जीवन शैली

जीवन शैली

घर का बना टकसाल चॉकलेट चिप आइसक्रीम नुस्खा (डेयरी फ्री और पेलियो)


आइसक्रीम और गर्म गर्मी के दिन कौन प्यार नहीं करता है? यहां तक ​​कि अगर आप डेयरी से बच रहे हैं, तो भी याद करने का कोई कारण नहीं है! मैंने पहली बार घर का बना आइसक्रीम बनाना सीखा था जब हम डेयरी को रोक रहे थे मेरे बेटे के लिए साल पहले। भले ही मैंने अपने आहार में कुछ डरी को वापस जोड़ा हो, लेकिन यह डेयरी-फ्री मिंट चॉकलेट चिप आइसक्रीम नुस्खा अभी भी और परिवार का पसंदीदा है।

इस टकसाल चॉकलेट आइसक्रीम को नारियल के दूध और एवोकैडो से अपनी मलाईदारता मिलती है। चूंकि आइसक्रीम बनाना हमारे ऊपर है समर बकेट लेटर‘मुझे खुशी है कि बच्चों को आनंद लेने के लिए पोषक तत्वों और स्वस्थ वसा से भरा एक आइसक्रीम नुस्खा है।

मैं चिल्लाता हूं, आप चिल्लाते हैं, हम सभी के लिए चिल्लाते हैं … एवोकैडो आइसक्रीम?

क्रीम या भारी क्रीम को मारने के बजाय, यह मिंट चिप आइसक्रीम एवोकाडो से अपनी मलाईदारता प्राप्त करता है।

एवोकाडोस में ऐसे और हल्के स्वाद और मलाईदार बनावट हैं जो वे डेसर्ट के लिए एकदम सही हैं। मैंने उन्हें पहले इस्तेमाल किया है ककड़ी चूना वेजी स्मूदी और असली भोजन शेमरॉक हिलाता है। जब मुझे एवोकाडोस पर अच्छा सौदा मिलता है, तो मुझे पता है कि यह चॉकलेट मिंट आइसक्रीम बनाने और बनाने का समय है (और शायद कुछ एवोकैडो ब्राउनीज़ बहुत)।

एक और कारण एवोकाडोस टकसाल चॉकलेट चिप आइसक्रीम के लिए इतनी अच्छी तरह से काम करते हैं, हल्के हरे रंग का रंग है जो वे स्वाभाविक रूप से जोड़ते हैं। यह स्टोर खरीदे गए संस्करणों में पाए जाने वाले हरे भोजन के रंग की तरह उज्ज्वल नहीं है, हालांकि (जो शायद और अच्छी बात है!)।

नारियल के दूध के साथ घर का बना टकसाल चॉकलेट चिप आइसक्रीम

यह आइसक्रीम बनाता है, मैं बस एक ब्लेंडर में एक साथ चॉकलेट चिप्स को छोड़कर सब कुछ पुय करता हूं और फिर इसे आइसक्रीम निर्माता में डालता हूं। मैं चॉकलेट चिप्स जोड़ता हूं एक बार यह थिचेन शुरू हो जाता है। यदि आपके पास एक आइसक्रीम निर्माता नहीं है, तो आप इसे एक के बिना फ्रीज कर सकते हैं, बस इसे कभी -कभी तब तक हिलाएं जब तक कि यह गाढ़ा न हो जाए।

आप इसके लिए या तो सेमी-मीठा चॉकलेट चिप्स या डार्क चॉकलेट का उपयोग कर सकते हैं। आप शाम का उपयोग और कटा हुआ चॉकलेट बार कर सकते हैं। चॉकलेट के छोटे बिट्स जोड़ें और अच्छी कुरकुरे बनावट चिकनी आइसक्रीम। मैं हमेशा एक गहरे चॉकलेट का विकल्प चुनता हूं क्योंकि यह अधिक है स्वास्थ्य सुविधाएं और कम एडिटिव्स।

यह घर का बना संस्करण दानेदार चीनी को छोड़ देता है और इसके बजाय मीठा करने के लिए कच्चे शहद का उपयोग करता है और स्पर्श करता है। आप भी अपना बना सकते हैं खुद का टकसाल अर्क इसमें जोड़ने के लिए ताजा टकसाल के साथ।

यहाँ बताया गया है कि कैसे अपना खुद का (स्वस्थ!) मिंट चॉकलेट चिप आइसक्रीम पूरे परिवार को पसंद आएगा!

Mint_chaclate_chip_ice_cream

घर का बना मिंट चॉकलेट चिप आइसक्रीम नुस्खा

नारियल के दूध, एवोकैडो और शहद के साथ घर पर डेयरी-मुक्त मिंट चॉकलेट चिप आइसक्रीम बनाएं।

  • एक ब्लेंडर में चॉकलेट चिप्स को छोड़कर सभी सामग्री रखें और चिकनी होने तक पुई करें।

  • एक आइसक्रीम निर्माता में मिश्रण डालें और जब तक मंथन न करें।

  • चॉकलेट चिप्स जोड़ें और 2 मिनट मंथन करें।

  • इस बिंदु पर आइसक्रीम एक बहुत नरम बनावट होगी। आप या तो तुरंत नरम-सेवा के रूप में सेवा कर सकते हैं या उपयोग करने के लिए तैयार होने तक सुरक्षित बाउल और फ्रीजर को फ्रीज कर सकते हैं।

  • सेवा करने से पहले 10-15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर पिघलने दें।

  • आनंद लेना!

पोषण के कारक

घर का बना मिंट चॉकलेट चिप आइसक्रीम नुस्खा

प्रति सेरिंग राशि (0.5 कप)

कैलोरी 305
वसा 189 से कैलोरी

% दैनिक मूल्य*

मोटा 21 जी32%

संतृप्त वसा 13g81%

कोलेस्ट्रॉल 3mg1%

सोडियम 27mg1%

पोटेशियम 356mg10%

कार्बोहाइड्रेट 29g10%

फाइबर 4 जी17%

शुगर 23 जी26%

प्रोटीन 3 जी6%

विटामिन ए 110iu2%

विटामिन सी। 5.5mg7%

कैल्शियम 34mg3%

लोहा 2.1mg12%

* प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।

  • चरण 1 के बाद स्वाद लें और यदि वांछित हो तो अधिक पेपरमिंट एक्सट्रैक्ट जोड़ें।
  • यदि आपके पास सीई क्रीम निर्माता नहीं है, तो चॉकलेट चिप्स जोड़ें और और फ्रीजर सेफ बाउल और फ्रीजर में डालें। हर 30 मिनट तक हिलाएं।

अधिक घर का बना आइसक्रीम व्यंजनों

यदि आप किसी और अधिक आइसक्रीम के मूड में हैं, तो घर का बना संस्करण किराने की दुकान के हाथों से नीचे पीटते हैं। आप भी उन्हें स्थानीय आइसक्रीम की दुकान से अपनी पसंदीदा आइसक्रीम से अधिक पसंद कर सकते हैं! यहाँ और कुछ व्यंजनों की कोशिश कर रहे हैं।

आपके पसंदीदा आइसक्रीम फ्लेवर क्या हैं? मुझे इसके बारे में नीचे बताएं!



स्रोत लिंक

अपने राइजिंग और मून स्मे की गणना कैसे करें


अपने बढ़ते और चंद्रमा के संकेतों के बारे में उत्सुक? डिस्कवर करें कि उनकी गणना कैसे करें और वे आपके व्यक्तित्व के बारे में क्या प्रकट करें। जानें कि क्यों संकेत आपके सूर्य के संकेत की तुलना में बधिर अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं। हमारे विशेषज्ञ गाइड के साथ अधिक जानकारी प्राप्त करें।

सूर्य का संकेत * हैयह लड़की* “बड़े तीन” तत्वों में से ज्योतिष

लेकिन क्या आप अपने चंद्रमा के संकेत और बढ़ते संकेत के बारे में जानते हैं?

