नोवाक जोकोविच ने एक प्रमुख कारक को अपनी उल्लेखनीय टेनिस सफलता का श्रेय दिया: वेलनेस। के रूप में वह अपने चार्टिक 25 वें पर कब्जा करने पर अपनी जगहें सेट करता है ग्रैंड स्लैम शीर्षक, 38 वर्षीय एथलीट शारीरिक और भावनात्मक अच्छी तरह से दोनों के लिए गहराई से प्रतिबद्ध है।

23 मई को साक्षात्कार बेन जॉनसन, टेनिस ऐस ने अपनी तीव्र कल्याण की दिनचर्या के बारे में खोला, एक जो उसे खेल के शीर्ष पर दो दशकों के बाद भी मानसिक रूप से तेज और शारीरिक रूप से चुस्त रखता है। (यह भी पढ़ें: क्रिस्टियानो रोनाल्डो के फिटनेस के लिए 40: 17,000 कदम पर दैनिक, क्रायोथेरेपी और 7 घंटे की नींद में शीर्ष आकार में रहने के लिए )

नोवाक जोकोविच अपना दिन कैसे शुरू करता है?

नोवाक प्रत्येक दिन इरादे और कृतज्ञता के साथ स्टार्च। “जिस क्षण मैं जागता हूं वह हमेशा एक प्रार्थना है। यह हमेशा एक अभिव्यक्ति है कृतज्ञता।

ध्यान करने और कृतज्ञता का अभ्यास करने के बाद, जोकोविच एक हस्ताक्षर शंकु के साथ हाइड्रेट: इलेक्ट्रोलाइट्स और खनिजों को फिर से भरने के लिए नींबू, नमक और एक हाइड्रेशन फॉर्मूला के साथ मिश्रित गुनगुने पानी। पोषण उनकी सुबह की दिनचर्या में एक केंद्रीय भूमिका निभाता है, और विंबलडन चैंपियन फलों-आधारित स्मूदी या रस द्वारा विटामिन पर लोड करने के लिए कसम खाता है।

नोवाक पूरे दिन कैसे सक्रिय रहता है

“मुझे तारीखें बहुत पसंद हैं,” वह समुद्री शैवाल से बने एक हरे रंग के पाउडर मिश्रण को भी शामिल करता है।

दिलचस्प बात यह है कि जोकोविच कैफीन से बचता है। “मैं कॉफी नहीं लेता। चाहे वह निर्धारित हो या न हो या नहीं टेनिस अभ्यास या प्रशिक्षण, सक्रिय रहना एक दैनिक प्राथमिकता है। उनकी पसंदीदा गतिविधियों में समुद्र में तैरना, बाइक चलाना, लंबी पैदल यात्रा, दौड़ना या फुटबॉल, बास्केटबॉल, पैडेल और पिंग पोंग जैसे खेल खेलना शामिल है।

एक सक्रिय दिन के बाद, 24 बार के ग्रैंड स्लैम चैंपियन ने सॉना सत्र या बर्फ के स्नान जैसे रिकवरी अनुष्ठानों के साथ नीचे गिराई, जो कि अच्छी तरह से बिंग के लिए उनके समग्र दृष्टिकोण में आवश्यक कदम है।

भारत एक भूमि है संस्कृति जहां हर क्षेत्र और राज्य बोलते हैं परंपरा और इतिहास। किसी भी पहले भी संग्रहालय दीर्घाओं, कला का उपयोग भावनाओं, परंपराओं को व्यक्त करने और कहानियों को बताने के लिए किया गया है। आधुनिक कलाहालांकि यह बिल्कुल चित्रित नहीं करता है कला -रूपचाहे नक्काशी हो या चित्रकारी दैनिक वस्तुओं या मंदिर की दीवारों पर, आज भी प्रेरित करना जारी है कलाकार।

दुनिया भर के स्वदेशी समुदायों के लोगों ने इन चट्टान और दीवार कला को बनाया है। ये कलाकृतियाँ सिर्फ सुंदर से अधिक हैं; वे रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में कहानियों को बताते हैं, साथ ही आध्यात्मिक विचारों और प्रतीकों को भी दर्शाते हैं जो इन लोगों के लिए महत्वपूर्ण हैं।

प्राचीन भारतीय कला रूप न्यूनतमता के भविष्य को आकार दे रहे हैं

जल्द से जल्द रचनात्मक आवेगों और अभिव्यक्ति के सार्वभौमिक रूपों में। सार्वभौमिकता। “

