कैसे डर के साथ सह -अस्तित्व (और मकड़ियों)

“यदि आप एक व्यक्ति के रूप में आपके मूल्य के बारे में एक बयान के बजाय, अपने मूल्य के साथ उनके संबंधों के प्रतिबिंब के रूप में प्रवेश व्यक्ति के व्यवहार को देखने के लिए तैयार हैं, तो आप, समय के साथ, सभी पर प्रतिक्रिया करना बंद कर देंगे।” ~ योगी भजन

कई साल अगस्त, मैं दक्षिणी फिलीपींस में पहाड़ी प्रांत के लिए बुकिडन के दूरदराज के वनभूमि में भाग गया। मैं पोल्डंगियस लोगों के बारे में एक वृत्तचित्र बनाने के लिए था, जो धन्य गांव में रहने वाले एक स्वदेशी समुदाय है। वहाँ कोई सड़क का नेतृत्व नहीं किया। कोई बहता पानी नहीं। बस एक घुमावदार निशान, एक धीमी गति से चलने वाला कारबाओ मेरे कैमरा गियर को खींच रहा है, और कुछ दयालु ग्रामीणों ने मुझे चढ़ने में मदद की।

मैंने कॉम को सुनने का इरादा किया था – दैनिक जीवन का निरीक्षण करने, ध्वनियों को रिकॉर्ड करने और सीखने के लिए कि मैं क्या कर सकता था। मुझे नहीं पता था कि मेरा एक सबसे गहरा सबक जंगल या लोगों से नहीं, बल्कि एक मकड़ी से आएगा।

बहुत बड़ी मकड़ी के लिए। बालों वाली। बड़ा और स्पाइडरी।

मेरा लॉजिंग बांस की दीवारों और एक बुने हुए फर्श की चटाई के साथ एक छोटा, हाथ से निर्मित झोपड़ी थी। मैंने वहां रहने के लिए सम्मानित किया, सादगी और शांति के लिए आभारी और बारिश से प्रतिक्रिया। लेकिन जब मैंने देखा, तो मेरा आभार बहुत कम हो गया, कमरे के कोने में फर्श पर, एक अंधेरे आकार – एक मकड़ी। गतिहीन। मेरी बाहरी हथेली का आकार।

मैंने स्थानीय लोगों में से एक से पूछा कि क्या यह होना चाहिए, अच्छी तरह से … हटा दिया गया।

वे धीरे से मुस्कुराए। “यह वहाँ रहता है,” उन्होंने कहा।

बस इतना ही था। चिंता मत करो। इसे एक कप में पकड़ने और इसे दूर ले जाने की कोई योजना नहीं है। मकड़ी एक समस्या नहीं थी। वास्तव में, हस्तक्षेप करने के लिए शायद अपमानजनक के रूप में देखा जा सकता है – न केवल मकड़ी के लिए, बल्कि आत्माओं को माना जाता है कि सभी चीजों में, दृश्यमान और अदृश्य।

इसलिए मेरे पास एक विकल्प था: सह -अस्तित्व या भय में रहते हैं।

सह -अस्तित्व की चुनौती

सबसे पहले, मैं सो नहीं सका। बांस के हर क्रेक ने मुझे चौंका दिया। मैंने कल्पना की कि मकड़ी रात के बीच में अपने चेहरे पर उतरती है। लेकिन दिन के बाद, मकड़ी कभी भी ज्यादा घूमने नहीं लगती थी; कम से कम मुझे जानवर द्वारा चारों ओर किसी भी बड़े घूमने के बारे में पता नहीं था। और धीरे -धीरे, मुझे आश्चर्य होने लगा -वास्तव में मैं किससे डरता था?

यह सिर्फ मकड़ी नहीं थी। यह अज्ञात था। नियंत्रण की थिस। जो मैंने समझा, उससे दूर एक जगह पर असुरक्षित होने की भावना।

लेकिन यहाँ मैंने क्या सीखा: सह -अस्तित्व समझौते या आराम के बारे में नहीं है। यह चॉसिंग के बारे में है कि हम अभी तक नहीं समझते हैं या नष्ट नहीं करते हैं। यह लॉन्ग एंगौह को यह देखने के लिए है कि जो हम डरते हैं वह वास्तव में खतरनाक है – या क्या यह सिर्फ संयुक्त राष्ट्र की पारिवारिक है।

