अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखना ऊर्जा दुर्घटनाओं, cravings और दीर्घकालिक स्वास्थ्य मुद्दों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है मधुमेह। जबकि आहार एक बड़ी भूमिका निभाता है, आंदोलन केवल उतना ही महत्वपूर्ण है, लेकिन सभी व्यायाम उसी तरह से काम नहीं करते हैं जब यह रक्त शर्करा की बात आती है।
मांसपेशियों में वृद्धि रक्त शर्करा विनियमन को बढ़ाती है और इंसुलिन प्रतिरोध जोखिम को कम करती है। (PEXELS)
मांसपेशियों और रक्त शर्करा विनियमन के बीच क्या संबंध है
जोसेफ ने अपनी पोस्ट में बताया, “खून में शक्कर शरीर में मांसपेशियों के द्रव्यमान और वसा द्रव्यमान के संतुलन से विनियमन भारी प्रभाव पड़ता है। जब मांसपेशी कम होती है
वह कहते हैं, ” मांसपेशियों हीमोग्लोबिन A1C स्तर। “
आप उम्र के रूप में शक्ति प्रशिक्षण क्यों मायने रखते हैं
शरीर रक्तप्रवाह से चीनी खींचने और ऊर्जा के लिए मांसपेशियों में संग्रहीत करने में अधिक कुशल हो जाता है,
“
पाठकों पर ध्यान दें: हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
कैंसर के उपचार के बाद, आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थ जोड़ें। (पिक्सबाय)
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। श्रीनिवासा, वरिष्ठ मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट, एचसीजी कैंसर सेंटर, केआर रोड, बैंगलोर ने कहा, वेलनेस फॉर सर्वाइवर्स।
कैंसर से बचे लोगों के लिए खाद्य युक्तियाँ:
1। बच्चों पर आधारित फोकस: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, फलियों और नट्स से समृद्ध एक आहार को प्राथमिकता दें। ये खाद्य पदार्थ एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स में उच्च हैं जो सेल क्षति की मरम्मत और प्रतिरक्षा का समर्थन करने में मदद करते हैं।
2। दुबला प्रोटीन।
3। लाल और प्रसंस्कृत मीट को सीमित करें: इनमें से उच्च सेवन कैंसर के जोखिम और पुनरावृत्ति से जुड़ा हुआ है। यह भी पढ़ें | लाइफस्टाइल में बदलाव से कैंसर से बचे
4।हाइड्रेटेड रहें: निर्जलीकरण एक चिंता का विषय हो सकता है, खासकर कीमोथेरेपी या विकिरण के बाद। प्रतिदिन 2-2.5 लीटर तरल पदार्थ के लिए लक्ष्य।
5। चीनी और शराब के साथ मॉडरेशन।
वर्कआउट रूटीन में शक्ति प्रशिक्षण जोड़ा जाना चाहिए। (शटरस्टॉक)
कैंसर से बचे लोगों के लिए फिटनेस टिप्स:
1। धीमी गति से शुरू करें: थकान सामान्य पोस्ट-ट्रीटमेंट है। धीरे -धीरे बढ़ती तीव्रता, चलने या कोमल योग जैसी हल्की गतिविधियों से शुरू करें।
जब आप भावनात्मक रूप से सूखा महसूस कर रहे होते हैं, तो अपने भावनात्मक सुरक्षित स्थान की ओर मुड़ें, जिसे आप इन 5 तकनीकों के साथ बना सकते हैं।
। और आप सभी अब करना चाहते हैं, रुकें, शांत हो जाएं, और सांस लें। इन क्षणों में, जानें कि किसी दोस्त के पास पहुंचने के दौरान अपनी भावनात्मक सुरक्षित कैसे हों या ममनी सदस्य आमतौर पर पहला है, हालांकि, यहां अत्यधिक प्रश्न हैं जहां आपकी कंपनी आती है।
जब दुनिया बहुत ज़ोर से महसूस करती है, तो इसे अपने को शांत करने के लिए इसे अपने में ढूंढें। (शटरस्टॉक)
में
यह दुनिया से हमेशा के लिए पीछे हटने के बारे में नहीं है। एक भावनात्मक सुरक्षित स्थान अकेले शारीरिक नहीं है।
डॉ।
1। भावनात्मक सीमाओं का दावा करें
भावनात्मक स्थान सीमाओं के साथ शुरू होता है।
कभी -कभी, इसका मतलब उन लोगों से पीछे हटना है जो आपकी ऊर्जा को सूखा देते हैं या आपकी भावनाओं को कम करते हैं।
उदाहरण के लिए, वह दोस्त जो लगातार बताता है कि आप ओवररिएक्ट कर रहे हैं। वह रिश्तेदार जो केवल आलोचना करने के लिए कहता है? उन इंटरैक्शन को सीमित करना ठीक है। अपनी मानसिक शांति की रक्षा करना स्वार्थी नहीं है, यह अस्तित्व है।
2। भौतिक सीमाओं का दावा करें
भौतिक वातावरण भी एक भूमिका निभाता है।
चाहे वह आपके बेडरूम का एक कोना हो या आपके बगीचे में कोई स्थान हो, आपका परिवेश आपको शांत या हलचल कर सकता है।
नरम प्रकाश, वह पुस्तक जो गले की तरह महसूस करती है। इसे अपना बनाओ, एक ऐसी जगह जहाँ दुनिया का शोर फीका पड़ जाता है, और आपकी अपनी उपस्थिति पर्याप्त है।
3। जर्नलिंग और पुष्टि
