जीवन शैली

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मैन ऑफ मोर स्टाफ पसंदीदा – 18 मई 2024


निक हॉल

द्वारा निक हॉलसमाचार

Pulbodsd: अंतिम रूप से:

समय पढ़ें: 11 मिनट

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यह अधिक कार्यालय के आदमी में एक बड़ा सप्ताह रहा है। सिडनी व्हिस्की मोंकी मोंटीली किक ऑफिसी और द सिटी बुलिट्स विथ प्रत्याशा के साथ, यह केंद्रित रहना मुश्किल है। शुक्र है, पार्टी का समय अलार हो गया है। तैयार होने पर हमारी ग्लेनकेयर्स को हमारे ग्लेनकेयर्स और हमारे भूखों में फंसे और हमारे भूख को मजबूती से मिलते हैं, जब गेट द गेट द गेट में फंस जाते हैं, तो वहाँ अटक जाता है। आप कई स्टाफ पसंदीदा का आदमी इस सप्ताह के लिए।

GoldSpeed ​​'वास्तविक' हैवीवेट ऑर्गेनिक टी-शर्ट | छवि: मर्डरो मूव
GoldSpeed ​​’वास्तविक’ हैवीवेट ऑर्गेनिक टी-शर्ट | छवि: मर्डरो मूव

गोल्डस्पीड ‘वास्तविक’ हैवीवेट ऑर्गेनिक टी-शर्ट

निक हॉल-एडिटर-इन-चीफ

मैं मेलबर्न में नोटिस कर रहा हूं, लेकिन जहां मैं हूं, मैं हमेशा उसे मर्डे में लोगों को देखने के लिए एक परत है। कॉलिंगवुड के कपड़े सभी थ्रैस्ड टिनिंग के लिए स्टो-टू-टू, और इसमें जपाने और नैतिक-स्रोत सूती उत्पादों की एक अचूक रेंज है। वेउ वीक, बेटवेल मेपिंग मीटिंग में बेहतर मेप में ipped और उरहारा के इन-हाउस लॉडलफ से ‘हैवीवेट ऑर्गेनिक टी-शर्ट’ गेंग ‘गेंग’ गेंग ‘गेंग’ का मुकाबला किया। अल्ट्रा-मोटी और efflectly comformable, यह व्यावहारिक रूप से अपने सिंट में रह रहा है। यदि आप जापानी डेनिम और उच्च-क्वैरिटी मूल बातें के प्रशंसक हैं, तो मैं रहह में कर सकता हूं।

सप्ताह के पसंदीदा लेख: नए बैलेंस के ‘ग्रे डेज़’ एक्सक्लूसिव्स को कैसे कॉप करें

मेरा छोटा ब्रह्मांड | चित्र: मेरा छोटा ब्रह्मांड
मेरा छोटा ब्रह्मांड | चित्र: मेरा छोटा ब्रह्मांड

मोबाइल गेम्स गैलोर

स्कॉट पोर्सल – सह -फाउंडर

काम हाल ही में व्यस्त रूप से व्यस्त रहा है, इसलिए आप आओ मैं और मैं मैं और मैं मैं के मन की प्रतीक्षा करने के लिए घर के लिए घर मिलता है। इससे पहले, चट्टानों पर यह ग्लास ग्लास, बिग डिप डेलिसी की जेटिंग कुछ मजेदार मोबाइल जेमल्स के लिए मैं आपके साथ हमारे डार पाठकों के साथ साझा करना चाहता था। सबसे पहले, इस बारे में बताना चाहिए, और न्यू यॉर्कवर्ड गेम्स ऐप से मिनिकलवर्ड मेरे दैनिक गो-टॉस की प्रतीक्षा करें।

यहां तक ​​कि व्हाट्सएप ग्रुप को फ्रिंज के एक गुच्छा के साथ नहीं मिला, जहां हमारे स्कोर और रिक्रिएस साझा करते हैं। अगला स्कोर नरक है। यह सबसे करीबी चीज है जिसे आप अपने फोन पर एक खेलने योग्य फीफा में प्राप्त कर सकते हैं। नंबर ड्रॉप करें और ईंट को बाहर निकालें, बाथरूम के लिए सोस्टलेस गेम्स हैं। अंत में, मेरा छोटा ब्रह्मांड है, जिसे दयाना ने इस सप्ताह मेरे साथ साझा किया, और मुझे जुनूनी हो गया है। यह एक सुपर मजेदार साहसिक खनन mheregation है जहाँ आप upracter के लिए upracter के लिए संसाधन एकत्र करते हैं और मिनी-दुनिया का पता लगाते हैं।

सप्ताह के पसंदीदा लेख: बेस्ट फादर्स डे उपहार

Urbrnsurf सिडनी | चित्र: Urbrnsurf सिडनी
Urbrnsurf सिडनी | चित्र: Urbrnsurf सिडनी

उरब्रनसर्फ सिडनी

फ्रैंक आर्थर – सह -चंचल

Urbrnsurf सिडनी ने opiciolally खोला है, और मैंने हाल ही में हेपेनल किया है, और मैं हाल ही में havicly havile से havicly खोला गया था, और मैंने हाल ही में उम्मीद की थी, और मैं हाल ही में इस शानदार फैक्टिक सुविधा के बारे में बताने के लिए oplectelcing के opleate opleate। सिडनी ओलंपिक पार्क में स्थित, इस $ 75 मिलियन स्थल में एवसे कवर अवासु और प्रति घंटे 400 लहरें शामिल हैं। मेहमान एक घंटे के सत्र को समाप्त कर सकते हैं, आमतौर पर 12 के आसपास पकड़ रहे थे। नौ अलग-अलग विल पंखों के साथ बेंगले ब्रिंट को हरकन के लिए एक्सपेंट-लेवल 2m बैरल 2 मीटर बोरिंग के लिए रुरल करता है। पार्क में एक सर्फ अकादमी, स्विमिंग पूल, स्केट पैड, रिप कर्ल रिटेल स्टोर, वेलनेस सेंटर और एप्पलजैक – सैंडी और रफी द्वारा दो डाइनिंग विकल्प भी हैं।

एक स्व-समापक कूक के रूप में (मज़े से कौशल के एक कौशल के एक कौशल के लिए एक क्लूलेस हैक के लिए सर्फ स्लैंग। सिच में एक नियंत्रित वातावरण में सर्फिंग एक गेम-चेंजर था। दोस्ताना स्टाफ और चिल्डर एटमॉफर्स ने मेदन मैडेन को और भी अधिक एरोनबायोपल बनाया। अपने कौशल को हॉन।

सप्ताह के पसंदीदा लेख: ‘हैप्पी गिलमोर 2’ नेटफ्लिक्स की ओर अग्रसर है: एडम सैंडलर सीक्वल अपने घर पाता है

मैक। LQUEUR CASK सिंगल माल्ट व्हिस्की | चित्र: केप बायरन डिस्टिलर
मैक। LQUEUR CASK सिंगल माल्ट व्हिस्की | चित्र: केप बायरन डिस्टिलर

मैक। लिकर पीपा सिंगल माल्ट व्हिस्की

इलियट बार्सबी – वाणिज्यिक निदेशक

मैं ब्रूकी के मैक का बहुत बड़ा प्रशंसक रहा हूं। एक लंबे समय के लिए। यदि आप परिचित नहीं हैं, तो मैक। एक डेकाडामिया लेरक्वेलिया लेरक्वॉन बे स्थानीय रूप से स्रोत लिस्टेड कैडामिया नाभियन वाटिलिसेड है। Butterputch, Cacao, और Caramel के स्वाद के साथ, यह Daway को कवर करने के लिए सबसे मीठा मीठा है। मेरी सलाह, एक अच्छा व्हिस्की ग्लास प्राप्त करें, एक स्कूप या दो अच्छी वेनिला आइसक्रीम जोड़ें, और मैक पर पोर्ट; यह एक treal है कि मेरी पत्नी और मैं बोह प्यार करते हैं।

ब्रूकी के मैक के प्रशंसकों के लिए। मैक। लिकर कास्क मैक में एक अबोलियन सिंगल माल्ट व्हिस्की उपकरण है। स्वाद के अंतिम संलयन को वितरित करने के लिए। मलाईदार नोट आपको प्रत्येक घूंट के साथ अभिवादन करते हैं, चिकनाई और सूक्ष्मता के बीच संतुलित नाजुक। गर्म ओक स्पाइस फिनिश के साथ बटर मैकडामिया, चॉकलेट, और ड्राइव करंट के समृद्ध और शानदार स्वाद सोचें।

जैसे -जैसे दिन ठंडा होता रहता है (और सिडनी में हम में से उन लोगों के लिए गीला), मैक। Lqueur Cask आपको AWM रखने के लिए है। लेकिन त्वरित हो, केवल 550 बोट्स के साथ, यह अलग -अलग विशेष छोटे सीर सेवट पिछले पिछले।

सप्ताह के पसंदीदा लेख: एनोनिंग सिडनी व्हिस्की मोनकी महीना: 2024 का सबसे बड़ा व्हिस्की उत्सव!

आरएम विलियम्स 'शेरी' स्नीकर | चित्र: आरएम विलियम्स
आरएम विलियम्स ‘शेरी’ स्नीकर | चित्र: आरएम विलियम्स

आरएम विलियम्स ‘शेरी’ स्नीकर्स

रिची हॉल – वीडियो निर्माता

क्या आप प्रीमियम व्हाइट लेथर स्नीकर्स की एक जोड़ी के बाद हैं? आइकॉनिक ऑस्ट्रेलियाई ब्रांड आरएम विलियम्स हग यू कोजोड। हम सभी हाथ से तैयार किए गए जूते की लेबल के व्यापक रेंज से परिचित हैं, लेकिन सफेद सुर्री स्नीकर वह सब कुछ है जो आपको प्रीमियम कैज़ुअल शू में चाहिए। आरएम के मूल 1940 सैंड शोवा डिज़ाइन पर एक आधुनिक टेक, यह राउंड-टू स्नियाकर आसानी से संयुक्त राष्ट्र के कपड़े पहन सकता है। Pabble andppa चमड़े के वोएथ से कटे, जो कुछ भी arfetable leati, अगर एक toutle rom के अरब के पेडोन के डोटर ने टाउट और एड़ी को एक रिएल टोच किया था। $ 289 के लिए यह बहुत ही कम्पिटेटिवली प्राइस स्नीकी स्नेथ स्नेथ स्नीक निश्चित रूप से आपकी अगली जोड़ी के लिए सांत्वना है!

सप्ताह के पसंदीदा लेख: द बीयर सीज़न 3: रेफ़रस डेट, कास्ट, अपडेट और बहुत कुछ

द डिडी (लॉन्गविले स्पोर्टिंग क्लब) | चित्र: दीदी
द डिडी (लॉन्गविले स्पोर्टिंग क्लब) | चित्र: दीदी

द डिडी (लॉन्गविले स्पोर्टिंग क्लब)

एलेक्स मार्टिनिनेज – मीडिया बिक्री और ब्रांड साझेदारी

दीदी का मेरा परिप्रेक्ष्य ars पर बदल गया है। मेरे लिए यह स्थान गंभीर शिथिलों के लिए बैकग्राउंड के लिए इस्तेमाल किया गया था, जो मेरे उपद्रवी गुंडों के निचले समूह को चौड़ा करते थे। हम पीछे से नीचे की मेज पर ले जाते हैं, बीयर के जुग को ऑर्डर करते हैं, और प्रत्येक के साथ जाने के लिए सिर्फ एक ग्लास का अनुरोध करके बार स्टाफ से चिंतित दिखते हैं। आज, हॉववर, हर बार जब मैं स्थल में प्रवेश करता हूं, तो यह मुझे राहत और खुशी का वेल्डो सेंसफाइर देता है। वैन्यू में व्यापक खुले, बच्चे-भरे जलते हुए साग, लाइव संगीत और बहुत सारे बैठने की जगह है, जिसमें हीटर के साथ बैठने सहित टेम्पर्ड भी शामिल है। यह एक महान पारिवारिक पब है, अमीज़ोंग सिनसेट प्राप्त करता है और इसमें एक शानदार रीसेट होता है और इसमें एक शानदार रीसेट होते हैं और इसमें खाद्य प्रजातियों और चालन का एक शानदार पुनरुत्थान होता है। यू कैना हापेल दोस्तों और फली के साथ आदमी घंटे बिताते हैं। गोरी यह एक जाना है।

सप्ताह के पसंदीदा लेख: Laberghini X Technics SL-1200M7B टेंटेबल आओ V12 इंजन ध्वनियों

लैपटॉप बैग ब्लैक कावा | चित्र: मैसन डे कृपाण
लैपटॉप बैग ब्लैक कावा | चित्र: मैसन डे कृपाण

