तीन फिटनेस ऐप मैं हर दिन उपयोग करता हूं

मैं हर चीज के लिए ऐप्स का उपयोग करता हूं मुफ्त सामान प्राप्त करना वह अतिरिक्त आय बनाना। मैं उन्हें स्वास्थ्य और फिटनेस यात्रा पर कुछ अतिरिक्त मदद के लिए भी उपयोग करता हूं जो मैं पिछले साल और आधे से शुरू कर रहा हूं। मैं हमेशा सक्रिय था -आई स्पिन क्लासेस सिखाएं। सभ्य रूप से मेरे पेलोटन की सवारी करेंऔर हमेशा जिम को बार -बार किया है – लेकिन 2023 के अंत में कुछ ने मुझे पकड़ लिया और मुझे प्राप्त करना चाहते हैं, जैसे, जैसे, बहुत अच्छा सक्रिय। स्वाभाविक रूप से, मैंने उन सभी ऐप्स को डाउनलोड किया जो मैंने सोचा था कि मुझे अपने प्रोटीन सेवन पर नज़र रखने के लिए सेट किया गया है, वर्कआउट स्प्लिट्स के सही शेड्यूल को तैयार करने और अपने सभी बायोडाटा की निगरानी करने के लिए। यहाँ एक है जिसने वास्तव में मेरी मदद की।

कार्डियो के लिए: पेलोटन ऐप

आपको पेलोटन ऐप के लाभों का आनंद लेने के लिए पेलोटन बाइक, ट्रैड, या पंक्ति की आवश्यकता नहीं है, जिसके बारे में मैंने पहले लिखा है। के लिए लगभग $ 24 प्रति माहआप साइकिलिंग, रोइंग और रनिंग क्लासेस तक पहुंच सकते हैं ठीक काम करते हैं वह गैर-स्टील उपकरण, प्लस चलनायोग, खींचऔर यहां तक ​​कि ध्यान कक्षाएं। मैं इन सभी समय के साथ पालन करता हूं, जैसे कि जब मैं बाहर चल रहा हूं, जिम में एक ट्रीटमिल पर चल रहा हूं, या सिर्फ अपने लिविंग रूम में बैठा हूं, क्योंकि ऐप न केवल मेरे आईफोन पर काम करता है, बल्कि मेरे वर्ष पर भी।

मुझे यह ऐप बहुत अच्छा लगता है कि हमेशा अपने कार्डियो रूटीन के साथ आने या एक यादृच्छिक फिटनेस प्रभावित करने वाले की सलाह का पालन करने से बेहतर है -विविधता है बड़े पैमाने पर और प्रशिक्षक इतने पेशेवर हैं। बड़े-नाम वाले ब्रांड के साथ विशेषज्ञता आती है और कुछ आश्वासन है कि आप वास्तव में उपयोगी, कुशल और सुरक्षित निर्देश प्राप्त कर रहे हैं। प्रशिक्षकों के संकेत हमेशा स्पष्ट और प्रत्यक्ष होते हैं, नई कक्षाएं हर दिन अपलोड हो जाती हैं, और मुझे ऐसा लगता है कि अगर मैं सिर्फ एक रोइंग मशीन पर हॉप करता हूं और अपने स्वयं के मूड के आधार पर काम करता हूं तो मुझे इससे बहुत अधिक मिलता है।

शक्ति प्रशिक्षण के लिए: मजबूत

पेलोटन भी है और शक्ति+ ऐप कि मैं वास्तव में आनंद लेता हूं, लेकिन अगर मैं अपने वज़न उठाने वाले सहायक के रूप में उस या मजबूत के बीच डोहोस के लिए तैयार हूं, तो मैं मजबूत के साथ जाऊंगा। पर उपलब्ध है आईओएस और एंड्रॉइडऐप अपेक्षाकृत नंगे-हड्डियों, यही वजह है कि मुझे यह पसंद है। यह मेरे लिफ्टों पर नज़र रखता है, जिससे मुझे व्यायाम में प्रवेश करने की अनुमति मिलती है ‘वजन’ का उपयोग करते हुए, मैं कितने सेट और प्रतिनिधि कर रहा हूं, और मैं सेट या ड्रॉप सेट या ट्रेन को विफल कर देता हूं या नहीं। ITN उस सभी जानकारी पर नज़र रखता है, इसलिए अगली बार जब मैं करने के लिए जाता हूं, कहता हूं, और लेट पुलडाउन, स्ट्रॉन्ग मुझे बताता है कि मैंने पिछली बार कितने प्रतिनिधि और सेट किए थे और मैंने किस वजन का उपयोग किया था।

