डब्ल्यूबढ़ने पर कोविड -19 महामारी, एहतियाती उपाय जैसे कि घर-प्रशंसा और सामाजिक विकृति एक आवश्यकता बन गई है। पारंपरिक खाद्य पदार्थों सहित जो हमारे आहार में प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं के रूप में कार्य करते हैं।
यह हमारे स्वास्थ्य में निवेश करने का समय आ गया है, जिसे हम सामान्य रूप से ध्यान नहीं देते हैं। मसालों से लेकर फलों तक, यहां शीर्ष खाद्य पदार्थ हैं जो प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स हैं और प्रतिरक्षा के निर्माण में सुपर सहायक हैं।
1। हनी
शहद महान जीवाणुरोधी गुण हैं और जब आपको संक्रमण होता है तो बहुत मदद करता है। शहद में मुख्य एंटीबायोटिक घटकों में से एक है पेरोक्साइड जो कई अलग -अलग प्रकार के बैक्टीरिया से लड़ता है। इसके अलावा, यह एक महान घाव उपचार है जब शीर्ष पर लागू किया जाता है।
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2। अदरक
ठंड और फ्लू का इलाज करने से लेकर मतली और उल्टी से लड़ने में मदद करने के लिए, अदरक एक अविश्वसनीय प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। आपके पास अपनी चाय में है, स्मूथी या अपने करी में छोटे -छोटे हिस्से डालें, इस सुपरफूड की एक छोटी मात्रा की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
3। लौंग
दादा -दादी के बीच एक पसंदीदा, लौंग पारंपरिक रूप से दंत समस्याओं के लिए बहुत उपयोग किया जाता था। हालांकि, लौंग को प्रभावी बैक्टीरिया के लिए भी जाना जाता है एस ऑरियस और ई.कोली।
4। लहसुन
लहसुन के लाभों को वापस लेने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे कच्चा हो, जैसे सलाद में। यदि आप अपने लिए बहुत अधिक हैं, तो उन्हें दैनिक आधार पर अपने सूप और करी में जोड़ने का प्रयास करें। लहसुन बहुत निवारक है और गरखने का गुण और सभी प्रकार के बैक्टीरिया, वायरस और संक्रमण से लड़ने में सुपर प्रभावी हैं।
5। दालचीनी
दालचीनी एंटीबायोटिक गुण हैं और विशेष रूप से खमीर संक्रमणों से लड़ने में प्रभावी है। उन्हें अपनी चाय में हर रोज फेंकने का सबसे अच्छा तरीका है।
6। विटामिन सी
चाहे आप एक फल प्रेमी हों या नहीं, विटामिन सी के साथ फलों पर लोड करना घंटे की आवश्यकता है। संतरे और अनानास जैसे फल महान प्रतिरक्षा बूस्टर हैं; एक सप्ताह में कम से कम उनमें से कुछ है। इन फलों से रस भी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।
7। अजवायन की पत्ती
कौन जानता था कि हमारा पसंदीदा मसाला एक महान एंटीबायोटिक सुपरहीरो था। एक्साइट प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए जाना जाता है, एंटीऑक्सिडेंट की एक बड़ी मात्रा में पैक होता है और इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। उन्हें अपने सलाद और सूप पर छिड़कें; या बेहतर अभी तक, अपने भोजन को अजवायन के तेल में पकाएं यदि आप उन पर अपना हाथ रख सकते हैं।
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यदि आप बेहतर ऑल-राउंड हेल्थ की इच्छा रखते हैं, तो ये प्राकृतिक, पारंपरिक एंटीबायोटिक खाद्य पदार्थ आपके आहार का एक नियमित हिस्सा होना चाहिए।
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(सैका सुल्तान द्वारा संपादित)
