसपेशियों को भी मिड-स्ट्रीम-एंजेज के प्रवाह को रोकने की कल्पना करें।
  • अब, अपने शरीर के अंदर मांसपेशियों के दोनों सेटों को ऊपर उठाएं, जैसे कि उन्हें योनि में खींचें।
  • कुछ सेकंड के लिए अनुबंध को पकड़ें, फिर पूरी तरह से आराम करें। दोहराना।
  • यदि आप अभी शुरू कर रहे हैं, तो बैठने पर अभ्यास करना आसान हो सकता है। अपनी दिनचर्या के साथ,

किसी भी मांसपेशी की तरह, पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षण अनुसंधान के साथ मजबूत हो जाता है, यह दर्शाता है कि एक अच्छी तरह से स्थित पेल्विक प्रवाह चोट से तेजी से पीछे है।

इसलिए अपने पेल्विक प्रवाह पर गर्व करें। इसका समर्थन करें, इसे मजबूत करें – और उन निचोड़ को करना न भूलें।

यह लेख पहली बार होली इनग्राम, मिडवाइफरी लेक्चरर, एंग्लिया रस्किन यूनिवर्सिटी द्वारा बातचीत में प्रकाशित किया गया था।

बातचीत





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नीला कौशिक, शिबानी सेठी ने भारतीय हिरलूम व्यंजनों को आगे लाया


जब महिलाएं एक साथ आती हैं, तो कुछ असाधारण होता है। वे एक समुदाय का निर्माण करते हैं जहां वे जुड़ते हैं, और एक दूसरे का समर्थन करते हैं। यह गुड़गांम्स की कहानी है – देश भर से माताओं का एक 40k+ मजबूत समुदाय। रसोई, ये प्रतिभाशाली, बहुआयामी महिलाएं साझा करती हैं और पीढ़ियों के माध्यम से पारित किए गए स्वादों और परंपराओं के साथ फटने वाले हिरलूम व्यंजनों का खजाना है।

शाकाहारी भोजन, भोगी गैर-फेजेटेरियन विशिष्टताओं, और पतनशील मिठाई, पुस्तक पचास उत्तम, कालातीत व्यंजनों को प्रस्तुत करती है। पंजाब की आरामदायक हल्दी की पिन्नी से, गुजरात की स्वादिष्ट दुधि ना मुथिया, आंध्र प्रदेश के लोकप्रिय पेसरट्टू उपमा, पश्चिम बंगाल के पोषित भपा डोई, केरल की ज़ेस्टी पुली चोट तक, प्रत्येक डिश भारत के समृद्ध कुलीलिंग के लिए एक वसीयतनामा है।

यहाँ एक अंश है भारत के फ्लेवर नीला कौशिक शिबानी सेठी द्वारा

पनागम नीला कौशिक, तमिलनाडु द्वारा

पनागम, पारंपरिक पेय बढ़ते हुए, मेरे पिता द्वारा पूजा बेल की बजना ने शाम की प्रार्थनाओं के अंत का संकेत दिया। मेरी बहन और मैं पूजा रूम में दौड़ लगाते, हमारी प्रार्थनाओं को जल्दबाजी में सुनाते हैं, और फिर पनागम प्राप्त करने के लिए उत्सुकता से हमारी कूड़े की हथेलियों का विस्तार करते हैं। सावधानी से, मेरे पिता हमारी हथेलियों में पवित्र पेय डालेंगे, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि ड्रॉप नहीं गिरा। – मीठे और टेंगी स्वादों का एक रमणीय मिश्रण।

मेरे दादाजी ने अक्सर हमें पनागम के लाभों की याद दिला दी, इस बात पर जोर दिया कि यह एक प्रभावी शीतलक था, जो दक्षिण के गर्म, आर्द्र ग्रीष्मकाल के लिए एकदम सही था। पनागम हर दिन, मेरे पिता ने इसे टूलिंग किया कॉडऔर फिर प्यार से इसे हमारे साथ साझा करना। ये यादें मेरे दिल को खुशी और उदासीनता से भर देती हैं।

