Aamir Khan अपनी सभी फिल्मों को देने के लिए जाना जाता है। इन वर्षों में, उन्होंने अपनी भूमिकाओं के अनुरूप अपने शरीर को पूरी तरह से बदलकर सभी को चकित कर दिया है। चाहे वह भारी हो रहा था या नीचे ट्रिमिंग कर रहा था, आमिर हमेशा अतिरिक्त मील चला गया है। उनके सबसे हड़ताल परिवर्तनों में से एक ‘दंगल’ के लिए था, जहां उन्होंने दिखाया कि वह अपने शिल्प के बारे में कितना गंभीर है।पोषण पहले आता हैउन्होंने ‘दंगल’ के लिए कैसे तैयार किया, इस बारे में बात करते हुए, आमिर ने एक बार बॉलीवुड हुंगमा के साथ साझा किया कि उन्होंने मुख्य रूप से अपने खाने की आदतों पर ध्यान केंद्रित किया और उन्होंने कितनी अच्छी तरह से उबर लिया।उन्होंने समीक्षा की, “मैंने आवश्यक फिटनेस स्तर तक पहुंचने के लिए खुद को पांच महीने आवंटित किए। पोषण प्रमुख कारक था। कई लोग मानते हैं कि अकेले व्यायाम पर्याप्त है। लेकिन सच्चाई यह है कि खाने की आदतें सही हैं, शारीरिक प्रशिक्षण प्रभावी नहीं होगा। आपका आहार सबसे अधिक वजन वहन करता है। मैं कहूंगा कि 50% प्रयास आप क्या खाते हैं, बाहर काम करने से 25%, और शेष 25% उचित आराम से आता है। एक ठोस आठ आठ आठ घंटे के लिए सो जाओ, यह कि, आपका शरीर जिस तरह से आप अपेक्षा करता है वह प्रतिक्रिया नहीं करेगा।“सामान्य आहार मिथकों को तोड़नाआमिर अलो स्प्रोके इस बारे में कि कितने लोग डाइटिंग के बारे में भ्रमित हो जाते हैं। भोजन को छोड़ने के लिए लोग भोजन करते हैं, रात में चावल से बचते हैं, या बहुत कम खाते हैं, वे जल्दी से वजन कम करते हैं। लेकिन इस तरह के चरम उपायों में विश्वास नहीं है।इसके बजाय, वह कैलोरी की कमी रखने के एक साधारण पुराने स्कूल के दिन का अनुसरण करता है, “चलो कहते हैं कि आपका शरीर एक दिन में 2,000 कैलोरी जलता है। यदि आप 2,000 कैलोरी करते हैं, तो आपका वजन नहीं बदलेगा। यदि आप रोजाना 1,500 कैलोरी का सेवन करते हैं, तो एक सप्ताह में 500-कैलोरी की कमी होती है। घाटा आगे। अपने भोजन पर क्लिक करें अच्छी तरह से गोल-गोल-गोल-कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, स्वस्थ वसा, आहार फाइबर, और सोडियम जैसे आवश्यक लवण के साथ-साथ गोल हो जाना चाहिए।“इसका मतलब है कि हेस ने कार्ब्स को नहीं काट लिया या खुद को भूखा रखा। वह बस यह सुनिश्चित करता है कि उसका शरीर क्या जलता है और उसके भोजन को संतुलित रखता है।नींद उतनी ही महत्वपूर्ण हैआमिर ने यह भी बताया कि कई लोग आराम की शक्ति के बारे में भूल जाते हैं। अच्छी नींद के बिना, शरीर ठीक नहीं होता है या अच्छी तरह से बचाव करता है। उसके लिए, आठ घंटे की उचित नींद लेना गैर-परक्राम्य है। यह आहार और व्यायाम के साथ, उनके फिटनेस फॉर्मूले का हिस्सा है। यह संतुलित दृष्टिकोण दिखाता है कि वह अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना किसी भी फिटनेस लक्ष्य तक क्यों पहुंचने में सक्षम है।स्क्रीन पर भी दिल जीतनाआमिर बॉक्स ऑफिस पर भी दिल जीत रहे हैं। उनकी नवीनतम फिल्म ‘सीतारे ज़मीन पार’ 20 जून 2025 को रिलीज़ हुई और एक बड़ी हिट हो गई। Rs Prasanna द्वारा निर्देशित इस खेल नाटक को आलोचकों और जनता से समान रूप से समीक्षा मिली है। केवल दस दिनों में, इसने 120 करोड़ रुपये का निशान पार कर लिया है, यह साबित करते हुए कि आमिर अभी भी स्क्रीन पर शासन करते हैं।