जर्नलिंग की मदद से, आप अपने लिए एक सुरक्षित स्थान बना सकते हैं। (शटरस्टॉक)
लेकिन इससे भी अधिक महत्वपूर्ण भावनात्मक जलवायु है जिसे आप खेती करते हैं। अक्सर, ‘आप ठीक कर रहे हैं।’ लेकिन क्या होगा अगर आपने इसे अपने आप से कहा? के माध्यम से journalingआप यह बता सकते हैं कि आपको क्या वजन कम करता है।
एक साधारण संकेत जैसे, ‘मुझे इस तरह से लगता है क्योंकि …’ अराजकता को स्पष्टता में बदल सकता है। अपने सिर को अपनी सच्चाई के लिए एक फिटनेस होने दें, खासकर जब कोई और इसे सुनने के लिए आसपास न हो।
समान रूप से शक्तिशाली जिस तरह से आप अपने आप से बात करते हैं। जब गलतियाँ होती हैं या दिन बहुत भारी लगते हैं, तो अपने आंतरिक संवाद को शिफ्ट करें। इसके बजाय ‘मैं इसे संभाल नहीं सकता,’ कोशिश करें, ‘यह कठिन है, लेकिन मैं वैसे भी दिखा रहा हूं।’ औरदयालुता की आवाज सिर्फ बेहतर महसूस नहीं करती है; यह आपके सुरक्षित स्थान की नींव बन जाता है।
4। घबराहट के हमलों को रोकने के लिए ग्राउंडिंग अनुष्ठान
कुछ लोग ‘रीसेट’ या ‘टाइम आउट’ जैसे अनुष्ठान शब्द बनाते हैं जो उन्हें हाल ही में मदद करते हैं।
जब माइंडफुलनेस के ये छोटे कार्य एंकर बन जाते हैं जब बाकी सब कुछ महसूस होता है।
5। भावनात्मक प्रथम सहायता किट
एक व्यक्तिगत भावनात्मक प्रथम चिकित्सा किट, चाहे डिजिटल हो या भौतिक, आराम उपकरण कर सकता है।
हो सकता है कि यह एक ऐसी प्लेलिस्ट हो जो आपकी आत्माओं को उठाती है, या आपके द्वारा लिखे गए पत्रों को कठिन समय के लिए खुद से लिखा गया है। यह एक उद्धरण हो सकता है जो आपको याद दिलाता है कि यह भी, पास होगा। जब आप अपने भावनात्मक स्थान में होते हैं तो आपको शांत करते हैं, इसे करीब रखें।
बॉलीवुड अभिनेता विजय वर्मा हाल ही में मुंबई के जुहू में एक भव्य समुद्री सामना करने वाले अपार्टमेंट में चले गए हैं, अपने जीवन में एक नए अध्याय को चिह्नित करते हैं। 16 मई को, फिल्म निर्माता और कोरियोग्राफर फराह खान अभिनेता के स्टाइलिश और सोच -समझकर नए घर को उसके YouTube चैनल पर साझा किए गए वीडियो के माध्यम से तैयार किया गया। (यह भी पढ़ें: तेजस्वी शहर के दृश्यों और विंटेज टच के साथ गौहर खान और जैद दरबार के स्टाइलिश मुंबई घर के अंदर कदम )
जुहू में विजय वर्मा का नया लेस्ट-इन अपार्टमेंट और कम से कम सौंदर्यशास्त्र, जिसमें सुरुचिपूर्ण साज-सामान है।
विजय वर्मा का स्टाइलिश नया सी-फेसिंग अपार्टमेंट
आधुनिक नेमप्लेट, एक सुरुचिपूर्ण फ़ॉन्ट में एक न्यूनतम डिजाइन के लिए क्लासिक उत्कीर्णन को खाई। विजय ने खुलासा किया कि वह एक महीने पहले ही अपने नए अपार्टमेंट में चले गए थे और अभी भी बस रहे हैं। अंतरिक्ष एक सौंदर्य आकर्षण को वहन करता है, जिसमें बड़े पौधों के साथ दालान पंक्तिबद्ध है।
अंदरूनी एक स्वच्छ, न्यूनतम शैली को रिफेक्ट करता है। उसका बैठक कक्ष ब्लैक एंड व्हाइट सोफे, एक पूर्ण फ्रेंच विंडो टूलींग तेजस्वी समुद्र के दृश्य, और अपने पुरस्कारों और ट्राफियों को दिखाने के लिए पीछे एक चिकना शेल्फ। हर कोने में, बिग प्लांटर्स ग्रीनरी के लिए विजय के स्पष्ट प्रेम को उजागर करते हैं।
हरियाली से भरे स्टाइलिश, कार्यात्मक स्थान
और विशाल बालकनी ठाठ ग्लास पैन के साथ लुभावनी सूर्यास्त के लिए एक आदर्श सेटिंग प्रदान करता है। बेदाग रसोई को आधुनिक अलमारियाँ, फ्लोटिंग अलमारियों, एक अंतर्निहित स्टोव और न्यूनतम उपकरणों के साथ लगाया जाता है। एक कांच के फलक के पीछे छोटे पौधे भी एक सुविधाजनक स्पर्श उपकरण देते हैं, जो खाना पकाने के दौरान ताजा जड़ी -बूटियों को लेने के लिए एकदम सही हैं।
भोजन क्षेत्र में लकड़ी के फर्नीचर, एक आधुनिक डाइनिंग टेबल, सुरुचिपूर्ण ओवरहेड लाइटिंग और पीछे की दीवार के साथ अधिक हरियाली हैं। उसका वृत्त का चतुर्थ भाग एक लकड़ी के बिस्तर, एक निजी बालकनी, और जूते, कैप और सामान के लिए अलग -अलग वर्गों के साथ एक चिकना अलमारी से सुसज्जित सरल अभी तक कुशल है। विजय का घर एक डिजाइन कैटलॉग से सीधे एक जगह की तरह लगता है।
काम के मोर्चे पर
पेशेवर मोर्चे पर, विजय वर्मा को हाल ही में आईसी 814 में देखा गया था: कंधार हाइजैक एंड मर्डर मुबारक। हंसल मेहता के साथ अपने चल रहे सहयोग के साथ, वह अपनी अगली फिल्म, उल जलोल इशक के लिए भी शूटिंग कर रहे हैं।