अब भी, जब भी मैं अपने पास होता हूं, पनागम सिर्फ एक पेय से अधिक है – यह एक पोषित है याद और परिवार और परंपरा की एक आरामदायक अनुस्मारक।

पनागम (मसालेदार गुड़ पेय)

नीला कौशिक तमिलनाडु कार्य करता है: 2 तैयारी का समय: 5 मिनट कुक समय: 5 मिनट

घटक

पानी 240 एमएल

गुड़ 60 ग्राम, पाउडर

सूखा अदरक पाउडर ½ चम्मच

इलायची 4 पॉड्स, मोटे तौर पर पाउंड

काली मिर्च पाउडर ½ चम्मच

नींबू का रस ½ चम्मच

खाद्य कपूर, चम्मच, पाउडर

नमक स्वाद अनुसार

तुलसी 10-12 पत्तियां

तरीका

एक सॉस पैन में 240 मिलीलीटर पानी और इसे एक उबाल में लाते हैं। एक बार जब पानी उबलने लगता है, तो सूखी अदरक पाउडर, इलायची पाउडर और काली मिर्च पाउडर डालें। मिश्रण को संक्षेप में उबालें, और फिर बंद कर दें गर्मी

गर्म मिश्रण में पाउडर गुड़ जोड़ें और तब तक हिलाएं जब तक कि यह पूरी तरह से घुल न जाए। मिश्रण को पूरी तरह से ठंडा होने दें। एक बार ठंडा होने के बाद, एक ठीक सेव के माध्यम से मिश्रण को तनाव दें। तनावपूर्ण मिश्रण के लिए, नींबू का रस और खाद्य कपूर को जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं। एक चुटकी नमक जोड़कर स्वाद को समायोजित करें।

अंत में, कुछ तुलसी के पत्तों को मोटे तौर पर हाथ से फाड़ दें और उन्हें पेय में मिलाएं। आपका पनागम अब सेवा करने के लिए तैयार है।

टिप्पणी: पनागम को कमरे के तापमान पर तुरंत परोसा जा सकता है या बाद में ठंडा और परोसा जा सकता है।

बाल का शर्बेट अम्बिका रिकहाय, नई दिल्ली द्वारा

मैं एक साधारण मध्यम वर्ग के परिवार से आता हूं जहां हम जीवन में छोटे सुखों का आनंद लेते हैं। मेरी माँ उसी स्कूल में एक शिक्षक थी जो मेरे भाई और मैंने भाग लिया। उन झुलसाने वाले गर्मियों के दिनों में, जैसे ही हमने खुद को घर में खींच लिया, थका हुआ और चिपचिपा, मम्मी अपने प्रसिद्ध के एक गिलास को कोड़ा मारते थे बाल का शर्बेट हमारे लिए। । मैं और मेरा भाई कूलर के सामने बैठते, हमारे ठंढे चश्मे को पकड़ते और हर घूंट को याद करते।

अब, मेरी माँ के विपरीत, मेरी खाना पकाने में आमतौर पर दो श्रेणियों में से एक में गिरता है: ‘खाद्य’ और ‘शायद अगली बार’। लेकिन जब यह कुछ व्यंजनों की बात आती है – और बाल का शर्बेट निश्चित रूप से उनमें से एक है – खुद को भी आश्चर्यचकित करने के लिए प्रबंधन करने के लिए। गर्मियों के दौरान उत्तर भारत में बहुतायत में पाया गया, यह विनम्र फल के लिए एक सच्चा नायक है पेट इसके शीतलन और उपचार गुणों के साथ। लेकिन चलो ईमानदार हो, यह एक अधिग्रहीत स्वाद है। वास्तव में, किसी को एक बार एक बार इस विदेशी शर्बत का घूंट और इसकी तुलना पिघले हुए रबर से की गई। अब, मुझे नहीं पता कि वे कैसे जानते हैं कि रबर के स्वाद को कैसे पिघला दिया जाता है!

