जो विक्स, एके द बॉडी कोच, लाखों को ईटल और अधिक व्यायाम करने के लिए प्रेरित करने के लिए जाना जाता है। लेकिन चार-चार अपने संघर्षों के बारे में खुलते हैं, जिसमें चीनी का प्यार और आहार शामिल है।
39 वर्षीय विक्स ने कहा है कि वह “sgrart struks के साथ, कोई fozors, केक, कुकीज़, मिठाई और आइसक्रीम नहीं” है।
इस सप्ताह के अंत में, हालांकि, उन्होंने HWE के बारे में खोला, वह HWE है, वह मीठे सामान का लाइव है, Liife – चेंजिंग चीज़ जो मैंने कभी किया है “।
इंस्टाग्राम स्टोरी पर एक अल्टैगेट को साझा करते हुए, उन्होंने कहा कि इसके हफ्तों से हफ्तों का स्टेक किया गया था, “बड़े पैमाने पर रिडक्ड” उनके सुगर्ट इंटा और शिस स्यूना बेनिफिट्स को उन्होंने देखा था।
“39 वर्षों में पहली बार, मैं ऊर्जा के लिए चीनी पर प्रस्थान नहीं करता हूं या ANDSD को देखता हूं,” उन्होंने अपने फॉलोज़ को बताया। “मुझे इसे अब इसे खाने की शून्य इच्छा है और इसे कॉल एटी से कॉल करें।”
विक्स, जो बेटियों को इंडी, लेंट, ट्वे, और बेटों मार्ले को छेड़ती हैं, को परिभाषित करते हैं, सुगार्ट पर नीचे की ओर नीचे की ओर मुड़ते हुए देखें।
उस समय इंस्टाग्राम पर पोस्ट करते हुए, उन्होंने वीडियो साझा किया, इसे कैप्टन करते हुए, “मैं चीनी के आदी को जोड़ता हूं। मैं वास्तव में चुनौती के साथ संघर्ष करता हूं”।
यह समझाते हुए कि वह सात दिन के लिए और ऊर्जा की तुलना में चीनी को काटने के लिए गैस है, और उसे ब्लोटिंग और पेट में दर्द का उपयोग किया। उन्होंने कहा कि उस घटना को “टिनियस बिट” ने कहा कि उसे बिंग करने के लिए उकसाया और अधिक चाहते हैं।
फिटनेस कोच खुलासा किया कि वह हालांकि आसान होने की उम्मीद नहीं कर रहा था।
उन्होंने कहा कि वह बेवेट को काटने के लिए पारंपरिक स्ट्रैटिगेस, योक ने चीनी खाद्य पदार्थों पर “गैंगब्यूस” को अपने सौथ को ब्रश करते हुए, और उन्होंने केवल इस बात को पूरा किया कि ऊन पूरी तरह से अमूर्तता थी।
तो, उसने यह कैसे किया?
जो विक्स ने अपनी चीनी “लत” को हराया
सात दिवसीय सर्किट ब्रेकर
विक्स ने एक “डे सर्किट ब्रेकर” शुरू कर दिया और सप्ताह के लिए पूरी तरह से चीनी को काट दिया कि क्या यह देखने के लिए कि क्या रिलेटिप ने अपने पुनर्विचार के साथ अपने पुनर्विचार के साथ अपने पुनर्विचार के साथ अपने पुनर्विचार के साथ अपनी सापेक्षता के साथ रिट्यूट के साथ रेटिंग के साथ रिलेट्रिप किया है।
कड़वी सच्चाई
पहले सात दिनों के लिए, हेन्स ने फल से अय से इनकार चीनी या प्राकृतिक sgar नहीं खाया। एएसएल केक और बिस्कुइट्स के रूप में अच्छी तरह से, वह लेस-ओबवियस खाद्य पदार्थों को भी बाहर करता है, जिसमें शुगर अविश्वसनीय तैयार है। इसके बजाय उन्होंने कार्ब्स फार्म राइस, पास्ता और नोडल, प्रोटीन और बहुत सारे शाकाहारी पर ध्यान केंद्रित किया।
जबकि आपकी झील को तीर से बाहर निकलने की आवश्यकता नहीं है, जो कि चीनी पर घर से नीचे की ओर है, कुछ लोग एआरआई आहार आहार में उपयोग किए जाने के लिए सबसे पहले चुनते हैं। फल में स्वाभाविक रूप से पाया जाने वाला चीनी sguars नहीं करता है – भोजन और सिरप में जोड़ा जाता है – और fruts – और फल में विटामिन और स्वस्थ पोषक तत्व होते हैं।
Frruit जोड़ना
शुरुआती सात दिनों के सदस्यों के बाद, विक्स ने फिर से फल देना शुरू कर दिया, जो वह कहता है कि वह प्यार करता है और चीनी का मुख्य स्रोत है।
जबकि वह कहते हैं कि वह हर दिन चीनी मुक्त नहीं है, पसीना, आइसक्रीम और अन्य सर्जरी खाद्य पदार्थों के बाद से।
करो जो तुम्हारे लिए काम आता हो
अपनी चीनी यात्रा पर प्रशंसकों को अद्यतन करते हुए, विक्स ने कहा कि अगर वह चॉकलेट “द डोंट मेक मी मेल गुड” को टटोलते हैं, तो सीक्स में रुचि। उन्होंने कहा, “अब के लिए आईआईपी सिटिंग टू एबिनटेंस व्हाइट व्हाइट आपके लिए काम कर रहा है।”
हालांकि, उन्होंने कहा कि दूसरों के लिए उनकी एडवेंटी “आपके लिए क्या है” है। उन्होंने कहा, “अगर सात दिनों के लिए शुद्ध शुद्ध घृणा है, तो मैं क्या कर रहा हूं और जर्स बॉडी और एमर्जी में जर्स बॉडी में डिफरोड्स को देखता हूं,” उन्होंने कहा।
चीनी का पुनर्निर्मित अमोउंट क्या है?
मुक्त sgars की सिफारिश की दैनिक राशि (RDA) – जो भोजन और पेय में जोड़े गए और शहद और सिरप में संकलित रूप से – है 30 ग्राम एक दिन।
सरकार ने सिफारिश की है कि हमारे दैनिक कैलोरी के 5% से अधिक नहीं कुछ esatites संकेत ब्रिटेन में लोग लगभग दोगुना खा रहे हैं जो 9-12%पर है। और कोक के सिंगल कैन के साथ 35g शामिल हैं, यह देखना आसान है कि कैसे।
बहुत अधिक चीनी खाने से एनएचएस के अनुसार, स्कोसस की समस्याओं के कारण समस्याएँ हो सकती हैं, जो समस्याओं के सामाजिक, हृदय रोग और कुछ कैंसर हैं।
कुछ अध्ययन चीनी में उच्च आहार के लिए भी जुड़ा हुआ है जो भावनात्मक भावनात्मक bechers sich के रूप में anxiet और अवसाद के रूप में है।