पश्चिमी भारत से एक और लोक कला का रूप, जो अपनी सुंदर और नेत्रहीन आकर्षक लोक कला के लिए प्रसिद्ध है, जिसे वारली के रूप में जाना जाता है, एक हड़ताली, मोनोक्रोम शैली में बनाए गए हलकों, त्रिकोण और वर्गों जैसे बुनियादी आकृतियों के उपयोग से प्रतिष्ठित है। राजपरी ने खुलासा किया, “

मिट्टी की दीवारों से मिलान तक: आधुनिक डिजाइन में वारली का उदय

राजप्रिया ने समझाया, “रोजगार, और यहां तक ​​कि बड़े पैमाने पर भित्ति चित्र,”

पूरे समय संवाद करने की शक्ति। “सब कुछ सुशोभित करें

यदि आप अपनी पहली अलमारी का निर्माण कर रहे हैं या बस अपने ऑफ-ड्यूटी फिट्स से परहेज कर रहे हैं, तो सही कीमत पर अच्छी गुणवत्ता वाली जींस स्कोर करना हमेशा एक शराब है। इस सीज़न में, हमें सबसे अच्छी जोड़ी मिली है ₹1299 कि उपकरण खिंचाव, संरचना, और अपने बटुए को चोट पहुंचाए बिना स्वैग।

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लेवी और स्पाइकर जैसे विश्वसनीय ब्रांडों से लेकर प्रतीक और पीटर इंग्लैंड से सस्ती पाकर, ये जीन्स आराम, स्थायित्व और गंभीर शैली के बिंदुओं के लिए सिलवाया गया है।

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स्टाइल टिप: एक कुरकुरा सफेद टी और स्नीकर्स के साथ एक असफल प्रूफ हर रोज़ लुक के लिए टीम।

एक बजट पर चिकना और तेज की तलाश है? जैक और जोन्स इन स्किनी-फिट डेनिम्स के साथ वितरित करते हैं। बनाया गया

स्टाइल टिप: एक काली शर्ट और चेल्सी के जूते के साथ जोड़ी उस घंटे के किनारे के लिए।

स्पाइकर से एक बहुमुखी पिक, इन जीन्स ने आराम और परिष्कृत के बीच मीठे स्थान को मारा। लाइट ब्लू वॉश इसे एक युवा वाइब देता है, जबकि स्लिम फिट इसे सप्ताहांत की योजनाओं और काम-से-कैफे सत्रों के लिए समान रूप से उपयुक्त बनाता है।

स्टाइल टिप: एक पार्टी शर्ट और सफेद स्नीकर्स एक रखी-बैक ब्रंच-राउंड आउटफिट के लिए जोड़ें।

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थोड़ा अतिरिक्त कमरा प्यार? पीटर इंग्लैंड के नियमित फिट जीन्स कालातीत अपील और उदार आराम उपकरण। क्लासिक फाइव-पॉकेट डिज़ाइन और मिड-राइज़ कट उन्हें एक अलमारी बुनियादी बनाती है जिसके लिए आप फिर से पढ़ते रहेंगे।

स्टाइल टिप: आसान शैली के लिए एक टी और लो-टॉप स्नीकर्स के साथ जोड़ी।

उन लोगों के लिए जो अपने डेनिम फॉर्म-फिटिंग और फैशन-फॉरवर्ड को पसंद करते हैं, बमवर्षकों या हुडीज के तहत लेयरिंग के लिए आदर्श हैं, वे एक श्लेस्टिंग बजट पर स्ट्रीटवियर कूल लाते हैं।

स्टाइल टिप: एक लॉन्गिन टी और एक क्रॉसबॉडी बैग के साथ चैनल जीन जेड कूल के साथ प्रयास करें।

शैली और बचत के बीच कोई और समझौता नहीं। 1299 के तहत ये जीन्स साबित करते हैं कि आपको स्मार्ट ड्रेस करने के लिए बड़ा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। स्लिम से स्कीनी तक, ढीले तक पतला; हर मूड, हर शरीर और हर बजट के लिए एक फिट है। तो आगे बढ़ो, डेनिम और विजय।

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और नया स्टैनफोर्ड मेडिसिन अध्ययन पाया है कि उम्र बढ़ने स्थिर नहीं है; बल्कि, यह जीवन में कुछ बिंदुओं पर अचानक गति कर सकता है। तो, अगर एक दिन आप सब कुछ पसंद करेंगे

यह भी पढ़ें | आहार विशेषज्ञ कहते हैं

हम अपने 40 और 60 के दशक के मध्य में सबसे अधिक उम्र के हैं?

