सबसे अच्छा अवधि-ट्रैकिंग ऐप्स में से एक, संकेत। हाल ही में annouced और फीचर कि चाहिए उन लोगों के लिए ग्राउंडब्रेकिंग रहें जो मासिक धर्म नहीं करते हैं, लेकिन फिर भी चक्रीय स्वास्थ्य परिवर्तनों का अनुभव करते हैं। ऐप दावा यह एकमात्र स्वास्थ्य ऐप है जो आपके चक्र को तब भी ट्रैक करता है जब आप ब्लैड नहीं करते हैं। इसका मतलब यह होगा कि जिन लोगों के पास सर्जरी, हार्मोनल दवाओं, लिंग संक्रमण, या जीवन चरणों के बाद की अवधि के कारण अवधि नहीं है, जैसे कि रजोनिवृत्ति उनके चक्रों को भी ट्रैक कर सकती है।
आधार ठोस और बहुत नहीं है। यहां तक कि जब आप रक्तस्राव का अनुभव नहीं करते हैं, तो मनोदशा, ऊर्जा और शारीरिक लक्षणों में आपके चक्रीय परिवर्तन सिर्फ गायब नहीं होते हैं। ये पैटर्न आपके शरीर को समझने, स्वास्थ्य की स्थिति का प्रबंधन करने और आपकी भलाई के बारे में सूचना निर्णय लेने के लिए मायने रखते हैं। सुराग प्रजनन स्वास्थ्य ट्रैकिंग में इस अंतर को पहचानने के लिए श्रेय का हकदार है।
लेकिन जहां उत्साह को नष्ट कर दिया जाता है, और जहां पूरे समय ट्रैकिंग उद्योग में मौलिक दोष है: ये ऐप अभी भी महिमामंडित डायरी हैं। यदि आप एक नया “चक्र” शुरू कर सकते हैं जब आप ऐसा महसूस करते हैं, तो आपकी ट्रैकिंग वाइब्स पर आधारित होती है, अनिवार्य रूप से। यहां उपयोगकर्ताओं के साथ यह समस्या है कि वे अपने स्वयं के पैटर्न की पहचान कर रहे हैं, तब भी जब साइकिल का पता लगाने के लिए तकनीक पहले से मौजूद है।
वर्तमान में ट्रैकिंग कैसे काम करती है (और यह कैसे नहीं है)
पारंपरिक अवधि ट्रैकिंग ऐप्स एक साधारण प्रीज़ पर संचालित होते हैं: आप ऐप को बताते हैं कि आपकी अवधि कब शुरू होती है, और यह उस डेटा का उपयोग भविष्य के चक्रों और उपजाऊ खिड़कियों की भविष्यवाणी करने के लिए करता है। यह नियमित रूप से मासिक धर्म के रक्तस्राव वाले लोगों के लिए उचित रूप से काम करता है, लेकिन यह पूरी तरह से किसी को भी बाहर नहीं करता है, जो खून बहता है-हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग करने वाले लोगों सहित बड़े पैमाने पर आबादी, उन सफेद हिस्टेरेक्टोमी, लिंग-पुष्टि हार्मोन थेरेपी थेरेपी पर लोग। और रजोनिवृत्ति के बाद के व्यक्ति।
क्लू की नई फीचर उपयोगकर्ताओं को शुरू करने और नए “चक्र” को जब भी वे चाहती है, इसके आधार पर इसे हल करने का प्रयास करती है, इस पर आधारित है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। लेकिन यह मौजूदा अवधि के ऐप्स से मौलिक रूप से अलग नहीं है-यह सिर्फ “आई एम ब्लीडिंग” की जगह है, “मुझे लगता है कि मैं शुरू कर रहा हूं और नया चक्र हूं।” उपयोगकर्ताओं को अभी भी प्रौद्योगिकी का पता लगाने के बजाय अपने चक्रीय पैटर्न को स्व-निदान करने की आवश्यकता है।
