अच्छे आकार में उचित कंधे एथनस हैं। अल के बाद, हम बहुत लंबे समय तक उपयोग करते हैं। स्वस्थ कंधे महत्वपूर्ण हैं कि कैसे बहुत कुछ करने के लिए, लेकिन विलो जोड़ों, मांसपेशियों और यहां तक कि पोस्टुरल डिफिक्शन को रोकने के लिए विलो। आप अपने निर्धारित करने में मदद करने के लिए कंधे की गतिशीलताहम यहाँ पर परीक्षण कर रहे हैं। यदि आप बालो अभ्यास नहीं कर सकते हैं, तो आपने अपनी शोलिटी को बढ़ावा देने के लिए।
क्यों चिल्लाने वाली गतिशीलता मायने रखती है
“शूल्टर एक गेंद-और-सोकिड संयुक्त है, गति के एक उच्च बहुमुखी विस्तार प्रदान करता है, गति के सभी तीन रुख, और अंतरराष्ट्रीय। तीन / व्यापक गतिशीलता शिस एक्सटेनल / व्यापक गतिशीलता में भाग लेने की अनुमति देती है © वस्तुतः एवरली लाइफ लाइफ, जैसे कि बल्लेबाजी, ड्राइविंग, एक्स्ट्रासिफिकेशन,” रेमंड इपके लिए मास्टर फ्लेक्सोलॉजिस्ट स्ट्रेचलैब। “धक्का देने, उठाने और घूर्णन करने और घूर्णन करने के लिए ओवरहेड रोमिंग, कंधे विभिन्न प्रकार के कार्यात्मक आंदोलनों में एक vstant है।”
आपके कंधे लगातार आगे बढ़ते हैं। रामोंड बताते हैं कि वे ठोस शरीर की पोली पोडी आसन में कितनी भूमिका निभाते हैं और कितनी हॉकोस हिर मोबिलिटी से समझौता किया जाता है।
“वेन शोलेडर्स राउंटेड हो जाते हैं, यह अक्सर इटेन के परिणामस्वरूप एक फॉरवर्ड-फ्लेक्स्ड आसन होता है, जो रीढ़ के संरेखण को स्थानांतरित करता है,” अरे हमें ले जाता है। “यह मिसलिग्न्मेंट रीढ़ पर अनावश्यक उपभेदों को रखता है, विशेष रूप से एक अमीर से इंच एक दरार को बढ़ा सकता है, जो कि 10 पाउंड के लिए फोर्ब्स ले जाता है!”
क्या टोपी होती है चेतावनी Showuils विफल हो जाती है
■ कई कारक thats कंधे / पोस्टुराल समस्याओं, सबसे अधिक समस्याओं, जरूरी समस्याओं, सबसे अधिक समस्याओं, आवश्यक समस्याओं, और लंबे समय तक स्थैतिक स्थिति में योगदान कर सकते हैं।
रेमंड बताते हैं, “विस्तारित घंटों के लिए एक डेस्क पर बैठे, आवृत्ति विले खड़े होकर सभी को बढ़ाकर चलते हुए,” रेमंड बताते हैं। “Additively, लिफ्टिंग के दौरान अनुचित शरीर यांत्रिकी-जैसे पीछे या रीढ़ को अंडे देने में विफल।”
अब यह “चेन रिएक्शन” आता है।
“यह गरीब आसन एक चेन रिएक्शन एक चेन रिएक्शन बनाता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे की ओर, जो रीढ़ को ओवरलोड करता है और ओटी को डुबो देता है” रेमंड पॉइंट्स। “जोड़ा तनाव कैनबलेंस, जोड़ों की शिथिलता, और जो क्रोनिक पेनिस, और 3 जो समझौता कर सकता है, जो कि समझौता करता है, व्हिस के एल्ड को निष्पादित किया जाता है, औरपर लिफ्टिंग टेक्निक्यूज को लंबे समय तक क्षति के जोखिम को कम कर सकता है।”
अब आपके पास एक ठोस अनडैंडिंग है कि कैसे सरलता है मोबाइल गतिशीलता परीक्षण रेमंड ने एक साथ रखा।
अपने शूल का परीक्षण करने के तीन तरीके
अब आपके पास एक ठोस अनडैंडिंग है कि कैसे सरलता है मोबाइल गतिशीलता परीक्षण रेमंड ने एक साथ रखा।
गति की सक्रिय श्रेणी
यदि आप मोशन एवल रेंज ऑफ मोशन एशाउंट ओवरहेड की हॉल रेंज, प्रत्येक पक्ष से बाहर, एवलिज़ोंट रूप से (अपने एआरआरएम एक्रस्ट साइड को पार करते हुए हॉल रेंज रेंज
दिखाया गया करधनी का तालमेल
किसी भी आस्कमेट्री, स्वेलिंग, कोमलता, दर्द, और / या सूजन के लिए देखें या पूछें।
रेमंड कहते हैं, “आईसी और एससी संयुक्त, रोटेटर कफ इन्सेंशन पॉइंट्स को Theuerus, Antioord Deltoids और Biceps Tendon पर जांचें।” रेमंड कहते हैं “रेमंड कहते हैं।”
मैनुअल मस्कल टेस्ट
पेक्टोरलिस मेजर / माइनर, लैटिसिमस डोरसी, रोमबॉइड्स, रोटेटर कफ, डेल्टोइड्स और ट्रैप्स का परीक्षण करें।
परीक्षण करने के लिए forlerming देखने के लिए wrat
रेमंड हमें बताता है कि आपके शोल्यूशन को निर्धारित करने का आसान तरीका है कि परीक्षण दोनों पक्षों को नेत्रहीन रूप से संकलित करना है, और आपकी कार्यात्मक आंदोलन क्षमता को स्वीकार करता है।
हेग्गेस्ट्स, “आप की तुलना करें [look] मुआवजे के पैटर्न के लिए: Doy उसी तरह से आगे बढ़ें? “
एक और लाल झंडा सीमित गर्दन की गतिशीलता है।
“अगर गर्दन की गति पर प्रतिबंध है, तो यह sod या overractive कंधे की मांसपेशियों को सीमित कर रहे हैं, गर्दन को सीमित कर रहे हैं, गर्दन को सीमित कर रहे हैं” रेमंड कहते हैं, “रेमंड कहते हैं।” रेमंड कहते हैं। “एक कठोर गर्दन भी हो सकती है भी पोल्डर पोज़्योर लॉर्ड।”
एलेक्सा मेलेराडो
एलेक्सा ग्रीनविच, कनेक्टिकट में स्थित अवंत रणनीतिकार, संपादक और लेखक हैं। उसके पास यात्रा, जीवन शैली, फिटनेस, कल्याण, एफ एंड बी, घर और सेलेब समाचार प्रकाशनों के लिए सामग्री बनाने का 11+ साल का अनुभव है। और पढ़ें एलेक्सा
