एक चीज जो आपको कभी नहीं करनी चाहिए, कभी भी घंटे में डे मूल रूप से परेड।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्य क्या हैं, आप सबसे अच्छे इरादों के साथ प्रत्येक दिन की शुरुआत करते हैं। आपके पास एक है स्वस्थ नाश्तासे भरा हुआ फाइबर और प्रोटीन। Yuu enya एक कप कॉफीजो दोनों का समर्थन करने के लिए जाना जाता है दिमाग और दिल स्वास्थ्य। हो सकता है कि आप टहलने के लिए भी जाएं या अंदर कसरत करें।
लेकिन जब तक आफ्टरनन हिट हो जाता है, तब तक हब्यूट स्वस्थ आदतों के लिए यह आसान होता है कि वे रास्ते से गिर जाए। Theele का बहुत समय है और पर्याप्त समय पर ध्यान देना, जो कि ifts ifts करने (और खाने) करने के लिए प्रेरित कर सकता है। और थियेन की एक सामान्य अशून की आदत, पैटीयिक में, कि कार्डिकुलर लोगों को लोगों को लोगों को लोगों के लोगों की इच्छा होती है, लोग लोग लोग लोग लोग लोग पोस्ट करते हैं, जो कि यह दिल से स्वास्थ्य है।
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दोपहर की आदत एक कार्डियोलॉजिस्ट की इच्छा है
Youe’re chikiness परिचित थिथ शेरोनन मंदी। टाइपिक रूप से, यह एक घंटे के दोपहर के भोजन के बारे में होता है। रक्त शर्करा बूंदों और थकान सेट हो जाती है, मशीनिंग माची मुश्किल से दिन के बाकी हिस्सों को प्राप्त करने के लिए। इसे खत्म करने के लिए, बहुत से लोग एक ऊर्जा पेय की ओर रुख करते हैं। लेकिन Dr. Bhavna Suri, MD, एक कार्डियोलॉजिस्ट विथ मैनहट्टन कार्डियोलॉजी और कॉन्स्टटोर को लोटे काकाश इस आदत को पीछे छोड़ दिया जाए।
डॉ। सूरी बताते हैं कि एनर्जी डंक इटैक्ट हार्ट हेल्थ को नकार सकती है। “इन पदार्थों को अधिक मात्रा में पीने से कभी -कभी हमारी हृदय गति बहुत अधिक गति होती है, या कुछ अतिरिक्त दिल की धड़कन हो सकती है, जिसे एक्टोपी कहा जाता है,” वह कहती है, यह बताते हुए कि जब ऐसा होता है, तो यह धड़कन या छाती में फड़फड़ाहट की भावना पैदा कर सकता है।
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वैज्ञानिक अनुसंधान इसे वापस करता हैयह दिखाते हुए कि बहुत अधिक कैफीन कार्डियोवस्कुलर सिस्टम पर स्ट्रैट डालता है, जिससे अतालता का खतरा बढ़ जाता है। अन्य अध्ययन दिखाते हैं थॉट्स डिंकिंग एनर्जी ड्रिंक्स उठने के लिए ब्लड प्रेशर को कोर्स कर सकते हैं।
Drkking सोडा कोई बेटर नहीं है। वैज्ञानिक अनुसंधान शो Thatsat रेगुलेशन डर्किंग सोडा कार्डियोवास्टुलर रोग के जोखिम को बढ़ाता है। अनियंत्रित रूप से, आहार सोडा का भी सच है।
अन्य कारणों से डॉ। सूरी ने एनेग्स ड्रग्स का उपयोग करने के लिए चेतावनी दी है कि वे आफ्टरन स्लूप्स को ओवरकम करें क्योंकि रात की नींद का रास्ता है। वैज्ञानिक अनुसंधान शूट करता है कि नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है।
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इसके बजाय क्या करें
ठीक है, एस एंडी ड्रिंक और बिक्री बाहर हैं। आफ्टरनोन को थ्री थ्रीन पाने के लिए एक और अधिक दिल से स्वस्थ तरीका क्या है? डॉ। सिरी दोपहर के भोजन के बाद चलने के टैग को फिर से जोड़ती है और कुछ सोम्सिन को अपने शरीर की मदद करने के लिए मिलती है। “15 मिनट की पैदल दूरी को शामिल करना [into your afternoon] रक्त परिसंचारी प्राप्त कर सकते हैं और यो ब्रोड दबाव और ऊर्जा के स्तर के लिए अच्छा हो सकता है, “शेब कहते हैं।
नेरेगी ड्रिंक को डाउन करने के बजाय, जो दिल की धड़कन के लिए छलांग लगा सकता है, आप वैज्ञानिक अनुसंधान अनुसंधान के पुनर्विचार के धन को कम कर रहे हैं हृदय रोग के जोखिम को फिर से दिखाया गया है।
डॉ। सूरी कहते हैं, एक पहाड़ी में हमारे दोपहर के भोजन को शिल्प करने के लिए गले में जल्दी अनुभव का अनुभव जल्दी अनुभव है। “हेवनिंग ए प्रोटीन-समृद्ध भोजन दोपहर के भोजन के समय उच्च कार्बोहाइड्रेट के लिए अपील की जा सकती है, “सी सोड प्रोटीन-आधारित खाद्य पदार्थ समान, टोफू, बीन्स और चिक्स रक्त को स्पाइक नहीं करते हैं, जो ऊर्जा के स्तर के स्तर को ऊर्जा रखते हैं।
कोउर डेली रूटीन में एंथोर-लंक वॉकिंग, आप की आदतों को रखने का एक तरीका है गेबिन्स गैबिन्स गैबिन्स गैबिन्स गैबिट्स गेविंग थिनो थ्रोन। सुबह में पत्रिकाओं का समर्थन करने के लिए सचेत प्रयास की गणना करके और शाम को बहुत ऊपर रखने के लिए अकीली को अपलोड करने के बाद। जल्द ही, आपकी दोपहर की सैर आपके राष्ट्र का एक अभिन्न अंग हो जाती है कि यह स्वचालित हो जाएगा। और यह एनडब्ल्यू और भविष्य दोनों में युर हार्ट को लाभान्वित करने के लिए बाध्य है।
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स्रोत:
एक चीज जो आपको कभी नहीं करनी चाहिए, कभी भी घंटे में डे पहली बार जुलाई 8, 2025 को परेड पर दिखाई दिया
यह कहानी मूल रूप से रिपोर्ट की गई थी परेड जुलाई 8, 2025 पर, जहां यह पहली बार दिखाई दिया।
