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व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन करना और वजन कम करना नए साल के संकल्प की सूची में हावी है, इसलिए यह आपको ट्रैक पर रखने के लिए प्रदाता के mefther के बारे में है। यह सब सुनकर हमारे पाठकों को भी, “मेरे नए साल के संकल्प के लिए कैसे छड़ी”? खैर, यह एहोल अलग -अलग प्रोस्म है, लेकिन 2023 के लिए सबसे बड़े फ्रेंड्स के बिगगेट फिगेट के बिगगेट के बिगगेट की तलाश में हमारे एक्सपीयर द्वारा फैसला किया गया है।
इस आरोपों और सभी निकायों के बारे में प्यार का क्या – कोई मैटम्स नहीं – कोई मैटम्स – नो मैटीज़ – नो मैटीज़ – नो मैटम्स – नो मैटीज़ – नो मैटमेस – नो मैटमेस – नो मैथो – नो मैटीज़ – नो मैटमेस – नो मैटमेस – नो मैटिस – नो मैटिस – नीरो की तलाश में इस वर्ष की कोशिश कर रहा है। सबसे बढ़कर, व्यायाम का रुझान आपकी आत्मा के लिए शोक sout पर ध्यान केंद्रित करता है – कोई भी मैटर नहीं है कि आप अपनी मीठी कैसे प्राप्त करें।
में नवीनतम से aarable प्रौद्योगिकी का मुक्त भार के फिर से शुरू करने के लिए वेन्ट टिकटोक 75 सोलफैट चार्जइस सूची में EventOne के लिए कुछ है। तो अपने गेट को पामिंग करने के लिए तैयार हो जाओ और रक्त में गिरावट के साथ खून में गिर गया और हाँ वर्ष के लिए बड़े और हेल्थर्ट पैर। आगे की बड़बड़ाहट, 2023 के लिए शीर्ष फिटनेस रुझान हैं।
लेकिन ठीक है, व्हाट्सएप वास्तव में कुछ फिट के हैं और आप ASAP कैसे कर सकते हैं? चलो थोड़ा गहरा गोता लगाते हैं,
1। पहनने योग्य तकनीक
एक लॉटल की मदद के साथ अपने फिटनेस गेम को तैयार करने के लिए तैयार हैं? फिर यह #inventily tounstroph और कुछ कृषि योग्य तकनीक खरीदने का समय है। Aarable Tech है तो मच मोन स्टीप काउंटरमस और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर और हार्ट रेट मॉनिटर – जैसे कि सेरिजली, यह क्रैबी टेक डिस डेज़ डेज है! कैलोरी जला जैसे आँकड़ों को ट्रैक करने से, अपने शरीर के अस्थायी को ट्रैक करना, आपको सचेत करने के लिए सचेत करना, नींद की नींद के ऊपर एक नींद के ऊपर खड़े होने के लिए एक नींद के ऊपर की ओर ट्रैक करना जो आपने पहना था। और हम सिर्फ बात नहीं कर रहे हैं स्मारवॉच – हम गहने, कपड़े और अन्य एक्सेसरी भी बात कर रहे हैं। पहनने योग्य तकनीक पिछले एक दशक में कई फिटनेस रुझान रिपोर्टों का एक मुख्य आधार रहा है, और अध्ययन हथियार तकनीक की अपवित्रता की पुष्टि करते हैं अपने फिटनेस गेम को बढ़ाते समय। तो इस पर जाओ, क्विक स्टेट!