उस मकड़ी को मिरर करने के लिए।

डर हमेशा हल करने के लिए एक समस्या नहीं है

समय के साथ, मकड़ी के साथ मेरा संबंध स्थानांतरित हो गया। मैंने कोने की जाँच करना बंद कर दिया। मैं अभी भी समाचार, लेकिन मैंने प्रतिक्रिया नहीं की। मैंने अपने आप को sumthing से बचाने की कोशिश करना बंद कर दिया जो वास्तव में मुझे नहीं था।

होस फॉरेस्ट नाइट्स के शांत में, मैंने उन अन्य चीजों के बारे में सोचना शुरू कर दिया, जिनकी मैंने जीवन में tovoid या नियंत्रण की कोशिश की थी – वार्तालाप, भावनाएं, अनिश्चितता, यहां तक कि मेरी असफलता की भावना भी। पैटर्न एक ही था: असुविधा उत्पन्न होगी, और मैं इसे बेदखल करने की कोशिश करूंगा।

लेकिन इस अनुभव ने मुझे एक अलग तरीका दिखाया: आपको हमेशा डर को हल करने की आवश्यकता नहीं है। उपखंड, आपको बस इसके साथ बैठने की आवश्यकता है। इसे कोने में रहने दें।

और समय के साथ, डर के लिए आपका रिश्ता बदल जाता है। आप इसके चारों ओर बड़े हो जाते हैं।

लुमाद लोगों के स्वदेशी विश्वदृष्टि में, सह -अस्तित्व एक अमूर्त अवधारणा नहीं है -यह जीवन है। पेड़, नदियाँ, पत्थर, जानवर – बहुत कुछ करना, भूमिका के लिए, आत्मा के लिए गवाह होना है। आपको हर उस व्यक्ति को पसंद नहीं करना है, जिसके साथ आप अंतरिक्ष साझा करते हैं। आपको बस इसका सम्मान करना होगा।

यह कई परंपराओं में गूँज रहा है। बौद्ध धर्म में, अभ्यास मेट्टा हमें न केवल दोस्तों के लिए बल्कि दुश्मन, अजनबियों, और यहां तक कि उन चीजों को भी बढ़ाने के लिए मिला जो हमें डराने वाले हैं। आधुनिक माइंडफुलनेस प्रैक्टिस में, हम बिना निर्णय के अपने अनुभव का निरीक्षण करना सीखते हैं, विचारों और संवेदनाओं को खाने और जाने की अनुमति देते हैं।

यहां तक कि पारिस्थितिकी हमें बताती है: संपन्न प्रणाली विविध हैं, और संतुलन सभी चीजों के शांतिपूर्ण गवाह पर निर्भर करता है – एवेन मकड़ियों।

अब मैं अपने छात्रों को क्या बताता हूं

मैंने कई सालों से फिल्म निर्माण और कहानी सिखाई है। मेरे छात्र अक्सर डर के साथ कुश्ती करते हैं – देखा जा रहा है, काफी अच्छा नहीं होने के कारण, गलतियाँ करने के लिए। इससे पहले, मैंने उन्हें इसमें से कोच करने की कोशिश की। अब, मैं उन्हें इसके लिए जगह बनाना सिखाता हूं।

मैं उन्हें मकड़ी के बारे में बताता हूं।

मैं उन्हें उस समय के बारे में बताता हूं जब मैंने विषय के साथ एक झोपड़ी साझा की थी, जिससे मैं डरता था – और, इसके साथ सह -अस्तित्व से, मैंने जितना किया उससे अधिक बदल गया। डर दूर नहीं गया। लेकिन इसने शो चलाना बंद कर दिया।

तो अगली बार जब आपके जीवन में विषय आपको डराता है – तो यह हानिकारक नहीं है, लेकिन विद्वानों ए यह अपरिचित है – मुझे पता है कि क्या आप इसे थोड़ी देर के लिए कोने में रहने दे सकते हैं। डॉन का धक्का दूर। इसे महसूस करने के लिए डॉन का जज। बस सांस लें।

इसे वहाँ रहने दो।

आपको पता चल सकता है, जैसे मैंने किया, कि शांतिपूर्ण सह -अस्तित्व संभव है – यहां तक कि उन चीजों के साथ जो आपने कभी नहीं सोचा था कि आप स्वीकार कर सकते हैं।

और ग्यारह आप सीखते हैं कि, डर के लिए बहुत कम बचा है।