लेकिन यहाँ बात है: यह मजेदार है कि एक फल कैसे इतना उदासीनता पकड़ सकता है, भले ही यह हर किसी का कप न हो … अच्छी तरह से, शर्बत।

BAEL KA SHERBET (लकड़ी सेब कूलर))

अंबिका रिकहाय नई दिल्ली कार्य करता है: 4-5 तैयारी का समय: 20 मिनट

घटक

बाल (सेब की लकड़ी) 1 फल, बड़ा

देसी खंद (यूनियनग्रेड शुगर) 2-3 बड़े चम्मच

पानी 120 एमएल (लगभग)

नींबू का रस (वैकल्पिक) 2 चम्मच

तरीका

ब्रेक को खोलें और एक चम्मच के साथ एक बोवॉन में लुगदी को स्कूप करें।

पल्प में पानी और देसी खंद जोड़ें और अपने हाथों से मैशिंग शुरू करें। पानी में घुलने के लिए लुगदी तारे, और बीज और फाइबर अलग होने तक मैशिंग जारी रखें।

एक चिकनी लुगदी प्राप्त करने के लिए एक महीन झारना का उपयोग करके मिश्रण को तनाव दें। अधिक खांड या एक डैश जोड़कर मिठास को समायोजित करें नींबू रस, आपके स्वाद के अनुसार।

सेवा करते समय

सेवारत सुझाव: सबसे अच्छे स्वाद के लिए, ठंडा परोसें।

टिप्पणी: यदि देसी खांड अनुपलब्ध है, तो इसके बजाय पाउडर सफेद चीनी का उपयोग किया जा सकता है।

नीला कौशिक और शिबानी सेठी की अनुमति के साथ निकाला गया भारत के फ्लेवर: भारत के रसोई से हीलूम व्यंजनों; अलेफ बुक कंपनी द्वारा प्रकाशित।





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ओलिविया मुंह मुंह मुंह मुँह मुंह मुंह मुँह मुंह मुंह के मुंह रोडगेज



  • ओलिविया मुन्न डैक्स शेपर्ड के आर्मचेयर विशेषज्ञ “पॉडकास्ट के अंतिम एपिसोड पर।
  • उन्होंने अपने रिश्ते एएफएल क्वेरबैक आरोन रॉजर्स पर चर्चा की।
  • मुन ने 2014 से 2017 तक एथलीट को डेट किया।

ओलिविया मुन्न के साथ हरमेर के बारे में बात कर रहा है आरोन रॉजर्स। डैक्स शेपर्ड के अंतिम एपिसोड में “आर्मचेयर विशेषज्ञ” पॉडकास्ट, अभिनेत्री ने समझाया कि उसने अपने पूर्व की नेटफ्लिक्स डॉक्यूमेंट्री देखने से इनकार कर दिया, पहेलीजो पिछले साल देर से आया था।

“मैं घुटने टेकता हूं,” मुन्न ने कहा।

न्यूज़्रोम स्टार शार्क कि रॉजर्स “एक संकीर्णता” तीस “धक्का देने जा रहे थे, कभी भी वह फुटबॉलबैक पर फुटबॉलबैक के लिए बर्बाद नहीं करेगी।

मुन्न ने कहा, “इस कथा सूक को पकड़ लिया जाता है, क्योंकि अगर आप काउबॉय में वापस आते हैं,” मुन्न ने कहा, अभिनेत्री के दो साल के रेफरी-ईयर रेफरीवी रोमियो को ट्विबॉयस का उल्लेख करते हुए।

2016 के ऑस्कर में आरोन रॉजर्स और ओलिविया मुन्न।

जेसन मेरिट / गेटी इमेजेज


“उस समय के दौरान मैं के साथ था [Rodgers]उनके पास तीन हेल मैरी थे, दो एनएफसी सीएएमसी कूसिपिप्स – न कि वह हेलक बहुत कठोर हैं, जो बहुत कठिन है, जिसके बारे में बात करने के लिए गया है। “मुझे इसके लिए क्रेडिट नहीं मिला या[Wins.”

