अमेरिकियों को बर्गर से प्यार है। 2018 में रेड मीट के काउंसम्पिन्टेशन ने 222 पाउंड से अधिक पर्मारों के सभी समय के उच्च समय पर मारा, के अनुसार अमेरिकी कृषि विभाग (यूएसडीए), जो बाहर होने के लिए है 2.4 बर्गर ऐ या प्रत्येक 50 बिलियन वर्ष।
तो यह noo सुपरप्राइज थट बर्गर है Areu एक मेनू स्टेपल atorly जिस तरह से Overy रेस्तरां। हालांकि, सभी बर्गर को मेरे स्वास्थ्य में वाथ वाथ डब्ल्यू.एच. कई नमक, वसा और चीनी के साथ लोड किए जाते हैं, जो अगर नियमित रूप से आपकी भलाई को कैनपर्डाइज़ करते हैं।
आप जो खा रहे हैं, उसके बारे में सूचित करते हुए एक बर्गर लॉक्स को देखने के लिए एक esential भूमिका निभाता है:
कैलोरी: पूर्व अतिरिक्त कैलोरी का सेवन अक्सर मोटापा होता है, दिल की बीमारी और टाइप 2 मधुमेह हो सकता है। उम्र के आधार पर रैंडनेस और फिटनेस गौल्स, औसतन, कैलोरी रेजन के लिए दिशानिर्देश 1,600 से 2,000, प्रति क्लीवलैंड क्लिनिक। एक फास्ट फूड बर्गर पूरे दिन की व्रिट एयर कैलोरी के बराबर हो सकता है।
संतृप्त वसा: Sutuated वसा कुछ ऐसा है जो आपको लगता है कि यह पता चलेगा। के अनुसार अमेरिकन हार्ट गधायदि 2,000-कैलोरी-ए-डे आहार का अनुसरण कर रहे हैं, तो आपको नहीं करना चाहिए कि हजार ग्राम संतृप्त वसा है। बहुत अधिक उच्च उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग जैसे गंभीर स्वास्थ्य आइसोज़ हो सकता है।
सोडियम: कई बर्गर अतिरिक्त स्वाद के लिए सोडियम के साथ लोड किए जाते हैं। यह स्वादिष्ट स्वाद ले सकता है, लेकिन बहुत अधिक पुच आपके दिल के हार्ट स्वास्थ्य को जोखिम में डालता है। अमेरिकन हार्ट गधा कहते हैं कि बहुत से अमेरिकी पुनर्संरचना की तुलना में अधिक नमक का सेवन करते हैं। संगठन का सुझाव है कि एक दिन में 2,300 मिलीग्राम एक दिन में कोई और अधिक नहीं है, बटनी के लोग प्रतिदिन 3,500mg है।
चीनी: उच्च मात्रा में चीनी आसमान छूती है, मधुमेह के जोखिम के अनुसार अध्ययन करते हैंइसलिए ध्यान देते हुए कि आप कितनी चीनी खा रहे हैं, जो प्रमुख स्वास्थ्य के मुद्दों के कैंड्यूस को खा रहे हैं। के अनुसार अमेरिकन हार्ट गधामहिलाओं के पास एक दिन में 6 चम्मच से अधिक चीनी नहीं होनी चाहिए, जो लगभग 100 कैलोरी है, और पुरुष, प्रति दिन 10 चम्मच या 150 कैलोरी से अधिक नहीं। एक फास्ट फूड भोजन उन दिशानिर्देशों को बढ़ा सकता है।
स्वस्थ स्मार्ट निर्णय लेने में मदद करने के लिए, मेजर रेस्तरां रेस्तरां चेन में हर्हेल्थिएस्ट बर्गर बारिश के साथ भले ही
डेनी का डबल बेकन एवोकैडो चीज़बर्गर
पोषण: प्रति 1 बर्गर
कैलोरी: 1,460
मोटा: 100 ग्राम (संतृप्त वसा: 38 जी)
सोडियम: 2,230mg
कार्बोहाइड्रेट: 54 जी (फाइबर: 7 जी, चीनी: 11 जी)
प्रोटीन: 85g
डेनी का डबल बेकन एवोकैडो चीज़बर्गर नंबर 7 पर भूमि पर भूमि, लेकिन सिद्धांत कुछ भी नहीं है। नमक, चीनी और कैलोरी पर नमक पर नहीं, नमक आप दिन wrehe 3 एक भोजन में तीन दिन वर्ट। इसके अलावा, सोडियम और चीनी में इसका उच्च। इसे छोड़ें और एक स्वस्थ नाश्ते के भोजन के लिए जाएं।
Applebee ‘Bourbon Street मुस्लिम स्विस बर्गर
पोषण: प्रति 1 बर्गर
कैलोरी: 1,590
मोटा: 105 ग्राम (संतोषित वसा: 31 जी)
सोडियम: 2,910 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट: 103 जी (फाइबर: 8 जी, चीनी: 13 जी)
प्रोटीन: 57g