समस्या यह है कि यदि आपके पास नियमित अवधि नहीं है, तो आप अक्सर नहीं जानते कि आपके चक्र कब शुरू होते हैं या समाप्त होते हैं। ठीक यही कारण है कि आप पहले स्थान पर ट्रैकिंग चाहते हैं।
प्रौद्योगिकी वहाँ से बाहर है
यह विशेष रूप से निराशा करता है कि मैनुअल इनपुट के बिना चक्रीय पैटर्न का पता लगाने के लिए तकनीक न केवल मौजूदा है -यह पहले से ही लाखों लोगों को दैनिक पहनने वाले उपकरणों में निर्मित है।
बेथ स्कवेकी, जो वीरबल्स का परीक्षण कर रहा है यह महिलाओं की स्वास्थ्य सुविधाओं की पेशकश करता है, इसे पूरी तरह से पकड़ लेता है: “मुझे नियमित अवधि नहीं मिलती है, लेकिन मुझे नहीं पता कि मेरे पास और चक्र है – कुछ लोग गर्भनिरोधक के रूप में और कुछ नहीं करते हैं। कुछ नहीं। तापमान ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी करने के लिए, या यह कि एक उपकरण आपके शरीर के मैट्रिक्स में पैटर्न के लिए दिखता है। प्रयास आपके बिना ट्रैकिंग को ट्रैकिंग करने के लिए मैन्युअल रूप से चिह्नित करने वाले दिनों को आप खून बह रहे हैं। “
विज्ञान सीधा है: शरीर का तापमान पहली छमाही की तुलना में आपके चक्र की दूसरी छमाही के दौरान लगभग आधा और डिग्री बढ़ता है। जिस दिन आपका तापमान बढ़ता है वह ओव्यूलेशन के साथ मेल खाता है, और जिस दिन यह आमतौर पर और अवधि के साथ संरेखित होता है।
Oura।, ‘ ललकार। पुल गार्मिन घड़ियाँ।, ‘ ऐप्पल वॉचऔर वस्तुतः प्रत्येक प्रीमियम स्मार्टवॉच पहले से ही उन सटीक विविधताओं के लिए शरीर के तापमान की निगरानी करते हैं। और इनमें से कई वियरेबल्स उन तारीखों की पहचान करेंगे जो सोचते हैं कि आप ओवुलेट कर रहे हैं – लेकिन केवल अगर, और बाद में, आप मैन्युअल रूप से उन तारीखों को चिह्नित करते हैं जिन्हें आपने रक्तस्राव देखा था। जैसा कि बेथ बताते हैं, यह इस डेटा के एक भयानक सीमित उपयोग की तरह लगता है कि इन प्लेटफार्मों को सभी सभी में पैटर्न का विश्लेषण और पता लगाने में लगाए गए प्रयास को देखते हुए अन्य डेटा वे एकत्र करते हैं। ललकार आपको बताएगा कि जब आप रातों में बेहतर सोते हैं तो आप बेहतर हाइड्रेटेड हैं। Oura आपको बताएगा कि आपके शरीर का तापमान और अन्य मैट्रिक्स कब लगता है कि आप बीमार हो रहे हैं। फिर भी कोई, उनमें से कोई भी इस डेटा को स्वतंत्र रूप से चक्रीय पैटर्न का पता लगाने के लिए लागू नहीं करता है।
बेथ बताते हैं, “सभी प्रयासों के साथ oura (और Whoop, और अन्य Wearables) ने आपके व्यक्तिगत बायोमेट्रिक्स में पैटर्न का पता लगाने में डाल दिया,” यह एक विशाल चूक की तरह लगता है कि वे अपने एल्गोरिदम को इस सवाल पर इंगित नहीं करते हैं कि वे अपने एल्गोरिदम को इंगित नहीं करते हैं “क्या इस उपयोगकर्ता के पास उनके तापमान डेटा में चक्रीय मासिक पैटर्न है?”
आप दूर के साथ क्या सोचते हैं?