The 41-Year-Old, WHO IS PARREDIED ​​TO CARREDIED ​​TO CORDIEN John MulaneyDated Rodgers from 2014 to 2017.

In the Same Podcast, Munn Also Addressed the “Big Narratives That Stayed Was [her] इतने सालों तक “रोडर्स के पारिवारिक नाटक के बारे में।

“यह देखने के लिए कुछ भी नहीं था” उसने एथलीट के बारे में कहा खींचना उनके परेंस और भाइयों से, जो एक दशक से अधिक समय तक चला है।

“यह इस बात को बड़ा कर देता है, और लोग पसंद करते थे, ‘मैं उसे विश्वास नहीं कर सकता, वह इस अपार्टमेंट को लागू कर सकती है।” लोगों ने कई वर्षों तक सफेद वाहार की दरारें बनाईं, और मैं जानता हूं, लेकिन मैं एक साथ नहीं हूं, लेकिन मैं नहीं हूं

रॉजर्स ने खुलासा किया प्रेस कॉन्फ्रेंस। उसके बाद उसे शादी की चेतावनी दी गई। उन्हें कम से कम दिसंबर 2024 के बाद से, जो कि हेओ हेन के साथ विवरणों को साझा करने के लिए नकार दिया गया है।

2023 में हारून रोडेज।

गेटी इमेजेज




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भीतर से आत्मसम्मान को मजबूत करने के 9 तरीके


आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, इससे ज्यादा कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है। बड़ा लग रहा है। चूसा जाने के लिए, यह विश्वास करना महत्वपूर्ण है कि आप कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक बिजल सेठ कहते हैं, “हालांकि, यह कभी भी आत्मनिरीक्षण करने और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने में देर नहीं करता है।

यहां 9 प्रभावी कदम हैं जो आत्मसम्मान का निर्माण करने में मदद कर सकते हैं:

1) सकारात्मक आत्म-चर्चा: आत्म-आलोचना को रोकें, उन गलतियों के लिए खुद को यातना न दें जो आप बनाते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि आप जिस तरह से हैं, आप सुंदर हैं। जब आप छोटा बनाते हैं तो प्रशंसा उपलब्धियां

2) तारीफों पर विश्वास करें: अंगूठे का पालन करने के लिए, अगर कोई भी आप में अच्छी गुणवत्ता का संकेत देता है, तो विश्वास करें। जब आपके पास आत्मसम्मान खराब होता है, तो आप अपने बारे में सकारात्मक चीजों को अनदेखा करने की संभावना रखते हैं।

3) कुछ नया करने की कोशिश करें: अपने आप को प्यार करना और अच्छा आत्मसम्मान होना एक दीर्घकालिक लक्ष्य है जिसे समय के साथ प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन कुछ नया सीखनाहो सकता है कि खाना पकाने/बेकिंग सबक, नृत्य, मार्शल आर्ट या किसी तरह के खेल। एक छोटे पाठ्यक्रम के साथ शुरू करना एक अच्छा विचार है

4) व्यायाम: एक वर्कआउट रूटीन है, कुछ भी जो आपकी रुचि रखता है, या तैरना, नृत्य कक्षाएं, योग या यहां तक ​​कि सरल जॉगिंग के लिए जाना है, लेकिन हो शारीरिक रूप से सक्रिय। व्यायाम करने से आपके मूड को बदलने की शक्ति होती है, क्योंकि यह जारी करता है एंडोर्फिन– हैप्पी हार्मोन।

5) अपने बारे में अच्छी बातों को सूचीबद्ध करें: हर किसी के पास कुछ अद्वितीय गुण हैं, आपकी सूची नीचे, यह कुछ भी हो सकता है