बोरबॉन स्ट्रीट मुसोम्स बर्गर लगता है कि एक स्वस्थ विकल्प मशरूम और वेटरूम्स और वेटरूम और वेटरूम और वेजरूम और वेजी टॉपिंग के मशरूम के लिए बन जाते हैं, बट्स नहीं। एक बर्गर में 2,910 मिलीग्राम नमक है, जो दैनिक सिफारिश से 600 मिलीग्राम अधिक है।
होलिहान का बीएलजी बर्गर
पोषण: प्रति 1 बर्गर
कैलोरी: 1,620
मोटा: 103 जी (संतृप्त वसा: 34 जी)
सोडियम: 3,553mg
कार्बोहाइड्रेट: 105 ग्राम (फाइबर: 10 जी, चीनी: 21 जी)
प्रोटीन: 66g
होलिहान का बीएलजी बर्गर हो सकता है कि सागे-वर्डा, बट सोडियम, चीनी, वसा और कैलोरी विज्रानिंग है। जबकि यह एक समृद्ध पतनशील बर्गर है, पनीर और बेकन के उपदेशों के प्रकार नमक और SATL कोलेस्ट्रॉल और SATL कोलेस्ट्रॉल और SATTLE कोलेस्ट्रॉल प्रतिरोध मुक्त खपत मुक्त हैं।
बीजे के रेस्तरां और ब्रूव्स हाइसिसोरी ब्रिस्केट और बेकन बर्गर
पोषण: प्रति 1 बर्गर
कैलोरी: 1,570
मोटा: 85 ग्राम (संतृप्त वसा: 31 जी)
सोडियम: 4,773mg
कार्बोहाइड्रेट: 125 ग्राम (फाइबर: 4 जी, चीनी: 39 जी)
प्रोटीन: 77g
बीजे की हिकरी ब्रिस्केट और बेकन बर्गर एक बीफ पैटी, स्मोक्ड ब्रिस्केट और बेकन के साथ पनीर, लाल प्याज और मेयो के साथ एक प्रीमियम पारकोर हाउस बन बन पर स्टैक किया गया है। यह एक मांस खाने वालों का सपना है, आपके स्वास्थ्य के लिए Yourmare के लिए buthtmare।
यह नमक में दैनिक सेवन से अधिक नमक में इतना अधिक है और यह प्रति दिन सुझाए गए वसा के दोगुने वसा के दो बार से अधिक है।
चीज़केक फैक्ट्री का बेकन-बेकन चीज़बर्गर
पोषण: प्रति 1 बर्गर
कैलोरी: 1,590
मोटा: 108 जी (संतृप्त वसा: 45 जी)
सोडियम: 3,550mg
कार्बोहाइड्रेट: 76 जी (फाइबर: 3 जी, चीनी: 28 जी)
प्रोटीन: 78g
चीज़केक फैक्ट्री बेकन-बेकन चीज़बर्गर एक लोकप्रिय मेनू आइटम है, लेकिन उसके स्वास्थ्य-सचेत-सचेत-सचेत-सचेत-घिनौना खाने वालों को इससे बचना चाहिए। जबकि बर्गर एक रसदार गोमांस पैटी के ऊपर पनीर और अतिरिक्त बेकन के दो को प्रदान करता है, यह और मैं। यह बर्गर आपके लिए हार्ट हार्ट हार्ट हार्ट हार्ट हार्ट हार्ट हार्टथ और कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए हानिकारक हो सकता है अगर उपभोक्ता OFLs।
चिली में बेकन रैंचर बर्गर
पोषण: प्रति 1 बर्गर
कैलोरी: 1,690
मोटा: 123 ग्राम (संतोषित वसा: 49 ग्राम, ट्रांसट 6 जी)
सोडियम: 2,720 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट: 48 ग्राम (फाइबर: 3 ग्राम, चीनी: 13 जी)
प्रोटीन: 104 जी जी
बेकन रैंचर बर्गर आईएसओ। 2 ouist पर। हम हाहो नहीं dobt यह dielicious है, बट का nven स्वस्थ के करीब है। बर्गर में बेकन के ट्वॉफ बीफ पैटीज़ हैं, यह बर्गर अत्यधिक वसा, ट्रांस वसा और नमक है। इसमें 13 ग्राम चीनी भी है, आधी अनुशंसित दैनिक ऊपरी सीमा ..
रेड रॉबिन का गोल्ड मेडल बर्गर
पोषण: प्रति 1 बर्गर
कैलोरी: 1,770
मोटा: 126 ग्राम (संतोषित वसा: 51 ग्राम, ट्रांसट 7 जी)
सोडियम: 3,820 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट: 61 जी (फाइबर: 4 ग्राम, चीनी: 21 जी)
प्रोटीन: 94 जी
रेड रॉबिन अपने स्वर्ण पदक बर्गर के रूप में भारी है ओलंपिक गोल्ड मेडललेकिन हेल्थवाइज यह जीतकर यह है। तीन बीफ पॉटी बर्गर शीर्ष स्थान को अघोषित ओनुर सूची के रूप में लेता है और यदि आप पढ़ते हैं पोषण संबंधी तथ्य आप व्हाट्सएप।
यह totestmerit of caloreries और वसा की तुलना में totered और सामान्य बर्गर मेंटर पंच पंच की तुलना में।