हमने एक ज्योतिषी के साथ बातचीत की कि वे क्या हैं और उनकी गणना कैसे करें।

के अनुसार ओल्गा वेखोटिना – ज्योतिषी और व्यक्तिगत कोच – बिग थ्री इन ज्योतिष क्या आपके तीन महत्वपूर्ण तत्व हैं:

  • सूर्य का चिन्ह
  • राशि
  • आरोही (उर्फ राइजिंग साइन)

“जबकि ए नट चार्ट सोया अधिक जटिल विवरण शामिल हैं, केवल तीन तत्वों के लिए, बिग थ्री एक तरीका है जो मुख्य हाइलाइट्स को निर्धारित करने का एक तरीका है व्यक्तित्व और समग्र स्वभाव, ”वेरखोटिना कहती हैं।

Verkhotina बताते हैं कि एक बढ़ती चिन्ह है राशि चक्र चिन्ह यह आपके पहले घर की शुरुआत में आता है – मूल रूप से, आपके नटाल चार्ट की शुरुआत।

“ज्योतिष में पहला घर एक pers की पहचान, व्यक्तिगत गतिविधि, यहां तक ​​कि उनकी उपस्थिति, और उस मकान जो उस विषय को अपनी विशेषताओं को देता है, के साथ जुड़ा हुआ है,” वह कहती हैं।

“अपने बढ़ते चिन्ह को जानने से दूसरों के तरीके का वर्णन है आप का अनुभव करेंजिस तरह से आपका व्यवहार आता है, साथ ही साथ आप कैसे पहुंचते हैं नई स्थिति जीवन में। ”

कैसे अपने बढ़ते संकेत का पता लगाने के लिए

आपको आवश्यकता होगी: दिनांक, समय और जन्म स्थान।

“सटीक समय को जानना महत्वपूर्ण है, यहां भी 10 मिनट भी संकेत में फर्क कर सकते हैं,” वेरखोटिना बताते हैं।

“एक बार जब आपके पास डेटा होता है, तो आप इसके लिए इसकी गणना करने के लिए ज्योतिष सॉफ्टवेयर पर भरोसा कर सकते हैं। ऑनलाइन बहुत सारे देशी चार्ट कैलकुलेटर हैं, इसलिए आप केवल ‘राइजिंग साइन कैलकुलेटर’ खोज सकते हैं,” वेरखोटिना कहती हैं।

प्रो टिप: Verkhotina आपके सूर्य के संकेत के बजाय आपके उगते चिन्ह से कुंडली पढ़ने का सुझाव देता है, यह कहते हुए कि यह संभवतः अधिक अनुकूलित अंतर्दृष्टि देगा, जो आपके जीवन के कौन से क्षेत्रों को वर्तमान ब्रह्मांडीय घटनाओं से प्रभावित हो सकता है।

“एक चंद्रमा आपके जन्म के समय राशि चक्र पहिया पर चंद्रमा की स्थिति का वर्णन करता है,” वेरखोटिना कहती हैं।

वह बताती हैं कि ज्योतिष में चंद्रमा प्रतीक है:

“चंद्रमा संकेत आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है कि विषय आपके जीवन में खुद को कैसे प्रदर्शित करते हैं,” वेरखोटिना कहती हैं।

कैसे अपने चंद्रमा साइन का पता लगाने के लिए

बढ़ते संकेत के विपरीत, आपको अपने चंद्रमा के संकेत को जानने के लिए जन्म का सटीक समय नहीं होना चाहिए, हालांकि वेरखोटिना का कहना है कि यह अभी भी अनुशंसित है।

आप अपने चंद्रमा को खोजने या संदर्भित करने के लिए एक ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं पंचांग – एक तालिका जो ग्रहों की दैनिक पदों को दर्शाती है।

Verkhotina आप अपने चार्ट में सबसे महत्वपूर्ण ग्रह के रूप में सूर्य के संकेत का वर्णन करते हैं।

“यह आपकी जीवन शक्ति, आपके अहंकार, चेतना और व्यक्तित्व का केंद्र है। इसलिए यह ज्योतिष में सबसे अधिक ज्ञात तत्व है,” वह कहती हैं।

यह उस राशि का प्रतिनिधित्व करता है जो सूर्य आपके जन्म के समय था, जो कि वेरखोटिना का कहना है कि आपके व्यक्तित्व को इसके शानदार संकेत से जुड़े कुछ गुण मिलते हैं।

“यह समझना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि सूर्य ज्योतिष में एक हेज तत्व है, लेकिन यह किसी के चरित्र की बारीकियों को कवर नहीं करता है,” वेरखोटिना बताते हैं।

इंस्पेड, वह कहती है कि यह जूस रेपरटिस समग्र लक्षण है।

Verkhotina कहते हैं कि आपके चरित्र की बारीकियों को आपके ज्योतिषीय चार्ट के बाकी हिस्सों में कवर किया गया है। वह कहती हैं, “यही कारण है कि उपखंड कोई भी दो लेओ एक समान नहीं हैं।”

कैसे अपने सूर्य साइन का पता लगाने के लिए

यह एक आसान मटर है – आपके पास अपना समय या जन्म की गति नहीं है।

“सूर्य चक्र हर साल बहुत समान होता है, इसलिए आप इसे अपने जन्म की तारीख, महीने और वर्ष तक देख सकते हैं। प्रत्येक वर्ष उस वर्ष एक कैलेंडर की तारीख का मतलब है,” वेरखोटिना कहती हैं।

यहाँ प्रत्येक एस्ट्रो साइन है, संक्षेप में, वेरखोटिना के अनुसार।

  • मेष: सक्रिय, आवेग, त्वरित, प्रत्यक्ष।
  • TAURUS: लगातार, स्थिर, रोगी, स्थायी, सतर्क, धीमा।
  • मिथुन: प्रकाश, मोबाइल, मिलनसार, जिज्ञासु, त्वरित-समझदार, संसाधनपूर्ण, आसानी से अनुकूलनीय।
  • कैंसर: भावनात्मक, संवेदनशील, असुरक्षित, अंतर्मुखी
  • लियो: जीनस, नोबल, पेसनटेट, उज्ज्वल, खुला, कलात्मक, जिद्दी।
  • कन्या: रेटिंग, मेहनती, मेहनती, देखभाल, मामूली, किफायती, महत्वपूर्ण।
  • पाउंड: सुशोभित, सौंदर्यवाद, परिष्कृत शिष्टाचार, चातुर्य, कूटनीति।
  • वृश्चिक: टेनियस, आरक्षित, गुप्त, दृढ़, मजाकिया।
  • धनु: जीवंत, सक्रिय, उत्साही, उद्देश्यपूर्ण, परिप्रेक्ष्य देखने में सक्षम।
  • मकर: सख्त, गंभीर, अनुशासन, व्यावहारिक, विवेकपूर्ण, रूढ़िवादी, संगठन
  • कुंभ: लोकतांत्रिक, स्वतंत्रता-प्रेमी, आदर्शवादी, टीम खिलाड़ी।
  • मीन राशि: प्यार, भरोसेमंद, दयालु, संवेदनशील, तर्कहीन, सहज

आपका सूर्य चिन्ह महत्वपूर्ण है, लेकिन आपके चंद्रमा और बढ़ते संकेत अतिरिक्त विवरण जोड़ते हैं।

आपका बढ़ता हुआ चिन्ह आपकी पहचान को दर्शाता है और दूसरे आपको कैसे देखते हैं, जबकि आपका चंद्रमा संकेत आपके एमोट्स और व्यवहार को प्रकट करता है।

संकेतों को देखने के लिए, आप ऑनलाइन जन्म चार्ट कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आपके पास सटीक परिणाम के लिए अपनी जन्मतिथि और समय है।



स्रोत लिंक

पामेला एंडरसन यूके हार्पर का बाज़ार जुलाई अगस्त 2025


ब्रिटिश के प्रधान संपादक के रूप में हार्पर्स बाज़ारलिडा स्लेटर ने हमारे रडार पर यहां थफैशियनपॉट पर मजबूती से लगाए गए पत्रिका को जारी रखा है। स्लेटर, जिन्होंने 2020 से शीर्षक के फिगरहेड के रूप में कार्य किया है, ने पसंद का स्वागत किया है रोसमंड पाइक,,, फ्लोरेंस पुघ,,, प्रियंका चोपड़ा जोनासऔर लिली-रोज़ डेप अकेले 2025 में कवर सितारों के रूप में। ब्रिटिश के कवर पर अगला हार्पर्स बाज़ार पामेला एंडरसन है। प्रतिष्ठित कनाडाई-अमेरिकी अभिनेत्री जुलाई/अगस्त 2025 संस्करण को पामेला हैनसन के लेंस के माध्यम से पकड़ती है। ताजा कवर शॉट में, पामेला ने क्रॉप्ड बॉब को दिखाया कि उसने अनावरण के दौरान अनावरण किया 2025 कान्स फिल्म फेस्टिवल। कैथी कोस्टरीन द्वारा स्टाइल, प्रसिद्ध अभिनेत्री (जो देर से पुनरुत्थान का आनंद ले रही है) ने हंसन के लेंस को माइकल कोर्स कलेक्शन और गहने पहने हुए गज़ को नीचे गिरा दिया। भानुमती

ब्रिटिश हार्पर बाजार के लिए पामेला एंडरसन जुलाई/अगस्त 2025

यूके हार्पर का बाजार जुलाई/अगस्त 2025: पामेला हैनसन द्वारा पामेला एंडरसन
छवि harpersbazaar.com/uk

TheFighspot के फोरम सदस्यों की प्रतिक्रियाओं के नीचे पढ़ें:

“इसे कम करो! अभूतपूर्व, और इतनी अच्छी तरह से रेगिस्तान!” तुरंत घोषित किया गया बाल्कनिस्टाकआउट कवर की जाँच करने पर।

“ओह यह गूओओओओड है,” प्रशंसा की Lucien112

“यह कवर अलग और परहेज दिखता है। भले ही पामेला एंडरसन ने मेकअप नहीं पहना हो, लेकिन वह कवर पर अच्छी लगती है,” मोडा अनुमत।

साथ ही एक प्रशंसक भी था वोग 28। “कवर कितना ताजा और मोनोक्रोमैटिक कवर है। बाज़ार मास्टहेड और फोंट। हर तत्व काम कर रहा है, स्टाइल से रचना तक। पामेला भी शानदार लगती है, हमेशा उसे देखने के लिए कुल खुशी! “

“वह उज्ज्वल दिखती है।” Lola701

फिर भी हर कोई इतनी कम नहीं था। “वह जूडी डेंच की तरह दिखने लगी है,” नोट किया एवनली

“पामेला बहुत अच्छा लगती है, लेकिन वह भी पुरानी दिखती है। मेप्प्स

ब्रिटिश से पामेला एंडरसन को और देखें हार्पर्स बाज़ार जुलाई/अगस्त 2025 कवर शूट और बातचीत में शामिल हों, यहाँ



स्रोत लिंक

जहर आइवी के लिए DIY ज्वेलवेड साल्व (और अधिक!)