नाटकीय रूप से हमारे 40 और 60 के दशक के दौरान संख्या में वृद्धि या गिरावट। उन्होंने हजारों अणुओं का आकलन किया और माइक्रोबायोम (बैक्टीरिया, वायरस और कवक जो हमारे और हमारी त्वचा के अंदर रहते हैं) समूह के लोग 25 से 75 वर्ष की आयु के बीच थे।

स्टैनफोर्ड के अध्ययन में पाया गया कि हम एक क्रमिक, कालानुक्रमिक फैशन में उम्र नहीं रखते हैं। वास्तव में, हम अपने जीवनकाल को तेजी से बदलते हैं, 44 वर्ष और 60 वर्ष की आयु के आसपास जा रहे हैं।

माइकल स्नाइडर, पीएचडी, के प्रोफेसर आनुवंशिकी “हम समय के साथ धीरे -धीरे नहीं बदल रहे हैं;”

परिणाम

नए अध्ययन ने उन प्रतिभागियों का विश्लेषण किया जिन्होंने कई वर्षों के अंतराल में हर कुछ महीनों में रक्त और अन्य जैविक नमूनों का दान किया। कुल 250 बिलियन डेटा बिंदुओं के लिए माइक्रोब और माइक्रोब,

जबकि 60 के दशक में नाटकीय परिवर्तन इतने आश्चर्यजनक नहीं थे, 40 के दशक के मध्य में परिवर्तन आश्चर्यजनक थे। सबसे पहले, शोधकर्ताओं ने महिलाओं में 40 के दशक के मध्य में रजोनिवृत्ति या पेरिमेनोपॉज़ में बदलावों को देखा। इसलिए

“भविष्य के अनुसंधान के लिए प्राथमिकता,” जिआटाओ शेन, पीएचडी और पूर्व स्टैनफोर्ड मेडिसिन पोस्टडॉक्टोरल स्कॉलर ने कहा।

शोधकर्ताओं के अनुसार, ये बड़े बदलाव हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। अपने 40 के दशक में, व्यक्तियों ने अल्कोहल, कैफीन और लिपिड चयापचय, हृदय स्वास्थ्य और त्वचा और मांसपेशियों के कार्य से जुड़े आणविक परिवर्तन दिखाए। उनके 60 के दशक तक, शिफ्ट में कार्बोहाइड्रेट चयापचय, प्रतिरक्षा विनियमन, गुर्दे की कार्यक्षमता, और हृदय, त्वचा और मांसपेशियों के रास्ते में निरंतर परिवर्तन शामिल थे, जो प्रगतिशील उम्र से संबंधित शारीरिक परिवर्तनों को दर्शाते हैं।

पाठकों पर ध्यान दें: हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।

एक दिन में सिगरेट – एक धीमी, मूक हत्यारा अलगाव और दैनिक कनेक्शन की कमी से ईंधन। लेकिन हाल ही में अध्ययन वाटरलू विश्वविद्यालय से डॉ। बोनवेंचर एग्बुजी के नेतृत्व में यह सुझाव देता है कि कथा हमारे विचार से अधिक जटिल हो सकती है। यह भी पढ़ें | अकेलापन ‘सिर्फ एक पहली दुनिया की समस्या’ नहीं है: क्यों और कैसे व्यापक है अकेलापन

कनाडा, फिनलैंड और न्यूजीलैंड में पुराने वयस्कों पर आयोजित अध्ययन ने घर की देखभाल प्राप्त करने वाले व्यक्तियों पर ध्यान केंद्रित किया। हैरानी की बात यह है कि यह पाया गया कि अकेला व्यक्ति 18-23% कम था, जो एक वर्ष के भीतर सबसे कमजोर बुजुर्गों के बीच घर-देखभाल सेवाओं तक पहुंच के साथ मरने की संभावना है, अकेलापन मृत्यु के कम जोखिम से जुड़ा था।

अध्ययन के निष्कर्ष:

शोधकर्ताओं ने अकेलेपन और मृत्यु दर के बीच की कड़ी की जांच करने के लिए तीन देशों में 383,386 पुराने वयस्कों को ट्रैक किया। लंबे समय से आयोजित अकेलापन स्वाभाविक रूप से है