एक लैपटॉप बैग ब्लैक कैवियार से मुइसन डे सेबर

मार्कस हर्ले – सेल्स एंड पार्टिशशिप मैनेजर

लैपटॉप बैग ब्लैक कावा मिसन डी सबर – अगर कभी एक प्रोड्यूटिक टोपी एक भविष्यवाणी टोपी एक संख्या जो लक्जरी और सुविधा की बात करती है, तो यह है। अपोट ने पहले इसे अपने ith को कमबख्त करने के लिए अपने पैकगिंग, वाक्यांश “मैं वाक्यांश” i pmati

इसे एक स्पिन के लिए अंतिम रूप से देखते हुए मैंने सिडनी के अनुमान में भाग लिया और एक आत्मविश्वास महसूस किया। मैं यह हाइपरबोलिक लगता है, लेकिन एक लैपटॉप बॉल के साथ पानी के टार्गा के रॉकिंग के साथ किया गया था। यह लैपटॉप बैग बर्फ-ब्लीयर का एक उदाहरण था।

एक प्रीमियम पूर्ण-अनाज काउहाइड से तैयार की गई, जो अपनी असाधारण ताकत, हाथ महसूस करने और स्थायित्व के लिए जाना जाता है, मैसन डे सेबर के उत्पादों को चमड़े की उच्चतम गुणवत्ता से बनाया गया है। मेनन डे सेबर पग का एक अपारदर्शी है।

ब्लैक कावा में लैपटॉप बैग एक बैग से अधिक मच है; यह एक फैशन स्टेशन है, एक कॉन्फिडेंटब बूस्ट और एक कनवर्टोस स्टार्टर है। इसलिए अपने लैपटॉप के आयु ओल्ड बैग को छोड़ दें और खुद को ट्रीट करें) लैपटॉप बैग कैवाजर को ब्लैक कैवियार से मिसिसन डे सेबर से। आपका लैपटॉप आपको धन्यवाद देगा और बदले में, आप मुझे धन्यवाद देंगे।

सप्ताह के पसंदीदा लेख: लील पोर्श 718 केमैन फाइनल ड्राइव: क्यों रोम 4-सिलेंडर

शीतकालीन डोना | चित्र: बोनी
शीतकालीन डोना | चित्र: बोनी

बोनी विंटर डोना

जॉन गुथान – सामाजिक प्रमुख

जैसा कि मोनो ने सावधानी से गंभीरता से लिया, एक गुडवॉकली, मेरी सूची के शीर्ष पर एक गुडस्टल के रूप में वाइल्डियन अपनी उपस्थिति के लिए शुरू होता है। एक हफ्तों के लिए वोर्टली आगमन से दूर और वेव ने हाल ही में हमारे डाउनलोड को एक बोनी डाउन डाउन में बदल दिया। मेरी बेडफाइन / पत्नी (चित्रित नहीं) करने के लिए और मैं महिलाओं को चेतावनी देने के कारण महिलाओं को उकसाता हूं क्योंकि पानी के पानी के कारण, गर्मजोशी, और सहवास, और सहवास, और सहवास, और सहवास, और सहवास, और coziness, और coziness, और coziness, और coziness, और cozinss, और coziness, और cozins, और cozins, और cozins, और cozins, और cozins, और cozins, और cozins

न केवल यह अल्ट्रा शराबी, 800-फिल पावर डाउन के साथ पैक किया गया है, बल्कि यह 100% 400 थ्रेड काउंट कॉटन भी समेटे हुए है और नैतिक रूप से खट्टा है। आपके द्वारा पूछी जाने वाली शक्ति क्या है? उच्च भरता है शक्ति = एक शराबी, प्रकाश और गर्म रजाई। यदि आप केवल एक मांसपेशियों को देखते हैं, तो यह है! क्या मामले पूरे “डोना अनुभव” हैं जो मील को बाहर निकालते हैं, हालांकि, विवरण में है। अपने क्विल्ट कोड्स पर अपने क्वेयर्स पर कोनों में थोड़ा लगाव, बोना कि आप पहले कभी नहीं गिरेंगे। मुझे पैकेजिंग और निफ्टी लिटिल कैनसा कैग भी पसंद है, यह भी आता है। मैं इस रजाई अयस्क को हटा सकता है! यह गर्मियों और लगभग दौर के संस्करण में भी आता है, इसलिए आपके पास पूरे वर्ष एक बोनी गुणवत्ता है।

सप्ताह के पसंदीदा लेख: FUUFILUM X100VI समीक्षा: क्या इंटरनेट का पसंदीदा कैमर प्रचार तक रहता है?

Ardbeg शानदार | छवि: Adbeg
Ardbeg शानदार | छवि: Adbeg

आंदुक

जैकब ओसबोर्न – स्टाफ रिस्ट्री

हैप्पी एडर्डबेग डे, आप सभी स्मोकी सिपर्स! इसले के फेस्टिवल ऑफ म्यूजिक एंड माल्ट्स (Fèis ìle) के अंतिम शनिवार को सभी थ्रैस्ड सैमिंग्स के उत्सव के रूप में अंतिम शनिवार का आयोजन आगमन। YIR के ट्रैफिक वेने में से एक के साक्ष्य में सबसे अधिक एक्सपेंशन व्हिस्की यसकिस यसिसिस यसकिस के ट्रैफिक वेने में से एक है और टर्ट टर्ट के लिए टेरस्ट। डबेल शानदार, यह बॉर्डे-प्रीडिएट रूप से-साथ-साथ नमकीन आयोडीन, नट्स और सूक्ष्म फल के साथ नोटों के साथ-साथ।

जबकि पोर्ट कास्क टर्बेशन सर्केटग सर्टिफिकेट लेंडस्टाक्युलर कैरेक्टर, यह एक नमकीन स्मोक बम है। इस्ले सिंगल माल्ट्स के प्रशंसकों के लिए, यह आपको रेडसिस्कवर के लिए रेडसिस्कवर से रेडसिस्कवर से रेडसिस्कवर से रेडसिस्कवर तक रेडसिस्कवर तक रेडसिस्कवर तक रेडसिस्कवर तक पहुंचने के लिए एक और अधिक एक्सपोज़ देता है। Adbate Adbeg Day को मनाने के लिए इस सीमित संस्करण की अभिव्यक्ति की एक बोतल को पकड़ो, जो 1 जून को आगमन होता है। और यदि आप ऑनलाइन या स्थानीय रूप से प्लेटर को पिन कर सकते हैं, तो Agteg स्टेटमेंट अर्दबेग स्टेटमेंट ardbeg स्टेटमेंट ardbegen स्टेटमेंट आर्चर को चुनें क्योंकि the’rea।

सप्ताह के पसंदीदा लेख: ‘हैप्पी गिलमोर 2’ नेटफ्लिक्स की ओर अग्रसर है: एडम सैंडलर सीक्वल अपने घर पाता है



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इस प्रमुख बर्गर श्रृंखला ने हर तरह से “अपना रास्ता खो दिया है”


सबसे लोकप्रिय बर्गर चेन में से एक, जैक इन द बॉक्स क्रमिक गिरावट के वर्षों के बाद जीवित रहने के लिए संघर्ष कर रहा है। कंपनी 2025 के अंत तक 150-200 अंडरपरफॉर्मिंग स्थानों को बंद करने की योजना बना रही है, जो कि चीजों को चारों ओर मोड़ने और ऋण का भुगतान करने के प्रयास में है।

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“31 मार्च को।

“नेट यूनिट ग्रोथ और प्रतिस्पर्धी इकाई अर्थशास्त्र;

जबकि बॉक्स में जैक ने बॉक्स में 2022 में डेल टैको को $ 575 मिलियन में खरीदा था, और अब मैक्सिकन फास्ट-फूड चेन के लिए “रणनीतिक विकल्पों की खोज” कर रहा है, “व्यवसाय के संभावित विभाजन सहित।”

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“एक रेडिटर शुद्ध। ” खाना।

कई अन्य फास्ट फूड चेन के साथ, ग्राहकों ने तेजी से महसूस किया कि बॉक्स में जैक में कीमतें उपकरण पर थीं। “मैं ऐप पर एक अच्छा सौदा प्राप्त करता था” उस चिकन की कोशिश करने के बारे में सोचा था लेकिन $ 8 के लिए यह एक कठिन पास था।



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एम्मा स्टोन का ‘एडिंगटन’ प्रीमियर लुक लुई वुइटन रनवे से ताजा था


एम्मा स्टोन अपनी नई फिल्म के प्रीमियर के लिए रेड कार्पेट पर लौट आए, एडिंग्टनवह गुरुवार को समाप्त हो गया। ऑस्कर विजेता अभिनेता A24 चित्र पर कॉल शीट को टॉप कर रहा है, जिसमें सह-कलाकार पेड्रो पास्कल, जोकिन फीनिक्स और ऑस्टिन बटलर के साथ बिल साझा किया गया है।

पश्चिमी ब्लैक कॉमेडी की जुलाई रिलीज़ के आगे, स्टोन ने कास्ट और निर्देशक एरी एस्टर के साथ आधिकारिक लॉस एंजिल्स के पूर्वावलोकन के लिए फिर से जुड़ लिया। आउटिंग के लिए, पत्थर था लुई वुइटन में कपड़े पहने – वह घर वह 2017 से एक राजदूत रहा है।

पेट्रा फ़्लेनरी द्वारा स्टाइल, 36-वर्षीय-एलडी ने पिछले महीने फ्रांस के दक्षिण में एविग्नन में प्रस्तुत निकोलस गेसक्विएर के रिज़ॉर्ट 2026 कलेक्शन व्हिस से दो-टुकड़ा चमकदार गुलाबी और बैंगनी कलाकारों की टुकड़ी में प्रीमियर को पकड़ लिया।

स्टोन ने बोटनेक, फ्लेम-प्रिंटेड बिशप स्लीव स्वेटर को थोड़ा ऑफ-शोल्डर पहना था और परिपत्र सोने की बेल्ट को रखा था जिसे मॉडल ने पहना था। टैंके से, उसने रनवे लुक के स्नीकर्स को घर पर छोड़ दिया और एक अधिक विनियो स्टिलेट्टो एड़ी के नीचे चुना। स्टोन ने भी सामान को और न्यूनतम रखा। इसके अलावा और ब्लिंक-एएडी-यू-मिस-मिस-इट सूक्ष्म सोने का कान कफ अनीता को द्वारा, आउटफिट को सेंटर स्टेज लेने के लिए छोड़ दिया गया था।

गेटी इमेजेज

अभी भी हिल रहा है पिक्सी-एस्क हेयरकट उसने जनवरी में गोल्डन ग्लोब्स में अनावरण किया, इसकी अब थोड़ी लंबी लंबाई हेयर स्टाइलिस्ट मारा रोसज़क के लिए थी। इंस्टाग्राम पर, स्टाइलिस्ट ने खुलासा किया कि उसने अपने क्लीन ब्यूटी ब्रांड Roz से उत्पादों का इस्तेमाल किया – सदाबहार क्रीम और वायु स्प्रे – बनावट और परिभाषा को उसकी खूबसूरत तरंगों में जोड़ने के लिए। इस बीच, नीना पार्क को मेकअप में आने पर उनकी सूक्ष्म कलात्मकता के लिए सूचीबद्ध किया गया था।

गेटी इमेजेज

उस दिन से पहले, स्टोन ने 1960 के दशक के स्टाइल आइकन मिया फैरो को एक मॉड-झुकाव वाली काली टी-शर्ट, सफेद स्कर्ट और बिल्ली के बच्चे की एड़ी सैंडल में प्रसारित किया था। जिमी किमेल स्टूडियो द्वारा रुकते हुए, उन्होंने प्रशंसकों को बधाई दी और ऑटोग्राफ पर हस्ताक्षर किए।

गेटी इमेजेज

गुरुवार के एपिसोड में, वह अतिथि मेजबान डिएगो लूना में शामिल हो गईं और पेड्रो पास्कल के बारे में उसे और प्रफुल्लित करने वाली कहानी को भर दिया और उसे फिल्म के कान प्रचार के दौरान उसे एक मधुमक्खी से बचाने के लिए।

ऑस्टिन बटलर, एम्मा स्टोन और पेड्रो पास्कलगेटी इमेजेज

“ठीक है, ऑस्टिन एक प्रिय और आधा है। वह मेरे पीछे इसे उड़ाने की कोशिश कर रहा था,” स्टोन ने हंसते हुए कहा, जब लूना ने सुझाव दिया कि बटलर ने इसे कालीन पर बंद कर दिया है। “अगर कोई मधुमक्खी लाया, तो यह एक पेड्रो था,” उसने मजाक किया।

उसने कहा: “यह पेड्रो अधिग्रहण है। वह बहुत अद्भुत है। वह प्रतिभाशाली है, वह बहुत खूबसूरत है, वह अच्छा है, वह मजाकिया है … मैं **** उसे,” दर्शकों को हंसी में फटने के लिए छोड़ देता हूं।