यदि आप कभी उलझ गए हैं जहर आइवी के साथ या गर्मियों के मच्छर का दुर्भाग्यपूर्ण डिनर अतिथि रहा है, संभावना है कि आप राहत के लिए बेताब हैं। और जब मैं बाहर से प्यार करता हूं और अक्सर धूप का आनंद लेने की कोशिश करता हूं, तो कभी -कभी त्वचा की जलन होती है। ज्वेलवीड साल्वे जहर आइवी और अन्य त्वचा के मुद्दों के साथ मदद करने के लिए लोकप्रिय लोक उपाय है और इसे बनाना आसान है!

ज्वेलवेड एक जंगली उगाने वाला पौधा है, जिसे पीढ़ियों के लिए त्वचा की जलन को शांत करने, एक्जिमा को शांत करने और बग बिट्स को खाड़ी में रखने के लिए भरोसा किया जाता है। जबकि यह सबसे अच्छा है, आप DIY साल्व में कुछ लाभों को भी संरक्षित कर सकते हैं।

ज्वेलवेड क्या है?

ज्वेलवेड, (उर्फ इम्पैटेंस कैपेंसिस या टच-मी-नो-नॉट) एक फूल का पौधा है। आप अक्सर इसे उत्तरी अमेरिका में नम, छायांकित क्षेत्रों में बढ़ते हुए पाएंगे। यह जल स्रोतों के पास बढ़ना पसंद करता है, जैसे कि क्रीक या वनों की पगडंडीअक्सर अपने कुख्यात पड़ोसी, जहर आइवी के साथ सही। इसमें विशिष्ट नारंगी फूल और बीज फली हैं जो “विस्फोट” करते हैं, यह बच्चों और फॉरेगर्स को समान रूप से पसंदीदा बनाता है।

यह संयंत्र केवल खोजने में मजेदार नहीं है, यह शक्तिशाली प्राकृतिक यौगिकों के साथ भी पैक किया गया है। ज्वेलवेड के पास लॉज़ोन है, और अणु शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि त्वचा पर साइटों को बाध्य करने के लिए उरूशिओल (जहर आइवी में दाने-उत्प्रेरण तेल) के साथ प्रतिस्पर्धा करता है। कुछ शोधों से पता चलता है कि यदि आप त्वचा पर ज्वेलवेड को रगड़ते हैं और जहर आइवी के साथ चलते हैं तो यह शुरू होने से पहले दाने को रोक सकता है। Lawsone प्रभावी रूप से उरुशिओल को अवरुद्ध कर सकता है, कम कर सकता है या पूरी तरह से प्रबल हो सकता है। ज्वेलवेड में सैपोनिन भी हैं, जो प्राकृतिक साबुन की तरह काम कर सकते हैं और त्वचा को साफ करने में मदद कर सकते हैं।

जबकि ज्वेलवेड का उपयोग करने पर एक टन अध्ययन नहीं है, इसमें पारंपरिक उपयोग का एक लंबा इतिहास है।

गहने के पारंपरिक और आधुनिक उपयोग

स्वदेशी उत्तर अमेरिकी जनजातियों पर पारंपरिक रूप से मैश किए हुए ज्वेलिवेड पौधों का इस्तेमाल किया गया था और जहर आइवी चकत्ते, बर्न्स, कट, मोच के लिए पोल्टिस, मोच, मोच, और कीट काटता है। और आधुनिक शोध इस पर वापस। हौसले से मैश किए हुए ज्वेलवेड कई लोगों के लिए एक गो-टू है जब यह पटरियों में जहर आइवी को रोकने की बात आती है। अध्ययन से पता चलता है कि ज्वेलिवेड साबुन भी जहर आइवी उत्तर को कम करने में मदद कर सकता है यदि तुरंत उपयोग किया जाता है। सामान्य रूप से साबुन हालांकि जहर आइवी में तेलों को तोड़ने में अच्छा है जो दाने का कारण बनता है।

जहर के पौधों से परे, ज्वेलवेड चिढ़ाने वाली त्वचा को शांत करने में मदद करता है, एक्जिमा को कम करता है, और कोमल विरोधी भड़काऊ समर्थन प्रदान करता है। यदि आप जाने की योजना बना रहे हैं इस गर्मी के बाहर, यह हाथ पर होने के लिए मदद कर सकता है!

यदि आप जहर आइवी में आते हैं, तो सबसे अच्छा विकल्प ताजा ज्वेलवेड का उपयोग करना है। कैसे, यह हमेशा अपार नहीं होता है कि आप इस तथ्य के बाद तक जहर आइवी में रहे हैं! इन मामलों में और DIY ज्वेलवेड साल्वे दाने को रोकने या मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यह काटने और चिढ़ त्वचा पर भी अच्छी तरह से काम करता है। यहाँ ज्वेलवेड साल्वे कैसे बनाया जाए!

DIY ज्वेलवेड साल्वे नुस्खा

यह DIY नमकीन त्वचा की जलन को शांत करता है और गर्मियों के बग के मौसम के लिए एकदम सही है या जब जहर आइवी हमला करता है।

तैयारी समय5 मिनट

सक्रिय काल15 मिनट

जलवायु काल3 घंटे

कुल समय3 घंटे 20 मिनट

उपज: 9 औंस

लेखक: केटी वेल्स

तेल का

  • ज्वेलिवेड को पिंट साइज़ मेसन स्प्रिंग में डालें। आप पर्याप्त पौधे सामग्री चाहते हैं ताकि वसंत लगभग आधा भरा हो।

  • जैतून के तेल या नारियल के तेल के साथ पूरी तरह से ज्वेलवेड को कवर करें।

  • पानी और जगह और सूती कपड़े (जैसे और वॉशक्लॉथ) के साथ आधे रास्ते को भरें। कपड़े के ऊपर वसंत डालें (यह दक्षिण को तोड़ने में मदद करता है)।

  • गर्मी को मध्यम कम करें और पानी को उबालें और उबाल लें। यदि आवश्यक हो तो गर्मी को कम करें ताकि पानी बहुत गर्म हो, लेकिन बिलिंग नहीं। लगभग 3 हॉर्स के लिए कम गर्मी पर पानी के स्नान में वसंत को गर्म करें।

  • एक बार जब ज्वेलवेड इन्फ्यूज्ड ऑयल हो जाता है, तो मिश्रण को और चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव दें। इसे सबसे अधिक प्राप्त करने के लिए एक अच्छा निचोड़ दें।

लाना

  • एक डबल बॉयलर के शीर्ष में 1 कप हर्ब इन्फ्यूज्ड ऑयल और बीज़वैक्स जोड़ें और मोम के पिघलने तक धीरे से गर्म करें।

  • गर्मी से निकालें और आवश्यक तेलों और विटामिन ई में हलचल करें।

  • छोटे टिन या कांच के जार में डालें और पूरी तरह से ठंडा होने दें।

  • अतिरिक्त त्वचा सुखदायक गुणों के लिए तेल में कुछ प्लांटैन जड़ी बूटी के पत्तों को भी जोड़ें।
  • स्टोर और कूल, डार्क प्लेस में स्टोर करें। यह लगभग 6 महीने तक चलना चाहिए अगर ठीक से स्ट्रैच किया जाता है, लेकिन अगर यह देखना या सूंघना शुरू हो तो इसे टॉस करें।

चूंकि सूखे ज्वेलिवेड अपने कुछ लाभकारी गुणों को खो देते हैं, इसलिए मैं इसे इस सालव में ताजा उपयोग करता हूं। कैसे, ताजे पौधों से संक्रमित तेल बढ़ते सांचे के लिए अधिक प्रवण है। वसंत के ढक्कन के साथ कर रहे हैं और गर्म जलसेक इस अतिरिक्त नमी को वाष्पित करने के लिए कुछ अतिरिक्त नमी।

कैसे उपयोग करने के लिए ज्वेलिवेड साल्वे

ज्वेलवेड साल्वे निम्नलिखित पर अच्छी तरह से काम करता है:

  • जहर आइवी या जहर ओक चकत्ते (एक्सपोज़र के बाद सबसे अच्छा इस्तेमाल किया गया)
  • मच्छर काटता है और बग काटता है
  • एक्जिमा और चिढ़ त्वचा

ज्वेलवेड कहां खोजें?