अध्ययन के लिए, होम-केयर प्राप्तकर्ताओं को चुना गया, क्योंकि वे सबसे कमजोर आबादी में से एक का प्रतिनिधित्व करते हैं; जिन लोगों को घर पर स्वतंत्र रूप से रहना जारी रखते हुए बाथिंग, ड्रेसिंग और दवाओं का प्रबंधन जैसी बुनियादी दैनिक गतिविधियों के साथ सहायता की आवश्यकता होती है।

जैसा कि अपेक्षित था, अकेलापन प्रतिभागियों का एक प्रचलित मुद्दा था। हालांकि, अध्ययन में पाया गया कि महिलाएं दरों के साथ पुरुषों की तुलना में उच्च स्तर के अकेलेपन का अनुभव करती हैं।

अध्ययन ने प्रतिभागियों के बीच मृत्यु दर के जोखिम का आकलन किया

हालांकि, पढ़ने के कारकों के लिए समायोजित करने के बाद, शोधकर्ताओं ने एक आश्चर्यजनक प्रवृत्ति देखी – अकेलेपन का अनुभव करने वाले व्यक्तियों के बीच मृत्यु दर में एक महत्वपूर्ण गिरावट। कनाडा में, एकाकी प्रतिभागियों को एक वर्ष के भीतर मरने का 18% कम जोखिम था; फिनलैंड में, कमी 15%थी; और न्यूजीलैंड में, अकेले बड़े वयस्कों के बीच जोखिम 23% कम हो गया। यह भी पढ़ें | क्या आप आसानी से बीमार पड़ जाते हैं? अध्ययन से पता चलता है कि अकेलापन आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है

अकेलापन अन्य स्वास्थ्य का एक कारण हो सकता है जो मृत्यु दर के जोखिमों के आधार पर हस्तक्षेप को सही ठहराने की आवश्यकता है। “

पाठकों पर ध्यान दें: हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।

स्वस्थ खाने से निराश लेकिन स्केल ड्रॉप पर संख्या नहीं देख रही है? अपनी दिनचर्या में छिपी हुई गलतियाँ आपकी तोड़फोड़ कर सकती हैं भार में कमी प्रयास। फिटनेस कोच क्रिश्चियन ग्लोबिश16 जून को उर्फ ​​गिगी ने इस मुद्दे को संबोधित किया और लिखा, “अभी भी वजन कम नहीं हो रहा है, स्वस्थ खाने के बावजूद? ये 5 खाद्य पदार्थ इसका कारण हो सकते हैं।” यह भी पढ़ें | 5 महीने में 23 किलो खो जाने वाली महिला ने 5 चीजें साझा कीं जो उसने अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए दी: ‘मैं घर के भोजन के लिए अटक गई’

1। दिन भर नासमझ स्नैकिंग:

यहां तक ​​कि स्वस्थ स्नैक्स जैसे चावल केक, सूखे फल, या अखरोट बटर जोड़ सकते हैं। पूरे दिन चराई इंसुलिन का स्तर उच्च रखती है, वसा हानि के लिए आदर्श नहीं है। नियमित भोजन और नियोजित स्नैक्स से चिपके रहें।

2। बहुत तेजी से खाना:

अपने पूर्णता संकेतों के साथ स्पीड-खाने वाली गड़बड़ी। । धीमा करें, ठीक से चबाएं, और अपने शरीर को आपको बताने दें कि यह संतुष्ट होने पर आपको बताएं। यह भी पढ़ें | वेट लॉस कोच जिसने 20 किलो ‘स्टुबोर्न बेली फैट’ को शेड किया

3। भोजन पर भरोसा करना:

लस मुक्त या बच्चों-आधारित का मतलब स्वचालित रूप से स्वस्थ नहीं है। कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य हलोस पहनते हैं। हमेशा सामग्री की जांच करें, न कि केवल मोर्चे पर दावे।

4। योजना के बजाय इच्छाशक्ति पर भरोसा करना:

भोजन की तैयारी को छोड़ देना और सबसे अच्छा करने की उम्मीद अंतिम-मिनट विकल्पों की ओर ले जाती है, अक्सर सबसे अच्छे नहीं होते हैं। भोजन की योजना बनाना और हाथ पर स्वस्थ विकल्प होने से आप ट्रैक पर रहते हैं।

5। वर्कआउट के बाद पर्याप्त नहीं खाना:

पोस्ट-वर्कआउट तब होता है जब आपके शरीर को पोषक तत्वों की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। इस खिड़की को छोड़ने से वसूली और वसा हानि हो सकती है। ठीक से ईंधन भरने के लिए प्रोटीन और कार्ब्स के मिश्रण को प्राथमिकता दें।