एडिंग्टन 18 जुलाई को सिनेमाघरों को हिट करता है।



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टूर गाइडेंस

मैन ऑफ मोर स्टाफ पसंदीदा – 15 जून 2024


निक हॉल

द्वारा निक हॉलसमाचार

Pulbodsd: अंतिम रूप से:

समय पढ़ें: 7 मिनट

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क्या एक किनारे सप्ताह की तुलना में कुछ भी अधिक विस्तार है? किंग्स बर्थडे सेलिब्रेशन चिली सीआईटी विया के बाद पिछले हफ्ते सिर्फ उस वासल) के बाद, पिछले कामकाजी सप्ताह हैटसन को बहुत बुरा लगा। Wea बारिश में डूब रहा था, wother के wouture आराम की क्रीक्रेग्रेग का आनंद ले रहा था, और nbails में folicy ivailed हमारे ivailed हमारे क्रिकेट विश्व कप पर चलते हैं। इस सप्ताह के अंत में, आप उसी की अधिक उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन अधिकृत करने के लिए साइन ऑफ का संकेत, बी बी किया गया काम है। यहाँ इस हफ्ते के यीक का संस्करण है, जो कि मैन ऑफ कई स्टेफ़ फाव्यूज़ का है। कृपया आनंद करो।

धीमी उत्पादकता

स्कॉट पर्सल – सह फंड

Calport एक ऐसा व्यक्ति है, जिसका और Isa isa `” Beile tike and of the the the the the produy ब्राउन को फेंक दिया गया था, जो एक डूब में एक डूबने में एक डूब में डूब गया है, उत्पादकता के उत्पाद के उत्पाद के उत्पाद के उत्पाद के उत्पाद की उत्पादकता गोरा के उत्पाद की उत्पादकता गोरा के उत्पादकता गोरा के उत्पादकता ब्लॉन्ड। अविश्वसनीय।

सप्ताह के पसंदीदा लेख: ओमेगा एक्स स्विच पृथ्वी पर ‘मूनवॉच’ मॉडल पर नया मिशन लॉन्च करता है: पोलर लाइट्स, लावा और डेजर्ट

नाइके ड्रि-फिट मल्टीप्लायर क्रू मोजे | चित्र: नाइके
नाइके ड्रि-फिट मल्टीप्लायर क्रू मोजे | चित्र: नाइके

नाइके ड्रि-फिट मल्टीप्लायर क्रू मोजे

फ्रैंक आर्थर – सह -चंचल

इस हफ्ते, मेरी सिफारिश आपके लौकिक मोजे को बंद करने के लिए बाध्य है: नाइके डीआरआई-फिट गुणक चालक दल। यदि आपके जिम के मोजे बहुत कम हैं, तो यह समय है। नाइके ड्रि-फिट जिम सिम्स सोस्ट सोस्ट ओथकोर्टैंडेबल हैं जो आप कभी भी बुनाई करेंगे। Wey’re सॉफ्ट, स्नग, और अविश्वसनीय रूप से सहायक, धन्यवाद सहायक, और अविश्वसनीय रूप से सहायक, धन्यवाद सहायक, और अविश्वसनीय रूप से सहायक, एक विश्वविद्यालय लोचदार संरचनात्मक तम्बू के लिए धन्यवाद। यह अभिनव डिजाइन आपके भ्रूण को महसूस करता है जहां यह सबसे अधिक मायने रखता है। इसके अलावा, योक कहते हैं कि स्वैम्प फिट करने के लिए अलविदा कहें, क्योंकि ड्रि-फ़ेटर मडारियल विक्स दूर मिठाइयों से दूर स्वाट कोल और सूखे चलने वाले वर्कआउट। यह ड्रि-फिट मोजे के टुरकिन के सेरेल पैस का स्वामित्व है, जो कि मेरे दराज में लंबे समय तक आराम से और आराम से आराम करने के लिए सुरास्टिक होता है। $ 35 के मूल्य टैग के साथ, एक जोड़ी, अपने पूरे जुर्राब दराज को प्रतिस्थापित करना एक खिंचाव हो सकता है, लेकिन मैं अत्यधिक हाथ पर कुछ जोड़े होने की सलाह देता हूं। आपका भ्रूण आपको धन्यवाद देगा।

सप्ताह के पसंदीदा लेख: साक्षात्कार: विल स्मिथ और मार्टिन लॉरेंस के बैड बॉयज़ स्पिटियल एकके ‘

2024 क्रोंडॉर्फ संग्रह | चित्र: क्रोंडॉर्फ
2024 क्रोंडॉर्फ संग्रह | चित्र: क्रोंडॉर्फ

2024 क्रोंडॉर्फ संग्रह

जॉन गुथान – सामाजिक प्रमुख

`’D de id kwown kww Times flocks, लेकिन मैं एक अच्छे shraraz के लिए एक चूसने वाला हूँ। पता चलता है कि मैं बारोसा वैली फाइन वाइन की एक लक्जरी रेंज के लिए एक सिम्प का भी अधिक हूं, जो इस क्षेत्र की कुछ सबसे पुरानी लताओं के साथ तैयार किया गया है। क्रोंडॉर्फ वाइनिन हैमिन ने एक सिफारिशल रेंजर को हटा दिया, जो कि होशोर्स द रिच होशॉर्स और अद्वितीय टेरोइर वैली है।

2024 के संग्रह में चार स्टेट्रॉट वाइन Shraraz 2020, और Kotasp Caillizage 2022 के मध्य में शामिल हैं। बारोसा घाटी में कुछ सबसे पुरानी लताओं से तैयार की गई, यह शिराज 18 महीनों के लिए फ्रांसीसी ओक बैरल में परिपक्व होने से पहले ठंडा-लथपथ और किण्वित है, जिसके परिणामस्वरूप गहरी जटिलता और लालित्य की शराब होती है।

Boxtles ThemsLves नेत्रहीन रूप से स्ट्रिल हैं, और लगभग $ 110 का मूल्य है, इसलिए यह AY कलेक्टर के लिए एक योग्य निवेश है। प्रत्येक oone को एक परिष्कृत और स्पैमेल एरडिक के साथ डिज़ाइन किया गया है जो शराब की प्रीमियम गुणवत्ता को अंदर दर्शाता है। लेबल मोटे तौर पर तैयार किए गए हैं, जो जटिल विवरणों को कम कर रहे हैं जो लैटेज घाटी को श्रद्धांजलि देते हैं। अपने वाइन रैक या डिनर टेबल पर इन बोतलों को प्रदर्शित करना पहले डालने से पहले ही मेहमानों को प्रभावित करना निश्चित है।

सप्ताह के पसंदीदा लेख: साक्षात्कार: विल स्मिथ और मार्टिन लॉरेंस के बैड बॉयज़ स्पिटियल एकके ‘

होमवेयर और फर्नीचर बॉसनेस मंदिर और वेबस्टर | चित्र: मंदिर और वेबस्टर
होमवेयर और फर्नीचर बॉसनेस मंदिर और वेबस्टर | चित्र: मंदिर और वेबस्टर

मंदिर और वेबस्टर

मार्कस हर्ले – सेल्स एंड पार्टिशशिप मैनेजर

जब जीवन आपको नींबू, मंदिरों और वेबस्टर के प्रमुख और इसे प्राप्त करें। पिछले वर्ष में आप का एक शानदार टैगस्ट्री है, जो कि थैच के साथ उन्हें उग और अधिक उठाने और फिर से मर्किंग करने के लिए। Havang Canlly Whats के लिए एक कुंजी में बसाया गया, जो कि MUR का विस्तारित पोर्ट होना चाहिए। मेरे साथी के लिए समय था और मैं गदा होमली शुरू करने के लिए था।

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स्वानद्रि चाली द्वीप वफ़ल जम्पर | छवि: स्वान्द्री
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स्वानड्री चाकी द्वीप वफ़ल जम्पर

एलेक्स मार्टिनिनेज – मीडिया बिक्री और ब्रांड साझेदारी

वफ़ल बोर्गर्स से वफ़ल जंपर्स तक चला गया है। स्वानड्री वफ़ल जम्पर अल्टिमा है, जो इस समय अपने आप को puxse और abourterly edal और गीली स्थिति का अंतिम तिगुना है। यह 65% लैम्ब्सवूल से तैयार किया गया है क्योंकि यह एक अच्छा गर्म गले की तरह है। श्रेष्ठ भाग? यह लोंडेन के लिए लोंडेन के लिए एक घर के लिए लोंडेन के लिए लालसा के लिए लालसा के लिए प्यार करने वाले सूटेन को तैयार किया जा सकता है, लेकिन यह भी मोरल इवेंट्स में है। आप इसे और भी अधिक osce onta की सराहना करेंगे, आप सप्ताह में इसे थ्रूघुट के लिए पहुंचेंगे।

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निकी मिनाज एक्स लॉक स्नीकर्स | छवि: लकी स्नीकर्स
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निकी मिइनाज एक्स लोसी स्नीकर्स

Dayna Aspite – ब्रांडेड कंटेंट एसोसिएट

कई लोगों के आदमी को शुरू करने के बाद से एक ऐसा दिन नहीं हुआ है, जहां किसी ने सबसे अच्छे स्नीकर्स नहीं पहने हैं जो मैंने कभी किसी कार्यालय में देखा है। जैसा कि मोना व्हाइट किमार्ट स्नीकर्स के क्रॉफा पार्स रहा है, मैं घुटनों का काम करता हूं, मुझे पता था कि मैं अपने जूते के खेल को पूरा करता हूं। सभी टिम टिमुजक मिनोज एक्स लाईसी स्नीकर्स के अंतिम बार स्टैन स्टेटमेंट में आता है!

लूसी की निरंतरता के लिए प्रतिबद्धता के साथ, थ्योर नैतिक रूप से बने जूते नोरे के अपवाद फ़्रेम लुक और फीसिंग हैं। मैं वास्तव में उच्च एकमात्र की सराहना करता हूं क्योंकि यह आराम से आराम करता है, जिससे वे पूरे दिन के पहनने के लिए एकदम सही हैं। बॉक्स विया में अतिरिक्त लेस भी कोपोस को रंग भरने के लिए अच्छा स्पर्श है।

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चित्र: ऑस्ट्रेलियाई ALPAA एसोसिएशन मोजे
चित्र: ऑस्ट्रेलियाई ALPAA एसोसिएशन मोजे

ऑस्ट्रेलियाई ALPA एसोसिएशन मोजे

के रूप में, जो बराबर है और एक छिपकली पर है (लगातार लगातार भिगोने के लिए एक हीटमैन के वाम में भिगोने के लिए मैं स्टाइल गर्म करने के लिए स्टेजल करता हूं। इस सर्दियों में मैं अलग -अलग परतों और सामग्रियों को बाहर निकाल रहा हूं, जो घर छोड़ने के लिए पर्याप्त और उचित महसूस करने के लिए पर्याप्त है। कोमलता, गर्मजोशी और इस लक्जरी शब्द के सह -सह -मित्र आपके नए सबसे अच्छे दोस्त हैं।

यदि आप एक हीट लैंप टाइप वार्म विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो मैं इन थिस्स को बहुत ही गेटका फिकुर्का फिकेक करता हूं।

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What Actually Worked For Me


Cortisol, often referred to as the “stress hormone,” is one of the most powerful hormones in the body. While cortisol’s primary function is to help manage stress, it also plays a crucial role in a wide range of bodily processes, from metabolism to immune function, and even brain activity. When cortisol levels are out of balance, they can cause a variety of health problems, including chronic stress, fatigue, weight gain, and poor sleep.

It’s gotten a lot of attention lately and has been trending on social media, with many people claiming that just “fixing” their cortisol drastically improved their health and helped them lose weight. This points to just how important cortisol is, but before we jump into believing that a stack of herbs is a miracle cure, it’s important to understand some background context. 

The Low Down on Balancing Cortisol

Specifically, “cortisol cocktails” including ingredients like orange juice, coconut water, and salt are trending as miracle cures. Personally, I’ve found some other (no-cost) factors to be more effective. Even though I did create my own version of the cortisol cocktail drink!

In this article, I’ll break down my understanding of cortisol and what’s worked for me. As always, this is my opinion, shared only for inspiration and general information and is never for comparison or advice!

So, how can we manage and optimize our cortisol levels to feel our best? The answer lies in understanding how cortisol works and supporting its natural rhythm with simple lifestyle habits. These habits include things like light exposure, supplements, and sleep practices. 

In this post, we’ll take a deep dive into the science of cortisol, explain how light impacts cortisol levels, explore the top supplements for supporting healthy cortisol patterns, and show you how sleep can be a game-changer for hormone balance. Plus, I’ll share what I do to keep my cortisol levels in check.

