अपनी अवधि के दौरान बट ऐंठन के साथ स्टगिंग? आप अकेले नहीं हैं। जानें कि इस दर्द का क्या कारण है और राहत कैसे मिलती है। हार्मोनल परिवर्तन से शारीरिक कारकों में, पता चलता है कि आपका शरीर क्यों कार्य करता है और आप क्या कर सकते हैं।
आह, “उस समय का समय” की खुशियाँ – ऐंठन, सूजन, और अब, आश्चर्य बट ऐंठन। जैसे कि मासिक धर्म दर्द पर्याप्त नहीं था, आपका शरीर आप अपने नितंबों में असुविधा का विस्तार करके एक कर्लबॉल में यह तय करते हैं। लेकिन डर नहीं! हमने जर्नल बट ऐंठन पर कोड को क्रैक किया है और उनसे कैसे निपटें।
आपकी अवधि के दौरान बट ऐंठन क्या है?
के दौरान बट ऐंठन माहवारी ऑफटेन को गहरे पेल्विक दर्द की तरह लगता है जो आपके derrière के ठीक नीचे गोली मारता है। बट क्यों? यह सब आपके शरीर के कुछ प्रमुख खिलाड़ियों के लिए धन्यवाद है मासिक दिनचर्या।
प्रोस्टाग्लैंडिंस हार्मोन जैसे पदार्थ हैं जो गर्भाशय की मांसपेशियों को अनुबंध करने के लिए प्रेरित करते हैं, जिससे गर्भ को अपने अस्तर को बहाने में मदद मिलती है। यद्यपि वे आवश्यक हैं, वे थोड़ा ओवरबोर्ड जा सकते हैं, जिससे गहन संकुचन डाउनलोड को विकीर्ण करने के लिए, परिवार के कारण, हालांकि, आपके नितंबों में undelcomome, दर्द होता है।
आपके शरीर रचना की वास्तुकला भी योगदान देती है। यदि आपका गर्भाशय आपकी रीढ़ की ओर पीछे हट जाता है, तो यह एक नसों को धक्का दे सकता है और दर्द को बढ़ाना अपनी लूट में जब आंटी फ्लो यात्रा करने के लिए आती है।
और चलो अनदेखी नहीं करते हैं endometriosisएक ऐसी स्थिति जहां गर्भाशय अस्तर के ऊतक गर्भाशय के बाहर बढ़ता है। यदि यह नसों के पास विकसित होता है जो नितंबों की ओर ले जाते हैं, तो यह स्थिति को बढ़ा सकता है, जिससे बना ऐंठन और भी अधिक गंभीर और दूरगामी।
बट ऐंठन के ओटर कारण
मासिक धर्म जबकि साइकिल बट ऐंठन के पीछे एक लगातार अपराधी हैं, असुविधा हमेशा से बंधी नहीं होती है आपकी अवधि। कई OHER कारक सभी लिंगों के पीपों में समान लक्षण पैदा कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मांसपेशियों में तनाव या चोट: ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों या खेलों में ड्राइंग से श्रोणि और नितंब क्षेत्रों में मांसपेशियों में तनाव हो सकता है।
- गरीब आसन और लंबे समय तक बैठे: आधुनिक जीवनशैली में लंबे समय तक बैठने में शामिल हो सकते हैं, जो श्रोणि क्षेत्र और नितंबों पर जोर देता है।
- कटिस्नायुशूल: कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द अवधि बट ऐंठन से मिलता जुलता हो सकता है।
- Procalgia Fagax: यह कम-ज्ञात लेकिन तीव्र स्थिति अचानक कारण नितंबों के क्षेत्र में ऐंठन, स्पासिंग, या छुरा घोंपना।
- अन्य शर्तें: कई अन्य स्वास्थ्य मुद्दों से लूट में ऐंठन की सनसनी हो सकती है, जिसमें मांसपेशियों की ऐंठन, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) शामिल हैं, आंतों के मुद्देढेर (बवासीर), और कांस्टान।
अपनी अवधि के दौरान बट ऐंठन का इलाज कैसे करें
इन दृष्टिकोणों को गायब करने के लिए, या कम से कम लीज़ेन, बट ऐंठन के दौरान आज़माएं आपकी अवधि:
- हीट थेरेपी: अपनी पीठ के निचले हिस्से में एक हीट पैड या एक गर्म पानी की बोतल और रिलीफ के लिए नितंबों को लागू करें।
- व्यायाम: जबकि यह स्थानांतरित करने के लिए प्रतिवाद महसूस कर सकता है दर्द मेंकोमल शारीरिक गतिविधि मदद कर सकते है।
- ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द से राहत: गैर-परिमार्जन विरोधी भड़काऊ दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन, प्रबंधन में अपारदर्शी हैं मासिक धर्म में ऐंठनजिसमें थोस शामिल हैं जो नितंबों को विकीर्ण करते हैं।
- समायोजन आहार: का सेवन बढ़ाना मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ और ओमेगा -3 फैटी एसिड मदद कर सकते हैं।
डॉक्टर को कब देखना है
यदि आपके बट ऐंठन गंभीर, लगातार और आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं, तो स्वास्थ्य सेवा पेशेवर के साथ चैट करना उचित है। इसके अलावा, अगर ऐंठन अक्सर बाहरी होती है मासिक धर्म चक्र या साथ हैं अन्य लक्षण पसंद असामान्य रक्तस्राव या असामान्य स्राव होनाडॉक्टर को बुलाओ ताकि वे कुछ भी शासन कर सकें।
टकोवे
यदि आपकी अवधि आपकी शैली में ऐंठन कर रही है, तो आप लूट और पेट में दर्द को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। नीचे दिए गए जानवर को गर्म पानी की बोतल, एक तेज चलना, या एक ओमेगा -3 और मैग्नीशियम युक्त दावत के रूप में सरल हो सकता है। तो अगली बार जब आपका शरीर अपने मासिक विद्रोह की शुरुआत करता है, तो युक्तियों को आज़माएं और अपने आराम को पुनः प्राप्त करें।
