यह पहली बार नहीं था जब मैंने फैसला किया कि मुझे अपना वजन कम करना होगा। मैंने पहले की कोशिश की थी – 2020 में, अपनी सिविल सेवा की तैयारी के दौरान। वह यात्रा सूख रही थी, और चिंता की हर लहर और विफलता के हर डर के साथ, मैं भोजन की ओर मुड़ता हूं। दु: ख-खाने एक नकल तंत्र बन गया। और धीरे -धीरे, न केवल वजन प्राप्त करने के लिए, बल्कि थकान, विधि, और खुद से एक वियोग।
इस साल, मैंने हारने का फैसला किया भजन – लेकिन इस बार, मेरे लिए। तारीफों के लिए नहीं, अनुमोदन के लिए नहीं, बल्कि इसलिए कि मैं फिर से जीवित महसूस करना चाहता था। । मैं हवा के लिए हांफ रहा था, मेरा स्वास्थ्य चुपचाप टूट रहा था। मेरी त्वचा ने संकेत दिखाए। मेरा शरीर चिल्ला रहा था। मैंने इसे लंबे समय तक नजरअंदाज कर दिया था।
जब कुछ क्लिक किया गया। शॉर्टकट की तलाश में और अंदर की ओर देखना शुरू कर दिया।
हां, मैंने उन सभी विज्ञापनों को देखा – वसा बर्नर, आंत साफ करता हैजूस उपवास 10 दिनों में 5 किग्रा का वादा करता है। मैं झूठ नहीं बोलूंगा – मुझे लुभाया गया। लेकिन मुझमें कुछ गहरा फुसफुसाया, अब अपने शरीर को दंडित न करें। मैंने एक जानवर की तरह जिम नहीं मारा। मैंने सलाद और पछतावा नहीं किया। छोटा शुरू करने के लिए। एक भारी भोजन से पहले ACV। सुबह में जीरा पानी। तले हुए भोजन के बजाय फल। अधिक प्रोटीन। भाग नियंत्रण। मैंने लव लेटर्स जैसे फूड लेबल पढ़ना शुरू कर दिया – क्योंकि प्यार की वजह से।
हम जो वजन ले जाते हैं वह हमेशा किलोस में नहीं होता है
मैंने एक फुल-बॉडी चेक-अप किया। पता चला विटामिन कमी के लिए। मेरी आंत, मेरे जिगर, मेरे हार्मोन की देखभाल करना। घबराहट के साथ नहीं, बल्कि उपस्थिति के साथ। धीरे -धीरे, चीजें शिफ्ट होने लगीं – न केवल मेरे शरीर में, बल्कि मेरे दिमाग में।
यहां तक कि जब वजन कम करना एक पठार से टकराया, तो मैंने नहीं छोड़ा। हां, मैंने धैर्य खो दिया। लेकिन मेरी निरंतरता नहीं। मेरा दृढ़ संकल्प नहीं। मैं अभी तक अपने लक्ष्य वजन तक पहुंच गया हूं, लेकिन पहली बार, मुझे इस प्रक्रिया से प्यार हो गया है – अपने शरीर के साथ। और वह प्यार, वह माइंडफुलनेस, 2025 का सबसे बड़ा उपहार रहा है।
कभी -कभी हम अपनी त्वचा में इतने सहज हो जाते हैं कि हम संकेतों को अनदेखा कर देते हैं। हार्मोनल मुँहासे। मिजाज। दिन का उनींदापन। चिंता। ये केवल चरणों को पारित नहीं कर रहे हैं – वे लक्षण हैं। संदेश और चेतावनी।
कई महिलाओं को मैं जानता हूं कि उनकी शादियों में अच्छी दिखने के लिए शुरुआती नुकसान की यात्रा है। मेरा सबसे अच्छा दोस्त किलोस को जल्दी से छोड़ने के लिए एक दिन में चार बादाम पर जीवित था। उसने 8 किलोग्राम खो दिया। लेकिन मुझे उसके लिए चिंता है। क्योंकि शॉर्टकट अक्सर गलत कट होते हैं।
इस यात्रा ने मुझे कुछ अनमोल सिखाया है: यह सिर्फ वजन कम करने के बारे में नहीं है। यह अनुशासन प्राप्त करने के बारे में है। जीवनशैली को अपनाना। यह न केवल शरीर में, बल्कि दिल और दिमाग में प्रकाश महसूस करने के बारे में है। जब आपके अंदरूनी स्वस्थ महसूस करते हैं, तो आपका बाहर चमकने लगती है।
और शायद इसीलिए यह कहानी मायने रखती है। क्योंकि हम जो वजन ले जाते हैं वह हमेशा नहीं होता है द्रव्यमान। कभी -कभी, जिब्स, द जिब्स, बॉडी इमेज इश्यूज़ हम के साथ रहना सिखाया गया है।
लेकिन और नहीं। आपका शरीर आपका दुश्मन नहीं है। यह आपका मंदिर है। आपका आजीवन साथी। इसे प्यार के साथ, धैर्य के साथ, पोषण के साथ।
दुनिया के लिए नहीं। वजन पैमाने के लिए नहीं। लेकिन आपके लिए। केवल आप।
Aastha Jadon एक स्वतंत्र लेखक और एक आकांक्षी है। लेखक द्वारा व्यक्त किए गए विचार अपने स्वयं के हैं।