6) पुस्तकें पढ़ना: पढ़ें कि आपको क्या प्रेरित करता है। अन्य लोगों के जीवन संघर्षों के बारे में पढ़ें, कि वे किस कठिन समय के माध्यम से दृढ़ता से रहे, यह आपको प्रेरित करने वाला है।

7) उन चीजों को करें जो आप आनंद लेते हैं: एक ब्रेक लें और कुछ ऐसा करें जिसके बारे में आप भावुक हैं और जो आपको खुश करता है।

8) नकारात्मकता के लिए अलविदा कहें: “मदद” आप “मदद कर रहे हैं” आप लगातार आपको नीचे रखकर “मदद” कर रहे हैं। रचनात्मक आलोचना सहायक है, लेकिन नकारात्मक कह रही है चीज़ें हर समय नहीं है।

9) पहले अपने आप को रखो: यह बहुत महत्वपूर्ण है पहले खुद को रखोऔर दूसरों को बताएं कि वे आपको प्रदान कर सकते हैं। नहीं कहना सीखो। यह ठीक है अगर लोग कभी -कभी बुरा महसूस करते हैं।





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रीम शेख यूरेल वीडियो: भारतीय टीवी अभिनेता का गीत ‘फ्रूम एज’ बिकनी टॉप और डेनिम शॉर्ट्स (वॉच)


भारतीय टेलीविजन एईएम शेख हैइख हाकाह ने सोशल मीडिया एब्लेज़ वोही हियरो सेट किया। Tujhse doesn’t raile और बनाम बनाम रायडेन स्टार ग्रोवोवोवोवोसोस ने ग्रेट रैंडवा के लट्टांगा के लैट “, ड्रेस”, ड्रेस “, ड्रेस”, ड्रेस “, ड्रेस”, ड्रेसेस “, ड्रेस”, ड्रेस्ड इन ए सिलिश “, ड्रेसेस”, ड्रेस “, एक स्टाइल बीकिनि डांसिंग शॉर्ट्स के साथ कपड़े पहने, एक स्टाइल बीकिनि डांस, ड्रेस”, ड्रेस्ड, ड्रेस्ड, ड्रेसेड “, ड्रेस्ड, ड्रेस्ड, ड्रेसेड्स”, Chirefree Taus और Subporthers प्रशंसकों और सबपोर्टर्स से समान रूप से Taus और उत्साही टिप्पणियां हैं। ‘आई आई आई होल’: रीम समीर शेयरख अपडेट फेल्ली ऑन ‘लाफ्टर शेफ्स अनलिमिटेड ents (पिक्स देखें)

देखो रीम शेख का ureel वीडियो जो हर बात कर रहा है, वह बात कर रहा है:

वॉच: ग्रेट रैंक – उम्र से – (आधिकारिक वीडियो)

https://wwww.youtube.com/wwa.v=yn8k_6dh6cq





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इस भारतीय डर्माटोगिस्ट ने मौनजारो और लाइफस्टाइल चेंजों के साथ 4 महीने में 14 किलोग्राम खो दिया सेलेथ


Mounjaro और Ozempic अचानक हर जगह ट्रेंड कर रहे हैं, खासकर वजन घटाने के लिए? मूल रूप से लेकिन हाल ही में, कई लोग – कुछ हस्तियों के लिए उपकरण – तेजी से वजन कम करने के लिए उनका उपयोग कर रहे हैं। यह आशाजनक लगता है, लेकिन अभी भी बहुत भ्रम है कि ये दवाएं वास्तव में कैसे काम करती हैं और उनसे क्या उम्मीद करते हैं। एक भारतीय डर्माटोगिस्ट डॉ। निविदा दादू ने अपनी व्यक्तिगत वजन घटाने की यात्रा को साझा किया है, जिसमें खुलासा किया गया है कि उन्होंने केवल 4 महीनों में एक प्रभावशाली 14 किलोग्राम (लगभग 31 पाउंड) खो दिया है। उसने अपने अनुभव, चुनौतियों और परिणामों के बारे में खुलकर बात की।