आप अमेरिका में लगभग हर राज्य (मिठाई को छोड़कर) में बढ़ते गहने पा सकते हैं। यह नम या गीली मिट्टी के सोल को धाराओं या नम वुडलैंड किनारों के पास पसंद करता है। यह आमतौर पर जहर आइवी के ठीक बगल में लगातार बढ़ता है! यदि आप फोर्जिंग जाने का निर्णय लेते हैं, तो उस संयंत्र की सकारात्मक पहचान करना सुनिश्चित करें जिसे आप खोज रहे हैं और केवल अनियंत्रित क्षेत्रों से चारा। राजमार्गों के ठीक बगल में और पारंपरिक कृषि क्षेत्र पौधों को पाने के लिए महान स्थान नहीं हैं।

पौधे देर से वसंत में बढ़ने लगते हैं और देर से गर्मियों के मध्य में रंगीन फूल विकसित करते हैं। आप केवल पत्तियों और तने का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन फूल शुरुआती लोगों के लिए पहचान करना आसान बनाते हैं। यहाँ और अधिक है इसे कैसे पहचानें।

यदि आप जानते हैं कि ताजा ज्वेलवेड को फोर्ज करना सरल है:

  • जोसी तनों और ओवलोव, दांतेदार पत्तियों के लिए देखें।
  • फूल तुरही के आकार के होते हैं और आमतौर पर लाल धब्बों के साथ नारंगी होते हैं।
  • टचिंग और सीड पॉड की कोशिश करें-वे स्प्रिंग ओपन करेंगे (इसलिए “टच-एनओटी” नाम)।

और परागणकों और वन्यजीवों के लिए बहुत पीछे छोड़ना सुनिश्चित करें!

ज्वेलवेड साल्वे पर अंतिम विचार

ज्वेलवेड के साथ काम करने के लिए एक बहुत ही मजेदार और सुंदर पौधा है। Veherher आप जहर आइवी, नर्सिंग स्टुबोर्न एक्जिमा से जूझ रहे हैं, या बस चाहते हैं और DIY एंटी-इट-इच बाम जो वास्तव में काम करते हैं, यह हम्बल वाइल्डफ्लावर एक बढ़िया विकल्प है। तो अगली बार जब आप जंगल में लंबी पैदल यात्रा या जुआ खेल रहे हों, तो उन उज्ज्वल नारंगी फूलों के लिए नज़र रखें!

क्या आपने पहले कभी ज्वेलवेड का इस्तेमाल किया है? टिप्पणियों में अपना अनुभव साझा करें!



स्रोत लिंक

आरंभ करने के लिए स्वास्थ्य लाभ और सुझाव


कल्याण के लिए, आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को अपनी चटाई को उजागर करने से बढ़ावा दे सकते हैं।

भौतिक लाभ

अंग-स्ट्रेचिंग, मांसपेशी-संलग्न, शरीर के वजन-असर वाले प्रकृति के योग के कई भौतिक लाभ हैं।

शुरुआत के लिए, योग आपके चयापचय को बढ़ा सकता है। एक पुराने अध्ययन पाया गया कि जिन लोगों ने अभ्यास किया, उनमें गैर-आयोगियों की तुलना में अधिक चयापचय कुशल और कम वजन था।

यह भी स्पष्ट है, कि योगा के कार्डियो के कॉम्बो और ताकत की मशालें कैलोरी। एक 160 पाउंड वाला व्यक्ति चारों ओर जल सकता है 180 कैलोरी प्रति घंटेपोज़ में और बाहर पॉपिंग। को 2021 अध्ययन इस बात पर विचार किया कि स्नान हठ और विनीसा योगा ने वजन कम कर दिया, औसतन 3.4 किलोग्राम (7.5 पाउंड) 6 महीने से अधिक खो दिया।

अतिरिक्त ताकत और लचीलापन अभ्यास के दो अन्य प्रसिद्ध अपसाइड हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि यहां तक ​​कि गतिहीन लोग योग को उठाकर फिटनेस के टोकल तत्वों का निर्माण कर सकते हैं। एक अध्ययन दिखाया कि, सप्ताह में कम से कम दो बार (180 मिनट) का अभ्यास करने के 8 सप्ताह के बाद, बिना किसी पूर्व योग अनुभव वाले लोगों में मांसपेशियों की ताकत, धीरज, लचीलापन और कार्डियो-उत्तरदायी फिटनेस अधिक थी।

मानसिक लाभ

सतह पर, योग केवल स्ट्रेचिंग की तरह लग सकता है – लेकिन भौतिक से परे अभ्यास। योग सभी प्रकार के तरीकों से मन को खींचें, जिनके अधिक वजन के लिए लाभ हो सकते हैं।

अपने मस्तिष्क को शांत और फोकस की ओर प्रशिक्षित करके, योग सत्र माइंडफुलनेस फाइंडिंग। ध्यान देने योग्य दृष्टिकोण के जीवन के कई क्षेत्रों में दूरगामी प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि माइंडफुल ईटिंग को बढ़ावा देना और अधिक से अधिक शरीर की जागरूकता।

आत्म-देखभाल के रूप में, योग भी स्वस्थ शरीर की छवि को बढ़ावा दे सकता है। में एक 2018 अध्ययनयुवा वयस्क जिन्होंने इसे एक आबाद किया, ने अपने शरीर के साथ उच्च संतुष्टि की सूचना दी। बेहतर आत्म-पूर्व और प्रेरणा भी रही है जुड़ा हुआ अभ्यास के लिए।

फिर, भी, योग के तनाव से संबंधित प्रभाव आपको चटाई से और भोजन कक्ष में बंद कर सकते हैं। पनडुब्बी अनुसंधान आपने पाया है कि जो लोग योग द्वि घातुमान करते हैं, वे अक्सर कम खाते हैं।

योग के साथ शुरुआत करना चाहते हैं, लेकिन एरेना के बारे में यकीन है कि कैसे? हमने आपको पा लिया।

यह सब वास्तविक लक्ष्यों और अपेक्षाओं की स्थापना के साथ शुरू होता है। यदि आपने पहले कभी अभ्यास नहीं किया है, तो आप अपने आप को बिच्छू या क्राउट जैसे चुनौतीपूर्ण पोज़ में रात भर में चुनौती देने में नहीं होंगे और यह ठीक है। छोटे, कदम-वार लक्ष्यों को स्थापित करने पर विचार करता है, जैसे कि सप्ताह में दो बार 30 मिनट की कक्षा में भाग लेना या कुछ बुनियादी पोज़ में महारत हासिल करना। कम से थोड़ा, आप एक अधिक उन्नत अभ्यास तक अपना काम करेंगे।

शुरुआती लोगों के लिए एक वर्ग (या वीडियो) का चयन करना भी बुद्धिमान है। परिचयात्मक सत्रों के लिए अपने जिम या यागा स्टूडियो के शेड्यूल की जाँच करें, और किसी प्रशिक्षक को कक्षा से पहले यह बताने से डरो मत कि आपको उप संशोधनों की आवश्यकता हो सकती है। अधिकांश वर्ग को शुरुआती लोगों के लिए एक बेहतर अनुभव बनाने के लिए अनुकूलन प्रदान करने के लिए खुश हैं।

इस बीच, यदि आप वजन घटाने के लिए एक योग अभ्यास कर रहे हैं, तो इसे सर्वोत्तम परिणामों के लिए अन्य स्वस्थ जीवन शैली प्रथाओं के साथ जोड़ी बनाना याद रखें। हालांकि स्ट्रेचिंग और पकड़े हुए कैलोरी बर्न करते हैं, लेकिन योग आपको अकेले अपने वजन घटाने के लक्ष्य तक नहीं ले जा सकता है। एक संतुलित आहार, कार्डियो एक्सेरेस, और आत्महत्या की नींद एक स्वस्थ वजन प्राप्त करने के लिए अन्य कुंजी हैं।

असंभव योगदान में स्केंटली क्लैड जिम लड़कियों के योग स्टीरियोटाइप्स आपको महसूस कर सकते हैं सोमोवात इन-पर्सन क्लास के बारे में भयभीत। यदि आप इस बात पर ध्यान दे रहे हैं कि एक जिम सत्र आपको आत्म-सचेत कर देगा, तो घर पर अभ्यास के साथ शुरू करें। (YouTube क्लास और इंस्ट्रूमेंट्स का एक खजाना है, जो स्पष्ट रूप से अधिक वजन वाले लोगों के लिए तैयार है।) अपने लिविंग रूम में अपने आप से, कोई भी प्रभावित करने वाला नहीं है।

या, यदि आप इन-पर्सन योग के लिए तैयार हैं, तो अपने प्रशिक्षक को अपनी आवश्यकताओं को फिर से बताएं। संशोधन हैं हमेशा संभव

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां अभ्यास करते हैं, अपने स्वास्थ्य के लिए दिखाने के लिए खुद को श्रेय दें। और, अपने सत्र की शुरुआत में, एक प्रयास सेट करना न भूलें जिसे आप प्रेरक या खोजने के लिए खोजते हैं, जैसे कि “मैं अपने शरीर की देखभाल कर रहा हूं” या “मैं प्यार और सम्मान के योग्य हूं।”