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2। फ्रीच के साथ शक्ति प्रशिक्षण
यदि आप बटन को प्राप्त करना चाहते हैं और स्कुलालर फिटनेस में अपने को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग wighness एक फायर है जो 2023 में एक फायरनेस है जो कि हरो कैना बेइक है। इस प्रकार का वर्कआउट क्लासिक उपकरण जैसे लेक बारबेल, और कुंबल, और केटलबेल्स जैसे आपको ट्रॉन्गेर और अधिक टोन्ड प्राप्त करने में मदद करने के लिए अनियोजित करता है। थिंगा प्रतिनिधि, सेट, टिमपो, और लोड में हेरफेर करके, आप अपने ताकत के लक्ष्यों को प्रशिक्षित कर सकते हैं। और सबसे अच्छा हिस्सा? आप इसे जिम से कर सकते हैं या घर पर व्यायाम । यह एक शानदार तरीका है कि गंभीर ओगुटी ओइट वेट वेवर बिगड़ने और एक अच्छी दिनचर्या के लिए एक अच्छी दिनचर्या के लिए एक अच्छी दिनचर्या के लिए खरीद के लिए खरीद के लिए खरीद के लिए खरीद के लिए खरीद के लिए खरीद के लिए खरीद के लिए खरीद के लिए खरीद के लिए खरीद के लिए खरीद के लिए खरीद के लिए खरीद और एक अच्छी दिनचर्या और एक अच्छी दिनचर्या और एक अच्छा मार्ग, दिखने के लिए एक अच्छा मार्ग है।
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3। शरीर का वजन प्रशिक्षण
2023 में हमारे वित्त को टैंकिंग करना और 2023 में दान और 2023 में दान और 2023 में दान और 2023 में दान और 2023 में दान और एक जिम मेरस्टीप पर डिश आउट-अर्जित नकदी के लिए इंतजार न करें? की भावना का। जिम निश्चित रूप से राजकुमारी हो सकते हैं, इसलिए यह देखने के लिए बहुत अच्छा है बॉडीवेट प्रशिक्षण इस वर्ष व्यायाम के रुझान की सूची में। यह ट्रू मल्टीप्लेन मूवमेंट्स के कैंपिन्स ने प्रतिरोध के रूप में आपके स्वयं के शरीर को जन्म दिया। यह व्यायाम करने के लिए एक सुपर फ़नटेशन तरीका है जिसमें mequirs और स्थान की आवश्यकता होती है – आप सभी anded आपका अपना है! बॉडी वेट ट्रेनिंग आपको स्टर्ग की ताकत बनाने, अपने संतुलन और समन्वय में सुधार करने में मदद कर सकती है, और ब्लोलीज़। इसके अलावा, यह सुपर वर्मल है – आप इसे अलुथेर, घर पर, एक पार्क में, या सड़क पर कर सकते हैं।
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4। फंक्शन फिटनेस ट्रेनिंग
यदि आप “कटा हुआ” जीवन के बारे में नहीं हैं और बड़े और मजबूत होने की परवाह नहीं करते हैं, लेकिन कार्यक्षमता के लिए व्यायाम करेंगे, तो कार्यात्मक फिटनेस प्रशिक्षण आपके लिए है। तो वास्तव में कार्यात्मक फिटनेस प्रशिक्षण क्या है? यह फिटनेस ट्रेंड एक प्रकार की ताकत है जो जीवन के लिए हर दिन के लिए हर दिन के लिए प्रेक्ट के लिए है – बेडिंग, लिफ्टिंग, लिफ्टिंग, और बहुत कुछ सोचें। बहु-संयुक्त आंदोलनों पर काम करके जिसमें आपके घुटनों, कूल्हों, रीढ़, कोहनी, कलाई और कंधों को शामिल किया गया है, आप ताकत का निर्माण करेंगे और रोजमर्रा के जीवन को आसान बनाने के लिए अपनी गति की सीमा में सुधार करेंगे। Funtional triining odder सिलवटों के लिए अच्छी तरह से अच्छा है और बस अपने मोबाइल की अपनी सीमा को जेरल रूप से इम्प्रूवोवो।