अनगिनत घंटों का अध्ययन करने के बाद, लोग वास्तव में घर पर कैसे आराम करते हैं, मुझे पता है कि कुछ के लिए एक बात, एक अच्छा झुकनेवाला सब कुछ बदल देता है। मैंने लिविंग रूम को सही रिक्लाइनर सोफा के साथ अनुवादित देखा है, कोनों की विधि को आरामदायक रिट्रीट में बदल दिया है। अमेज़ॅन बिक्री के साथ लुभावनी छूट फेंकने के साथ,
घर के आराम के लिए एक झुकनेवाला में झपकी लें। गायब होने से पहले अमेज़ॅन सेल पर सबसे अच्छा रिक्लाइनर सोफा पाता है।
घर के वादों और शैली के लिए इस सूची से अपने बटुए को सूखा बिना। तो ये सौदे अभी बहुत अच्छे हैं।
अपने घर के लिए सबसे अच्छे रिक्लाइनर्स के लिए शीर्ष 8 पिक्स
घरों के लिए रिक्लाइनर्स के बीच मैंने अध्ययन किया और सिफारिश की, वेकफिट के स्टारगेज़र को आरामदायक कोनों के लिए एक सुरक्षित दांव की तरह लगता है। रॉकिंग और रिवॉल्विंग फीचर्स इसे मज़ेदार बनाते हैं, जबकि लेदरटेट फिनिश कम से कम रहता है। यह एक रिक्लाइनर सोफा विकल्प के रूप में अच्छी तरह से काम करता है यदि अंतरिक्ष तंग है फिर भी आराम गैर-नकारात्मक है। पॉकेट-फ्रेंडली अपग्रेड के लिए अमेज़ॅन सेल के दौरान इसका पता लगाने के लिए यह एक अभ्यास पिक है।
स्लीपहेड RX6 एक घर के लिए एक आकर्षक रिक्लाइनर है जो आलीशान साबर कपड़े, एक स्नग हाई बैक और सभी मूड के लिए तीन कम्फर्ट मोड लाता है। कंपनी अमेज़ॅन। अमेज़ॅन बिक्री आपकी जेब के लिए भी मीठा बनाती है।
Solimo Musca एक घर के लिए एक उपद्रव-मुक्त झुकनेवाला है जो मजबूत निर्माण गुणवत्ता के साथ एक नरम कपड़े खत्म करता है। आलसी पढ़ने के बाद। अमेज़ॅन, यह सभी मूल बातें शामिल करता है। यह सिंगल रिक्लाइनर सोफा आइडिया किसी के लिए भी अच्छा काम करता है जो बिना स्टाइल को सीखने के लिए आराम चाहता है।
ग्रीन सोल कॉम्फी रिक्लाइनर सोफा घरों में अच्छी तरह से बैठता है जो थोड़ा अधिक उछाल और आलीशान को तरसता है। इसकी रॉकिंग और रिवॉल्विंग भत्तों, साथ ही नरम साबर महसूस करते हैं, इसे अक्सर नुक्कड़ पढ़ने के लिए सिफारिश करने के लिए एक आसान वाइब देते हैं। छह-परत सीट प्रणाली द्वारा समर्थित, यह लंबे समय तक बिना उपद्रव के कम्फर्टेबल रखता है। अमेज़ॅन बिक्री के दौरान, यह बिना अपराध के बैग के लिए सबसे अच्छा पुनरावर्ती विकल्पों में से एक है।
नीलकमल के सिएरा रिक्लाइनर सोफा ने सभ्य बैक सपोर्ट के साथ एक मखमली स्पर्श को मिश्रित किया, जिससे यह घर के लाउंज के लिए एक समझदार झुकनेवाला है। सॉफ्ट फोम लेयर्स और ईज़ी मैनुअल रिक्लाइन क्लिपर इसे बिना किसी फैंसी सेटिंग्स के अनचाहे के लिए एकदम सही बनाते हैं। यह कॉम्पैक्ट फ्लैट या बेडरूम में अच्छी तरह से बैठता है जहां अंतरिक्ष तंग है फिर भी आराम महत्वपूर्ण है। अमेज़ॅन बिक्री के साथ, यह सबसे अच्छा झुकनेवाला एक बजट के अनुकूल मीठे स्थान पर आता है।
स्लीप कंपनी की लक्स मोटर चालित रिक्लाइनर सोफा लिविंग रूम में स्मार्टग्रिड तकनीक लाती है। मुझे लगता है कि इसका कोमल काठ वक्र और आलीशान साबर आधुनिक फ्लैटों के लिए एक चतुर मिश्रण खत्म करता है। इलेक्ट्रिक पुश बटन सीधा से नप मोड तक बनाते हैं जो लगभग भोग महसूस करते हैं। यह उन लोगों के लिए एक परिष्कृत पिक है जो अमेज़ॅन बिक्री के दौरान अपग्रेड करते हैं। हाथ नीचे, सबसे अच्छा recliner में से एक स्नग शाम के लिए खरीदता है।
घर के लिए ड्यूरोफ्लेक्स एवलॉन रिक्लाइनर दूसरे स्वभाव की तरह महसूस करता है। इसका लचीला फोम और आलीशान पॉलीफिल पीठ और हथियारों को अंतहीन द्वि घातुमान देखने के माध्यम से पूरी तरह से गद्दीदार रखता है। बिना उपद्रव के आरामदायक उपकरण और काठ का समर्थन। एक टिकाऊ कपड़े के मिश्रण में लिपटे, यह रिक्लाइनर सोफा किसी भी रीडिंग नुक्कड़ में स्नूगली फिट बैठता है। आसान विश्राम के लिए अमेज़ॅन बिक्री के दौरान एक स्मार्ट पिक।
सोलिमो स्टैनोवो 2-सीटर रिक्लाइनर साझा स्थानों पर सहज आराम लाता है। ZIG-ZAG स्प्रिंग्स, यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितनी फिल्म रातों की मेजबानी करता है। इसका चिकना फैब्रिक महसूस करता है और कमरे में बैठने की जगह है जो शैली पर कॉमरीमाइज़ नहीं करता है। यह झुकनेवाला सोफा
एक छोटे से लिविंग रूम के लिए कौन सा रिक्लाइनर सबसे अच्छा है?