स्रोत लिंक

अयो एडेबिरी डब्ल्यूएसजे। पत्रिका जून/जुलाई 2025


ठीक है, हम उसे व्यवस्थित करते हैं डब्ल्यूएसजे पत्रिका एक बार जब क्रिस्टीना ओ’नील ने पतवार पर था, तो यह एक कमांड है। सारा बॉल को प्रकाशन के एडिटर-इन-चीफ के रूप में स्थापित किया गया है, और कवर बस एक बार की तरह हिट नहीं करते हैं। पिछली बार शीर्षक ने हमारा ध्यान आकर्षित किया था (और सभी गलत कारणों के लिए) जब ब्लैकपिंक का था लिसा कवर गर्ल बन गई। के कवर पर अगला डब्ल्यूएसजे पत्रिका जून/जुलाई 2025 के लिए अयो थेबीरी है। मंच पसंदीदा एथन जेम्स ग्रीन स्टाइलिंग कर्तव्यों के लिए टन गुडमैन रिपोर्टिंग के साथ अमेरिकी अभिनेत्री और कॉमेडियन को प्रोफाइल करने के लिए बुलाया गया था। कुरकुरा कवर शॉट, TheBiri एक चिकना सफेद स्टूडियो पृष्ठभूमि के खिलाफ है, और काले स्टिलेट्टो पंपों की एक जोड़ी में फर्श पर क्राउच करता है और एक ठाठ स्लीवलेस स्टेला स्टार्टनी नंबर पहने हुए है।

WSJ के लिए Ayo Edebiri। पत्रिका जून/जुलाई 2025

डब्ल्यूएसजे पत्रिका जून/जुलाई 2025: एथन जेम्स ग्रीन द्वारा अयो एडेबिरी
छवि wsj.com

Thefighionspot के फोरम सदस्यों की प्रतिक्रियाओं के नीचे पढ़ें:

“वाह! दिव्य। अमेरिकी प्रचलन कुछ नोट्स लेना चाहिए, ”प्रशंसा की Matheus_s कवर को देखकर।

“महान कवर। अयो एडिबिरी अद्भुत लग रहा है, और यह उसकी ऊर्जा को पकड़ लेता है,” टैगो उत्साहित।

“बहुत अच्छा!” फोरम सदस्य गूंज thewclassic

उत्साह के समान स्तर को साझा करना था मियावाकी। “कण्ठ!

“वह व्यवसाय में सबसे अच्छा पैर मिल गया है,” घोषित किया रात में

टिगेरूज

“बहुत अद्भुत,” वोग 28 आवाज दी।

Ayo edebiri से अधिक देखें डब्ल्यूएसजे पत्रिका जून/जुलाई 2025 कवर शूट और बातचीत में शामिल हों, यहाँ



स्रोत लिंक

पूरे परिवार के लिए निर्माण और रात की दिनचर्या कैसे करें


मैंने पहले हमारे बारे में लिखा है सुबह के रोजमर्रा के काम और यह हमारे घर को कैसे गुनगुनाता रहता है। अब यह मेरे लिए रात की दिनचर्या पर डेट्स को डिश करने का समय है। मैं अपना करंट भी साझा करता हूं व्यक्तिगत रात की दिनचर्या और मेरे पास आदतें क्यों हैं।

माताओं के लिए रात की दिनचर्या (और बाकी सभी)

और दिनचर्या मिनट के बाद एक मिनट के समान नहीं है। मेरी पवित्रता के लिए सबसे बड़े ब्रेक्क्रॉज़ में से एक और माँ के रूप में स्विच कर रहा था और ब्लॉक अनुसूची। दिनचर्या पूरी तरह से उस में फिट होती है और मूल रूप से निर्धारित आदतें हैं। एक बार जब हम दिनचर्या की आदत में पड़ जाते हैं, जैसे हर सुबह हमारे दांतों को ब्रश करना, यह जल्दी से दूसरी प्रकृति बन जाता है।

हम सचमुच फिर से कर सकते हैं हमारे मस्तिष्क में रास्ते दिनचर्या का उपयोग करके सकारात्मक तरीकों से।

संविधान -लचीलापन

बच्चे सुसंगतता के साथ पनपते हैंदिनचर्या, और यह जानना कि आगे क्या आता है। इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे शेड्यूल को कठोर और स्थिर होना चाहिए, लेकिन यह हमें और रूपरेखा देता है। अपने आप को अनुग्रह और विगले रूम दें। रात की दिनचर्या तब तक काम नहीं करती है जब तक कि ये आपके व्यक्तिगत परिवार की जरूरतों और मेरे लिए नहीं हैं स्वास्थ्य दिनचर्या आपके समान नहीं होने जा रहे हैं।

एक रात की दिनचर्या की मूल बातें

इससे पहले कि हम अपनी आदर्श रात की दिनचर्या को डिजाइन करें, हमें अपनी आदर्श सुबह (और अगले दिन) के बारे में सोचना होगा। अपने संपूर्ण दिन को रिवर्स करें। यह तय करें कि आगामी दिन के लिए आपकी प्राथमिकताएं और नियुक्तियां क्या हैं और आपको उन्हें यथासंभव सुचारू बनाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

यदि हर कोई सुबह में सप्लीमेंट्स का गुच्छा लेता है, तो आसान पहुंच के लिए प्रिस्क्राइब्ड पिलबॉक्स का उपयोग करें। यदि बच्चा दादी के लिए जा रहा है, तो यह सुनिश्चित करें कि डायपर बैग का स्टॉक किया गया है। रायः नारियल चिकन करी रात के खाने के लिए तत्काल बर्तन में? इसे पिघलाने के लिए सेट करें।

इसके रूप में और परिवार के लिए

यह बच्चों की उम्र और क्षमताओं पर निर्भर करेगा, लेकिन मैंने बच्चों को तोप पाया है कि हम उन्हें श्रेय देते हैं। वर्षों पहले, मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने बच्चों के लिए सब कुछ नहीं करना है। अगर मैं नहीं करता तो यह उनके लिए बेहतर है! बच्चों को जिम्मेदारी और आत्मनिर्भरता सिखाना उन्हें बनने में मदद करता है मजबूत, स्वतंत्र वयस्क।

मेरी अपनी रात की दिनचर्या है, लेकिन बच्चे मेरे साथ अपने साथ हैं। बच्चे शाम के काम कर सकते हैं, कपड़े लेआउट कर सकते हैं, और अपने लंच को पैक कर सकते हैं, नाम और कुछ के लिए कर सकते हैं। फिर स्टेपल हैं, जैसे दांतों को ब्रश करना, पजामा और सोते समय की कहानियां।

अपनी सही रात की दिनचर्या बनाएं

यहां विभिन्न तत्व या कदम हैं जहां आप जाना चाहते हैं। तय करें कि आप और आपके परिवार के लिए क्या काम करता है क्योंकि आप अपनी रात की दिनचर्या का निर्माण करते हैं। यह फ्रिज की तरह एक आसान जगह में परिवार की दिनचर्या को मुद्रित और प्रदर्शित करने में मदद करता है। यह एक सूची के रूप में सरल हो सकता है, या आप बच्चों के लिए सटीक समय या चेकबॉक्स शामिल कर सकते हैं।

1। भोजन की तैयारी

मेरे बच्चे अब काफी हद तक स्वतंत्र हैं और अपने स्वयं के नाश्ते और लंच को संभाल सकते हैं। पुराने भी कर सकते हैं कुक और भोजन पूरे परिवार के लिए खरोंच से। जब वे छोटे थे, तो यह सब मेरे कंधों पर था।

यदि आपके पास व्यस्त सुबह है तो आगे नाश्ते की तरह केले की रोटी मफिन। पके हुए दलिया, या हैम और अंडे के कप जीवन रक्षक हो सकता है। इन्हें दिन/रात पहले बनाया जा सकता है और सुबह में गर्म किया जा सकता है।

क्या बच्चे अगले दिन स्कूल या सह-ऑप जा रहे हैं? फिर लंच की जरूरत है। है बुलगोगी कोरियाई गोमांस वह भोजन योजना है? सुनिश्चित करें कि सामग्री पिघल गई है और जाने के लिए तैयार है।

2। मेस मेहेम से परहेज

मैं हमारी रात की दिनचर्या के दौरान एक त्वरित शाम की सफाई करना पसंद करता हूं ताकि सुबह एक साफ स्लेट के साथ शुरू हो सके। और बिस्तर से पहले त्वरित सफाई यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि सब कुछ (अधिकांश दिन) अपने स्थान पर है। यह कुछ ऐसा है जिसके साथ बच्चे मदद कर सकते हैं। उम्र-उपयुक्त काम, जैसे कि डिशवॉशर को खाने या लोड करने के बाद फर्श को स्वीप करना सभी को बाहर करने में मदद करता है।

3। कल के एजेंडे पर क्या है?

अपने शेड्यूल को देखें और देखें कि आपके पास अगले दिन क्या नियुक्तियां हैं। क्या आपको बच्चे के लंच/बैकपैक्स/स्पोर्ट्स बैग को पैक करने की आवश्यकता है? एक बार जब वे बूढ़े हो जाते हैं तो उन्हें इस जिम्मेदारी के साथ सौंपा जा सकता है। उस रात कार में कुछ वस्तुओं को लोड किया जा सकता है, इसलिए सुबह कोई बैग पीछे नहीं बचा है!