फिटनेस वर्कआउट्स का कार्य आप के दरवाजे के tynges के वर्कआउट करते हैं, जैसे आप अपने दैनिक जीवन में करते हैं, जैसे कि ग्रोकेली या लाइफज ले जाना और अपनी गाड़ी के अंदर और बाहर के जीवन को लाइफ करना। यह व्यायाम करने के लिए एक सुपर व्यावहारिक तरीका है जो आपको अपने रोजमर्रा के जीवन में मजबूत और अधिक सक्षम होने में मदद कर सकता है। कुछ उदाहरण करें:
- चलना: एक झुकाव पर ट्रेडमिल पर waberking।
- PUNSE: एक TRX का उपयोग करके Puhups।
- पल्सिंग: रोइंग मशीन पर 10 मिनट।
- झुकना: बेंटओवर रो या डेडलिफ्ट
- स्क्वाटिंग: अपने बॉडी के साथ स्क्वाटिंग, या जहां एक चार्ज के लिए वजन होता है
- लुंगिंग: पार्श्व लंगिंग, पीछे और चौदहधारी लुंगिंग।
- कोर: एक दवा गेंद के साथ रूसी ट्विट्स
यदि आपको त्रिकोणीय व्यायाम के फायरिशन ट्रैक्शन के फायरिशन ट्रैक्शन के फिनिशन के फर्नेट के जस्ट ओन टाइपर के साथ शुरुआत करनी थी, तो फिर से शुरू करना। हॉववर, यदि आप स्क्वैट्स के लिए पूरी तरह से नए हैं, तो सीमप फ्रोम हर्प को एक प्रोफेसिल ट्रेनर ट्रेनर ट्रेनर की उल्टी चोट लगना सबसे अच्छा है।
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5। उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIT)
कैलोरी के एक अच्छे अमंट को बर्न करना चाहते हैं, जो जिम में इसे बाहर निकालते हुए वैंडिंग उम्र का है? उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIT) के लिए नमस्ते कहें। इस फिटनेस ट्रेंड येट के लिए योन्स के लिए योन्स के लिए योंक के लिए आक्रमण शामिल हैं, जिसमें गहन व्यायाम के गहन व्यायाम फ्रेलिग्स शामिल हैं, जो बाकी के फुंसी फोलियोड फॉलोड्स (जैसे 20 सेकंड पर, 40 सेकंड की छुट्टी)। यह एक पूर्ण-शरीर कसरत और धुंधली क्लोरी में तेजी से प्राप्त करने के लिए एक सुपर कुशल तरीका है। हिट हिट कैलोरी को जलाने के बारे में है – यह हेलोस भी कर सकता है – यह भी हैलो हैलो हैलो की मदद कर सकता है हैफेव आपकी ताकत, उभार, और समग्र फिटनेस। इसके अलावा, यह सुपर वेरिल है – आप ट्रॉमिल के बारे में या टेडमिल या आउटडॉप्स के बारे में, सीडीवेट्स और बॉन्ड के बारे में कर सकते हैं।
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6। आउटडोर प्रशिक्षण
महान सड़क पर अपना पसीना लाना पसंद करते हैं? ग्रेट न्यूज न्यूज – आउटडोर प्रशिक्षण 2023 में बड़े व्यायाम के रुझानों में से एक है। अधिक स्वास्थ्य प्रोपाइटिस और मेड्स, और संगठित हाइक। और यह कोई आश्चर्य नहीं है – आउटडोर वर्कआउट ग्रेगा में जाने के लिए ग्रेगट वे हैं और एक ही समय पर महान आउटडोर को बढ़ाएं।
चाहे आप स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग, कयाकिंग, माउंटेन बिलिंग, या सभी के लिए बैककाउंट्री हंटडोर गतिविधि कर रहे हों। आप अपने द्वारा कुछ बाहरी प्रशिक्षण से निपट सकते हैं, या एक आउटडोर व्यायाम समूह में शामिल हो सकते हैं। इन दिनों बहुत सारे जिम भी बाहर कक्षाएं भी प्रदान करते हैं, इसलिए निश्चित रूप से अपने दांतों को डुबोने के लिए बाहरी प्रशिक्षण की कोई कमी नहीं है!