डॉ। Niventita Daddy ने Mounjaro के उपयोग के साथ 14 किलोग्राम खो दिया। (एडोब स्टॉक)
डॉ। Niventita Daddy ने Mounjaro के उपयोग के साथ 14 किलोग्राम खो दिया। (एडोब स्टॉक)

डॉ। निकेंतिता डैडी का वजन घटाने का संघर्ष

हाल ही में पोस्ट किए गए YouTube वीडियो में, डॉ। दादू ने बताया कि वह बचपन से अधिक वजन वाली थी और कई कोशिश की वजन घटाना-क्या उपवास, चलना, विरोधी भड़काऊ आहार, और अधिक वजन कम करने के लिए। लेकिन कुछ भी नहीं ने उसे स्थायी परिणाम दिए। “मैं एक भोजन और एक भावनात्मक भक्षक हूँ,” उसने स्वीकार किया। उसके मांग के काम के कार्यक्रम ने भी कठोर दिनचर्या से चिपके रहना मुश्किल कर दिया। डायटर, वह जानती थी कि उसे चक्र को तोड़ना है। तभी वह ओज़ेम्पिक और मौनजारो के पार आईं।

Mounjaro और Ozempic क्या हैं?

डॉ। दादू के अनुभव में गोता लगाने से पहले, यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि ये दवाएं क्या हैं। (सेमग्लूटाइड) और ओज़ेम्पिक (सेमग्लूटाइड) इंजेक्टेबल ड्रग्स हैं जो मूल रूप से टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में रक्त शगल्स को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। लेकिन वे वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले तरीकों से भूख और चयापचय को भी प्रभावित करते हैं।

डॉ। दादू कहते हैं, “ये दवाएं हमारे शरीर में हार्मोन की नकल करती हैं जो भूख और इंसुलिन को विनियमित करती हैं।

जबकि दोनों दवाएं समान तंत्र, माउंजारो इस मायने में अद्वितीय है कि यह दो हार्मोन-जीएलपी -1 को लक्षित करता है और जीआईपी को एक दोहरी-एक्शन थेरेपी बनाता है। ओज़ेम्पिक मुख्य रूप से GLP-1 को लक्षित करता है। Mounjaro में यह दोहरी कार्रवाई अधिक प्रभावी वजन घटाने में योगदान करने के लिए माना जाता है।

उसके वजन घटाने की यात्रा पर शुरुआती असफलताएं

जब डॉ। दादु दादू ने पहली बार ओजेम्पिक का उपयोग करते हुए, मशहूर हस्तियों सहित अन्य लोगों को देखा, तो वह खुद इसे आज़माना चाहती थीं। हालांकि, ओज़ेम्पिक भारत में उपलब्ध नहीं था। जो उपलब्ध था वह सेमाग्लूटाइड का मौखिक संस्करण था, जो विद्रोहियों के रूप में बेचा गया था।

“मैंने एक कम खुराक के साथ शुरू किया, 7 मिलीग्राम, फिर बढ़कर 14 मिलीग्राम हो गया। जबकि यह उसे वजन कम करने में मदद करता है, साइड इफेक्ट्स ने इसे अस्थिर बना दिया और उसने विद्रोहियों पर छोड़ दिया।

इसके बाद, उसने एक विरोधी भड़काऊ आहार की कोशिश की। जबकि इसने एक स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन किया, परिणाम धीमे थे। “

फिर लिराग्लूटाइड (विक्टोज़ा), और दैनिक इंजेक्शन आया। “यह विद्रोहियों से बेहतर था – कोई साइड इफेक्ट नहीं, और मैंने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया।

उसने मौन्जारो को क्यों चुना?