बच्चे अगले दिन के लिए अपने स्वयं के मौसम उपयुक्त कपड़े भी सेट कर सकते हैं (कैप्सूल वार्डरोब इसके लिए महान हैं!)।

4। पचाने के लिए समय छोड़ दें

हमारा परिवार सेरल कारणों से दिन में बहुत जल्दी खाता है। यह हमारे कार्यक्रम में सबसे अच्छा फिट बैठता है, और यह सभी को वास्तव में अपने भोजन को पचाने का समय देता है। जब वह भोजन को पचाने की कोशिश में व्यस्त हो तो शरीर नींद पर अपने संसाधन पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है।

मैं सूर्यास्त से खाने से रोकने की कोशिश करता हूं, या कम से कम और बिस्तर से कुछ घंटे पहले। यह सरल अभ्यास मदद करता है:

  • समर्थन मेलाटोनिन उत्पादन
  • रक्त शर्करा विनियमन में सुधार करता है
  • नींद के दौरान हमें बेहतर डिटॉक्स करने में मदद करता है
  • व्यक्तिगत रूप से, मैं गहरी नींद और एक शांत हृदय गति को नोटिस करता हूं जब मैं ऐसा करता हूं

इसके साथ ही, मैं घास से टकराने से लगभग एक घंटे पहले तरल पदार्थ पीना बंद कर देता हूं। इससे मुझे बाथरूम जाने के लिए पूरी रात उठने से बचने में मदद मिलती है।

5। रात की खुराक

मेरे पास सुबह की खुराक है जो मैं स्पष्ट विचारों और अधिक ऊर्जा के लिए लेता हूं, लेकिन मेरे पास और रात के पूरक दिनचर्या भी है। मैं नियमित रूप से लेता हूं पेक्टासोल (संशोधित साइट्रस पेक्टिन) और एंजाइमों। या जैसे बाइंडर्स कार्बन सफाई वह एक खाली पेट। यह संयोजन मुझे सूजन को कम करने, मेरे डिटॉक्स मार्गों का समर्थन करने और बेहतर नींद में मदद करता है। यहाँ और एक पत्र है मेरे सभी रात की खुराक।

6। नीली रोशनी से बचें

ब्लू लाइट ने प्राप्त किया है और खराब रैप है, लेकिन हमें दिन के दौरान स्वस्थ कोर्टिसोल के लिए इसकी आवश्यकता है। हालांकि रात में, यह नींद को बाधित कर सकता है, जिससे स्वास्थ्य के मुद्दों की मेजबानी हो सकती है। इसलिए मैंने पहनना शुरू कर दिया नीली-प्रकाश अवरुद्ध चश्मा रात को साल पहले।

मैंने घर में ओवरहेड लाइटबल्ब्स को दिन के उजाले की नकल करने के लिए भी स्विच किया। एक बार सूर्यास्त हिट होने के बाद, लाल बत्ती के बल्ब वाले लैंप इसके बजाय आते हैं। आंखों के स्तर पर या उससे नीचे की रात की रोशनी की स्थिति में, यह प्राकृतिक प्रकाश कोणों की नकल करता है, जैसे कि कैम्प फायर या सूर्यास्त।

हमारा परिवार रात में नीली रोशनी से बचने के लिए स्क्रीन को भी बंद कर देता है। और हमारे फोन बिस्तर से पहले रसोई में चार्जिंग ड्रॉ में जाते हैं। अगर प्रेरणा और मुझे लिखने का मन लगता है, तो मैं इस विशेष ब्लूलाइट-फ्री डेलाइट कंप्यूटर का उपयोग करता हूं। और अगर मुझे फोन का उपयोग करना है, तो मैं इसे रेड लाइट फिल्टर के साथ उपयोग करता हूं।

नीली रोशनी को बंद करके यह हमारे शरीर के सर्कैडियन लय को संकेत देने में मदद करता है और मेलाटोनिन उत्पादन का समर्थन करता है। यह रक्त शर्करा सिग्नलिंग, कोर्टिसोल के स्तर में भी सुधार करता है, और हमें रात की नींद और बेहतर नींद लेने में मदद करता है।

7। ईएमएफ से बचें

अतीत में हम हर रात वाईफाई को बंद कर देते थे। मुझे पता चला कि यह समय के साथ कंप्यूटर राउटर को नुकसान पहुंचाता है। अब फोन चार्जिंग ड्रॉअर में जाते हैं और मैं सोता हूं और विशेष ईएमएफ अवरुद्ध चंदवा के नीचे सोता हूं। यहां तक ​​कि अगर मेरे पास चंदवा के नीचे मेरा फोन है तो मुझे नहीं मिलता है और सिग्नल!

यदि आप घर में विफ़ को बंद करना पसंद करते हैं तो आप इस के साथ ऑटोपायलट पर काम कर सकते हैं ईएमएफ सुरक्षित स्विच

8। अपने नींद के माहौल का अनुकूलन करें

हम बिस्तर में अपने जीवन के बारे में और तीसरा खर्च करते हैं। नींद के माहौल को बनाने और स्वस्थ होने से हम स्वास्थ्य की आदतों की बात करते समय ओउर हिरन के लिए सबसे बड़ा धमाका कर सकते हैं। यही कारण है कि मैं अंदर सोता हूं लिनन या रेशम पजामा और लिनन शीट। कम से कम 8 घंटे और दिन के लिए मेरी त्वचा के खिलाफ माइक्रोप्लास्टिक्स (गैर-प्राकृतिक फाइबर) से बचने का यह एक आसान तरीका है।

जब तापमान कम होता है रात में यह मेलाटोनिन को छोड़ने और हमें सोने में मदद करने के लिए हमारे मस्तिष्क में न्यूरॉन्स को ट्रिगर करता है। एक विकल्प बिस्तर से पहले थर्मोटेट को 60-70 डिग्री पर सेट करना है। यदि आप अपने बिजली के बिल में इतना कुछ नहीं जोड़ना चाहते हैं, तो एक और विकल्प सो रहा है और कूलिंग पैड को गद्दा है। मुझे पसंद है हम चिलपाद जो सिर्फ गद्दे को ठंडा करता है और मैं आरामदायक कंबल पर ढेर कर सकता हूं।

स्लीपिंग कूल के साथ, मैं यह भी सुनिश्चित करता हूं कि कमरा अंधेरा हो। जैसे मेरे चेहरे के सामने मेरा हाथ अंधेरा नहीं देख सकता। ब्लैकआउट पर्दे काम कर सकते हैं, लेकिन मैंने स्विच किया ब्लैकआउट शेड्स वह प्रकाश का 100% ब्लॉक करता है। यह मस्तिष्क को और संकेत देने में मदद करता है कि यह आराम करने और आरईएम नींद में सुधार करने का समय है।

मैं सफेद शोर या कोमल पृष्ठभूमि संगीत के साथ एक ध्वनि मशीन के साथ भी सोता हूं। घर में किशोरों के साथ मुझे लगता है कि मैं अब उनके सामने बिस्तर पर जा रहा हूं और इससे किसी भी शोर को कवर करने में मदद मिलती है! मेरा एयर फिल्टर डस डबल ड्यूटी और कुछ सफेद शोर भी बनाता है जबकि यह हवा को साफ रखता है।

9। लाल प्रकाश चिकित्सा

रात का समय आमतौर पर होता है जब मैं कुछ पाने की कोशिश करता हूं लाल प्रकाश चिकित्सा समय शुरू। लाल बत्ती सूर्योदय और सूर्यास्त दोनों के दौरान प्राकृतिक और मुक्त है और जब भी संभव हो तो मैं इसका फायदा उठाता हूं। मेरे पास एक लाल प्रकाश पैनल यह वही काम करता है। उपयोग और लाल प्रकाश सूजन को कम करने में मदद करता है, माइटोकॉन्ड्रिया का समर्थन करता है और हमारे हार्मोन को संकेत देता है यह बिस्तर के लिए समय है। यह भी है और बहुत सारे सबूत हैं जो इसे त्वचा और अन्य स्वास्थ्य लाभ दिखाते हैं।

10। स्किनकेयर और लिम्फ रूटीन

यहां तक ​​कि रात में कुछ मिनट और सरल स्किनकेयर दिनचर्या और मेरे लसीका प्रणाली का समर्थन करें। अभी इसमें अलिटुरा से साप्ताहिक क्ले मास्क और रात को टालो या शीया बटर जैसी चीजों के साथ रात में मॉइस्चराइजिंग शामिल है। मैं स्किनकेयर उत्पादों से भी प्यार कर रहा हूँ एनामेरी गियाननी और हमें जादू अणु टोनर। मैं डिटॉक्स और बूस्ट सर्कुलेशन का समर्थन करने के लिए एक कोमल लसीका मालिश भी करता हूं।

11। घुमावदार

किसी भी परिवार के लिए दिन के दौरान बहुत कुछ चल रहा है, और माताओं को ले जाता है और उस मानसिक भार के बहुत सारे होते हैं। नीचे और नीचे लेटने और सोने के लिए बहने के बजाय, कल की टू-डू सूची के बारे में सोचना बहुत आसान है। अतिरिक्त मानसिक अव्यवस्था से छुटकारा पाने का एक तरीका यह है कि बिस्तर से पहले जर्नल या ध्यान करना।