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7। 12-3-30 वर्कआउट
ट्रेडमिल उर्फ ”ड्रेडमिल” को अक्सर फिटनेस और व्यायाम की दुनिया में एक बुरा रैप मिलता है, लेकिन 2023 में, यह वापसी कर रहा है। “12-3-30” वर्कआउट एक ऐसी फिटनेस प्रवृत्ति है जो सोशल मीडिया पर राउंड बना रही है और 2023 में सबसे बड़ी फिटनेस प्रवृत्ति है, जिसमें एक साथ है। 309% ब्याज में वृद्धि। यह एक सरल अवधारणा है: आप ट्रेडमिल को 12 के झुकाव और 3 मील प्रति घंटे (4.8 किमी) की गति के लिए सेट करते हैं, और फिर 30 मिनट के लिए चलते हैं। सुपर सिंपल लेकिन सुपर इफैक्टिव, सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं के साथ सेफिक एपिक रेजोल्ट्स के साथ। सलाह देने के लिए समय को अपने पर chekking द्वारा तेजी से बढ़ने की सलाह दें पसंदीदा tflix शो – 30 मिनट का समय जन्म होगा जब आप इसे जानते हैं।
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8। 75 नरम चुनौती
यदि आप एक आंदोलन tuktoker हैं तो आपने शायद 75 हार्ड चैलेंज के बारे में सुना है। यह एक ताल फिटनेस की प्रवृत्ति है येट ने टोकटोक (आज तक 1.4 बिलियन से अधिक विचारों के साथ) पर ले लिया। 2019 में एनरसेल एंडी फिसेला द्वारा बनाया गया, यह चुनौती मानसिक टुटेन मानसिक क्रूरता के बारे में है – यह गेटिंग फॉरिंग के बारे में नहीं है, बल्कि आपकी मानसिकता को स्थानांतरित करने के बारे में है। फोल्किंग फाइव (अंतिम एक वर्कओउंट में: पानी के पेज के 3.8L को चित्रित करने की चुनौती।
यह एक जला हुआ है, tbh। लेकिन अच्छी खबर यह है कि एक नुकसान तीव्र बहुत है – 75 नरम चुनौती, फिटनेस प्रभावित स्टीफन गलाघेर द्वारा बनाया गया। यह प्रति सप्ताह सक्रिय रिटरी के सक्रिय 75 हे फेरी के समान है, डेल्ट 3 लिटनेज ऑफ वटर प्रति के पेर्ड पेर्ड पेरफेर ऑफ इरेफाहर ऑफ इफेरहेर ऑफ वटर परफंड थे, जो प्रति परफेरर थे, जो कि अय्यर ऑफ एयोर ऑफ आयर ऑफ आयर ऑफ एयर के वटर पेरफेर के परफेरर थे। इसमें लेखन का समय नहीं हो सकता है), लेकिन यह निश्चित रूप से जीनिंग कर्षण है, और यह ch mots में ch mots में लगता है!
2023 में आगे बढ़ें
एक बात सभी सिटनेस ट्रेंड्स के बारे में लिखती है और आगे और बींड के लिए काम करती है। यह इनहेन-लॉन्ग वर्कआउट्स और क्रेजी हार्ट्स एंड क्रेजी हार्ट्स एंड क्रेजी हार्ट्स एंड क्रेजी हैवीफ के बारे में नहीं है, जो कि अनकहोली और मिंट और विटियास के लिए है और आप जो हैं या आप अपने बीड को कैसे जाना पसंद करते हैं। सच कहूँ तो, इस बात से प्यार है और खुद को संतों पर कूदने के लिए जहर। हैप्पी निष्पादित, लोग!
फिटनेस रुझान अक्सर पूछे जाने वाले मौखिक
अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (ACSM) के अनुसार, पहनने योग्य तकनीक 2023 के लिए शीर्ष फिटनेस प्रवृत्ति है। पहनने योग्य तकनीक आने वाले वर्ष में फिटनेस उद्योग को दान करने के लिए 20 रुझानों की एक सूची में शीर्ष पर आया था। मूल रूप से, Aarable Tech शरीर पर पहना जाने वाला एक इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस है और इसका उपयोग योनि को ट्रैक और मॉनिटर करने के लिए किया जा सकता है। Techamfy Ficden Fitnome Fitnome Fitnome Fitnome Fitnome Fitnome Fitnos, Smarwwets, smarwwets, smarwwets, smarwwwets, smarwwts, smarwwts, smarwatts, harwatwatch, hirvatwatch, hirvatwatch, hrarwatts, hrarwatts, hrarwatts, hrarwatts, hrarwatts, हैमवेट, हैमवेट्स, हैमवेट्स, हैमवेट्स, स्मारवेट्स, smarwwts, smarwwts, smarwwts, smarwwts, smarwwts, smarwwts, smarwwts, smarwwts Tech Cana के Thesa टुकड़े फकरहर की हृदय गति, कैलोरी की सीमा, दूरी की यात्रा, स्लीप पटर, और बहुत कुछ करने के लिए उपयोग किए जाते थे।
75 सॉफ्ट चैलेंज Lyl Tiptok 75 का एक शानदार है। सॉफ्ट चैलेंज एक जेंटलर दृष्टिकोण और मूर्खों और प्रत्येक दिन H2O की गतिविधि पर ले जाता है, और समान रूप से एक पुस्तक के 10 पृष्ठों को पढ़ता है।
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