सिंगल-सीटर रिक्लाइनर्स जैसे स्लीपहेड RX6 या नीलकमल सिएरा कॉम्पैक्ट रूम के लिए एकदम सही पिक्स हैं। वे बहुत जगह नहीं खाते हैं फिर भी महान गर्दन और पीठ का समर्थन।
क्या मोटराइज्ड रिक्लाइनर्स अतिरिक्त पैसे के लायक हैं?
यदि आप सहजता से प्यार करते हैं, तो स्लीप कंपनी Luxe Motorized recliner जैसे मोटर चालित विकल्प शानदार हैं। पुश-बटन रिक्लाइनिंग और स्मार्टग्रिड सपोर्ट के साथ, यह आलीशान और आधुनिक लगता है।
क्या मुझे अमेज़ॅन बिक्री के दौरान अच्छी रिक्लाइनर छूट मिल सकती है?
बिल्कुल! अमेज़ॅन सेल इवेंट्स रेनलाइनर्स पर बड़े सौदों को हथियाने का सबसे अच्छा समय है। वेकफिट, ग्रीन सोल और ड्यूरोफ्लेक्स से पॉप्स में अक्सर ठोस मार्कडाउन होते हैं।
साझा बैठने के लिए सबसे अच्छा झुकनेवाला क्या है?
दो लोगों के लिए, अमेज़ॅन ब्रांड – सोलिमो स्टैनोवो 2 -सटर रिक्लाइनर एक समझदार विकल्प है। यह विशाल, मजबूत है और बिना उपद्रव के आराम के लिए डिज़ाइन किया गया है।
के लेखक
अस्वीकरण: हिंदुस्तान टाइम्स में, हम आपको नवीनतम रुझानों और उत्पादों के साथ अद्यतित रहने में मदद करते हैं। हिंदुस्तान टाइम्स की एक संबद्ध साझेदारी है, इसलिए जब आप खरीदारी करते हैं तो हमें राजस्व का हिस्सा मिलता है। हम लागू होने के तहत किसी भी दावे के लिए उत्तरदायी नहीं होंगे। इस लेख में सूचीबद्ध उत्पाद प्राथमिकता के किसी विशेष क्रम में नहीं हैं।
एक बच्चा घुमक्कड़ आपका छोटा दोस्त है। बेबी घुमक्कड़ एक घंटे की आवश्यकता है। बेबी घुमक्कड़ आपके लिए अपने बच्चे को अपनी बाहों में ले जाने की परेशानी के बिना, स्वतंत्र रूप से घूमने के लिए पूरी तरह से आरामदायक बनाता है।
अपने छोटे लोगों के लिए सबसे अच्छा बच्चा टहलने वाले (Pexels)
एक-हाथ गुना, समायोज्य चंदवा, और विशाल भंडारण टोकरी जैसी सुविधाओं के साथ विचारशील रूप से इंजीनियर, यह रोजमर्रा के कामों को हर्षित आउटिंग में अनुवाद करता है। तो, यहाँ हमारे शीर्ष 8 पिक्स हैं जो आपके लिए विचार करने के लिए हल्के घुमक्कड़ हैं।
एक बच्चे के घुमक्कड़ की तलाश है जो कार्यक्षमता के साथ शैली को जोड़ती है? बोनफिनो प्रीमियम रनवे केबिन यात्रा घुमक्कड़ नाम है। एयरलाइन सामान स्थान को फिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया, यह घुमक्कड़ कॉम्पैक्ट रूप से सिलवटों को बदल देता है और सेकंड में प्रकट होता है। इसका हल्का बिल्ड और स्मूथ मूवमेंट आसान यात्रा सुनिश्चित करता है, जबकि मल्टी-प्रोफिशन रिक्लाइन बेबी आराम प्रदान करता है। । चंदवा आपके बच्चे को सूरज की रोशनी से ढालता है, जिससे आउटिंग तनाव-मुक्त और सुखद हो जाती है।
Luvlap tutti fruti बेबी घुमक्कड़ व्यावहारिक आराम के साथ जीवंत डिजाइन प्रदान करता है। आसान के लिए निर्मित, इस बेबी घुमक्कड़ में एक प्रतिवर्ती हैंडलबार, समायोज्य पुनरावर्ती सीट और चिकनी सवारी के लिए फ्रंट-व्हील निलंबन शामिल हैं। इसका पांच-बिंदु हार्नेस आपके बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करता है, जबकि ओवरहेड चंदवा आपके बच्चे को सूरज और बारिश से बचाता है। यह
मोमनेस बेबी घुमक्कड़ माता -पिता और शिशुओं के लिए आराम और सुविधा पर जोर देता है। एक मजबूत अभी तक हल्के फ्रेम की विशेषता, यह यात्रा और भंडारण के लिए सहजता से मोड़ता है। इसकी मल्टी-रिकलाइन सीट आरामदायक झपकी सुनिश्चित करती है, जबकि शॉक-अवशोषित करने वाले पहिए चिकनी नेविगेशन प्रदान करते हैं। एक सुरक्षा हार्नेस आपके बच्चे को सुरक्षित करती है, और बड़ी चंदवा सूरज और धूल से ढालती है। दैनिक उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया, यह घुमक्कड़ विलय हो जाता है