कानूनी चैनलों के माध्यम से भारत, वह मौन्जारो की ओर रुख करती है और उसने अपना शोध शुरू किया है कि उसने पाया कि मौनजादो कोलेप्ट लोगों को अपने शरीर के वजन का 20% तक खोने में मदद करता है, जबकि ओज़ेम्पिक के साथ 6-7% की तुलना में। इसके अलावा, जबकि ओजेम्पिक एफडीए-अनुमोदित नहीं था, विशेष रूप से वजन घटाने के लिए, मौनजारो में तिरज़ेपेटाइड था। इसलिए, उसने इसे व्यक्तिगत रूप से और अपने रोगियों के साथ उपयोग करना शुरू कर दिया।

डॉ। दादू की वजन घटाने की यात्रा

डॉ। दादू ने खुलासा किया कि जब उन्होंने अपना वजन कम करने के लिए कई तरीकों की कोशिश की, तो मौनजारो ने बहुत मदद की। ” मौन्जारो 4 महीने के लिए। इसलिए, मैंने पिछले 4 महीनों में 14 किलोग्राम खो दिया है। मैंने लिराग्लूटाइड के साथ एक पठार या छत का प्रभाव नहीं देखा है। कोई मतली नहीं जैसा कि मैं विद्रोहियों के साथ था। मुझसे दैनिक से मिलने वाले लोग एक इंजेक्शन पर नहीं बता सकते। मैं इसे सप्ताह में एक बार लेता हूं। “

डॉ। Niventita डैडी ने वजन कम करने के लिए कई तरीकों की कोशिश की। (एडोब स्टॉक)
डॉ। Niventita डैडी ने वजन कम करने के लिए कई तरीकों की कोशिश की। (एडोब स्टॉक)

उसने क्या सकारात्मक प्रभाव डाला है?

“पिज्जा की तरह मेरी पसंद का खाना खाओ,” डॉ। दादू को पुनर्जीवित करता है।

वजन घटाने का आहार

डॉ। दादू ने एक स्वच्छ और पौष्टिक आहार का पालन किया और हर सुबह योग का अभ्यास किया। वह नींबू के पानी के साथ अपने दिन को स्टार्च करती है और नारियल के पानी के साथ पोस्ट-योग को हाइड्रेट करती है। “कुछ दिन मैं एक प्रोटीन शेक या कोल्ड कॉफी लेता हूं।

उसके भोजन की आवाज़ कितनी हल्की है, उसने इस बात पर जोर दिया कि उसके आहार में कमी नहीं है। “मेरा आहार स्वस्थ है। इसे शुरू किया, मैं साझा करना चाहता था।”

Mounjaro खुराक: उसने क्या पीछा किया

चूंकि डॉ। दादू पहले से ही विद्रोही और मितोसा से परिचित थे, इसलिए उन्होंने फैसला किया कि सबसे कम मात्रा, जो 2.5 मिलीग्राम है, उनके लिए नहीं थी। इसलिए, उसने सप्ताह में एक बार 5 मिलीग्राम मौनजारो के साथ शुरुआत की। उसने 3-4 सप्ताह तक खुराक जारी रखी, लगभग 1 से 1.5 महीने। वह 7.5 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है, जिसे वह लगभग तीन महीनों के लिए पीछा करती है, बिना किसी साइड इफेक्ट के अपने वजन घटाने को प्राप्त करती है। हालांकि, वह IV ड्रिप भी ले रही है – हमारे क्लिनिक में 2 या 3 सप्ताह का अतिरिक्त।

Mounjaro कैसे काम करता है?