क्रिश्चियन ग्लोबिश ने आगे एक बोनस गलती जोड़ी जो महिलाएं अक्सर अपने वजन घटाने की यात्रा के दौरान बनाती हैं। ” लिखा। यह भी पढ़ें | पोषण विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए 5 आदतें साझा करते हैं: ’10-15 किग्रा खोने से भुखमरी की आवश्यकता नहीं होती है’

एक अगस्त 2021 लेख पर स्वास्थ्य -रेखा अतिरिक्त किलो को खोने की कोशिश करते हुए लोग जो मुख्य गलतफहमी करते हैं, उसे नोट किया। एकमात्र तराजू पर ध्यान केंद्रित करना, बहुत अधिक या बहुत कम कैलोरी खा रहा है,

पाठकों पर ध्यान दें: हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।

कभी किसी के इत्र का एक झटका पकड़ा जो आपने कुछ समय के लिए बनाया है? चुंबकीय खुशबू ट्रेल के पीछे का रहस्य जो आपको अपनी पटरियों में रोकता है, वह है खुशबू स्टैकिंग। यह एक बोतल से यादृच्छिक नहीं है, लेकिन वास्तव में एक संयोजन है, एक बहुस्तरीय घ्राण पहचान है जो सावधानी से एकजुट होने के लिए तैयार की जाती है।

में

वह सबसे गहरी, एक बहुआयामी खुशबू विकसित करने के लिए। इत्र की दुनिया में नया नहीं है, यह अब बॉडी मिस्ट्स, लोशन, और स्प्रे के माध्यम से अधिक सुलभ हो रहा है, विशेष रूप से जनरल जेड और मिलेनियल्स के बीच जो निजीकरण से प्यार करते हैं। ”

नितिन जैन ने सभी बुनियादी बातों को कवर करते हुए, गंध स्टैकिंग के बारे में कैसे जाना है, इस पर एक विस्तृत ब्रेकडाउन साझा किया,

1। उत्पाद आमतौर पर गंध स्टैकिंग के लिए उपयोग किया जाता है

प्रभावी ढंग से scents को ढेर करने के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं:

• शरीर washes या मलना (सुगंधित, गैर-बहिर्वाह)
• बॉडी लोशन या क्रीम (आमतौर पर खुशबू को अच्छी तरह से पकड़ें)
• बॉडी मिस्ट्स या स्प्रे (प्रकाश और मिश्रण योग्य)
• इत्र या eau de parfums (अमीर, लंबे समय तक चलने वाला)
• बाल इत्र या प्रकाश स्प्रे (वैकल्पिक, जोड़े परतों के लिए)

2। सुगंध को समझना नोट: शीर्ष, मध्य, आधार

नियम: स्टैकिंग करते समय, आप प्रकाश (शीर्ष) से ​​भारी (आधार) तक निर्माण करना चाहते हैं, प्रत्येक नोट पर हावी होने के बजाय सद्भाव में लेटिंग।

• शीर्ष नोट: ये पहले आप धूम्रपान करते हैं और जल्दी से चलते हैं। साइट्रस, ग्रीन सेब, बर्गमोट, पेपरमिंट के बारे में सोचें।
• मध्य नोट: ये एक बार नोटों को विघटित करते हैं और चरित्र को परिभाषित करते हैं। उदाहरण के लिए, गुलाब, चमेली, लैवेंडर, दालचीनी और आड़ू।
• आधार नोट: ये सबसे लंबे समय तक घूमते हैं और गहराई जोड़ते हैं। सोचें वेनिला, चंदन, पचौली, एम्बर, मस्क।

3। खुशबू स्टैकिंग के डॉस

• सूक्ष्म शुरू करें: विरोधाभासों को टकराव के बजाय पूरक नोटों से शुरू करें। उदाहरण के लिए, एक खट्टे शीर्ष नोट एक पुष्प मध्य और एक वुडी बेस के साथ अच्छी तरह से जोड़े।
• क्रम में परत: हमेशा हल्के से सबसे भारी तक लागू करें। उदाहरण के लिए:

मैं। साइट्रस बॉडी वॉश (शीर्ष)

Ii। पुष्प धुंध (मध्य)

Iii। वेनिला इत्र (आधार)