इसके अलावा, तापमान सिर्फ शुरुआत है। आधुनिक पहनने वाले दिल की दर परिवर्तनशीलता, नींद के पैटर्न, गतिविधि के स्तर और तनाव संकेतक को ट्रैक करते हैं -सभी मेट्रिक्स वह कर सकना उतार चढ़ाव चक्रीय हार्मोनल साइकिल वाले लोगों में, चाहे इन मासिक धर्म की परवाह किए बिना।
यह वास्तव में कौन प्रभाव डालता है
जैसा कि किसी ने इस सुविधा के लिए क्लू के टारगेट जनसांख्यिकीय में चौकोर रूप से स्क्वायर किया है, मैं यह अनुमान नहीं लगाना चाहता कि मेरा चक्र कब शुरू होता है -मैं चाहता हूं कि ऐप मुझे उन सहानुभूति के आधार पर बताएं जो मैं लॉगिंग कर रहा हूं। अगर मुझे पता था कि मेरे चक्र कब शुरू हुए और समाप्त हो गए, तो मुझे पहले स्थान पर विशेष ट्रैकिंग की आवश्यकता नहीं होगी। साइकिल ट्रैकिंग ऐप्स का संपूर्ण मूल्य प्रस्ताव पैटर्न मान्यता है जिसे मनुष्य याद कर सकते हैं।
इसके बारे में सोचें: यदि आप मनमाने ढंग से घोषित कर सकते हैं और नए चक्र के आधार पर कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, तो आपको एक नियमित अवधि के ऐप में “ब्लीडिंग” लॉग इन करने और एक ही कार्यक्षमता प्राप्त करने से क्या रोक रहा है? क्या सख्त जरूरत है -और क्या हर प्रमुख स्वास्थ्य ऐप -यह बुद्धिमान पैटर्न का पता लगाने के लिए जारी है। एक ऐप जो आपके लॉग लक्षणों (मिजाज स्विंग, एनर्जी डिप्स, सिरदर्द, स्लीप चेंज, जो भी आपका शरीर करता है) का विश्लेषण कर सकता है और कहता है, “अरे, हे, कुछ महीनों से आपका डेटा, ऐसा लगता है कि आप शुरू कर सकते हैं और चारों ओर नया चक्र हो सकता है।
जो लोग मासिक धर्म नहीं करते हैं, लेकिन फिर भी हार्मोनल चक्रों का अनुभव करते हैं, अक्सर उन लक्षणों के साथ संघर्ष करते हैं जो डेक्टर को खारिज करते हैं या पूरी तरह से नहीं समझते हैं। चक्रीय पैटर्न के डेटा-समर्थित साक्ष्य होने से उनके अनुभव और सूचना बेहतर स्वास्थ्य संबंधी निर्णय हो सकते हैं।
मैं सोचता हूं कि उपयोगकर्ताओं को “डॉट्स को कनेक्ट करने” और “अवलोकन पैटर्न” के लिए मूड, ऊर्जा और स्वास्थ्य अनुभवों को लॉग करने के लिए प्रोत्साहित करके सुराग का आधा हिस्सा है। मासिक धर्म के रक्तस्राव के दबाव को “आपकी शर्तों पर” स्वास्थ्य पैटर्न को ट्रैक करने की क्षमता मूल्यवान है। लेकिन यह अभी भी उपयोगकर्ताओं को कनेक्ट करने और खुद को देखने के लिए कह रहा है। यदि मेरा ओरोरा या हूप या ऐप्पल वॉच इन सभी मेट्रिक्स को वैसे भी ट्रैक कर रहा है, तो यह मेरे चक्र से संबंधित पैटर्न क्यों नहीं ढूंढ रहा है?
और स्पष्ट रूप से, अगर मैं अपने स्वयं के लक्षण पैटर्न का विश्लेषण करना चाहता हूं, तो मैं सिर्फ नोट लेने वाले ऐप का उपयोग और नियमित रूप से उपयोग करूंगा और खुद को बचाऊंगा गोपनीयता सहमति।