क्रेडिट: लिंडसे एलफसन

मैं अपने फोन पर एक नोट में इस जानकारी पर नज़र रखता था, जब मैं घर गया तो इसे और स्प्रेडशीट में ले जाया गया। यह अविश्वसनीय रूप से अप्रभावी था। स्ट्रॉन्ग मेरे वर्कआउट की आवृत्ति पर नज़र रखता है, मेरे सेब के स्वास्थ्य के लिए लिंक को मूल रूप से, और अतिरिक्त सुविधाओं के साथ आता है, जिसका मैं उपयोग नहीं करता हूं, जैसे कि शरीर के अंगों की परिधि को कम करने के लिए एक टैब के रूप में ये आदर्श रूप से बढ़ते हैं और चांग। मैं खुशी से असीमित कस्टम रूटीन को अनलॉक करने के लिए प्रति वर्ष $ 29.99 का भुगतान करता हूं, लेकिन आप मुफ्त संस्करण का उपयोग कर सकते हैं यदि आप चाहते हैं कि आप मार्क डाउन और अपने वर्कआउट के बारे में कुछ विवरण हैं।

पोषण के लिए: जीवनकाल

मैं एक सहस्राब्दी महिला हूं और इस तरह, अपने समय में MyFitnesspal खाइयों में अच्छी तरह से और दशक के लिए डाल दिया है। उस ऐप ने मेरी पीढ़ी में अपने पंजे को बहुत लंबे समय तक और कुछ महीने पहले सांप दिया है, जब मैंने लाइफ्सम पर स्विच किया तो मैं आखिरकार मुक्त हो गया। यह जैसा था और पूरी तरह से अलग दुनिया थी।

एमएफपी के पास और अभी भी बहुत सारे करतब हैं कि पोषण अध्यक्ष और खाने के विकार की वकालत की चिंता है हैं और थोड़ा खतरनाक हैंजैसे और पॉप-अप नोटिफिकेशन जो बताता है कि आप पांच सप्ताह में वजन करेंगे यदि आप लगातार उस दिन खाए गए कैलोरी के समन को खाएंगे और जब आप दिन के लिए अपने कैलोरी लक्ष्य से अधिक हो जाते हैं तो लाल हो जाते हैं। जीवनशैली, वह आईओएस और एंड्रॉइडइससे बहुत अधिक जेंटलर है और यह सरल, कैलोरी-आधारित मॉडल की तुलना में पूरे पोषण पर अधिक केंद्रित है। जब मैं दिन के लिए अपने कैलोरी लक्ष्य को पार करता हूं, तो कोई लाल नंबर नहीं होता है जिससे मुझे बुरा लगता है; पेस्टल इंद्रधनुष की पृष्ठभूमि के रूप में asothing और उत्साहजनक है क्योंकि यह एक ऐसा दिन है जो मैं अपने लक्ष्य पर खाता हूं।