What Does Cortisol Do?

Cortisol is a steroid hormone produced by the adrenal glands, which are found on top of your kidneys. It’s primarily known for its role in the “fight or flight” response, helping the body respond to stress by increasing blood sugar, enhancing brain function, and suppressing non-essential functions like digestion and reproduction. While cortisol is essential for survival in stressful situations, chronic cortisol imbalance (too high or too low) can lead to serious health problems.

Our cortisol levels follow a natural circadian rhythm, peaking in the morning shortly after waking and gradually declining throughout the day. This daily pattern is essential for maintaining energy levels, sleep quality, and emotional balance. When cortisol levels are chronically elevated or suppressed, this rhythm is disrupted, leading to feelings of fatigue, difficulty focusing, and mood swings. 

In the past, there was a point when my cortisol patterns were exactly opposite of the ideal natural pattern. My deep dive into helping my body find balance taught me a lot about cortisol, light, sleep, and other factors that can help. 

The Impact of Light on Cortisol

One of the most powerful and often overlooked influences on cortisol patterns is light exposure. In fact, I’d dare say this was the most important factor for me in finding balance, and the good news is that it’s free. Light has a direct effect on cortisol production, helping regulate the body’s internal clock or circadian rhythm. Exposure to natural light, especially in the morning, plays a crucial role in maintaining healthy cortisol patterns.

1. Morning Light to Balance Cortisol

Getting natural sunlight in the morning is critical for resetting your circadian rhythm and ensuring cortisol levels peak at the right time. When you wake up and are exposed to sunlight, it triggers the release of cortisol to help you feel alert and energized. This cortisol surge is designed to support your wakefulness and focus throughout the day.

Research shows that morning light exposure, preferably within the first 30 minutes of waking, has a significant impact on the timing and intensity of your cortisol release. Studies suggest that people who receive adequate morning light exposure tend to have better sleep quality, improved mood, and a more stable cortisol rhythm.

A study published in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism found that morning light exposure increases cortisol production. This in turn improves alertness and reduces sleep inertia (the grogginess many people experience after waking). The timing of light exposure matters though. Blue light exposure at night can interfere with your ability to fall asleep and disrupt cortisol patterns.

2. Natural Light Throughout the Day

Not just the morning light, but consistent exposure to natural light throughout the day helps to maintain healthy cortisol rhythms. When you’re indoors all day, especially under artificial lighting, your body doesn’t receive the necessary signals to effectively regulate its circadian rhythm. This can result in disrupted cortisol patterns, leading to fatigue and increased stress.

Spending time outdoors during daylight hours helps synchronize your body’s internal clock. This can improve sleep, reduce stress, and enhance overall well-being. If you’re working from home or spend most of your day indoors, try to step outside every few hours for a short walk or simply sit by a window with natural light.

I love Dr. Courtney Hunt’s recommendation of: sunrise, sunlight, sunset, repeat. 

3. The Effect of Artificial Light

Artificial lighting (especially blue light from screens) can throw off your cortisol patterns. Exposure to blue light late at night suppresses melatonin (the sleep hormone). It also delays the natural decline of cortisol in the evening, making it harder for you to unwind and get restful sleep. To minimize the negative effects of artificial light, consider using blue light filters on your devices in the evening. You can also limit screen time at least an hour before bed.

In my house, we try to avoid screens after the sun goes down and I have red and amber bulbs in lamps that we use after dark. I don’t go as far as just using candles, though some people have tried this as well. If I’m going to be in a car, airport or store after dark, I’ll often wear blue light blocking glasses

Top Supplements to Support Healthy Cortisol Levels

While light exposure and sleep play foundational roles in managing cortisol, certain supplements also help. They support healthy cortisol levels and alleviate the negative effects of chronic stress. Here are some of the most effective, evidence-backed supplements to consider.

1. Ashwagandha

Ashwagandha, an adaptogenic herb, helps the body adapt to stress and regulate cortisol levels. Several studies show ashwagandha supplementation can reduce cortisol levels and improve the body’s stress response. Cherry rose moon milk is a great way to get some ashwagandha before bed!

In one study published in The Indian Journal of Psychological Medicine, participants who took ashwagandha showed a significant reduction in cortisol levels and reported less stress and anxiety. Ashwagandha has also been shown to support improved sleep and better physical performance.

2. Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea is another adaptogen that can help the body manage stress and balance cortisol rhythms. Studies suggest rhodiola can reduce fatigue, improve mood, and decrease cortisol levels during times of stress.

A review published in Phytomedicine found that rhodiola supplementation helped reduce cortisol secretion and improved mental performance in individuals exposed to stress. This herb is particularly helpful for people who experience energy crashes during the day, as it helps maintain balanced cortisol levels throughout the day.

3. Phosphatidylserine

Phosphatidylserine is a phospholipid found in the brain that plays a critical role in cognitive function and cell signaling. Research has shown that phosphatidylserine supplementation can help reduce cortisol levels in response to exercise and stress.

A study published in The Journal of the International Society of Sports Nutrition showed that participants who took phosphatidylserine experienced lower cortisol levels after intense physical activity. This supplement is beneficial for managing cortisol spikes after exercise or stressful events.

Taking choline supplements in the morning was also helpful for my energy and focus. I rotate between this choline supplement, this one, and this one. I did this while also taking these cortisol supplements. 

4. Magnesium

Magnesium is a vital mineral that plays a crucial role in over 600 biochemical reactions in the body. It’s also known for its ability to help regulate the stress response. Studies have shown that magnesium supplementation can help reduce cortisol levels, especially in people experiencing chronic stress.

A study in The Journal of Research in Medical Sciences found that magnesium supplementation helped lower cortisol levels in individuals under stress, improving both mood and relaxation. Magnesium-rich foods like leafy greens, nuts, and seeds can also support healthy cortisol rhythms. I also like to supplement with Magnesium Breakthrough which has 7 different types of magnesium 

5. Omega-3s

Omega-3 fatty acids are essential fats that play a crucial role in supporting overall health, and they’ve been shown to help regulate cortisol levels. Research indicates that omega-3s, found in fatty fish like sardines, can reduce inflammation and lower cortisol levels in response to stress. They also help improve brain function and mood, further supporting your body’s ability to manage stress effectively. 

There are Omega-3 supplements and I occasionally take these but some people worry about oxidation in these supplements. Whenever possible I try to get Omega’s from food sources like seafood. 

Adding sardines to your diet a few times a week is an excellent way to boost your omega-3 intake. Sardines are not only rich in omega-3s, but they’re also an affordable and sustainable option for enhancing your overall nutrition, helping to maintain balanced cortisol levels and improve your stress resilience.

6. Magnolia Bark

Magnolia bark is an ancient herb that has gained attention for its potential to support cortisol balance and promote relaxation. The active compounds in magnolia bark, particularly honokiol and magnolol, have been shown to help reduce cortisol levels by interacting with the body’s stress response systems. Studies suggest magnolia bark can help manage anxiety and promote a sense of calm, which is essential for keeping cortisol levels in check during stressful situations. 

Additionally, magnolia bark may help improve sleep quality by supporting the natural decline of cortisol in the evening. Incorporating magnolia bark as a supplement or in a calming tea can be a beneficial addition to your routine for managing stress and promoting balanced cortisol levels.

A supplement blend like this one has magnolia bark along with other supporting herbs for balanced cortisol. 

How to Use Sleep to Improve Cortisol Levels

Sleep is one of the most effective ways to balance cortisol levels and support overall hormone health. The relationship between sleep and cortisol is complex, but it’s essential for keeping your body’s stress response in check.

1. Prioritize Sleep Quality

Chronic sleep deprivation can elevate cortisol levels and disrupt your body’s natural rhythm. To optimize cortisol levels, focus on improving your sleep quality. Aim for 7-9 hours of sleep per night, and ensure that your sleep environment is conducive to rest. This means a dark, quiet, and cool room.

Avoid caffeine and heavy meals close to bedtime, and incorporate relaxing activities like reading or meditation to wind down. Here’s how to create an ideal sleep environment.

2. Maintain a Consistent Sleep Schedule

Going to bed and waking up at the same time every day helps regulate your cortisol patterns. Irregular sleep schedules can confuse your body’s internal clock, leading to fluctuations in cortisol levels. Try to get up at the same time each morning, regardless of whether it’s a workday or weekend, and avoid sleeping in excessively.

3. Use Sleep to Lower Cortisol at Night

The body naturally releases cortisol in the morning to help you wake up, but cortisol should be at its lowest point at night to prepare your body for restful sleep. A consistent sleep routine, combined with reducing stress during the day, will help promote this natural decline. 

Avoid stimulating activities in the evening, like intense exercise or stressful work tasks. These can raise cortisol levels and disrupt sleep. Here’s a peek into my nighttime routine.

What I Do to Support Healthy Cortisol Patterns

For me, balancing cortisol is about creating a routine that respects my body’s natural rhythms. In my opinion, supplements alone won’t work without these other lifestyle factors as well. Here’s what I do:

  • Morning sunlight: I aim to get outside within 30 minutes of waking up to soak up some natural sunlight. This helps reset my circadian rhythm and supports a natural cortisol surge to get my day started. I also try to eat breakfast and all meals outside when I can. 
  • Light exposure throughout the day: I make a point of staying active during the day, taking short breaks to step outside or sit near a window with natural light. This keeps my cortisol levels balanced throughout the day. I feel best when I get enough bright light 
  • Supplements: I take ashwagandha and magnesium in the evenings to support relaxation and help lower cortisol levels before bed.
  • Sleep routine: I stick to a consistent bedtime, avoiding screens for at least an hour before bed, and make sure my bedroom is cool, dark, and quiet.

Action Steps

  • Get outside for 20-30 minutes in the morning to get natural light.
  • Consider adding supplements like ashwagandha or magnesium.
  • Establish a consistent sleep schedule and create a relaxing bedtime routine.

By supporting your body’s natural rhythms with light, supplements, and sleep, you can help maintain balanced cortisol levels. This can lead to improved energy, mood, and overall health. 

What do you do to support your cortisol levels? Leave a comment and let us know!



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पनेरा ने गर्मियों के लिए नए इतालवी-प्रेरित व्यंजनों को गिरा दिया


सुंदर मीडिया, मैं सोशल मीडिया पर जाता हूं, और, नहीं, यह मेरी कल्पना में नहीं है। पनेरा ने हाल ही में 2025 ग्रीष्मकालीन अवकाश के रुझानों का सर्वेक्षण किया, जिसमें परिणाम दिखाते हैं कि आधे से अधिक अमेरिकियों (58%) को प्रमुख फोमो फोमो महसूस होता है जब वे इतालवी अवकाश चित्रों को उनके फ़ीड में बाढ़ करते हुए देखते हैं। उनके निष्कर्षों के अनुसार, 76% ने सहमति व्यक्त की कि एक इतालवी गर्मियों में एक सच्ची बाल्टी सूची यात्रा है। इसका सबसे अच्छा हिस्सा? भोजन। यदि आप इस गर्मी में इटली पहुंचते हैं।

सीमित समय के लिए 3 नए आइटम उपलब्ध हैं

एक पीले और नारंगी पृष्ठभूमि पर पनेरा ब्रेड साइन और मेनू आइटमएक पीले और नारंगी पृष्ठभूमि पर पनेरा ब्रेड साइन और मेनू आइटम
तस्वीरें: पनेरा, शटरस्टॉक/फेलिप सांचेज़। डिजाइन: यह खाओ, ऐसा नहीं!