• मॉइस्चराइज पहले: सुगंध हाइड्रेटेड त्वचा पर लंबे समय तक रहता है। एक हल्का सुगंधित लोशन
• त्वचा पर परीक्षण करें, कागज नहीं: त्वचा रसायन विज्ञान बदल जाता है कि एक गंध कैसे विकसित होती है। कॉम्बो के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले पल्स पॉइंट्स पर प्रयास करें।
• 2-3 परतों से चिपके रहें: इससे अधिक, और यह भारी या अराजक हो सकता है।
• अनसेंटेड बेस प्रोडक्ट्स का उपयोग करें: यदि अनिश्चित हो, तो क्लैशिंग को रोकने के लिए अनसेंटेड लोशन या वॉश का उपयोग करें।

4। खुशबू स्टैकिंग के डॉन्ट्स

• बहुत अधिक बोल्ड scents मिश्रण न करें: वेनिला + ओड + पचौली + मस्क = अधिभार। इसके बजाय, एक “हीरो” नोट चुनें और उसके चारों ओर निर्माण करें।
• परस्पर विरोधी नोटों से बचें: फ्रूटी + गोरमैंड + जलीय आमतौर पर अच्छी तरह से मिश्रण नहीं करते हैं। या तो गर्म या ताजा परिवारों से चिपके रहें।
• एक साथ कलाई मत रगड़ें: यह शीर्ष नोटों को तोड़ता है और बदलता है कि खुशबू कैसे पहनती है।
• विभिन्न ब्रांड खुशबू ठिकानों को मिलाने से बचें: कुछ ब्रांड मजबूत मालिकाना आधार सूत्रों का उपयोग करते हैं जो दूसरों के साथ आसानी से मिश्रण नहीं कर सकते हैं।

6। नमूना गंध स्टैक कॉम्बोस

यहाँ एक अच्छी तरह से संतुलित खुशबू लेयरिंग विचार हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं,

A. मीठा और आकस्मिक: दिन, वसंत-गर्मियों

• शीर्ष नोट: फल, खट्टे और नरम वेनिला
• मध्य नोट: रोसी और कस्तूरी
• आधार नोट: नरम पुष्प

लेयरिंग टिप: एक साइट्रस-वेनिला धुंध के साथ शुरू करें, एक कस्तूरी पुष्प लोशन के साथ पालन करें, और एक हल्के फल खुशबू के साथ समाप्त करें। यह संयोजन एक नरम, मीठी गंध देता है जो अभिव्यंजक है लेकिन भारी नहीं है।

B. स्पोर्टी और ताज़ा: गर्म मौसम में दिन का उपयोग

के लिए सबसे अच्छा: पुरुष या यूनिसेक्स, बाहरी गतिविधियों के लिए अनुकूल, कार्यालय आवागमन, या जिम।

• शीर्ष नोट: समुद्री एक्वा, खट्टे, सुगंधित
• मध्य नोट: कपूर और हल्के फूल
• आधार नोट: वुडी, नमकीन, एम्बर

लेयरिंग टिप: एक एक्वा-कस्ट्रस बॉडी स्प्रे से शुरू करें, एक साफ समुद्री-संक्रमित बॉडी लोशन जोड़ें, और लंबे समय तक चलने वाली ताजगी और ऊर्जा के लिए एम्बर-फॉरवर्ड लाइट इत्र या धुंध के साथ समाप्त करें।

सी। ग्लैमरस: उत्सव की घटनाओं या दिन के समारोह

• शीर्ष नोट: पुष्प और शहद
• मध्य नोट: फल और साइप्रे
• आधार नोट: पचौली और एम्बर

लेयरिंग टिप: एक पुष्प शरीर का उपयोग करें, एक फ्रूटी-चाइपर सुगंधित क्रीम या लोशन जोड़ें, और एक स्वप्निल, उज्ज्वल प्रोफ़ाइल के लिए एक पैचौली-एम्बर लाइट इत्र के साथ शीर्ष जो उत्सव और परिष्कृत है।

डी। बोल्ड एंड सेडक्टिव: नाइट इवेंट्स या ग्लैम पार्टियां

• शीर्ष नोट: ऊद, कस्तूरी, चमड़ा
• मध्य नोट: मेटालिक, एम्बर
• आधार नोट: खट्टे, ओजोनिक, पुष्प

लेयरिंग टिप: एक ओड-लेदर मिस्ट के साथ शुरू करें, एक गर्म एम्बर-समृद्ध बॉडी लोशन के साथ पालन करें, और एक गहरी तीव्र और कमांडिंग इवनिंग खुशबू बनाने के लिए एक साइट्रस-फ्लोरल इत्र के साथ समाप्त करें।

नितिन ने अंतिम टिप साझा करते हुए कहा, “

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