मैं ए आभार जर्नल जो मेरे दैनिक विचारों को एकत्र करता है। यदि आप कुछ भूलने के बारे में चिंतित हैं तो आप कल की प्राथमिकताओं को भी लिख सकते हैं। यह सब कागज पर लिखे जाने से हमारे दिमाग की जानकारी और तनाव जारी करने में मदद मिलती है।

ध्यान रात में नीचे हवा करने के लिए एक और वास्तव में उपयोगी तरीका है। यह सभी विचारों के मस्तिष्क को खाली करने के बारे में नहीं है, लेकिन यह हमें ध्यान केंद्रित करने और गहन आराम करने में मदद करता है। यहां तक ​​कि अगर आपको रात में सोने में परेशानी नहीं होती है, तो नियमित ध्यान रात को और भी बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

यहाँ मेरे कुछ शांत स्पष्ट अनुष्ठान हैं:

  • पीना काकाओ शांत या हर्बल चाय और सोने से कुछ घंटे पहले। यह मेरे तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है और आरामदायक महसूस करता है। मुझे यह पसंद है कि इसमें एडाप्टोजेनिक जड़ी -बूटियां हैं जो मेरे मस्तिष्क को राहत देती हैं और राहत की सांस लेते हैं।
  • मेरे पैरों को दीवार पर रखो 5-10 मिनट के लिए और कोमल आंदोलन का उपयोग करें। यह आसान व्यायाम लसीका प्रवाह का समर्थन करता है, योनि तंत्रिका को विनियमित करने में मदद करता है, और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। यह मेरे पैरों पर और लंबे दिन के बाद बहुत अच्छा लगता है!

रात की दिनचर्या से चिपके हुए

बच्चों को दिन के लिए और इसलिए माता -पिता के लिए समय के लिए समय की आवश्यकता होती है। जब संभव हो, तो यह और सोने में मदद करता है, रात भर काम करने या टीवी देखने पर नहीं। यह बच्चों को सुसंगतता में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि वे अपने मस्तिष्क और शरीर के विकास के लिए पर्याप्त नींद ले रहे हैं।

हालांकि यह हमेशा नहीं होता है, खासकर जब वहाँ और बच्चा शामिल होता है, तो लक्ष्य होना अच्छा होता है। बस तनाव मत करो अगर चीजें हमेशा पूरी तरह से नहीं जाती हैं!

यह देर से रहने और “मुझे” समय के सभी समय में ले जाने के लिए लुभाता है, जब छोटे लोग घास से टकरा जाते हैं। कैसे, देर रात मेरे शरीर को या तो खुश नहीं करते हैं और कठिन सुबह के लिए बनाते हैं। एक अच्छी रात का आराम स्वस्थ दिन की आदतों के साथ शुरू होता है!

मुझे अपनी रात और सुबह की दिनचर्या का इलाज करना महत्वपूर्ण लगता है, जो कि स्टिलो, फिर से जुड़ने और अपने शरीर की प्राकृतिक लय के साथ संरेखित करने के लिए पवित्र समय के रूप में है। समय के साथ मैंने बेहतर नींद देखी है, हार्मोन, मूड और चयापचय में सुधार हुआ है।

इसे व्यवहार में लाना

अच्छी खबर यह है कि इनमें से अधिकांश स्वस्थ आदतें सस्ती या मुफ्त हैं। मेरा बेडरूम उन कुछ स्थानों में से एक है, जिन्हें मैंने पैसे खर्च करने को प्राथमिकता दी है क्योंकि यह बहुत है और एक है। ईएमएफ चंदवा की तरह, एयर फिल्टर, मेरी हमारी अंगूठी (सोते समय स्वास्थ्य चर को ट्रैक करने के लिए), और गद्दा कूलिंग पैड। Buts चीजें अभी भी एक अच्छी रात की दिनचर्या के लिए कड़ाई से आवश्यक नहीं हैं।

इस तरह की एक दिनचर्या को देखना आसान हो सकता है और यह सभी के लिए (या ऐसा महसूस करना चाहते हैं)। अपनी खुद की जरूरतों के लिए अपनी रात की दिनचर्या को दर्जी करें और बेबी स्टेप्स से शुरू करें। आदतों को छड़ी बनाने के लिए एक समय में चीजों में जोड़ने की कोशिश करें।

आपकी रात की दिनचर्या और आदतें क्या हैं? क्या कोई ऐसा है जिसे आप बदलना चाहते हैं?



स्रोत लिंक

कैलोरी प्रतिबंध आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है


भुखमरी मोड की अवधारणा यह है कि जब आप कैलोरी को प्रतिबंधित करते हैं, तो आपके शरीर को “इसे वहीं पकड़ना” प्रतिक्रिया होती है। आपको तेजी से वजन करने से रोकने के लिए, आपका चयापचय धीमा हो जाता है, जो कैलोरी को जलाने से ऊर्जा का संरक्षण करता है।

अनुसंधान दिखाता है भुखमरी मोड – औपचारिक रूप से अनुकूली थीमोजेनेसिस या चयापचय अनुकूलन कहा जाता है – एक कानूनी घटना है। यह अच्छी तरह से ड्यूक्ड है कि उपक समय, आप जितना अधिक वजन खो देते हैं (और जितना अधिक तेजी से आप ऐसा करते हैं), अधिक आपका शरीर विरोध करता है प्रक्रिया।

विकासवादी बोलना, यह एक होल्डओवर हो सकता है जब मनुष्य भोजन की कमी का सामना करते हैं और आत्म-संरक्षण के लिए तंत्र की आवश्यकता होती है। लेकिन आज की दुनिया में, भुखमरी मोड वजन घटाने के लिए एक भयावह सड़क हो सकती है।

भुखमरी मोड वर्तमान भूखे रहने के समान नहीं है। आज के आधुनिक खाद्य वातावरण में, सच्चा भुखमरी दुर्लभ है। यदि आप नियमित रूप से खा रहे हैं, तो आप जीवन-धमकी भुखमरी का अनुभव नहीं करेंगे।

हालांकि, आपका शरीर वास्तविक भुखमरी के समान शुरुआती संकेतों के उप को प्रदर्शित कर सकता है। इनमें ऊपर सूचीबद्ध लक्षण शामिल हैं।

आमतौर पर, हालांकि, भुखमरी मोड में स्टाल्ड वेट लॉस शामिल है। कैलोरी को प्रतिबंधित करते समय आपने अनुकूली थीमोजेनेसिस की दीवार को मारा हो सकता है और वजन के बिना शारीरिक गतिविधि को बढ़ाता है।

भुखमरी मोड में शामिल हो सकते हैं कुछ ही दिनों मेविशेष रूप से IFOSE दिनों में गंभीर गर्मी प्रतिबंध शामिल है।

तो क्या गंभीर गर्मी प्रतिबंध के रूप में गिना जाता है? अनेक विशेषज्ञों सलाहकार महिलाओं के लिए प्रति दिन 1,200 कैलोरी और पुरुषों के लिए प्रति दिन 1,500 कैलोरी से नीचे नहीं जा रहे हैं जब तक कि डॉक्टर द्वारा पर्यवेक्षण नहीं किया जाता है। इन नंबरों के नीचे कुछ भी आपको भुखमरी मोड में तेजी से उतर सकता है।

सौभाग्य से, अपने शरीर को भुखमरी मोड से बाहर निकालना जटिल नहीं है।

सबसे पहले, स्पष्ट समाधान है: कुछ और कैलोरी खाएं। लेकिन हम सिर्फ यस नहीं करते हैं कोई कुछ और पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थ (विशेष रूप से फाइबर और प्रोटीन के साथ थ्यू) जोड़कर कैलोरी, आप पा सकते हैं कि वजन कम करना आसान हो जाता है, कठिन नहीं। इन दोनों पोषक तत्वों के पास है वजन घटाने के लिए लिंक – इसलिए वे आपको वजन बढ़ाने के बिना भुखमरी मोड से बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं।

यदि आप बेहद कम महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने पोषक तत्वों की दुकानों को फिर से भरने के लिए वजन घटाने के आहार से एक अस्थायी ब्रेक ले सकते हैं।

उचित व्यायाम का चयन भी आपको भुखमरी मोड से बाहर कर सकता है। भारोत्तोलन, योग, पुश-अप्स, स्क्वैट्स, और अन्य जैसे प्रतिरोध अभ्यास मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, जो आपके चयापचय दर को बढ़ाता है।

एक के अनुसार 2014 अध्ययनजिन लोगों ने 9 महीने के प्रतिरोध व्यायाम कार्यक्रम में भाग लिया, उन्होंने अपने आराम करने वाले चयापचय दर-अका को बढ़ा दिया, जो उन्होंने 5%के औसत से कितनी कैलोरी जलाया।