25 जून से, पनेरा तीन नए, इतालवी-प्रेरित मेनू आइटम की सेवा कर रहा है, प्रत्येक को पुरानी दुनिया के स्वादों के सार के लिए एक बोल्ड ट्विस्ट उपकरण के लिए तैयार किया गया है।

इतालवी स्टेक और मोज़ेरेला सैंडविच

पनेरा ब्रेड

पहला आइटम एक इतालवी स्टेक और मोज़ेरेला सैंडविच है। “टेंडर, मैरीनेटेड कटा हुआ स्टेक, ताजा मोज़ेरेला, बेल-सेम्ड टमाटर, अरुगुला, लहसुन एओली, ताजा तुलसी और इतालवी ड्रेसिंग हमारे काली मिर्च फोकैसिया पर,” वे लिखते हैं।

इतालवी बाजार सलाद

पनेरा ब्रेड

एक इतालवी बाजार सलाद भी है। मेनू विवरण में वे लिखते हैं, “अरुगुला के साथ मिश्रित साग, इतालवी ड्रेसिंग में फेंक दिया।

स्ट्रॉबेरी बेसिल लेमोनेड फ्रेस्का

पनेरा ब्रेड

अंतिम आइटम स्ट्रॉबेरी बेसिल लेमोनेड फ्रेस्का है। “ताज़ा नींबू पानी एगेव अमृत और स्ट्रॉबेरी प्यूरी फल मिश्रण के साथ बनाया गया, ताजा स्ट्रॉबेरी और तुलसी के साथ संक्रमित,” वे लिखते हैं। यदि आप हैं

क्रोइसुर क्रोइसेंट टोस्ट क्रोक

पनेरा ब्रेड

वसंत में, पनेरा ने मेनू में कुछ फ्रांसीसी प्रेरित आइटम जोड़े क्रोइसुर क्रोइसेंट टोस्ट क्रोक। इसमें ब्लैक फॉरेस्ट हैम, प्रोवोलोन चीज़, एशियागो चीज़, कारमेलाइज्ड प्याज और ग्रुयरे फैल गए हैं।

सेज क्रोइसैन टोस्ट

पनेरा ब्रेड

उन्होंने भी जोड़ा सेज क्रोइसैन टोस्ट मेनू के लिए। इस सैंडविच प्रेरित फ्रेंच में प्रोवोलोन पनीर, अमेरिकी पनीर, कारमेलाइज्ड प्याज, अरुगुला और लहसुन एओली है, और इसकी लागत $ 8 है।



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You can wear this basic black bodysuit with shorts and jeans for an easy, everyday look that can be styled and accessorized a million different ways. But thanks to the bodysuit’s seamless sculpting design, it also makes for a great layering piece underneath dresses and shirts. You can opt for the thong design featured here, which works best when paired with denim, but the bodysuit also comes in brief and unitard cuts that are ideal when worn as shapewear.

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  • Available sizes: XXS – 3XL

12Curl-Defining Cream That’s Silicone-Free

The curly girls of TikTok swear by this beauty award-winning product that enhances all types of curl patterns without using silicones that can build up and eventually have the opposite effect. While chia and linseed oils help shape curls and shield them from humidity, coconut and babassu oils seal the cuticle and add shine. The styling cream can be used on damp or dry hair, and it’s infused with Ouai’s North Bondi scent that blends notes like bergamot, lemon, and rose de mai.

13Padded Headbands That Don’t Dig Into Your Scalp

This set of neutral-colored headbands lets you accessorize any look without sacrificing on comfort. The thicker headbands feature padding and shape-memory plastic that provide more stretch for a more comfortable fit behind your ears. They’re sold in a three-pack, and are an easy way to dress up any casual or semi-dressy outfit.

14A Tie Dye Cover-Up For Your Next Beach Trip (& Beyond)

A good beach cover-up is essential — not only for beach days, but for any sunny weather activity where bathing suits are required. This tie dye cover-up gives you a full-length option that uses a tie closure to make it easy to slip on and off for a quick dip in the pool. That said, it looks just as chic worn on the streets with a strappy tank top and jeans.

15An Exfoliating Body Wash For Smoother Skin From Neck To Toe

An exfoliating body wash is the key to preventing a fake tan from turning patchy once it wears off. But anyone looking for smoother skin can benefit from this exfoliating body wash, which uses glycolic, lactic, malic, pyruvic, and tartaric acids to break down the bonds that hold dead skin cells together to reveal a more even skin texture and tone. Despite its powerful formula, the body wash is gentle enough to be used daily, and it’s free from common irritants like fragrance, parabens, and gluten.

16A Claw Clip Large Enough For Long Hair

If the usual clips don’t cut it when it comes to securing your longer or thicker hair in place, you’ll want to give this larger claw clip a try. The longer design is fitted with textured grippers, which give the checkerboard claw clip a better grasp on hair without digging into your scalp.

17Trendy Slouchy Socks For Sneakers & Loafers

This set of white socks is perfect for pairing with your loafers when you’re putting together a polished look. But the slouchy style works just as well with sneakers for something more casual. The slouchy socks also come in a mix of neon colors and a stripe-trimmed pack if you’re not one for simple socks.

18A $5 Makeup Stick For Easy, Fuss-Free Highlighting

For those who take a more hands-on approach with their makeup, this highlighter stick lets you swipe shimmery color right where you want it. A creamy formula that includes jojoba seed oil and vitamin E means you can also use your fingers to tap the highlighter into your skin for a seamless finish, though you’re free to use a brush, too.

19A Lint Roller Small Enough To Fit In Your Purse

Your pets might be cute, but leaving the house with pet hair all over your clothes? Yeah, not so much. This lint roller comes in a compact case that was made with traveling in mind, but its sticky adhesive is still effective when it comes to removing hair, lint, and dust from larger surfaces like furniture, too.

20A Peptide Serum To Enhance Your Lashes & Brows

While you’ll need to use this serum on a daily basis for around three months to get noticeable results, the general consensus on Amazon is that it really works to promote lash and brow hair growth. Moisturizing ingredients like green tea leaf extract and panthenol are blended with several peptides — including one that’s combined with biotin — to condition hairs and support growth with just the swipe of a brush.

21Stackable Earrings That Complement Any Look

This set of three earrings was curated for stacking with its mix of a cubic zirconia studs and huggie hoops. The 14-karat gold-plated earrings are hypoallergenic to suit those with sensitive skin, and they come in a range of different designs. Plus, at less than $15 per set, you can splurge on a few of your favorites to mix and match.

22Self-Tanning Face Drops Infused With Vitamin C

Stop applying the self-tanning mousse or lotion that you use for your body on your face, and switch to these self-tanning face drops instead. Designed to be mixed in with your go-to face moisturizer, the tanning drops are formulated with moisturizing aloe vera and avocado oil, as well as brightening vitamin C. Your faux glow will develop over four to six hours after applying, and it’s totally customizable depending on how many drops you add.

23A Stylish Hat That Folds Up For Travel

This wide brim hat can be a stylish accessory whenever you’re headed outdoors. But because its straw-like design covers your scalp and gives your ears and face more shade coverage, it’s especially ideal for pairing with your SPF to give you more protection from the sun on beach trips and pool days. When the hat is accompanying you on holiday travels, it can be folded in half to make it easier to pack.

  • Available colors: 5
  • Available sizes: M – XL

24A Shimmery Cream Blush With A Dewy Finish

To streamline your beauty routine, you need products that can pull double duty. This makeup balm works in four ways with its shimmer-infused range of pale pink shades that can be blended onto the cheeks, lips, lids, or solely along the high points of your face. Jojoba seed, castor seed, and olive fruit oils add to the balm’s creamy texture, which is buildable in color and easy to blend with your fingers or a brush.

25A Mini Wand That Smooths Unwanted Frizz Like Magic

To quickly smooth flyaway hairs into place, this mascara-size wand can be used at home and on the go. The frizz-taming wand is especially helpful for creating a polished finish for updos by pairing a tiny spoolie with a clear serum that uses argan oil and hydrolyzed wheat protein to slick hair in place without leaving any residue or greasiness behind.

26A Set Of Faux-Leather Belts For A More Polished Finish

For less than $20, this set gives you a pair of neutral-colored belts that can be swapped out to add a polished finish to a number of looks — from casual denim shorts and blouse combos to more formal dresses and skirts. Metal hardware at the buckle gives the belts a more elevated look, and you’ll find options that fit waists from 20 to 55 inches.

  • Available options: 6
  • Available sizes: XS – XXXL

27An Overnight Mask For Glowing Skin When You Wake Up

These individual gel masks might just be the easiest way to wake up with glowing skin. The pink mask was designed to be applied after your usual toner or serum, turning transparent as its ingredients are absorbed while you sleep (or whenever you’ve got at least three hours to spare). Niacinamide, peptides, and hydrolyzed collagen all contribute to the mask’s brightening and plumping abilities, but it’s the salmon PDRN (aka fragments of DNA derived from salmon sperm) that’s hailed for improving skin tone and elasticity.

283 Stretchy Bodysuits For Everyday Wear

If bodysuits are a staple in your wardrobe (or you’re looking for pieces that you can throw on without much thought), this set gives you three colors for the price of one. The stretchy bodysuits feature a ribbed design with adjustable spaghetti straps, and can be dressed up or worn casually with a pair of jeans. In addition to the neutral set featured here, you’ll also find more colorful combos.

  • Available colors: 17
  • Available sizes: S – XL

29A Drugstore Duo For Your Softest, Sparkliest Skin

To ensure your skin stays smooth regardless of the season, turn to this drugstore duo. The body butter and body oil can be paired together or applied separately, but both were formulated to get skin glowing. Glycerin, shea butter, and petrolatum are combined in the whipped body butter for a deeply nourishing formula that still feels lightweight. But when you want some sparkle with your moisture, add in the body oil, which is infused with a warm copper shimmer that immediately leaves skin glowing.

30A Stack Of Bracelets That Stay In Place

This clever set of coordinated bangles lets you pile on the jewelry without having it slide around, thanks to a magnetic clasp that holds the bracelets together. Comprising different textures and designs, the bracelet sets include a mix of leather, metal, beaded, and embellished styles.

31A 9-Pan Eyeshadow Palette For Under $15

An eyeshadow palette that only includes shades you’ll actually use does exist — and it won’t cost you more than $15. This ColourPop creation gives you nine neutral colors in matte and shimmery finishes that can be worn individually or blended together for a more dramatic smoky look. The wearable shades work on all skin tones and eye colors, and it even has a shimmery pearl shadow that you can dab at the inner corners of the eyes or dust under the brow bone.

32A Classic Watch That Only Looks Expensive

You don’t have to spend hundreds (or thousands) of dollars for a watch that elevates every look in your wardrobe. For less than $50, Nine West has introduced a mesh bracelet watch with a mineral crystal lens and rectangular case. This gold-tone design gets our top pick, but you can choose from several other gorgeous styles.

33A TSA-Friendly Foundation (Or Contour) Stick

With this stick foundation, there won’t be any messes or worries about squeezing your foundation into your TSA-approved liquids bag. The matte finish formula has a creamy texture that glides right onto the skin, and delivers buildable coverage that can quickly be buffed in with a brush. Because of its cooler toned colors, the foundation stick can also be used for contouring or highlighting.

34A Western Style Belt With An Extension Chain

If a leather belt doesn’t make a bold enough statement for your liking, consider this western-inspired metal belt that’s very on trend right now. Though it’s especially at home at music festivals, the belt comes in a range of silver, gold, and turquoise designs that can be styled (and adjusted with the extension chain) for almost any occasion.

  • Available styles: 20
  • Available sizes: 4

35A Beach Wave Spray That Doesn’t Dry Hair Out

Sea salt sprays may be ideal for creating beachy waves that actually look beachy, but that key ingredient can also be quite drying. That’s why IGK created this texture spray, which still lets you to achieve tousled, piecey waves, just without the crunch. While zeolite helps to give hair volume and grip, the texture spray also uses hydrolyzed wheat protein for volume and glycerin and sunflower seed oil for even more nourishment.

36Adjustable, Easy-To-Use Ankle Weights

You can make your workouts as challenging as you want with these adjustable weights. The Velcro straps make the weights suitable for ankles and wrists, and the weights themselves come in the form of 1-pound sandbags that you can add or remove from the individual pouches.

37Lip Liner That Never Needs To Be Sharpened

To give your lipstick more staying power, reach for one of these lip liners (ideally, in a similar shade) to line and fill your lips with first. The waterproof formula is made with nourishing ingredients like jojoba oil and argan oil to help it smooth over lips, and the liner is retractable, so you never have to worry about needing a sharpener.

38A Satin Pillowcase For Frizz-Free, Tangle-Free Hair

If you want to help preserve your blowout and cut back on frizz at the same time, your pillowcase matters. Silk and satin pillowcases, like this one, work to reduce friction and absorb less moisture for hair that stays smooth and is less prone to breakage. A satin pillowcase is gentler on your skin, too — not to mention it feels a lot more luxe.

  • Available options: 4
  • Available colors: 18

39A Mask That Restores Chapped Lips While You Sleep

Chapped lips don’t stand a chance with this overnight lip mask. Marine collagen, hyaluronic acid, shea butter, and coconut oil work to nourish dry lips, leaving them looking so glossy and plumped up, you’ll want to wear this in the daytime, too. Plus, the lip mask comes with a mini applicator wand to keep your fingers clean (and germs out!).

40Clips That Make Your Bra Convertible

These plastic clips may not look like much, but they’re a genius way to adjust the fit of your bra without having to actually buy a new bra. In each set, you’ll find a range of clips in neutral colors that you can match to your bra. The set also comes with three adjustable bra strap holders that can be used to extend your straps or prevent them from slipping.

41Body Wash Infused With A Vitamin C Serum

The humble body wash just got a major upgrade, thanks to Dove’s line of serum-infused formulas. This tropical-scented body wash uses a serum with a 3% concentration of vitamin C and exfoliating minerals to brighten your mood and your skin. It was co-created with dermatologists to be gentle enough for everyday use, but there are also hydrating, soothing and even sensitive skin-friendly body washes to try.

