अपने वर्कआउट रूटीन को ऊंचा करने के लिए तैयार हैं? ओवरहेड प्रेस से मिलें – एक क्लासिक चाल जो डेल्टोइड्स, ट्राइसेप्स, ऊपरी PECCs और कोर का काम करती है।
इसके अलावा कंधे, सख्त, या सैन्य प्रेस को कम करें, यह अभ्यास भारोत्तोलन में एक प्रधान है। के साथ whother लोहे का दंड या डम्बलयह ऊपरी शरीर की ताकत, मांसपेशियों का आकार, समन्वय और ओवरहेड फ़ंक्शन को बढ़ाता है।