क्रेडिट: लिंडसे एलफसन

जब आप LifeSum के लिए साइन अप करते हैं, तो आप लेते हैं और “लाइफ स्कोर” प्राप्त करने के लिए क्विज़ करते हैं और यह आपसे पूछता है कि आप विभिन्न श्रेणियों से कितना खाना खाते हैं, जैसे कि समुद्री भोजन और फल। आप मैक्रोन्यूट्रिएंट लक्ष्यों, गतिविधि लक्ष्य और कैलोरी लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं, लेकिन यदि आप उन्हें पूरा नहीं करते हैं और दिन दिए गए हैं तो ऐप को धक्का नहीं दिया जाता है। आपको बनाए रखने और “लकीर” के लिए पुरस्कृत नहीं किया जाता है। पूरी बात इतनी सुखद है कि यह वास्तव में मुझे इसका उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जो कि शायद ही और मुश्किल काम है क्योंकि लाइफ्सम उपयोग के लिए विकल्प देता है: मेरे पास मेरे फोन पर एक विजेट है जो लेंस को और बारकोड स्कैनर के रूप में लेंस देता है या मेरे भोजन की एक तस्वीर को स्नैप करने के लिए और मैं एआई चैट का अनुमान लगा सकता हूं (जैसा कि संभवतः संभव है)। मेरे वर्कआउट और मेरे वजन सहित मेरे ऐप्पल हेल्थ डेटा को मेरे लिए दर्ज किया गया है और लाइफ्सम उस जानकारी और मेरे द्वारा निर्धारित लक्ष्यों के आधार पर मेरे अनुशंसित इंटेक को समायोजित करता है। यह $ 99.99 प्रति वर्ष, $ 29.99 हर तीन महीने, या $ 7.49 प्रति माह है।

अन्य फोन-आधारित फिटनेस विचार

मैं अपने फोन और अन्य उपकरणों को मेरे लिए बहुत काम करने के लिए पसंद करता हूं, जब मैं कर सकता हूं, तो मैं लगातार अपनी ऐप्पल वॉच पहन रहा हूं, जो इस बात पर डेटा वितरित करता है कि मैं कितना चल रहा हूं, खड़ा हूं, हिल रहा हूं, आगे बढ़ रहा हूं, और आम तौर पर अपने ऐप्पल ऐप में सीधे विशेषज्ञता रखता हूं, जो कि लाइफेसम और मेरे अन्य ऐप्स है। मैं खुद को तौलने के लिए और स्मार्ट स्केल का भी उपयोग करता हूं और वह भी, सेब के स्वास्थ्य के लिए जानकारी के लिए जानकारी देता है। आप बिल्कुल प्राप्त कर सकते हैं बहुत में अपनी प्रगति और फिटनेस की निगरानी करनामैं केवल आपके उपकरणों को प्राप्त करने की सलाह देता हूं यदि आप उचित सावधानी बरत सकते हैं, लेकिन कुल मिलाकर, बहुत अधिक काम किए बिना डेटा को ट्रैक और एक्सेस करने की क्षमता वास्तविक है। यह वह पैमाना है जिसका मैं उपयोग करता हूं, और मुझे यह पसंद है:

इस सब ने कहा, आप अपने फोन के साथ बहुत समय नहीं देना चाहते हैं – विशेष रूप से भोजन के दौरान या जब आप जिम में होते हैं। उपरोक्त ऐप्स समय-समय पर नहीं हैं; Lifesum, विशेष रूप से, वास्तव में अपने बारकोड स्कैनर और चित्र-मूल्यांकन क्षमताओं के लिए धन्यवाद वास्तव में काम करता है। फिर भी, ट्रैकिंग और प्लानिंग में लिपटे न हों कि आप वास्तविक खाने या व्यायाम की उपेक्षा करें। और साधारण वर्कराउंट यहाँ है स्टेपिन ऐपजो आपके फ़ोन के पेडोमीटर के साथ काम करता है और पूर्व-डिटर्टर्ड ऐप्स को ब्लॉक करता है, केवल आपको उन्हें एक्सेस करने देता है यदि आप चलने के समय का व्यापार करने के लिए तैयार हैं। यदि आप अपने पोषण ऐप पर खर्च कर रहे हैं और बहुत कम समय पा रहे हैं या वास्तव में उन अभ्यासों की नकल किए बिना फिटनेस फिटनेस प्रभावित करने वालों के पृष्ठों को स्क्रॉल कर रहे हैं, जो वे आपको दिखा रहे हैं, तो स्टेपिन प्रदान कर सकता है और खुशहाल माध्यम, अपने ऐप एक्सेस एक्सेस को काट सकता है। और आपको अपने कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करना।