42A Personalized Charm For Your Bag

If you’re into the bag charm trend, a keychain with your initial on it is practically a requirement. This Lilly Pulitzer letter keychain also makes for a quick and easy gift with its cute tropical print, gold leatherette trim, and mini palm tree charm. It can be used to accessorize your purse or travel tote, or to simply hold your keys in one place.

43A Nourishing Lip Oil With A Gloss-Like Finish

Lip gloss aficionados will love this hybrid formula that’s less than half the cost of prestige brands. An oversized cushion applicator coats lips in a tinted (or clear) color of your choice that’s packed with nourishing apricot oil, avocado oil, pomegranate oil, and squalane. Despite its rich formula, the lip oil leaves behind a non-sticky, high-shine finish to rival your favorite gloss.

44A Handheld Tool To Keep Sweaters Pill-Free

From pilling sweaters and coats to bedding or fabric sofas that are covered in lint, this handheld fabric shaver will keep your belongings looking like new. The rechargeable tool uses a six-leaf blade to remove lint in seconds, but it comes with a protective cover that makes it gentle enough to use on more delicate fabrics like wool. As you use the fabric shaver, a tiny, removable container catches all of the lint for you to make cleanup easier.

45A Hair Strengthening Oil With More Than 80,000 5-Star Ratings

With a surge in scalp serums, oils, and exfoliating shampoos, it’s clear that scalp care is having a moment. And if there’s one product to add to your routine, it’s this rosemary and mint scalp and hair oil (at least according to the more than 80,000 five-star ratings on Amazon). The beauty award-winning oil can be used daily to help condition dry scalps with ingredients like jojoba seed oil, grape seed oil, and coconut oil. But perhaps most helpful is the rosemary leaf oil, which contains anti-inflammatory and antioxidant properties that have been shown to promote hair growth.

46A Makeup Setting Powder For All Skin Tones

Once you’ve finished applying your makeup, dust on this loose powder to set your hard work in place and keep it there for up to 16 hours. The non-comedogenic setting powder won’t clog pores, but it will absorb excess oil for a shine-free finish. Though it comes in several tinted shades, the translucent powder featured here works on all skin tones, so you never have to worry about color-matching or a white cast.

47Decorative Hair Ties For Your Ponytail & Wrist

If you always keep a hair tie handy, this set doubles as jewelry when worn on your wrist. Of course, the metal-embellished elastics really shine when used to secure ponytails and braids by adding some flair to your everyday hairstyles.

48A Face Mist That Soothes Irritated Skin

Trying to get acne, rosacea, or general irritation and redness under control can be a struggle. But spritzing your skin with this hypochlorous acid mist is an easy way to help calm things down. The active ingredient comes highly recommended by dermatologists for those with sensitive skin, as it’s antimicrobial and anti-inflammatory, meaning that it can reduce bacterial overgrowth and inflammation. It’s also great post-workout to assist in preventing breakouts and taking down redness.

49Stylish Sunnies That Look More Expensive Than They Are

No sunglass collection is complete without some aviators, and this under-$20 pair is no-brainer addition to yours. No matter which aviator sunnies you choose — they’re sold in eight different colors — each purchase comes with a cleaning cloth and velvet-lined storage case.

50A Leave-In Treatment That’s Pop Star-Approved

A dime-size amount of this leave-in treatment through freshly washed, damp hair is all you need to pack in multiple benefits. In addition to smoothing hair and providing heat protection up to 450 degrees Fahrenheit, the color-safe leave-in uses a proprietary conditioning complex that strengthens hair over time. Still need convincing? Sabrina Carpenter’s colorist, Laurie Heaps, says that she uses it to prep the pop star’s (and Redken ambassador’s) hair before styling.

51A Comprehensive Kit To Keep Your Shoes Clean

From sneakers to leather boots, this shoe cleaning kit comes with everything you need to protect and polish up your favorite shoes. The cleansing solution and collection of brushes will remove dirt and stains from well-loved shoes, but you’ll also find a protective spray that shields shoes from dirt, stains, and water. While the whole kit is small enough for your travels, it does include an individually packaged wipe that comes pre-saturated in the brand’s cleansing solution for on-the-go use.

52A Mess-Free Solution For Applying Cuticle Oil

We all know that applying cuticle oil is important for boosting nail health and minimizing hangnails (and if you didn’t, now you do). But the greasy formula can make it less than appealing. Enter this roll-on cuticle oil, which uses a tiny rollerball applicator to disperse the nourishing formula right onto your nails. Apricot oil is the star ingredient in here, but jojoba seed oil and sunflower seed oil also work to keep your nails and cuticles moisturized while absorbing quickly.

53Clip-On Bows For Cute, Polished Hairstyles

If you consider your style to be more Blair Waldorf than Serena van der Woodsen, these hair bows are the perfect accessory for your polished blowout. This set gives you multiple colors to play with, and the ribbons come attached to a mini clip to make them easy to place in and remove from your hair.

54Star-Shaped Pimple Patches That Almost Make Acne Fun

As someone who experiences frequent breakouts, acne is never something I’d consider fun. But if you turn to pimple patches to speed up healing time (and keep yourself from picking!), these star-shaped hydrocolloid patches are undeniably cuter than your typical option. The mirrored compacts comes with 32 hydrocolloid patches, and they’re also available in a blue star shape that’s made with salicylic acid, too.

55A Detachable Collar For Faking A More Professional Look

A crisp white button-up is a staple piece in any professional wardrobe, but this collar lets you fake a more formal look on days when it’s too hot to layer. Also great for eliminating a bulky appearance under sweaters, this detachable collar slides on under your arms with no sleeves or blouse to worry about.

  • Available options: 7
  • Available sizes: 2

56A Liquid Contour With A Built-In Applicator

This TikTok-viral contour ensures more precision with your sculpting color, thanks to its tiny sponge applicator. Rather than twist to dispense the color (which never seems to work correctly), this compact case has a built-in sponge on the lid that you can dip directly into the contour. The creamy liquid formula is easy to blend with your fingers or a separate brush, and it dries down to a matte finish for features that look more naturally chiseled.

57A Single Pin That Secures Top Knots, Stylishly

For fans of a French twist or effortless knotted style, this oversized hair pin will be your new go-to accessory. The U-shape secures updos without snagging or pulling at your hair, and the gold color is the perfect complement to both casual and formal styles.

58A Sea Salt Scrub That Smells Like Coffee

This handcrafted body scrub reenergizes skin in two ways: first, sea salt helps to buff away dead skin cells for skin that looks and feels smoother. Second, Arabica coffee imparts an invigorating scent while adding more exfoliating and skin-brightening benefits. You’ll find ingredients like aloe vera and shea butter to leave skin feeling moisturized long after the scrub is rinsed off, and it even comes with a tiny wooden spoon to more easily scoop out your scrub.

59A 2-Step Trick For Making Leather Look Brand New

This two-in-one find lets you clean leather handbags, boots, and upholstery, while also helping to keep your leather goods protected for up to six months. There’s no measuring or mixing of cleaning solutions involved, as the leather care set comes with individually packaged wipes that are saturated in the leather cleanser, as well as conditioning wipes that were designed to be used right after.

60Exfoliating Pads That Also Soothe

These resurfacing pads certainly don’t skimp on the exfoliating powers, as they pack in a 20% concentration of glycolic acid to eliminate the dead skin cells contributing to clogged pores and uneven-looking skin. At the same time, a blend of green tea leaf extract, allantoin, and calendula extract work to soothe skin to minimize the risk of irritation.

61A Pendant Necklace That’s Already Layered

If you’re into daintier jewelry pieces that you can layer, this pendant necklace does all of the work for you — once you’ve made your selection from the two dozen pendant designs, that is. The 18-karat gold-plated necklaces include two adjustable chains: one shorter chain that’s more minimal, and a longer chain that’s adorned with a pendant like the turquoise crescent moon featured here.

62A Skin-Softening Exfoliating Mask For Your Feet

Before you reach for the flip flops, make sure your feet are free of dry skin and calluses by using this at-home foot peel mask. The masks are more like disposable booties that come saturated in an exfoliating solution of lactic and salicylic acids. Though Amazon reviewers note that you’ll need to give it a week or two to see the full results, the peeling that takes place to get you there is impossible to miss, so you’ll know when it’s started working.

63Dermaplaning Razors That Also Work For Brows

When it comes to beloved beauty products, razors aren’t usually ranking high on anyone’s list. But these disposable dermaplaning tools have nearly 150,000 five-star ratings from Amazon reviewers who confirm that the razors expertly remove peach fuzz for softer skin without any nicks or irritation. The set of razors can also be used to shape brows, thanks to the separate precision cover that gives the blade an even smaller working space.

64Pasties That Match Your Skin Tone

For coverage under sheer or backless clothing that doesn’t involve a noticeable bra, pasties are a secret weapon. These silicone nipple covers use medical-grade adhesive that won’t irritate your skin but will stay in place. They come in five different skin tone shades to truly disappear under clothing, and at the end of the day, you can hand wash the nipple covers and keep them in the included storage case until you’re ready to use them again.

  • Available options: 10
  • Available sizes: 3

65A Satin Bonnet That Protects Your Hairstyle While You Sleep

When you really want to keep your hairstyle intact overnight, try securing your hair in this satin bonnet before bedtime. Lined with satin on the inside, too, the stretchy style adjusts to fit your head comfortably and can be tied in place to ensure it doesn’t slip or slide off. You can also use the bonnet to keep your pillowcase clean on nights when you’ve applied a hair oil or other leave-in treatment before bed.





स्रोत लिंक

टूर गाइडेंस

मैन ऑफ मोर स्टाफ पसंदीदा – 13 जुलाई 2024


निक हॉल

द्वारा निक हॉलसमाचार

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बूढ़े पुरुषों के लिए कोई देश नहीं - कोरैक मैकार्थी | चित्र: अमेज़ॅन
बूढ़े पुरुषों के लिए कोई देश नहीं – कोरैक मैकार्थी | चित्र: अमेज़ॅन

बूढ़े पुरुषों के लिए कोई देश नहीं – कोरहरक मैकार्थी

निक हॉल-एडिटर-इन-चीफ

जैसा कि कोई भी जो मुझसे किताबों के बारे में पूछता है, मुझे पता होगा, मुझे कॉर्मैक मैकार्थी से प्यार है। मैं लेट अमेरिकन वर्क्समिथ के टैलेंटियो की प्रतिभाओं को परेशान करूँगा, जो कि लिनिया बेरेन को काम करता है, सुक्यूलोली ने कभी भी अपने सबसे प्रसिद्ध काम को पढ़ा। बूढ़े पुरुषों के लिए कोई देश नहीं हैन तो नेस्टर्न महाकाव्य जो मेरे रेन ब्रॉथ्स ‘फिलर्स’ फिलर्स ‘फिलर्स’ फाइलर्स के मेरे रडार के फाइलर्स के फाइलर्स के फाइलर्स पर है। इस हफ्ते, मैंने ठीक यही किया, और यह उतना ही अच्छा था जितना मैंने नहीं किया था।

मैंने प्रत्येक को खा लिया और पूरी तरह से गति, मैकार्थी की ब्रर्टल और खूनी दुनिया में पूरी तरह से घिर गई। The Storyline, wile Minimal, Pulses At A Thumses At A Thumses At A Thumses At A Thumses At A Thumses At A Thumses At A Thumses At A Thumses At A Thumses At A Thumsus At A Thumses At A Thumses At A Thumsus At A Thumses At A Thumsus At A Thumsus At A Thumsus At a थ्रीज़ के विपरीत दुर्दशा। मैकार्थी की लेखन स्टेटिंग स्टाइल स्पष्ट रूप से हेमवाइड है और वह एक विश्वविद्यालय और ब्रर्टलिटी को बहादुरी से बाहर निकालने का प्रबंधन करता है। एंटोन चिगुरुह आधुनिक लंगुरवरेचर में सबसे अधिक मोटिव और चिरकबल विला में से सबसे अधिक में से एक है और सोला को कॉर्मे में बने रहेंगे। यदि आप एक किताब के बाद हैं कि यू जीता एक बंदूक टट डाउनडाउन हो, बूढ़े पुरुषों के लिए कोई देश नहीं है एक सुपर-फायर फिट है।

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अमेज़ॅन लॉक-बॉक्स | चित्र: अमेज़ॅन
अमेज़ॅन लॉकबॉक्स | चित्र: अमेज़ॅन

अमेज़ॅन लॉकबॉक्स

स्कॉट पोर्सल – सह -फाउंडर

मैं वास्तव में एक कोशिश करता हूं कि मैं अपने जीवन को प्राप्त करने की कोशिश करूं, लेकिन कुछ भी नहीं कैश है जो आप अपने अपार्टमेंट को बंद कर रहे हैं। यह शायद चार या पांच मौके हैं, जिन्हें मुझे बचाने के लिए $ 200+ के अपमानजनक शुल्क पर एक लॉकस्मिथ को कॉल करना पड़ा है। उस 400 डॉलर तक जब उन्हें मेरे लॉक को ड्रिल करना पड़ा और इसे पूरी तरह से बदलना पड़ा। Aighbour या दोस्त के साथ एक कुंजी छोड़ दें, आप कहते हैं? मैंने पहले ही ऐसा किया है और इसे उधार लेना था, लेकिन इसे फिर से शुरू करना भूल गया। या क्या अगर वे घर एरोनिट?