डॉ। दादू ने कहा कि मौन्जारो, या किसी भी जीएलपी -1 एनालॉग, कई तरीकों से मदद करता है। यह केवल वजन कम नहीं है, लेकिन यह आपको खुद का एक स्वस्थ संस्करण बनाता है। Mounjaro का सक्रिय घटक, Tirzepatide, द्वारा काम करता है:

  • गैस्ट्रिक खाली करने में देरी
  • तृप्ति और पूर्णता की भावनाओं को बढ़ाना
  • दमन cravings, विशेष रूप से भावनात्मक या अभ्यस्त भोजन
  • इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाना
  • चयापचय को बढ़ाता है
  • दुबला मांसपेशी में सुधार करता है
  • शरीर में सूजन को कम करता है

इस संयोजन ने डॉ। दादू को कम भूखा महसूस करने में मदद की, विशेष रूप से कमजोर क्षणों के दौरान जैसे काम के बाद जब वह द्वि घातुमान का इस्तेमाल करती थी।

साइड इफेक्ट्स के बारे में क्या?

उसने त्वचा और बालों को पतला करने जैसी सामान्य चिंताओं को संबोधित किया जो कुछ लोगों को वजन कम करने के बाद सामना करना पड़ता है। उसके “ओजेम्पिक चेहरे” या चेहरे की शिथिलता के कारण, जब वजन कम नहीं होता है, तो यह स्पष्ट होता है। वास्तव में, मौन्जारो हार्मोनल असंतुलन और इंसुलिन प्रतिरोध को सही करने में मदद कर सकता है।

वजन घटाने के बाद खुराक को कैसे कम करें?

डॉ। दादू लंबे समय तक उच्च खुराक पर रहने की सलाह नहीं देते हैं। “जब आप अपने लक्ष्य के वजन तक पहुँचते हैं, तो आपको 15 मिलीग्राम तक जाने की आवश्यकता नहीं होती है। आखिरकार, यह जोवर, बाजरा, रगी, जई, फलों, सब्जियों और नियमित व्यायाम जैसे खाद्य पदार्थों के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के बारे में है।

माउंजारो कौन नहीं ले जा सकता है?

डॉ। दादू ने चेतावनी दी, “मौनजारो लेने से पहले डॉक्टर पर्यवेक्षण आवश्यक है।” Mounjaro सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। यह विशेष रूप से लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है:

  • गर्भावस्था और स्तनपान
  • अग्नाशयशोथ
  • हाइपोग्लाइसेमिया
  • तीव्र गुर्दे की विफलता
  • थायराइड कार्सिनोमा या पुरुष सिंड्रोम
  • मधुमेह रेटिनोपैथी
  • रोग पित्ताशय
  • टाइप 1 डायबिटीज

। क्योंकि उस मामले में, आपके मौन्जारो इंजेक्शन की खुराक का शीर्षक दिया जाएगा। वजन घटाने के लिए इंजेक्शन। लेकिन आपकी इंसुलिन की आवश्यकता कम हो जाएगी। क्योंकि Mounjaro आपकी इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है, तो DR दो के अनुसार, आपको बहुत अधिक इंसुलिन की आवश्यकता नहीं होगी।

इसलिए अपने डॉक्टर के साथ परामर्श महत्वपूर्ण है। यदि आप इंसुलिन पर हैं, तो Mounjaro आपकी इंसुलिन की जरूरतों को कम कर सकता है।

क्या गैर-मधुमेह रोगियों को वजन घटाने के लिए मौन्जारो का उपयोग कर सकते हैं?

हाइपोग्लाइसेमिया होना। डॉ। दादू बताते हैं।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ जांच करें।

मौन्जारो के लिए ध्यान में रखने के लिए चीजें

सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, डॉ। दादू की सिफारिश करते हैं:

  • हर छह सप्ताह में नियमित रक्त परीक्षण
  • थायरॉयड, यकृत, गुर्दे के समारोह और अग्नाशयी एंजाइमों की निगरानी करना
  • चीनी और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करना
  • पोषण संबंधी कमियों से बचना
  • मन से cravings का प्रबंधन करना

“लक्ष्य न्यूनतम खुराक और समय के साथ अधिकतम परिणाम प्राप्त करना है,” उसने कहा। “और यह केवल उचित चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत संभव है।”



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