रैबिट स्ट्रीट स्मार्ट घुमक्कड़ के लिए आर अपने स्वचालित तह डिजाइन और चिकना निर्माण के साथ बेबी मोबिलिटी में क्रांति लाता है। नवजात शिशुओं के लिए आदर्श, यह पूर्ण पुनरावृत्ति समर्थन और बेहतर सदमे अवशोषण प्रदान करता है। माता-पिता एक हाथ के ऑपरेशन, एक विशाल सीट और यूवी सुरक्षा के साथ एक बड़ी चंदवा का आनंद लेते हैं। , अपनी स्टाइलिश अपील और सुरक्षा-प्रमाणित सुविधाओं के साथ, यह शहरी यात्रा और रोजमर्रा की सैर दोनों के लिए सूट करता है, अपने बच्चे के लिए सुरक्षा, आराम और शैली सुनिश्चित करता है और आपके लिए सुविधा देता है।
खरगोश के लिए आर द्वारा लिटिल कद्दू बेबी घुमक्कड़ एक कॉम्पैक्ट रूप में पोर्टेबिलिटी, सुरक्षा और आराम प्रदान करता है। त्वरित टहलने और यात्रा के लिए डिज़ाइन किया गया, इसमें एक हल्के फ्रेम, आसान गुना और चिकनी पहियों की सुविधा है। रिक्लाइनिंग सीट और सेफ्टी बेल्ट आराम और सुरक्षा सुनिश्चित करता है। 6 महीने के बाद से शिशुओं के लिए आदर्श,
सनराइज सनराइज बेबी घुमक्कड़ अपने मजबूत निर्माण और स्टाइलिश लुक के साथ एक प्रीमियम टहलने का अनुभव प्रदान करता है। घुमक्कड़ किसी भी इलाके में आराम के लिए एक पुनरावर्ती सीट, सांस कुशन और मजबूत निलंबन की सुविधा देता है। सुरक्षा एक सुरक्षित दोहन और लॉक करने योग्य पहियों के माध्यम से सुनिश्चित की जाती है। आधुनिक डिजाइन में एक नयनाभिराम चंदवा, पर्याप्त भंडारण और समायोज्य हैंडलबार शामिल हैं, इसे अपने बच्चे के गियर में लालित्य और स्थायित्व की मांग करने वाले माता -पिता के बीच पसंदीदा बनाते हैं।
Chicco Lite वे घुमक्कड़ शहरी परिवारों के लिए चपलता और शैली की आवश्यकता के लिए बनाया गया है। इसका अल्ट्रा-लाइट एल्यूमीनियम फ्रेम यात्रा सुविधा के लिए एक कॉम्पैक्ट गुना का समर्थन करता है। एक पूरी तरह से पुनरावर्ती सीट और समायोज्य फुटरेस्ट नैप के दौरान बच्चे के आराम को सुनिश्चित करते हैं। इसके एर्गोनोमिक हैंडल और टिकाऊ पहिये चिकनी गतिशीलता प्रदान करते हैं। 22 किलोग्राम तक के बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया, यह इतालवी डिजाइनों को व्यावहारिकता के साथ मिश्रित करता है, जो शहर में या शहर के आसपास परिष्कृत टहलने का अनुभव है।
Luvlap गैलेक्सी बेबी घुमक्कड़ आपके बच्चे की सुरक्षा और आराम से इसकी लक्जरी डिजाइन और व्यावहारिक सुविधाओं के साथ आराम सुनिश्चित करता है। उपकरण उपकरण आराम से बैठने की जगह, जबकि प्रतिवर्ती हैंडलबार आमने-सामने बातचीत की अनुमति देता है। फ्रंट-व्हील सस्पेंशन, एक बड़ी चंदवा और विशाल भंडारण के साथ, आउटिंग सुखद और परेशानी मुक्त हो जाती है। इसका आसान तह तंत्र और स्टाइलिश लुक इसे दैनिक कामों या यात्रा के लिए एक विश्वसनीय विकल्प बनाते हैं।
कई प्रकार हैं: पूर्ण आकार के घुमक्कड़: मजबूत और आरामदायक, रोजमर्रा के उपयोग के लिए अच्छा। लाइटवेट/छाता घुमक्कड़: कॉम्पैक्ट और आसान मोड़ना, यात्रा के लिए आदर्श। जॉगिंग टहलने वाले: तीन पहियों और निलंबन के साथ सक्रिय माता -पिता के लिए डिज़ाइन किया गया। डबल टहलने वाले: दो बच्चों-इलर साइड-बाय-साइड या टेंडेम को समायोजित करें। ट्रैवल सिस्टम: एक घुमक्कड़ को एक संगत शिशु कार सीट के साथ मिलाएं।
किस उम्र में मेरा बच्चा एक घुमक्कड़ का उपयोग कर सकता है?