पैसे की बर्बादी की बर्बादी पर सेवो करने के लिए, और सोमेथन्गी डेनोवा ने अरशुका “किया, इसलिए आखिरकार फाफेस पेटप का बैंका सेट ए स्पेस बैक आर्टबॉसी आर्टबॉसी एफ़ैक्शन अफोप ए स्पेस एफ़्यूस आर्टबोसी एआरटीबीट एफ़्यूस एफ़्यूस आर्टबॉसी आर्टबॉसी एफ़िस डिब्बा!

Ovhe न्यूज में, आप के ट्विस हो सकता है कि हारा ने प्राइबेट्स को मोरिया फेशियल घोड़ी का सामना किया, जो कि आस्ट्रेलिटी मोर के पैदल यात्री ग्रुपियन ग्रूपियन ग्रूपिक की तरह है जैसे कि ऑस्टो ऑस्टो ऑस्ट्रेलिया। यह मीडिया के लिए एक क्षुद्र ट्यूमर है जो हाल ही में वास्तव में आपके सभी सर्फपोर्ट और मनीष के आदमी की सराहना करता है। यदि आप हमारी मदद करना चाहते हैं, तो आप इस लेख को कर सकते हैं और इस लेख को सब्सक्राइब कर सकते हैं लिखा। यह एक लॉन्ग का एक सा है, लेकिन आप के थॉमस के लिए दिलचस्प स्पिल उद्योग में शामिल है! मैं वानुटी को अपने niews के लिए छुट्टी पर हूँ और eks के soct tho के साथ Soct Tech के साथ Soct Tech के साथ नेगरी क्वीन्सटाउन स्कीइंग, इसलिए जब तक और XT समय!

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आउटस्टैस्ट: सीज़न 1

फ्रैंक आर्थर – सह -चंचल

यदि आप उत्तरजीविता तटों के प्रशंसक हैं, तो जीवित रहना नेटफ्लिक्स पर आपकी वॉचलिस्ट के शीर्ष पर होना चाहिए। 2023 में जारी किया गया, पहले सीज़न ने बीहड़ विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा विल्डा पूल।

जीवित रहना शो के साथ सिमुलेटी साझा करता है अकेलाजो कि गिवेरेन गुरेन को मारने के लिए नहीं है, एक्सपेरिटाइज प्रोडक्ट ग्रेसिटिव प्रोड्यूयर ग्रांट काहलर, जो उस शो के शुरुआती सीज़न पर काम करते हैं। STA में प्रतियोगी शेल्टर, हंट, फोरेज, और कठोर वातावरण से बचते हैं। हालांकि, इसके विपरीत अकेलागुरिल्ला-शैली, प्रतियोगी-फिल्मित उत्पादन, जीवित रहना लाभ एक समर्पित कैमरा चालक दल की कार्रवाई को रोकते हैं।

टीम प्ले ऑफ टीम प्लेयर ऑफ टीम प्ले ऑफ टीम प्ले ऑफ एक्सिटरमेंट ऑफ एक्सिटरमेंट, के रूप में, कॉनलमिशन टीमों को स्विच कर सकता है, फेटेंट्स टिक टीमों, एशोइलवे अलवा अलवा यामियाव्स और नौगेट कॉम्प्लेक्स इन्क्वायरी डायनामिक्स को स्विच कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, प्रोडक्शन्स को PRIES चुनौतियों के साथ अनियंत्रित रूप से अनपेक्षित रखता है, जो पूरे सीजन में चीजों को बढ़ाता है। क्रेडिट में निकास ग्रेविटस को जोड़ना, जेसन बैटमैन भी शो का एक कार्यकारी प्रोपेल है।

Searson TuchsNetd के साथ, अब डेब्यू इस्टलमेंट पर पकड़ने के लिए पूर्ण समय है। यदि आप उत्तरजीविता intincts, रणनीतिक abimeplay द्वारा जटिल हैं।

सप्ताह के पसंदीदा लेख: जेफ गोल्डब्लम का ‘काओस’: रेफरल डेट, ट्रेलर और कास्ट

टोक्यो हेड स्पेयर्स जंक्शन | चित्र: टोक्यो हेड स्पा
टोक्यो हेड स्पेयर्स जंक्शन | चित्र: टोक्यो हेड स्पा

टोक्यो हेड स्पा डब्ल्यू / मोनाट प्रोडक्ट्स

हैरी पार्सन्स – वरिष्ठ ब्रांडेड सामग्री प्रबंधक

`’अपने जीवन में एक मंच को फिर से शुरू कर दिया, जहां मैं पब पर कैटेक्शन करता हूं, और ईमानदार हूं, मैं इस पर पागल नहीं हूं। मेरा जुनून और ठंड डुबकी और ठंड डर्गेस और पीकेन द्रव्यमान और चोटियों और चोटियों और चोटियों और चोटियों और चोटियों और पेकिन से टोक्यो और टोक्यो जंक्शन तक। मेरा विश्वास करो कि मैं कहता हूं कि यह आत्म-देखभाल का प्रतीक है। अपने ओरीर ऑर्ड “ड्रीम के लिए निमंत्रण का विस्तार करने के बाद,” मिलिसकंड ने कलिस में कलिंग से सोते हैं। मुझे इस खूंखार 1.5-घंटे के माध्यम से ले जाने दें।

एक मंद रोने वाले संगीत में प्रवेश करें, ऊथ संगीत बैठें, ऊथिंग संगीत बैठें, ऊथिंग संगीत बैठें, ऊथिंग संगीत बैठें, ऊथ संगीत बैठें, ऊथिंग संगीत बैठें, ऊथिंग संगीत बैठें, संगीत बैठें आपके स्कैल्प हेल्थ का आकलन किया जाएगा, और इस मूल्यांकन के आधार पर, वे आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप सबसे अच्छे मोनाट उत्पादों का चयन करेंगे और अपने प्रसिद्ध रिजेनिक हेयर ऑयल को लागू करेंगे। इसके बाद, कुर्सी और बेसिन के बारे में, मेरी खोपड़ी ने स्वांज़ी-फ्रिज़ डीप-फ्रिज़ दीन-फ्रिज़िंग एंटी-फ्रिज़ एंटी-फ्रिज़ गहरी वातानुकूलित के लिए स्मूथिंग की स्मूथिंग की स्मूथिंग। क्या आप बता सकते हैं कि मेरे पास फ्रिज़ी बाल हैं?

After utility All of Montur’s Hara propiture, you are Invited to the FINE MOREANCE TO LOF Procense AFrily Mist Procreation A FINE MORE IN ALIC PROBERED TO LOF Procense AFrily Mist Procreation AFrily Mist Procreation AFrily Mist Procreation AFrily Mist Procreation AFrily Mist Procreation AFrily Mist Procreation AFrily.

स्पा को छोड़कर, मुझे लगा कि एक क्लाउड प्रोफेक्टर पर, और मेरे हारवॉटर, और मेरे हारवॉटर, और मेरे हार्लो और शिनिएस्ट पर इस तरह की तैरती हुई महसूस हुई। इस दिन के लिए इस उपचार के i_i का इलाज, इसलिए मिशिट के डील्गर शेड्स, कंडीशनर, और वैलप व्यू मोंटिटियो, और वैलप व्यू मोंटिटियो, और वैलप व्यू मोंटिन्यू, और वैलप व्यू मोंटिटियो, और वैलप व्यू मोंटिन्यू, और वैलप व्यू मोंटिटो और वैलप मोंटिना, और वैलप मोंटिना, मोंटिटियो, और वैलप व्यूओ मोंटिन्यू, और वैलप व्यू मोंटिटियो, और वैलप व्यू शेंडर, कंडीशनर, और वैलप विनती डीप वाइसिशनर, और वैलप व्यू मोंटिना के डील्गर के डीप वेल स्कोरर को सपने को जीवित रखने के लिए। मैं दृढ़ता से टोक्यो हेड स्पैन जंक्शन और स्टॉकिंग और स्टॉकपल और स्टॉकन केबिनोटा के उत्पादों के लिए एक यात्रा की सलाह देता हूं क्योंकि और जानवर।

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COMPLE CORNTANTIN PATTEMY RETETRAAD DAY-DATE | चित्र: अधिक का आदमी
COMPLE CORNTANTIN PATTEMY RETETRAAD DAY-DATE | चित्र: अधिक का आदमी

Comecent Corntantin Pattemy रिटेट्रवेट डे-डेट

रोब एडवर्ड्स – ब्रांडेड कंटेंट एडिटर

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कसाईकोड बॉक्स | चित्र: कसाई भीड़
कसाईकोड बॉक्स | चित्र: कसाई भीड़

कसाई

Dayna Aspite – ब्रांडेड कंटेंट एसोसिएट

के रूप में उहो पोवो डॉटआउट लहसुन की रोटी- या सिर्फ दुरद और सिर्फ दुरद और जस्ट ब्रेड और जस्ट ब्रैड- ई’ट, जो कि, जो सबसे अच्छा लगता है। अपने परिवार के साथ अंतिम डींग मारने के अधिकारों की तलाश में, मैं मांसाहारी आहार बैंडवागन पर कूद गया हूं। यह एक स्ट्रेटफॉरड्रारडार्डरर्डर प्लान है: एमिमल फूड्स और उत्पादों पर खाएं। और कुछ नहीं। यह एक तरह से रीगास्ट वेटा आहार है। यह कितना कठिन हो सकता है, यह सक्रिय रूप से हो सकता है, है ना?

यह सिर्फ एक सप्ताह में एक सप्ताह में है, अब यह फेल्केट लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लेक लिस्टरन फेलरस्ट फेलस फेलर लेक लेक लेक लेक लिस्टरन फेलर की तरह है और मैं इसे फांसी दे रहा हूं और लाभ उठा रहा हूं। जब तक यह होस विकसित होने की उम्मीद कर रहा था, मेरा क्षेत्र किस तरह के ग्रोक्रिसियों में बढ़ने के लिए बुगुन है। सभी सीज़निंग के साथ अन्य लोगों को मेज से दूर कर दिया गया, अच्छी गुणवत्ता पर भरोसा करना लोकी एक मस्तूल है। मैं सबपोटेंट पर ध्यान केंद्रित करने और ओथिकल फार्मिंग प्रथाओं ओव्रेट मीट और सीओड का समर्थन करने के लिए बंद कर दिया। कसाई में आता है।

बुचरोव्ड एक ऑटेरेलियन के स्वामित्व वाली ग्राहक सेवाएं हैं, जिन्हें किसानों को पकड़ा जाना चाहिए, फ्रैमिस और उच्च गुणवत्ता को सुनिश्चित करना चाहिए। आप फ्रीजेन के सामान के योन बॉक्स का निर्माण कर सकते हैं और हाउस्ट अक्सर ओटी के डिलीवर का फैसला कर सकते हैं। प्रत्येक सप्ताह से चोइज़ करने के लिए उत्पादों की एक विस्तृत रेंजर के साथ, आप कभी भी अपने भोजन से ऊब नहीं पाएंगे। आप गंभीरता से डायफ्रेनेंस को टास्ट कर सकते हैं। AAAC गुणवत्ता के लिए मुफ्त शिफिंग और पुन: प्रस्तुत करने योग्य उद्धरण के साथ, आप गलत हो जाते हैं!

