सोशल मीडिया जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया है, इस हद तक कि हम इस पर जीवित रहते हैं। कुछ के लिए, यह कनेक्शन के लिए एक स्थान बन जाता है। मीडिया एक महान संसाधन है जो सामाजिक है
लाइक और फॉलोअर्स की निरंतर खोज हमें बाहरी सत्यापन पर संबंध में फंसा देती है, और युवाओं के लिए, सोशल मीडिया इसके लिए एकमात्र स्रोत है। शरीर की प्रतिक्रिया शरीर में बढ़ती तनाव, उच्च रक्तचाप और आंदोलन में।
सोशल मीडिया और स्वास्थ्य: एक चिकित्सक का परिप्रेक्ष्य
एक चिकित्सक के रूप में, कुछ मैंने पहचाना है कि सोशल मीडिया इस तरह की कब्र को कैसे छोड़ता है युवाओं पर प्रभाव; ऐसे ऐप्स पर बहुत अधिक भावनात्मक निर्भरता है। वे सभी प्रकार की सामग्री के संपर्क में हैं।
उनके मन और शरीर के साथ छोर प्रभावित हो जाते हैं, यह पुरानी, निरंतर चिंता, सिरदर्द या उच्च रक्तचाप हो। इस तरह का तनाव अंतहीन है क्योंकि यह हर समय आपके साथ है। । वास्तविकता से वर्चुअल प्लेटफॉर्म तक की चाल ने डिस्कनेक्ट किया है, लेकिन यह वियोग हमारे शरीर पर भी प्रभाव डालता है।
जिस तरह का सोशल मीडिया बाहर नहीं हो सकता है। एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह “लड़ाई या उड़ान” प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है और लगातार।
एक भौतिक दृष्टिकोण से, यह आधार रेखा को बढ़ा रहा है कोर्टिसोल स्तर और, समय के साथ, अंत में, अंततः, दिल के लक्षणों में योगदान करना, उच्च रक्तचाप।
कई युवा सोशल मीडिया पर अपनी उपस्थिति के हाइपरवेयर हैं, कैसे वे अपने पीट और दुनिया द्वारा देखे जाते हैं, और चिंता की बात यह है कि इस ऑनलाइन दुनिया में उन्हें कैसे माना जाता है। निर्णय या बैकलैश के डर से शरीर और दिमाग के लिए उच्च शारीरिक और मानसिक तनाव होता है। “हाइपरवेयर” होने की यह स्थिति उकसा रही है।
जैसा कि हम एक स्थिति कहते हैं लंबे समय तक तनाव। में
कहानी की नीति:
लेकिन हम इसके बारे में क्या करते हैं?
- स्वस्थ सीमाओं की स्थापना: ऑफ़लाइन दुनिया के लिए समय निर्धारित करना, डिजिटल डिटॉक्स की छोटी अवधि से गुजरना
- स्क्रीन समय सीमा: स्क्रीन समय सेम से अधिक होने पर फोन पर अलार्म या सूचनाएं सेट करना
- जीवनशैली में परिवर्तन: एक स्वस्थ नींद, भूख के लिए अनुकूलन
- वास्तविक कनेक्शन पर अधिक ध्यान दें: स्वस्थ संबंधों को बढ़ावा दें
- पेशेवर मदद लेना: इसे पेशेवरों के साथ बात करें, अपने आप को व्यक्त करने और स्वस्थ नकल तंत्र विकसित करने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजें।
Sanjina Bose, Lissun में परामर्श मनोवैज्ञानिक, एक मानसिक स्वास्थ्य स्टार्टअप द्वारा लिखित। | लेखक द्वारा व्यक्त किए गए विचार अपने स्वयं के हैं।