स्रोत लिंक

Zendaya Louis Vuitton Resort 2025 विज्ञापन अभियान


2023, द फर्जी फ्रांसीसी फैशन हाउस ने ब्रांड एंबेसडर के रूप में ज़ेंडया का एक निश्चित उपयोग किया है कैपेसिंस छत काम कर रहा है लुई वुइटन के क्रिएटिव डायरेक्टर निकोलस गेसक्वाइयर द्वारा डिज़ाइन किया गया है जैसे कि कोई कल नहीं है)। हाल ही में, बहु-प्रतिभाशाली अमेरिकी अभिनेत्री और गायक को स्टार में बुलाया गया था लुई वुइटन एक्स मुराकामी अभियान। Zendaya रिज़ॉर्ट 2025 सीज़न के लिए Vuitton के चेहरे के रूप में वापस आ गया है, और Inez van Lamswwerde & Vinoodh Matadin के लेंस के माध्यम से साथ में विज्ञापन अभियान में सुविधाएँ हैं। डच फोटोग्राफिक डुओ के लेंस के माध्यम से, स्टाइल आइकन स्टाइल और चंचल अभियान छवियों की श्रृंखला के दौरान रमणीय इतालवी रिवेरा पर करघे (लॉ रोच से स्टाइल के साथ पूरा)।

लुई वुइटन रिज़ॉर्ट 2025 अभियान के लिए Zendaya:

लुई वुइटन रिज़ॉर्ट 2025: इनेज़ वैन लाम्सवेडरेड और विनुद्ह मटडिन द्वारा ज़ेंडाया
छवि numeroneatherlands.com

TheFighspot के फोरम सदस्यों की प्रतिक्रियाओं के नीचे पढ़ें:

“भयानक से परे। वे क्या सोच रहे थे?” पूछना कोकोबॉम्बन

“ओह वाह यह भयानक के लिए एक नया स्तर है, यहां तक ​​कि मैं और वी के लिए भी,” मेलानचोलीबाई कबूल किया।

“अविश्वसनीय रूप से भयानक। हटाए गए सदस्य 164735 टिप्पणी की।

एवनली एक ही सोच की थी, साझा करना: “

“वाह, यह अगला स्तर की आंखों की रोशनी है,” रचनात्मक में चुटकी हुई।

“मौसम के सबसे खराब विज्ञापनों में से एक। पागलपन से भयानक,” वर्णित Tomblanksfullfatmiumiu

लुई वुइटन रिज़ॉर्ट 2025: इनेज़ वैन लाम्सवेडरेड और विनुद्ह मटडिन द्वारा ज़ेंडाया
छवि numeroneatherlands.com

लुई वुइटन रिज़ॉर्ट 2025 अभियान के लिए Zendaya के अधिक देखें और बातचीत में शामिल हों, यहाँ



स्रोत लिंक

घर का बना मीठी मिर्च सॉस (साफ सामग्री के साथ)


यदि आप और मीठे और मसालेदार फ्लेवर प्रशंसक हैं, तो यह घर का बना मीठी मिर्च सॉस आपका नया गो-टू कन्मेट हो सकता है! यह स्वच्छ सामग्री के साथ बनाया गया है (नहीं उच्च फलशर्करा मक्का शर्बत यहाँ)। इसके बजाय, आपको कुछ किक के लिए शहद, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे मिलेंगे। मीठी मिर्च सॉस अपने पसंदीदा व्यंजनों में कुछ मीठे को टपकाने, सूई करने या कुछ मीठा जोड़ने के लिए एकदम सही है।

मीठी मिर्च सॉस क्या है?

खैर, यह एक के लिए स्वादिष्ट है! मेरे हॉट हनी रेसिपी के विपरीत, यह एक फ्लेवर को एक साथ पिघलाने में मदद करने के लिए पकाया जाता है। आपको मिठास के लिए प्राकृतिक शहद, नारियल अमीनोस और लहसुन उस उमामी स्वाद के लिए मिलेगा, और मीठे को संतुलित करने के लिए थोड़ा एसिड के लिए चावल सिरका और नींबू। और हां, गर्मी के लिए लाल मिर्च गुच्छे।

चूंकि यह घर का बना है, इसलिए आप कम या ज्यादा काली मिर्च के गुच्छे जोड़ सकते हैं, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे पसंद करते हैं। नुस्खा भी उपयोग करता है गैर-जीएमओ कॉर्नस्टार्च गाढ़ा करने के लिए, लेकिन अगर आपको जरूरत हो तो ArrowRoot काम करना चाहिए।

मीठी मिर्च सॉस का उपयोग कैसे करें

यह चिकन विंग्स जैसी चीजों के लिए सॉस के रूप में और सूई के रूप में बहुत अच्छा काम करता है, लेकिन यह भुना हुआ वेजी के साथ घर पर समान रूप से है। मुझे यह भी पसंद है कि उन्हें हलचल-फ्राइज़ में जोड़ना और उन्हें थोड़ा सा उत्साह देना पसंद है। इसे भुना हुआ या तले हुए आलू या पोर्क के साथ आज़माएं। यह किसी भी चीज़ से बेहतर है जो आपको स्टोर में एक बोतल में मिलेगा (हैलो संदेश!)। साथ ही आप सामग्री के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं।

यह बनाना आसान है और बस और कुछ मिनटों में एक साथ आता है। और यह फ्रिज में तीन सप्ताह तक रहता है, इसलिए भोजन के लिए हथियाने के लिए हाथ रखना आसान है। इसके अलावा, यह किसी भी कृत्रिम योजक, रंगों या अजीब सामान से मुक्त है, इसलिए आप सभी को कबाड़ के साथ मीठे मसाले के साथ कर सकते हैं।

यहाँ बताया गया है कि कैसे साफ, मीठी मिर्च सॉस बनाएं जो किसी भी भोजन को ऊंचा कर सकती है!

Sweet_chili_sauce

घर का बना मीठी मिर्च सॉस नुस्खा

यह मीठी और मसालेदार सॉस सूई, टपकाने या ग्लेज़िंग के लिए एकदम सही है!

  • एक मध्यम सॉस पैन में, सभी सामग्री जोड़ें। कॉर्नस्टार्च को हीटिंग से पहले पूरी तरह से भंग कर दिया जाता है, यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ एक साथ मिलाएं।

  • मध्यम गर्मी पर सॉस पैन रखें और सॉस को और कोमल उबाल लें। एक बार जब यह उबालना शुरू हो जाता है, तो गर्मी को मध्यम-कम तक कम करें और सॉस को लगभग 5 मिनट तक उबाल दें, अक्सर सरगर्मी करें। यह सॉस थिचेन और जायके को एक साथ पिघलाने में मदद करेगा।

  • 5 मिनट के बाद, सॉस को गर्मी से हटा दें। इसे आगे 5 से 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें। आप देखेंगे कि यह चमकदार और चिकनी हो जाता है क्योंकि यह ठंडा होता है।

  • एक बार जब सॉस कमरे के तापमान पर ठंडा हो जाता है, तो इसे डालें और वसंत या बोतल को साफ करें। कसकर सील करें और इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। यह सॉस 3 सप्ताह तक ताजा रहेगा।

पोषण के कारक

घर का बना मीठी मिर्च सॉस नुस्खा

प्रति सेरिंग राशि (1 सेरिंग)

कैलोरी 61

% दैनिक मूल्य*

मोटा 0.03g0%

संतृप्त वसा 0.01g0%

पॉलीअनसेचुरेटेड वसा 0.01g

Monounsaturated वसा 0.01g

सोडियम 129mg6%

पोटेशियम 15mg0%

कार्बोहाइड्रेट 16 जी5%

फाइबर 0.1g0%

शुगर 16g18%

प्रोटीन 0.1g0%

विटामिन ए 50iu1%

विटामिन सी। 1mg1%

कैल्शियम 3mg0%

लोहा 0.1mg1%

* प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।

  • 3 सप्ताह तक फ्रिज में कसकर सील रखें। प्रत्येक उपयोग से पहले हिलाओ।

प्रयास करने के लिए व्यंजनों

यहाँ कुछ व्यंजनों को अपनी नई मीठी मिर्च सॉस के साथ प्रयास करने के लिए हैं:

क्या आपने पहले एक मीठी मिर्च सॉस का इस्तेमाल किया है? इसके साथ खाने के लिए आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ क्या हैं? छोड़ दें और टिप्पणी करें और हमें बताएं!



स्रोत लिंक

लोकप्रिय समाचार

नगेट्स ने डारियो सारिक के लिए राजाओं के साथ व्यापार में...

0
डेनवर नगेट्स बड़े आदमी निकोला जोक को अगले सीजन में और अधिक मदद देने के लिए देख रहे हैं। टीम ने उस दिशा...

क्रिस्टी ब्रिंकले ने खुलासा किया कि तलाक में चार विवाह क्यों...

0
क्रिस्टी ब्रिंकले ने एक नए साक्षात्कार में अपने पिछले विवाह पर एक नज़र डाली दी न्यू यौर्क टाइम्स 29 जून को प्रकाशित।सुपरमॉडल को...

“चार्ली हल का गोना लिव गोल्फ में होना चाहिए”

0
लिव गोल्फ के सीईओ, स्कॉट ओ'नील, आपने प्रशंसकों के लिए कुछ बड़ी खबर की घोषणा की है। सऊदी समर्थित लीग गोल्फ में अपनी...

लीन मॉर्गन नेटफ्लिक्स कॉमेडी में नए एकल हैं

0
लीन मॉर्गन एक बार फिर नेटफ्लिक्स के लिए एक हंसी है। "लीन" के लिए नए ट्रेलर में कॉमेडियन सितारे, एक महिला के बारे में...