सप्ताह के पसंदीदा लेख: विज्ञान के अनुसार सभी समय की 20 डरावनी हॉरर फिल्में

मैकर की मार्क वुड फिटिंग सीज़, द हार्ट रिलीज़ | चित्र: कर की मिरक
मैकर की मार्क वुड फिटिंग सीज़, द हार्ट रिलीज़ | चित्र: कर की मिरक

मैकर की मार्क वुड फाइथिंग सीज़, द हार्ट रिलीज

जैकब ओसबोर्न – स्टाफ रिस्ट्री

मेकर का निशान अपने स्वयं के एक स्थान पर कब्जा कर लेता है, यहां तक ​​कि उनके प्रमुख बॉर्बन अपनी बड़े पैमाने पर लोकप्रियता और सामान्य उपलब्धता के बावजूद एक छोटे बैच की भावना को बरकरार रखते हैं। सिच के रूप में, डिस्टिलर हान ने क्रैफिंग पेस के साथ क्रैफिंग सीन के साथ क्रैफिंग पेस में काफी अविश्वसनीय काम किया, और मेली बेसी सीन्सिंग लिमिटेड रिलीज रेफरेंस रेफ़र और स्ट्रॉन्गस एक्सप्रेस्ड्स द्वारा मेशी। यह हमें लकड़ी के परिष्करण सेरीरीज़ में लाता है, अद्वितीय बॉर्बन का एक संग्रह जो 10 विशिष्ट रूप से चयनित ओक स्टा के साथ फ़िल्टरिंग करता है।

हार्ट रिलीज़ अफर्नटन वुड फ़ाइथिंग सीरीज़ के दूसरे अध्याय का प्रतिनिधित्व करता है और यह बाथ द बफॉन पर चमकता है। पर्दे के पीछे, गुणवत्ता के भावुक व्हिस्की क्रिसेंट के रूप में उन ब्राउज़र थेवा उपज के लिए Qufa प्रमाण पत्र पर क्लिक करते हैं।

पूरे प्रमाण में बोतलबंद, Boobon Flobles Toasted Oak, Stone Citi Renilla, Maple Crewn, Oak Spice, और Rich Chocolate के ओक को फुलाता है। एक रेशमी और हल्के से मसालेदार फाइंड्री अनुभव को गोल करता है। यदि आप प्यार करते हैं, तो 101 से प्यार करते हैं, तो आप निश्चित रूप से deve करेंगे।

सप्ताह के पसंदीदा लेख: विज्ञान के अनुसार सभी समय की डरावनी फिल्में



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बर्फ का हल्दी नींबू पानी नुस्खा


Turric एक worderful मसाला है ਵੋਕੇ w कई लाभ। मुझे यह पसंद है कि यह खाना पकाने, प्राकृतिक सौंदर्य व्यंजनों, और विशेष रूप से, नींबू पानी नींबू पानी है! हम एक उत्सव के पेय के रूप में ऑनलाइन हाथ से नींबू पानी नुस्खा रखते हैं गर्मियों में बारबेक्यू के लिएपार्क पिकनिक, और दोस्त बस रुकते हैं।

आसान हल्दी नींबू पानी

वेमोस्टली जानते हैं कि टर्मेन एक आधारशिला जर्मन और करी पाउडर, सरसों, एंडोर को विज्ञापन देते हैं। दुर्भाग्य से, कई खाद्य पदार्थ जो मुझे सूप, स्ट्यू और वार्म की तरह हल्दी को जोड़ना पसंद हैं सुनहरा दूधगर्म गर्मी के मौसम में एक अच्छे के रूप में ध्वनि न करें।

यह हल्दी नींबू पानी नुस्खा आदर्श समाधान और एक परिवार पसंदीदा है। मैं बच्चों के लिए इटेन बना रहा हूं ताकि बाहर के बाहर बाहर के बाहर बाहर के बाहर बाहर निकल सकें और समुद्र तट पर समुद्र तट पर दिन बिता सकें। यह अविश्वसनीय रूप से बनाने और अधिक स्वाद लेने के लिए आसान है!

Turmenous एक भव्य रंग प्रदान करता है, बाइट्स प्रविष्टि का स्वाद LMON द्वारा सबसे अधिक छिपा हुआ है। मैं इसे मीठा करने के लिए तरल स्टेविया का उपयोग करना पसंद करता हूं, किसी भी प्राकृतिक स्वीटेनर काम करने के लिए काम करेगा। शहद या मेपल सिरप कुछ स्वादिष्ट विकल्प हैं!

टर्मेरिट का लाभ

तो Turmeeric इतना महान क्यों है? स्वास्थ्य एक्सपेट अक्सर शरीर में कम इनफ्लमियन सूजन को सूजन में मदद करने के तरीके के रूप में टर्मीरिक एयरस्ट टर्मीरिक को रिकॉर्ड करते हैं। हजारों अध्ययन हृदय स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और संतुलित रक्त शर्करा सुनिश्चित करने में इसके लाभ दिखाएं। हल्दी भी पाचन, यकृत समारोह का समर्थन करती है, और उच्चतर एंटीऑक्सिडेंट भी है।

आप मेरे सौंदर्य व्यंजनों के मणि में भी टर्मिनिक पाएंगे और प्राकृतिक स्वास्थ्य ने प्राकृतिक स्वास्थ्य रिलीज को रिलीज़ किया, जो इसके टोटल बेनेफिट्स के लिए धन्यवाद है। Turrmeric त्वचा में सुधार कर सकता है, दांतों को सफेद करनाऔर यहां तक ​​कि सोहोह रैशेस वेन ने एक पोल्टिस में जोड़ा। उथल -पुथल की पूरी सूची के लिए लाभ और हमें सी पोस्ट

टुरमेरिक की मेरी दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक यह है, सुपरफूड लेमोनेड।

बर्फ का हल्दी नींबू पानी नुस्खा

यह ताज़ा हल्दी नींबू पानी एक स्वादिष्ट स्मेमर ड्रिंक के लिए फ्रमोन और नटीयू मिठास के साथ मिट्टी की टर्मिन को जोड़ती है।

  • सभी सामग्रियों को एक उच्च उच्च गति वाले ब्लेंडर में जोड़ें।

  • 60 सेकंड पर, या कुचल और चिकनी होने तक ब्लेंड करें।

  • फोम को बसने की अनुमति देने के लिए 30 सेकंड के लिए आराम करें।

  • यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त बर्फ पर तुरंत परोसें।

पोषण के कारक

बर्फ का हल्दी नींबू पानी नुस्खा

प्रति सेवारत राशि (1 कप)

कैलोरी 9
वसा से कैलोरी 1

% दैनिक मूल्य *

मोटा 0.1g0%

वसा वसा 0.03g0%

पॉलीअनसेचुरेटेड वसा 0.02g

Monounsaturated वसा 0.01g

सोडियम 11mg0%

पोटेशियम 47mg1%

कार्बोहाइड्रेट 3 जी1%

फाइबर 0.3g1%

शुगर 1 जी1%

प्रोटीन 0.2g0%

विटामिन ए 3IU0%

विटामिन सी 12mg15%

कैल्शियम 10mg1%

लोहा 0.3mg2%

* प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।

  • यदि आप सभी टोन का उपभोग नहीं करेंगे, तो नुस्खा को आधे या चौथे में काटकर छोटे बैच बनाएं। मैं चीनी की सामग्री को नीचे रखना पसंद करता हूं, मेपल स्वीटेनर जैसे मेपल Srute जैसे ब्यूटुरा स्वेटेनर काम करेगा
  • सावधानी: हल्दी की सतहों को दाग देता है।

इस नुस्खा की तरह? मेरी नई रसोई की किताब देखेंएक व्यक्तिगत में मेरे व्यंजनों (500 से अधिक!) ऑर्डर करें साप्ताहिक भोजन योजनाकार यहाँतू

वैकल्पिक स्वाद के जूते:

  • सम्मिश्रण से पहले ताजा अदरक के कुछ पतले स्लिक्स जोड़ें
  • • की एक चुटकी समुद्री नमक हाइड्रेशन के लिए
  • इलेक्ट्रॉन के लिए सादे पानी के नारियल पानी का उपयोग करें
  • एक फ़िज़ी संस्करण के लिए स्पार्कलिंग पानी को जोड़ने का प्रयास करें
  • नींबू, या संतरे के रस के चूने के रस का उपयोग करें (1 कप नारंगी का उपयोग करें और पानी को 1/2 कप से कम करें)।

हल्दी नींबू पानी के लिए प्रश्न

• तुरंत?
हल्दी बसती है, और ताजा नींबू का रस समय के साथ ऑक्सीकरण कर सकता है। इसके अलावा, कुचल बर्फ जल्दी से पिघल जाती है, स्वाद को पतला करती है और बनावट को बदल देती है। सर्वोत्तम स्वाद और लाभों के लिए, तुरंत आनंद लें।

कैसे स्टोर करें
यदि आपको अपने को बनाने की जरूरत है, तो फ्रिज में फ्रिज में फ्रिडीट क्रिंयर में एयरटाइट कॉन्ट्रेनर में सीढ़ी और पीने से पहले अच्छी तरह से हिलाएं या हिलाएं। यह 24 घंटे सबसे अच्छा खपत है।

कैसे म्यूटेनर का उपयोग करना है?
स्वाद के लिए स्वीटनर को समायोजित करें। थोड़ा शुरू करें और आप के आधार पर eeded के रूप में बढ़ें। वरीयता या आपके नींबू की महिलाओं के तीखेपन।

अन्य चंगा और स्वादिष्ट गर्मियों में पेय

कुछ सबसे स्वादिष्ट स्वादिष्ट पेय की तलाश में ठंडा और हाइड्रेटेड यह गर्मी है? कुछ सामने दो! ये!

रैट का उपयोग करने के लिए मेरा पसंदीदा तरीका है? एक टिप्पणी दें और हमें बताएं!



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7 पनीर कि आहार विशेषज्ञों का कहना है कि पेट वसा हानि का समर्थन करता है


जब यह आपकी कमर को कम करने की बात आती है, तो बटम

टेरी टेटोसियनIin हार्मोन विशेषज्ञ, iin भावनात्मक भोजन कोच, और संस्थापक थोर: गुलाब का घर

“वास्तव में,” वास्तव में, अगर

यदि आप अंतिम करने की कोशिश कर रहे हैं

​​

पनीर पनीर

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चाहे आप इसे पटाखे, सब्जियों के साथ प्यार करते हैं, एक स्मूथी में या सिर्फ सादे में, पनीर एक स्वादिष्ट गो-टू स्नैक है जो वजन घटाने का समर्थन करने में मदद कर सकता है।

“यह कैसिन प्रोटीन में अविश्वसनीय रूप से उच्च है, जो पचाता है।”

एक प्रकार का पनीर

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अपने सलाद में परमेसन पनीर जोड़कर दोषी महसूस न करें। टेटोसियन इसे प्रोत्साहित करता है। बस थोड़ा पैर और लंबा रास्ता याद रखें क्योंकि यह स्वादिष्ट है।

“यह स्वाभाविक रूप से लैक्टोज में कम है और प्रति पदार्थ 10 ग्राम प्रोटीन पैक करता है”, वह बताती हैं। “

मोज़ेरेला

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मोज़ेरेला रोटी के ऊपर, सलाद में या बहुत ज्यादा अच्छी तरह से पिघला हुआ है, वैसे भी आप इसका आनंद लेते हैं।

“पनीर में एक क्रिएटिन और वसा होता है,” तातसियन कहते हैं। वह बताती हैं, “पार्ट-स्किम मोज़ेरेला लगभग 70-80 कैलोरी के लिए लगभग 7 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है।

“स्ट्रिंग पनीर की कोशिश करो

मेटा

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अतिरिक्त स्वाद और एक पोषण को बढ़ावा देने के लिए अपने सलाद, डिप्स और सॉस के ऊपर छिड़कें।

टेटोसियन के अनुसार, यह “स्वाभाविक रूप से कम है

वह कहती है, “

बकरी के दूध से बनी चीज़

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बकरी पनीर में एक अनूठा स्वाद होता है जो लैक्टोज में बहुमुखी और कम होता है, इसलिए यह उन लोगों पर आसान है जो पनीर खाने के साथ संघर्ष करते हैं।

“टैंगी, मलाईदार, और शॉर्ट-चेन फैटी एसिड में समृद्ध, बकरी पनीर वास्तव में वसा चयापचय का समर्थन कर सकता है,” टेटोसियन कहते हैं। “एक औंस 5 ग्राम प्रोटीन और स्वस्थ मैच प्रदान करता है जो लेप्टिन जैसे हार्मोन को विनियमित करने में मदद करता है।”

रिकोटा

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रिकोटा में एक चिकनी बनावट के साथ एक मील मीठा स्वाद है जो दिलकश और मीठे व्यंजनों के लिए आदर्श है। चीज़केक या डिप्स में एक घटक के रूप में, यह एक भीड़-सुखदायक है। इसके अलावा, यह स्वस्थ है।

“रिकोटा मट्ठा प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है, जो मांसपेशियों की मरम्मत और वसा जलने का समर्थन करता है,” टेटोसियन कहते हैं। “

वह कहती हैं, “एक आधा कप लगभग 14 ग्राम प्रोटीन और 170 कैलोरी प्रदान करता है।”

स्विस पनीर

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स्विस पनीर में एक अलग स्वाद होता है जो सभी के लिए नहीं है, लेकिन यह सैंडविच, सलाद और गर्म व्यंजन जैसे आमलेट और बर्गर के लिए आदर्श है।

टेटोसियन के अनुसार, “स्विस एक कम-सोडियम, उच्च-प्रोटीन विकल्प है जो संतोषजनक भोजन के निर्माण के लिए एकदम सही है।”

“एक भोजन।”



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