अधिकांश पूर्ण आकार के घुमक्कड़ का उपयोग जन्म से किया जा सकता है यदि वे पूरी तरह से फिर से शुरू करते हैं या बेसिनेट या शिशु कार की सीट के साथ आते हैं। हल्के टहलने वाले आमतौर पर 6 महीने और उससे अधिक उम्र के शिशुओं के लिए होते हैं जो बिना सोचे -समझे बैठ सकते हैं।
जब मेरा बच्चा कार की सीट के बिना घुमक्कड़ में बैठ सकता है?
लगभग 6 महीने, एक बार आपके बच्चे के पास मजबूत सिर और गर्दन का नियंत्रण होता है और वह स्वतंत्र रूप से बैठ सकता है।
क्या टहलने वाले नवजात शिशुओं के लिए सुरक्षित हैं?
हां, लेकिन केवल अगर घुमक्कड़: पूरी तरह से सपाट है या इसमें एक बेसिनेट शामिल है। एक शिशु कार की सीट के साथ संगत है। उचित हार्नेस समर्थन है।
एक घुमक्कड़ में मुझे किन सुरक्षा सुविधाओं की तलाश करनी चाहिए?
रियर व्हील्स पर 5-पॉइंट हार्नेस ब्रेक लॉक करने योग्य फ्रंट व्हील्स स्टर्डी फ्रेम जेपीएमए या एएसटीएम सेफ्टी सर्टिफिकेशन
अस्वीकरण: हिंदुस्तान टाइम्स में, हम आपको नवीनतम रुझानों और उत्पादों के साथ अद्यतित रहने में मदद करते हैं। हिंदुस्तान टाइम्स की एक संबद्ध साझेदारी है, इसलिए जब आप खरीदारी करते हैं तो हमें राजस्व का हिस्सा मिलता है। हम उत्पादों के संबंध में उपभोक्ता संरक्षण अधिनियम, 2019 तक सीमित नहीं होंगे। इस लेख में सूचीबद्ध उत्पाद प्राथमिकता के किसी विशेष क्रम में नहीं हैं।
एवोकाडोस को उनके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए व्यापक रूप से मनाया जाता है, जिसमें स्वास्थ्य का समर्थन करने से लेकर वजन कम करने तक का समर्थन किया जाता है। हालांकि, बेहतर नींद को बढ़ावा देना शीर्षक प्रकार का एक कारण है जो लोग इस सुपरफूड के लिए पहुंचते हैं। लेकिन हाल ही में एक के अनुसार अध्ययन पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी के डॉ। क्रिस्टीना पीटरसन ने एक भोजन किया एवोकैडो ।
एवोकैडो नींद के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। (एस्टुडीओ द्वारा फोटो अनक्लाश पर ब्लूम)
अध्ययन के निष्कर्ष:
अध्ययन में पेट के मोटापे के साथ लगभग 1,000 वयस्क शामिल थे। प्रतिभागियों में से आधे को प्रतिदिन एक बड़े एवोकैडो का उपभोग करने का निर्देश दिया गया था, जबकि दूसरे आधे ने अपने सामान्य आहार को न्यूनतम एवोकैडो सेवन के साथ जारी रखा। कोलेस्ट्रॉल आहार और समग्र आहार की गुणवत्ता, आश्चर्यजनक और स्वागत खोजने वाली नींद में महत्वपूर्ण वृद्धि थी। यह भी पढ़ें | एवोकाडोस कैसे खाएं: वजन घटाने के लिए सही दोस्त को मधुमेह रोगियों का आहार भोजन
एवोकैडो नींद में कैसे सुधार कर सकता है?
