ये मशीनें, जो प्लेटफार्मों या तराजू की तरह दिखती हैं, सक्रिय सबमिशन स्ट्रीट के लिए डिज़ाइन हैं संपूर्ण शरीर कंपन (डब्ल्यूबीवी)। WBV शरीर को स्वचालित रूप से अनुबंधित करने के लिए मजबूर करके शरीर को कठिन बनाता है।
1। रक्त प्रवाह को बढ़ाता है
भारोत्तोलक कोच जारोद नोबल स्पष्ट रूप से कंपन के माध्यम से मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करके कंपन प्लेटें रक्त को स्थानांतरित करने में मदद करती हैं।
“लयबद्ध संकुचन और मांसपेशियों की छूट रक्त को अधिक कुशलता से शरीर को पंप करने में मदद करती है,” वे कहते हैं।
जैसा कि रईस कहते हैं, आंदोलन में आम तौर पर रक्त प्रवाह और कोर तापमान में वृद्धि होती है, शरीर को गतिविधि के लिए तैयार किया जाता है। इसका मतलब है कि कंपन प्लेट एक उत्कृष्ट वार्म-अप गतिविधि हो सकती है।
2। शक्ति को बढ़ावा दे सकता है
को 2021 अध्ययन दिखाया कि WBV पुराने वयस्कों के लिए एक वैकल्पिक व्यायाम हो सकता है, व्यायाम को मजबूत करने के प्रभावों को बढ़ाता है।
नोबल्स यह एक तरह से बेस्टो डब्ल्यूबीवी मांसपेशियों की नकल करता है जो प्रतिरोध प्रशिक्षण की नकल करता है।
“वाइब्रेट्स सक्रिय करते हैं और मांसपेशियों को अनुबंध करने और प्रति सेकंड कई बार आराम करने के लिए मजबूर करते हैं, जिससे हो सकता है मांसपेशियों की ताकत में लाभ और समय के साथ धीरज, विशेष रूप से जब विशिष्ट अभ्यासों के साथ संयुक्त, ”वे कहते हैं।
3। ऊर्जा में सुधार हो सकता है
उपाख्यानों को प्रस्तुत करने के लिए रईसों ने सुझाव दिया कि कंपन प्लेटों के नियमित उपयोग से ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, संभवतः रक्त परिसंचरण में वृद्धि और मांसपेशियों की सक्रियता को बढ़ाने के लिए धन्यवाद।
“आखिरकार, मैं इस विचार से खड़ा हूं कि आंदोलन दवा है,” नोबल कहते हैं। “अनुसंधान के टन पहले से ही नियमित शारीरिक गतिविधि को साबित करते हैं मनोदशा को बढ़ाता है, स्वास्थ्य संबंधीऔर बढ़ावा देना उर्जा स्तर।
4 मई को ठीक होने में मदद मिलती है
नोबल का कहना है कि डब्ल्यूबीवी मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह पाकर मांसपेशियों की व्यथा, कठोरता और सूजन को कम कर सकता है। यह, मैं समझाता हूं, एड्स में तेजी से वसूली पोस्ट-एक्सेस या चोट।
5। हड्डी खनिज घनत्व में मदद करता है
WBV रहा है दिखाया गया है अस्थि खनिज घनत्व में सुधार करने के लिए, जो रईस बाहर निकलते हैं अस्थिभंग।
“यांत्रिक कंपन हड्डी की कोशिकाओं को उत्तेजित करते हैं, संभावित रूप से हड्डी के घनत्व और शक्ति में वृद्धि के लिए अग्रणी, प्रतिरोध प्रशिक्षण के समान सकारात्मक हड्डी स्वास्थ्य लाभों को प्रभावित करते हैं,” वे कहते हैं।