शोधकर्ताओं ने अपने पेपर में कहा कि एवोकैडो का पोषण संबंधी मेकअप नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है। कागज ने कहा कि एवोकाडोस “मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, आहार फाइबर, पोटेशियम, फोलेट, विटामिन के, तांबा और पैंटोथेनिक एसिड में समृद्ध हैं।” ये पोषक तत्व बेहतर नींद को प्रेरित करने में मदद कर सकते हैं – हालांकि दृढ़ विश्वास के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
अपने दैनिक आहार में एक एवोकैडो जोड़ें। (PEXELS)
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला, “
दैनिक आहार में एवोकैडो जोड़ना:
अपने दैनिक आहार में एवोकैडो जोड़ने से नींद की गुणवत्ता में सुधार और नींद के पैटर्न को विनियमित करने में मदद मिल सकती है। इस दृष्टिकोण को और भी अधिक आशाजनक बनाता है इसकी स्थिरता है; अधिकांश प्रतिभागियों ने पूरे अध्ययन में इस सरल आहार परिवर्तन का पालन किया।
शोधकर्ताओं ने अपने नींद से संबंधित लाभों को अधिकतम करने के लिए एवोकैडो की खपत के लिए आदर्श समय को निर्दिष्ट नहीं किया। उन्हें ध्यान दिया जाता है कि सेवन की विधि, चाहे वह स्मूदी में मिश्रित हो, टोस्ट पर फैल गई, या सलाद में फेंक दी गई हो, लचीला और व्यक्तिगत हो सकता है। तथापि, यह भी पढ़ें | पाचन के लिए वजन घटाना, एवोकाडोस के 6 अद्भुत लाभ
पाठकों पर ध्यान दें: हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
चाय कूल्हा संयुक्त सबसे महत्वपूर्ण जोड़ों में से एक है, जो मुख्य रूप से धड़ और निचले शरीर के आंदोलनों के लिए जिम्मेदार है, साथ ही साथ समग्र शरीर संतुलन और आसन भी है। सब सब में, यह आंदोलन के लिए एक महत्वपूर्ण संयुक्त है। हालांकि, एक सेंडरी लाइफस्टाइल के साथ, गरीबों में एक डेस्क पर बैठे हुए आसन लंबे समय तक हिप संयुक्त भूमिका को कठोर बना सकता है, अक्सर पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। हिप मोबिलिटी वर्क और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
लंबे समय तक बैठने से आपके कूल्हे के जोड़ों को चोट पहुंच सकती है। (शटरस्टॉक)
लंदन स्थित फिटनेस ट्रेनर, रुबेन डी मोंटे, 15 जून को इंस्टाग्राम पर ले जाते हैं और 5 स्ट्रेचिंग अभ्यास साझा करते हैं जो आसानी से कूल्हों को तंग करने और गतिशीलता में सुधार करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, जैसा कि उन्होंने बताया, अभ्यास का सेट धावकों, एथलीटों के लिए एक त्वरित वार्म-अप के लिए भी उपयुक्त है।
अभ्यासों का यह सेट निचले शरीर के विभिन्न क्षेत्रों को लक्षित करता है, सभी अंततः हिप संयुक्त को लाभान्वित करते हैं। हैमस्ट्रिंग के साथ हैमस्ट्रिंग के साथ स्क्वैट्स की मदद से या साइड की मांसपेशियों (तिरछे) को एक साइड के साथ खींचता है, व्यायाम गतिविधियों में प्रत्येक आंदोलन। इसके अतिरिक्त, न केवल व्यायाम का एक अच्छा सेट संयुक्त चुस्त को बनाए रखता है, बल्कि यह चोट के जोखिम को भी रोकता है।
जब कूल्हे का दर्द गंभीर हो जाता है, तो यह क्या है और फिर क्या करना है
हालांकि, कूल्हे का दर्द भी चरम और गंभीर हो सकता है, जो दिन-प्रतिदिन के कार्यों और आंदोलनों को प्रभावित करता है। कूल्हे के दर्द की छतरी के नीचे आने वाली स्थितियों में से एक हिप इम्प्लिंगमेंट है, जो आंदोलन के दौरान फीमर और श्रोणि के बीच असामान्य संपर्क है। यह पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द का कारण बनता है।
पुणे में जहाँगीर मल्टीस्पेशियलिटी हॉस्पिटल्स ने साझा किया, जब कूल्हे के कारण किसी डॉक्टर से मिलने जाना चाहिए। “कूल्हे को फ्लेक्स करने में असमर्थता।
हिप इम्प्लिंग के बारे में अधिक पढ़ने के लिए, ऐसा क्यों होता है और कौन जोखिम में है, पढ़ने के लिए क्लिक करें यहाँ।
पाठकों पर ध्यान दें: हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
आंत स्वास्थ्य हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के रूप में महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे सभी सहसंबद्ध हैं। आपके आंत का आपके समग्र स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है, यही वजह है कि एक स्वस्थ आंत का मतलब एक स्वस्थ शरीर और दिमाग है।
डॉ। सेठी ने कोल्ड राइस को अपने आंत स्वास्थ्य रुझानों की सूची में 5 रेटिंग दी। (फ्रीपिक)
हाल ही में, कई आंतों के स्वास्थ्य के रुझानों ने सोशल मीडिया पर लोकप्रियता हासिल की है, लोगों के साथ उनके आंत माइक्रोबायोम को बेहतर बनाने के प्रयास में नेत्रहीन रूप से उनका अनुसरण किया। लेकिन, यह रोकना और सोचना महत्वपूर्ण है कि उनमें से कौन वास्तव में फायदेमंद है। 15 जून को साझा किए गए एक वीडियो में, डॉ। सौरभ सेठी, एमडी (गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एंड हेपेटोलॉजी), ने 1-10 (10 उच्चतम) के पैमाने पर 2025 के लिए 10 आंत के स्वास्थ्य रुझानों को स्थान दिया। आइए पता करें कि उन्हें क्या कहना था:
1। कोल्ड आलू या चावल (रेटिंग: 5)
डॉ। सेठी ने प्रतिरोधी स्टार्च 5 के लिए ठंडे आलू और चावल खाने की लोकप्रिय प्रवृत्ति का मूल्यांकन किया।
2। एल-ग्लूटामाइन सप्लीमेंट्स (रेटिंग: 6)
आंत डॉक्टर ने अपनी सूची में एल-ग्लूटामाइन सप्लीमेंट 6 रेट किया। लेकिन ये सप्लीमेंट्स क्या हैं? के अनुसार मेडिकल न्यूज टुडेकम एल-ग्लूटामाइन का स्तर चयापचय और आंत स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। आंत्र सिंड्रोम (IBS)। इसके अतिरिक्त, glutamine सेल बैरियर को मजबूत करने में मदद करता है जो आपकी आंतों को क्षतिग्रस्त होने से रोकता है।
3। सेब साइडर सिरका (रेटिंग: 4)
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने आंत स्वास्थ्य 4 के लिए सेब साइडर सिरका (एसीवी) का सेवन किया। हालांकि, एक रिपोर्ट के अनुसार क्लीवलैंड क्लिनिकइनमें से अधिकांश अध्ययन छोटे हैं और अपने दावों का समर्थन करने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता है।
4। आंतरायिक उपवास (रेटिंग: 7)
डॉ। सेठी ने अपनी सूची में रुक -रुक कर फास्टिंग 7 का मूल्यांकन किया। शुद्ध समाचार-चिकित्सारुक -रुक कर उपवास आंत बैक्टीरिया को लाभ देता है क्योंकि यह उन्हें आराम और पुनरावृत्ति के लिए समय देता है, भले ही इसके सटीक लाभों को परिभाषित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक हो।
5। सिनबायोटिक्स (रेटिंग: 8)
Synbiotics प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स का मिश्रण है। डॉ। सेठी ने उन्हें 8 रेट किया। प्रति ए 2019 अध्ययन।
6। कार्निवोर आहार (रेटिंग: 3)
हार्वर्ड-प्रशिक्षित आंत डॉक्टर ने अपनी सूची में कार्निवोर डाइट 3 का मूल्यांकन किया।
7। डिटॉक्स टीस (रेटिंग: 2)
डिटॉक्स चाय के लिए, डॉ। सेठी ने 2 रेटिंग दी। उनके अनुसार, डिटॉक्स चाय के रुझानों को ‘ओवरहिप’ किया जाता है और उन्हें कम से कम आंत का लाभ होता है।
8। परजीवी सफाई (रेटिंग: 1)
परजीवी 1 साफ करता है। परजीवी शुद्ध क्या है? प्रति वेबएमडी रिपोर्टएक परजीवी साफ करता है कि पूरक और आहार का एक संयोजन आपके शरीर को परजीवी से छुटकारा दिला सकता है। ।
9। उच्च फाइबर DEAB (रेटिंग: 9)
एक उच्च-फाइबर आहार में फल, फलियां और बीज होते हैं। डॉ। सेठी के अनुसार, एक उच्च फाइबर आहार में 9 रेटिंग है। प्रति राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH)माइक्रोबियल माइक्रोबियल मेटाबोलाइट्स का उत्पादन।
10। किण्वित खाद्य पदार्थ (रेटिंग: 10)
अंत में, उन्होंने किण्वित खाद्य पदार्थों को उच्चतम रेटिंग (10) दी। किण्वित खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण केफिर और दही हैं।
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जान्हवी कपूर ने कोको के घर में एक स्टार-स्टूडेड इवेंट में भाग लिया म्यू म्यू न्यू बॉन्ड स्ट्रीट पर लंदन फ्लैगशिप। सिडनी स्वीनी, एम्मा कोरिन, एलेक्सा चुंग, और अन्य। आइए घटना के लिए जान्हवी के OOTD को डिकोड करें।
जान्हवी कपूर ने अपने स्टोर लॉन्च इवेंट के लिए सिर पैर की अंगुली से मिउ मियू में चकाचौंध की।
जान्हवी कपूर का चचेरा भाई रिया कपूर घटना के लिए उसे स्टाइल किया। वह प्रति रिया के इंस्टाग्राम प्रोफाइल, ज्वेल्स के लिए, जान्हवी ने लक्जरी चोपर्ड लेबल से श्रद्धांजलि को चुना। “आप के साथ जुनूनी,” और “वह बहुत अच्छा है।”
जान्हवी के लुक के बारे में सभी विवरण
जान्हवीMiu Miu से काली ऊन की पोशाक में पतली कंधे की पट्टियाँ, एक डुबकी वी नेकलाइन, चोली पर एक रिब्ड डिज़ाइन और उसके घुटनों के नीचे एक मिडी हेम लेंगिंग, और एक बॉडी-हगिंग सिल्हूट को उसके वक्रों को मूर्तिकला देता है।
उसने काली ऊन की पोशाक के नीचे एक धातु समुद्री-हरा ब्रैलेट पहना था और एक तरफ से अपने मिडी पहनावा के कंधे का पट्टा छोड़कर उसे दिखाया। इसमें एक शंक्वाकार डिजाइन, एक डुबकी वी नेकलाइन, और MIU लोगो प्रिंट के साथ पतली पट्टियाँ हैं।
अभिनेता ने स्टाइलिश सामान जोड़कर लुक को पूरा किया, जिसमें एक बाल्टी टोपी, उसके कंधों पर एक भूरे रंग के फर दुपट्टे, काली एड़ी के लोफर्स शामिल हैं, जिसमें मिउ मियू लोगो, ग्रे स्टॉकिंग्स को जटिल कढ़ाई के साथ अलंकृत किया गया था, और एक काले चमड़े की मिउ मियू मियू लोगो बैग।
इस बीच, गहनों के लिए, उसने चमड़े की पट्टा घड़ी और हीरे की झुमके को स्टाइलिश और स्टाइलिश और स्टाइलिश चुना। जान्हवी ने लुक को गोल करने के लिए न्यूनतम ग्लैम को चुना, जिसमें चमकदार माउवे होंठ, फ्लश किए गए गाल, पंख वाले भौंकें, काजल-सेडॉर्न लैशेस, ग्लिटरिंग गोल्ड आई शैडो, विंग्ड आईलाइनर और चमक हाइलाइट शामिल हैं।
